こけしでございます
シルバーウィーク3日目ですね～
i-fitは祝日も張りきって営業しております！
さて、そんな楽しい連休いつもと生活リズムが変わりますよね。
お食事はどうでしょう
どうしても糖質と脂質が増えてしまいがち。
「あーこれ食べたら太るのに」
「やっぱり我慢しようかな」
Σ＼(￣ｰ￣;)むむっ
美味しいものを目の前にしてこんな気持ちになっているそこのあなた
久々に外食した
久々に友人に会った
久々に家族そろって食事した
今日のそのお食事が特別なものであるのなら
どうぞ美味しく食べて、その時を満喫していただきたいと思います!!!!!!!!!
食べるという行為はただ生命を維持するに限らず、食事を通じてコミュニケーション能力を養うなど、社会的・精神的充足としても大切な役割を果たしてきました。
（だから孤食が問題視されるんですよね。）
「楽しい」「美味しい」「嬉しい」と感じながら食べることで
脳が刺激され、唾液分泌を促し、胃腸の動きを活発にする
すなわち、栄養素の吸収率がアップするんです!!!!!!!!!!!!!!!
（人間のカラダってすごいですよね～）
しかし、今までダイエット経験が豊富な方であればあるほど、
「食べる＝悪」「食べる＝恐怖」と思いこんでいらっしゃるように感じます（Ｔ＿Ｔ）
そしてそんな方々が口をそろえておっしゃるのが
「だってカロリーが・・・」
確かにカロリーコントロール大切です！
でも、カロリーばかりに気をとられていると
筋肉・骨・皮膚・臓器・血管などの結合組織が破壊されてしまいますよーーーっ
(￣□￣;)!!(￣□￣;)!!(￣□￣;)!!(￣□￣;)!!(￣□￣;)!!
減らす、減らす、減らす・・・
マイナスしていく事で頭がいっぱいになっていませんか
個体差はあるにせよ
必要な栄養素をきちんと摂る。
これは万人に共通する原理です。
そのうえで必要あらば、カロリーなり栄養素なりをコントロールする。
基本は食べながらコントロールする事なんです！！！
ご自分のなかで「マイナスするもの」「プラスするもの」が分かっているば慌てる必要ないですよね。
「連休はしっかり楽しんで終わったら調整しよ
っと」
こんなストレスフリーの感覚でいられたら最高です
笑
―――――――――――――――――――――――――
「それが分からないから悩んでるのよーーー」
━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
はい、心の声聞こえております。
ますは今の体調、生活スタイル、食習慣をお聞かせくださいませ
********************************
からだキレイの法則を見つける場所
ORDER BODY DESIGN i-fit
*********************************
）
必死ですッ！！
）
）
