ピラティスアライアンス恵比寿スタジオ
におけるストレスケアは
5月は以下の日程で行います。
14日（日）、 10：00 ～ 18：00
22日（月）、 11：00 ～ 21：00
ストレスケア 60分 ： 3,780円
ご予約はピラティスアライアンス
恵比寿スタジオへ直接お電話
（03-5793-5339)いただくか、
私宛にメール(itrinity1111@gmail.com)
にて承ります。
恵比寿スタジオは、JR恵比寿駅東口から
徒歩5分にあります。
http://www.pilates-all.com/ebis_studio
＜予約とキャンセル＞
お電話でのご予約は15日の営業開始時間より
承ります。
キャンセルの場合はご予約時間の24時間前
までにお願いします。
ご予約時間から24時間をきったキャンセルに
つきましては100％のキャンセル料金を承り
ますので、ご了承くださいますよう、
お願い申し上げます。
ストレスケアについてはこちらの記事をお読みください。
私たちは自分の人生をより良いものにしようと
一生懸命に働いたり、遊んだり、
人間関係を築いたりしますが、
思うようにならないことの方が多く、
不規則な生活習慣で身体に無理を重ね、
ストレスで心と身体に疲労をため込んで
しまいます。
眠っても疲れが抜けない
身体に痛みや不快感がある
心から楽しむことができない
不安や心配にとらわれることが多い
イライラしたり、落ち込んだり、
気分のムラが多い
自分に自信がない
身体や心に起きてくることは、体質や性格に
よるものと思われがちですが、
実は脳が疲れていることが原因であることが
多いのです。
人は頑張ることや力を入れることが得意で、
力を抜くこと、緩めることは苦手です。
これは脳と身体のメカニズムによるものです。
脳が様々な刺激を受けて興奮状態
（交感神経が優位）が続くと、
体はいつも戦闘モードで緊張していることに
なり、段々と疲弊してきます。
本来持っている緊張と弛緩のリズムも崩れ、
それが身体と心に様々な不調を起こすことに
なります。
そして、無理なストレスや疲労は、
ものの考え方や受け止め方を変え、
人の気分や行動を左右します。
仕事や人間関係では、頑張ったり、
無理をしているけれど、
その分、思いっきり遊んだり、楽しむことで
自分にご褒美を与えているから私は大丈夫！
と思う方も多いかもしれません。
でも、楽しいことも脳にとっては刺激であり、
興奮すること。
強い刺激を与え続けることになります。
身体や心の不調は、今の生活習慣やものの
考え方などに無理があることを伝えてくれる
メッセージ。
病気になる前に、あなたが無理を重ねている
ことに気付いてほしいというSOSです。
そして、身体の声を聞くことは、
自分自身を理解することにつながります。
しかしながら、あなたがなぜ無理を重ねて
しまうのかということは、
緊張している時には考えられないものです。
身体を緩めて、心が緩んだ時、
初めて自分に向き合えるといえるでしょう。
【ストレスケアで行うこと】
ベッドに寝て、他動的に受けるストレッチを
行います。
非常に弱い刺激のもので、痛みは伴いません。
脳と筋肉の関係という身体の仕組みを利用した
アプローチで、短時間で確実に身体に
リラクセーション状態を作り出します。
脳の興奮を鎮め、身体の緊張を緩めます。
自律神経の働きの正常化を促すもので、
複数回受けていただくと実感を得やすく
なります。
身体のストレス反応が継続したままだと、
肩こり、腰痛、慢性疲労、不眠、過緊張など
様々な不調が現れます。
ストレスケアは、これらの不調のもととなる
自律神経の働きの正常化を促します。
不調が出ている箇所への対処療法ではなく、
不調の根本にアプローチすることで改善を図る
ものです。
【期待される効果】
・疲労回復が早くなる
・睡眠の質が良くなる
・病気に対する抵抗力が増す
・集中力や根気が出てくる
・イライラや怒りが減少する
・記憶力・創造力が向上する
・自分との付き合い方が分かるようになる
・ものごとの見方、捉え方がかわり、
生きやすくなる
・人間関係が温かくなる
【セッションについて】
東京恵比寿のピラティススタジオにて
月2日程度、個人セッションを行っています。
ピラティススタジオの会員でない方も
受けていただけます。
最新のスケジュールとお申し込みは
こちら ↓
ご不明点は itrinity1111@gmail.com まで
お気軽にお問い合わせください。
人には、それぞれに与えられた才能があり、
役割があります。
その天分を生きるために
人生で様々な体験をして学んでいます。
人は、自分を理解し、受け入れることが
できた時、自分の道を歩き出すことができます。
昨日は、自分の魅力や魂の方向を知ることが
できるビジョンクリエーション占星術を基にした
「太陽と月の占星術ワーク」を行いました。
ゴールデンウィークで混雑する鎌倉まで
3名の方が都内や横浜からいらしてください
ました。
私たちの身体や心には大きな宇宙が凝縮
されています。
まずは宇宙をイメージすることも大切です。
皆さん、占星術にはあまりなじみがない
方々でしたが、自分に納得して、
唸ったり、笑ったり、涙が出たりと、
大いに内なる太陽や月を感じて
「これでよかったんだ！」って思いが
強まったようでした。
太陽と月のイメージのエクササイズは、
皆さんそれぞれ。
ユニークで美しい、内なる宇宙の表現ですね。
(写真の撮り方がいまひとつでした💦
すみません！）
以下、いただいたご感想です。
☆
占星術、単なる星占いと思っていたけれど、
とても奥深いものだということが、
おぼろげながら分かってきて
大変興味があります。
太陽の星座の陰に隠れるようにある月星座。
社会で輝くための自分と素の自分。
両方を知ることで、自分に優しくなれたり、
自信が湧きました。
解説も丁寧で講座の流れも心地よく、
あっという間の4時間でした。
また深く知っていきたいです。
ありがとうございました。
☆
☆
起こること、ひとつひとつに幸福になるための
意味があって、本能で自然とチョイスしていた
と知りました。
流れのままに対応していく力を身に着けている
自分を信じて、やりたいことに忠実に歩もうと
思います。
ピン！ときたものに従う、失敗したとしても
自分を許す、を大切にします。
☆
☆
月の星座のプロフィールを見て、
確かに子供の時はこんな感じだったなと
思い出しました。
今でもプラスのキーワードに出ている
「エネルギッシュ」「前進」等をすると
心が安定します。
これがありのままの私なんですね。
大人になってから子供の時と同じようにする
のはなかなか難しいですが、これがありのままの
自分なので、なんとか大事にしてあげたいです。
☆
自分を知り、受け入れていくことは
最大の癒しですね。
ご参加いただいた皆さま、
ありがとうございました！
忙しく仕事をして評価されているけれど、
別に私でなくてもいい仕事。
そういうことに大半の時間を使いながら、
自分を活かしている感じがなくて、
心も身体も常に疲れている。
いつも満たされずに何かを求めている。
その何かが分からずに、
気持ちはさらに悶々とし、
美味しいものを食べることや、
買い物をすること、
旅行をすることなどで、
気を紛らわせるけれど、
それらは一時的な満足で、
またすぐに悶々とした気持ちが戻ってくる。
そんなことを長いこと繰り返し、
自分は何をするべきなのだろうか？
ということが以前の私には最大の
関心毎でした。
そんな私が、2015年12月に ビジョン
クリエーション占星術に出会い、
自分への理解が一気に進みました。
自分の人生にYESという力をもらったのです。
人生（体験）を通じて星（自分）を知り、
星（自分）を通じて人生（生き方）を知る。
私たちは、人生の体験や出会いを通じて、
自分自身のことや生き方を学んでいく。
そして、自分の人生にYES（自己肯定）と
言える。
無理がなくて、自分の内から納得できる
占星術です。
そのビジョンクリエーション占星術を
構築されたルミナさんの初著書が
4月28日に発売となりました。
『天空からのソウルメッセージ』
購入者特典のプレゼントもあります。
プレゼント特典サイトはこちら
http://evergreenpub.jp/lumina/
この本では、私たちの心とつながっている
宇宙からのメッセージを読み解きながら、
・輝く自分になる
・自分らしく生きる私でいる
ための具体的な方法が紹介されています。
優しく心に沁み渡る内容です。
少しでも気になったら、魂が望んでいるサイン！
ぜひ、読んでみてください。
