いきなりですが、みなさま。
「自分のカラダの変化」を感じながら日々過ごしていますか？
こけしでございます～
今日はワタクシゴトを少し。。。
さかのぼること半年前。まだ寒かった時期の事。
今までに経験したことの無い肌荒れ（？）に襲われました。。。
まぁすぐ治るだろ～と思っていましたが。。。
どんどんかゆくなるし！
熱持ってるし！
何か広がってくるし！
夜もぐっすり眠れなーーーいぃ！！！((＞д＜)) 
そんな症状が何カ月も続いていました。
私は普段、食事制限などせず生活していますが、
何か身体のサインが出た時は、徹底していろいろ試してみたりします。
（その時だけかいっ(・∀・) ！）
今回もまずは見直しから。
①睡眠（熟睡度、目覚めの良さ、睡眠時間などなど）
②体調（倦怠感、下痢便秘、眠気などなど）
③食事内容（食事時間、栄養素の過多・過少などなど）
④アレルギー症状
大雑把にこんな感じですが、
普段何気なく生活していたら、生活習慣や癖を思い出すのって結構大変なんですよね。
自分の事なのにね (＠￣Д￣＠；) どーん。
でも思いつく範囲内で書き出していきます。
思い出す度に追加で書いていきます。
次に考えられる原因を調査。
炎症の原因とか、肌の再生に必要な栄養素とか、活性酸素とか、ハウスダスト（アレルギー）とか、お洋服の繊維とか、シャンプーなどの日用品とか、日々の天候（紫外線）とか、
自分で出来る事・調べられる事も結構いっぱいあるんです。
そして出来ることから試してみるわけですが、
一番重要なのは、とにかく記録に残す事です！
「いつから何をどうしたか」 忘れないうちに即・記入！
「結果どうなったか」 良くなってる？悪化してる？変わらない？
炎症部位は毎日写真を撮って経過観察しました
するとだんだん
○○を摂りすぎたら痒みが増すなー、とか
皮膚の炎症は変わらないけど膨満感が無くなったなー、とか
違う部屋で寝るとぐっすり眠れるなー、とか
感じる力が増して来くるんです！
ここまでくると
変に焦らなくて済むし、自暴自棄にならないし、冷静に見つめられるようなって、精神も安定する。
これって、カラダづくりに欠かせない事ですよね。
（ワタシが言うのもなんですが、
データ管理ができるi-fitの「マイカルテシステム」ってやっぱりスバラシイと再確認
）
http://www.i-fitting.jp/point.html
さぁ、みなさんも
「自分のカラダの変化」を感じながら日々過ごしていきましょ～
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おかげさまで、症状は治まりました。
（具体的にやった内容が知りたい方は直接聞いてくださいねー）
しかも、体重2Ｋｇ落ちました。（ラッキー
）
ただ、自分で出来る範囲には限りがありますし
自分の判断だけで行ってはいけないこともあります。
私も実際、病院でアレルギー検査をしてもらったり、医師に診断してもらったりと色々な方に助けていただきました。
自己判断＝自己責任ですので、
症状によってはすぐに専門家へ相談することも大切です。
i-fitは医療機関ではございませんが、何かお役に立てれば嬉しいですo(^-^)o
http://www.i-fitting.jp/