写真とダイエット （岡山 i-fit ダイエット）

こんにちは。井筒　翔太です


当然ですが

1週間前の夜ご飯は何を食べましたか


私、翔太・・・
正直覚えていません。。。笑

皆様はいかがですか？？


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

i-fitではダイエットの8割はお食事が大切をお伝えさせていただいております


その食事ですが

昨日や一昨日なら覚えているかもしれません。。。

でも上記の質問だとどうでしょう・・・？

『あれ！？何食べたっけ？？』ということが多いのではないでしょうか

お客様個々には個体差があり、
どのような食事が適しているかはお客様のお身体が答えを教えてくれるはずです

しかしせっかく身体作りのために食事をしていても覚えていないと何が自分自身に取って合っているものなのかが分かりません・・・・




そこでi-fitでは食事画像の蓄積ということを独自のシステムで提供しております


私翔太のとある日の食事でございます。笑



このように

『いただきます』

のまえに画像を専用アドレス宛にメールを送るだけで画像を蓄積することができます



昔と今の食事みてびっくりされるかたが続出です(￣□￣;)!!

会員様限定のシステムですので是非ご使用されてみてはいかがでしょうか

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からだキレイの法則を見つける場所
ORDER BODY DESIGN　i-fit
http://www.i-fitting.jp/

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ダイエットを成功させるには写真!?（岡山 i-fit ダイエット）

こんにちは。井筒 翔太です。


今日はもう水曜日ですが

5月23日（月）に嬉しかったことがありました

以前i-fitに通ってくださっていて諸事情でお休みされた方が再開されました★

しかも2名！！

またi-fitでダイエットという身体づくりを頑張ってくださるそうです(●＾口＾●)

こうしてi-fitに再び戻ってくださるということは非常に嬉しくありがたいことですね


再びサポートさせていただきます

頑張っていきましょーーーーーーーー(￣▽+￣*)

最後に気合のポーズをパシャり


『頑張るぞー！！』


もうひと方はお写真を撮るのを忘れてしまいました・・・

このように写真を取って置くことでご自身の状態を客観的に把握することもできます（‐＾▽＾‐）

『写真』

i-fitには会員様限定でMYカルテというものを使えます!!

明日はそれについてご紹介します

そして6月にも再開予定のお客様が１名

久々にお会いできること。

非常に楽しみです



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膝に違和感がある・・・ （岡山 i-fit パーソナルトレーニング）

こんにちは。井筒　翔太です。

今日はあるお客様の現在ある症状緩和についてご紹介。
ここでは『S様』と言わせていただきます。


30代男性：1か月前くらいから右膝に違和感有。


関節の動き方によって膝に負担をかけている可能性があるため

動作確認のためにスクワットを実施していただきました！！

スクワットとは下の図のように股関節、膝、足首がしっかり曲がるのですが・・・。




『S様』の場合



股関節の曲がり具合が小さいように見えます・・・

その代わり膝の曲がることで膝に負担がかかってしまいます・・・

では右膝に違和感ということはなぜでしょう？

今度は視点を変えて正面から動きを見てみましょう。

スクワットを行う際、通常『つま先と膝は同じ方向』を向きます



『S様』の場合はどうでしょう・・・？



つま先に対して若干右膝が内に入っているように見えます

これが右膝の違和感を誘発している可能性があります



そこでつま先の向きを修正して股関節を曲げることを意識





下腹部が使えるとともに膝への負担のかかり方も変わりました


このようにi-fitでは痛みや違和感に対する対処もさせていただいています。



『違和感・痛い』があるから今日はそのトレーニングはやめましょう

ではなく何故『違和感・痛み』があるのかという理由を一緒に考え

動きから出てきている可能性があれば

一度動きを見てその動きを修正する！！




ダイエットだけでなく今回のように膝痛や肩こりなどある方も一度ご相談ください。

動きの修正を行うことで緩和する可能性もあります。

それが私達が提案させていただいている美脚美姿勢にも繋がります。

http://www.i-fitting.jp/conditioning.html



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トレーニング、リンパケアを受けることができるi-fit 【岡山 ダイエット リンパケア 加圧】

こんにちは

ライアンでございます( ´艸｀)

5月も終わりに近付いてきており

梅雨時期が目の前!!!

梅雨が明けると夏がきますね(●´ω｀●)ゞ

薄着の季節となりますし...

夏に向けて本格的にダイエットされるお客様続出中です(*ﾟｰﾟ)ゞ

全体的なダイエットに重要なことはやはり

お食事面です!!!

ですが

もちろんトレーニング

で、身体を動かすことも重要です!!!

ですが

リンパケアでお身体の深部へアプローチすることも

必要なことであります!!!

（※皆様ではありませんが）

http://i-fitting.jp/conditioning.html#lymph

今回はリンパケア目線

で、お話させて頂きます(*ﾟｰﾟ*)

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i-fit流リンパケア

前回のご紹介は

ダイエットに大敵な『ストレス』についてです。

http://ameblo.jp/i-fitting/entry-12066469550.html

今回のご紹介は違った目線から...

i-fit リンパケア

キャビテーションという超音波の機械を使用します。

もちろん

個体差を見極めて...

使用されない方もおられます!!!

私たちの身体は細胞が１つ１つ集まってできています。

細胞１つ１つに

必要な栄養素の運搬

　　　　　　↓

不必要になったものの排出

このサイクルがうまくいっているかどうかが

ダイエットにも、とても重要なカギとなり

ダイエットが成功するかどうかにも大きく関わっていくこととなります。

（栄養の運搬がスムーズにきちんと行なわれないとダイエットはうまくいきにくいです）

なぜ⁉ 栄養運搬がうまくいかなくなり、きちんと排出できないのか??

１つの原因としては

細胞周りの細胞膜が硬くカチカチになってしまっている為。

→そもそもなぜ、細胞膜がカチカチになってしまったのか

根本原因を見直すことが必要となりますが。

（※栄養面...とても重要です!!）ﾍ(･o･Ξ･o･)ﾍ

『硬くなってしまったものは

柔らかくして元の状態に戻せば良い!!!』

その１つの手段は

リンパケア!!

細胞（筋肉、脂肪）が硬く、張っている所へ直接アプローチ!!

することで解決へ。。。

まずは身体の中をクリアな状態

正常な状態に戻すことで

ダイエット成功の近道となります。

i-fit流リンパケアの大きな特徴として

ベッドの上だけでは見出すことができない

●その方の癖や歩き方や重心の位置、身体の使い方や左右差

筋肉、脂肪が硬くなってしまう原因等…

トレーニングでお身体を動かすことで見えてくる部分を

トレーナーとセラピストと情報共有することができます。

そうすることで…

お客様にとって目的達成ができ

効率良く結果を出せる。

i-fitではリンパケア・トレーニングを

同じ環境で受けて頂くことができます。（空間は違いますよ）

トレーナー目線でご提案、

セラピスト目線でご提案をさせて頂きます‼‼

http://ameblo.jp/i-fitting/entry-12042673477.html

同じ環境でトレーニング、リンパケア!!

手段や方法は違うにしろ

同じ目線でお客様を見させて頂くことで

目的達成へのお手伝いをさせて頂きます!!(/ω＼)

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『ビールの美味しい季節がやってまいりました！！』

皆様、こんにちは。なは姉です
毎日、毎日、暑い日が続きますね
今から、こんなんじゃー夏本番が恐ろしすぎる・・・

こんな日には、冷えたビールを、グッと一杯　なんて、いきたくなっちゃいますよね～
会社帰りのビアガーデン　友達との飲み会　女子会




でも
ビールやカクテル等のお酒は糖質が気になる所・・・テンションが下がる様な事を言いますが、
ジュースやお酒などの液体の糖質は、体内に浸透しやすいので皮下脂肪になりやすく注意が必要なのです
さて、ここで、お酒を賢く楽しく飲んで頂き、素敵なひと時を過ごして頂く為に、
『お酒の豆知識～　』

ｉ－ｆｉｔ会員の皆様には、聞いた事のある、お話になってしまいますが、お酒は
①ビールや日本酒、ワイン等の、麦や米の糖を発酵させて作った醸造酒
②焼酎やウイスキー、ウォッカ、ジン等の、醸造酒から糖を抜いて蒸留させて作った蒸留酒
③1と2のお酒を利用して果実薬草等を配合したり漬け込んだりして作る混成酒
の3種類に分けられます。
もぉー、すでにこの時点で、ダイエットに敏感な皆様は、お気づきだとは思いますが、そうです
何がいいかって、アルコールを摂るなら、②の『蒸留酒です』
蒸留酒は、糖をほとんど抜いており、糖質がほとんど無い。そのためアルコール純度が高くなっている為、水割り・炭酸割りをすれば、飲みすぎ防止にもつながります。
逆に①や③は、糖質を含み、アルコール純度も低い為、飲みやすい分、飲みすぎになってしまいます。
飲みすぎると、その分、肝臓や血液にも悪く、お肌にも良くありません
でも、これからの季節、やはりビールは、かかせませんよね～
一杯だけはビールでも、あとは蒸留酒で、賢く楽しくお酒を楽しんで、体をいたわってあげてくださいね
次回は、体に優しいお酒の肴を紹介しまぁーす　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

お楽しみに～



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運動×栄養×休養
「オプティマルヘルスの実現を目指して」
からだキレイの法則を見つける場所
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www.i-fitting.jp

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