ディープリラクセーション
～本来自分が持つ、心身の力を取り戻す～
楽しい
幸せ
嬉しい
楽
そう思う時間や生き方を人は求めます。
そのために一生懸命に頑張り続けます。
そして、他の人から見たら
色々な人や物に恵まれていて、
好きなことをやって楽しんでいるように
見える人でさえ、
いつも何かが足りない、
満足できないという思いを
抱えていることが多いものです。
「いつまでこの良い状態が続くのだろうか」
「このままでいいんだろうか」
「もっと頑張らなくては」
常に静まらない心の奥で、
自分への問いかけを続けている。
私たちは、自分のこと、人間関係のこと、
仕事のことなど、様々なことに悩みながら
人生をより良いものにしようと頑張ります。
それでも、多くの人は、
自分に自信が持てない、
人間関係に悩みが多い、
本当にやりたいことがわからない、
心も身体がきつくても生きていくためには
合わないと思う仕事でもやるしかないなど、
受け入れがたいと思うような日常を、
不安や悩みを抱えながら過ごしています。
身体からは疲れが取れず、
心はいつも満たされないけれど、
それを一生懸命、誤魔化しながら
幸せを求めている。
そんな感覚があるかもしれません。
私たちはもっと自由に自分らしく生きる
ことを選ぶことができます。
でも、それは難しいことだと思っていたり、
それを求めて努力しているけれど、
いつも中途半端に終わってしまう
ということも多いかもしれません。
【私たちが無理をする要因】
・無知であること
・自己肯定感の低さ
・他人や環境に依存する生き方
・執着、思い込みなどの心の囚われ
これらはもう自動でセットされたように
自分の一部になっています。
自分を変えたいと思うのであれば、
まずは、自分が意識していない
自分を知ること。
今の自分を作っている意識を知り、
整えていくことが重要です。
【意識を変える】
意識を変えれば行動が変わり、
行動が変われば習慣が変わり、
習慣が変われば人格が変わり、
人格が変われば運命が変わる。
本気で変わりたいと思うのであれば、
まずは意識を変える必要があります。
自分の意識が変わると、
自分を取り巻く環境が変わり、
自分の心や身体もまるで別人になったか
のように変わります。
そして、その別人と思われるような自分が
本来の自分に近い存在なのです。
それくらい私たちの意識は、
余計なことに囚われて、
状況を複雑にしています。
問題は、形のない意識にアプローチする
のは思っている以上に難しい場合が多い
ということです。
意識を変えようと努力しても、
結局、変われない自分を上書きし、
強調していくことも多いのです。
【深いリラクセーション】
より確実に自分の意識、
自分自身と向き合いやすくするには
方法があります。
それはまず、深いリラクセーションを
得るということ。
深いリラクセーションは、
受容をもたらし、
自分の内からは気付きが生まれます。
自然と自分と向き合う状態になります。
深いリラクセーション状態は、
余計な心の囚われを外し、
身体から余計な力を抜きます。
その状態が本来の自分に気付く道を開きます。
自分の内側から気づきを得ることは、
意識に働きかけている状態です。
【脳の解放～脳の興奮を静めて心の安定を得る】
現代の環境は、ストレス刺激や、
食事の内容の影響を受け、
脳は興奮しやすい状態にあります。
食は本来、私たちのいのちを育むもの。
そして、自然の叡智を取り入れて、
意識の進化を支えるもの。
心が安定する方向に導いてくれるもの。
そこを蔑ろにして、便利で簡単だからと、
添加物だらけで、もっと食べたいと
脳を興奮させる工業製品化された
化学製品を食べ物としてとり続けていると、
私たちの身体も心も壊れてしまいます。
そして、脳の興奮を鎮めるのに大切な
もう一つのことは、
心の奥底から湧き上がる安心感を得ること。
現代は、人と人の繋がりが希薄化しています。
多くの人が抱える心の問題や身体の不調は、
根本にある孤独感が原因と言えます。
人は、他者から自分の存在を認められることで
深い安心感を得る特徴があります。
人間の三大欲求の一つに
安心と保護を求める欲求である
集団欲があります。
いのちに近い本能です。
その欲求は、人との触れ合いで満たされます。
その感覚に強く働きかけるのは、
優しく触れられること。
優しく触れられることで、
無意識に自分の存在を認め、
深いところから安心感が沸きあがり、
脳が興奮から解放されます。
スキンシップは、人が自分の存在に
YESを出すために非常に大切な要素であり、
心の囚われを外して、
今ここにあるものを感じさせるもの
でもあります。
【セッションの特徴】
力の抜き方、心と身体のパフォーマンスを
向上させる深いリラクセーションについて
体験し学ぶためのセッションです。
ストレスや身体と心、意識についての
学びや実際の変容体験を通じて、
東條由美子が効果的と実感したものを
組み合わせて作り上げたオリジナルの
メニューです。
人間の本能を理解し、脳や身体、
心の仕組みを利用して、
自律神経や神経伝達物質を調整するなどして、
身体と心を整え、解放していきます。
占星術も用いて、魂レベルの自分への理解をも
深めていくユニークさや
リラクセーション効果、健康効果を高める
自然が近い環境も特徴の一つです。
特徴①リラクセーションを身体で覚える
身体が緩んでいる、深いリラクセーション
状態を人はあまり体験したことがありません。
まずは体感を通じて、その状態を知り、
リラクセーションの経験値を上げ、
日常においても自分でリラクセーションを
つくりだせるよう、基盤を整えます。
具体的には、筋肉を通じて脳にアプローチして、
副交感神経が優位になる状態を作ります。
脳と体の仕組みを利用しているので、
確実にリラクセーション状態が作れます。
興奮状態が続くことの多い脳を解放して、
身体本来の調整機能を引き出すことを
目指します。
ベッドに横たわったまま、軽い刺激の
ストレッチを、他動的に受けていただくため、
より力を抜きやすい状態となります。
また、優しく触れる技術であるため、
深いところからの安心感を引き出す効果も
あります。
特徴②不自然な状態を改善する
身体と心は切り離せないというところから、
自分の身体や心に不自然さを作っている要因を
カウンセリングを通じて見つけていきます。
自分で気付かずに身体や心の力を低下させて
いる食や生活習慣を知り、
日常生活の中で改善していただける
具体的なアドバイスを行います。
滞りという形で身体に既に存在している
不自然さを解消していくため、
カウンセリング中は、身体を温めて循環を
良くする足湯を行います。
特徴③自分への理解を深める
無理をしないためには、自分を知る必要が
あります。
自分らしく生きていないことが
一番の不自然さであり、
人生や身体、心に、余計な緊張を作ります。
これを無駄な力を抜くことができない
大きな要因と捉え、ホロスコープ（占星術）を
ヒントに、自分の個性、強みや弱み、
魂の方向性を理解し、それを活かしていく
ことを一緒に考えていきます。
特徴④自然を感じる環境
自然による癒し効果は特別です。
日常、生活している環境とは異なる場所、
特に自然を五感で感じれる場所に行くことは、
脳や気持ちをリフレッシュします。
呼吸は自然と深くなり、自律神経の中枢に
作用し、ストレスの軽減、免疫機能の向上など
が期待されます。
セッションをご提供するサロンは、
緑が多く、海が近い鎌倉市にあるため、
リラクセーション効果を高めるには
良い環境と言えます。
セッション前後の時間を自然に触れる時間に
使うなどして、遠方よりリトリート感覚で
ご利用いただける場を目指しています。
【セッションについて】
鎌倉サロン(JR鎌倉駅より徒歩8分)にて行います。
2時間、15,000円
個別にスケジュール調整を行いますので、
希望日などを含め、詳細はこちらから
お問い合わせください。
ご質問などもお気軽にどうぞ。
https://ws.formzu.net/dist/S46844313/
継続的に受けていただくことで、
効果が実感しやすくなる内容です。
本気で自分を変えていきたい方に、
私も本気でサポートさせていただきたいと
願っています。
