今朝鎌倉、快晴☀️
朝の海辺は風が強く、
砂が当たって痛かったですが、
空や海は青さが立ってる感じできれいでした。
富士山も見えました。
なんか朝から富士山を見るとパワーが出ます！
昨日の朝は雨が降っていたので、
早朝ウォーキングはやめて、
家で代替のエクササイズを行いました。
雨が降っている時は無理して
ウォーキングはしない。
そして、代わりに室内でできる
エクササイズを行う。
これはウォーキングを習慣にしようと
決めた時に、継続しやすさを考慮して
決めたマイルール。
そして、雨の日の翌日は、
絶対にウォーキングを再開する。
つまり、前のペースに戻すということが
大切だと意識していました。
そして、今朝は出ましたよー。
夕べ寝るのが遅くなってしまったから
まだ眠いし、今日はどうしようかなぁって
後ろ向きな考えが。
想定内です。
次の瞬間、その想いを振り切って起きました。
ふー、危ない、危ない（笑）
想定してなかったら振り切れなかった
かもしれません。
弱いですから。。
雨の日は室内でエクササイズをする
ということも、
雨の日の翌日のマインドに注意すると
いうことも、
自分の癖や傾向を把握して、
あらかじめ想定しておいたこと。
雨の日にレインウェアや傘をさして
ウォーキングするのは
やらなきゃいけないになって
嫌になるだろうって思いましたし、
雨だから今日はその分ゆっくり寝ようと
起きる時間を変えてしまうと
ペースが崩れてやりづらくなるだろうと
考えました。
そして、雨の翌日は、実際に前と同じ
行動をしていないことが、
それを再開するのにちょっと邪魔をする
かもしれないと考えました。
まあ、それは大丈夫じゃないの？
という楽観的な自分の意見もありましたが、
いやいやここで油断してはいけません。
自分にいつもと違うことをやらせるのは
なかなか難しいということを、
これまでに何度も経験していますからね。
新しいことを始める時は、
ちょっとしたことでペースが乱れて、
ついつい、まあ、いっか今日はと
思っているうちに、
そういうことがどんどん増えて、
続かない結果につながりやすいんですよね。
だから、たとえ小さなことでも、
新しいことをできるようとする時には、
事前に自分の癖や傾向を把握して、
どういうところで自分は躓きやすいか、
面倒くささが出てしまうか、
などを考えます。
そして、それを回避できるような案を考えて、
出来ない可能性を小さくしていく、
そんな戦略作りが大切です。
やろうと決めてやって
やっぱり出来なかった。
私って意志が弱いんだと
簡単に結論づけるより先に
考えることがあるということです。
そう、戦略作りです(笑)
意志は弱いと知っていたら、
打つ手を考えられます。
自分で目標を作って
それを達成することは
自分との約束です。
相手が他人じゃなくて自分だから、
ついついまあいいかって適当になり、
出来ない結果をつくることが多いんです。
でも、約束を毎回を破っていたら、
信頼関係は築けません。
他人が相手だと分かりやすいけれど、
自分自身とだって同じことです。
自分への信頼を高めるために、
目標を達成することは大切なこと。
自分が自分のためにと思って作る
目標を達成することは
自分との絆づくりのようなものです。
この絆がしっかりしてくると、
どんな状況でも自分自身が一番強力な
味方になってくれます。
だから、なるべくできそうな
生活習慣などを目標を作って、
出来ないリスクを減らすように考えて、
目標を達成して、
自分への信頼をどんどん高めて
いきたいものです。