身体の引き締め!! コツとは…!?　（岡山　i-fit　姿勢改善）

こんにちは。井筒　翔太です。

【i-fitバランスボール同好会】ひっそりと。笑発足されました

『お茶を飲んでいる』という想定のもと会議中!?です

さて、バランスボール部の活動報告です。笑

まずはバランスボールの上で四つん這い

からの膝立ち!!
ナイスピースです

さらに背骨の回旋です！！

次のステップはカエルさん

そして最後に立ってみます!!

皆さんすご～く素敵な笑顔です

やはりトレーニングは楽しく行うと１時間があっという間!!笑。
でも普段使わない所を自然と使うため次の日。

筋肉痛!!
と皆様言われます!!

ボールに乗ること。悪戦苦闘。笑顔そして大汗

でも記憶にはないですが昔僕たちはこのようなことを経験しているんです!!

赤ちゃんの頃。。。
仰向け ⇒ 寝返り ⇒ ハイハイ ⇒ つかまり立ち ⇒ ヨチヨチ歩き ⇒ 歩く

かなりざっくりですがこんな感じで立つこと、歩くことができるようになっています(￣▽+￣*)

バランスボールに乗るということは赤ちゃんの頃の動作を再学習になりそうです。

私、翔太の意見ですが
赤ちゃんって
・腰痛ありますか？
・肩こりありますか？
・むちむちはしているけど身体にたるみや硬さはありますか？

i-fitにご来店のお客様には

・肩こり、腰痛
・身体が硬い
・筋肉が少ない
・猫背、反り腰

など様々なお身体状態の方がいらっしゃいます!!

身体に上記のことを含めてですが何かしらの不調があるということは
なにか身体に本来持っているものとは違う癖がでているからかもしれません。。。

バランスボールに乗るというのは
お客様もトレーナーもお客様の身体の『動きの中での癖』を見るにはいい機会になります

身体の癖を知った上で
エクササイズを選択し実行することで引き締める効率がアップするはずです!!

そして何よりも
『乗ることができた!!』

という達成感

これも身体作りに対するモチベーションアップに繋がり
効率アップのポイントになるかもしれません

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運動×栄養×休養
「オプティマルヘルスの実現を目指して」
からだキレイの法則を見つける場所
ORDER BODY DESIGN i-fit
www.i-fitting.jp

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連休明けの「食事管理とトレーニング」　ライアンさんと共に！！

みなさん、こんにちは.　なは姉です

今日は、あいにくの、お天気ですね　i-fitのお部屋も、いつもなら熱気でムンムンしており、扇風機がふる活動ですが、今日は少し寒い位ですね

ゴールデンウィークが明けて1週間程経ちますが、皆様すっかり普段の生活に戻られている事と思います。良い休日になりましたか

なは姉は宣言通り、食べたい物を好きなだけ食べた結果（パン・パスタ・洋菓子・和菓子。糖質のオンパレード）、顔に吹き出物がいっぱい出来るは、便秘になるは、むくむはで（もちろん体重も増えております）改めて糖質の恐ろしさを感じました

今思えば、この1週間、お腹が減るという事が無かった様な気がする・・・・・

でも　　　　

食べたい物食べて、精神的に満足したので、大満足

と、いうことで連休明けの８日から、通常生活に戻し、食事管理とトレーニングに励んでおります。

トレーニングのスキルUPと、自分のトレーニングも兼ね、翔太さんに、ご指導頂き、ライアンさんと共にトレーニング中です

皆様に、恥ずかしい体をさらけ出さない様、気をつけてまいります。

皆様、一緒に目指せ美ボディー

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パーソナルトレーニング♪動画制作のモデル!??として..【岡山　加圧　トレーニング　i-fit】

こんにちは

ライアンでございますﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

本日もお天気が良いですねーγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ

お店は...

お天気に加わり皆さんの熱気で満ち溢れており

よりアツくなっております(///∇//)

さて、

先日翔太さんが上げられたブログ

家トレ用動画制作

http://ameblo.jp/i-fitting/entry-12151797415.html

翔太さんが指導者

私がお客さま役（モデル!?）でございます(*ﾟｰﾟ)ゞ

改めて...

１つ１つの動きを砕いて

スタートポジションの位置

身体の角度

骨盤の位置

確認しながらトレーニングをしていくと

気が付いてくることもたくさんあり...

トレーニングフォームを動画で撮り、客観的に見てみると

出てくる・・・出てくる・・・

私の苦手な体勢や普段使えていなくて弱い部分(Ｔ▽Ｔ;)

自分では完璧にできているつもりが

驚くほど自分の思っているフォームとの違い

翔太さんに指摘して頂くことで

正しいフォームの完成です('-^*)/

客観的に見て指摘、修正してもらうことの重要さ

毎回感じることでありますm(_ _ )m

できているつもりができていない!!!!!　

それを、

正しく修正されると体勢がきつくなってしまうのですが。。。ね（;´▽｀A``

残り何回と言われたので、

気合いを入れて頑張ろう!!!( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ(((　ﾛ)~ﾟﾟ!!!

毎回、動画制作する時

とてもお客様のお気持ちが分かります。本当に・・・・・(;^ω^A

引き続き

お客さま役（モデル!?）としてポーカーフェイス(*ﾟ.ﾟ)ゞで、

しっかりトレーニングを行っていきます

動画完成

楽しみにしていて下さいね(●´ω｀●)ゞ

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ミーティングはヒートアップ！

バランスボールに1人で立てたのが嬉しすぎて

・・・筋肉痛のこけしです

（翔太君の指導がすばらしかったのでやりすぎちゃたのよ！よっ、ノセ上手）

さてさて本日のお題はこちら↓

常々出てくる、アイフィットの「キーワード」

個体差を見極める

そのための知識や各種チェック体制を整えるべく、日々勉強会やミーティングを重ねているアイフィットですが、本日は少し違った角度から見つめ直してみる時間。

専門家が分析、提案、提供するのは当たり前。

でもカラダはお客様その人のもの。

いかに、ご自身のカラダに興味を持ってもらうか。

いかに、ご自身のカラダを知ってもらうか。

白熱議論ちゅー！

i-fitのミーティングはいつもヒートアップします

始めは自分の意見を、感情を、表現するのが苦手だったとしても、いつの間にか積極的に発言する人になっていく。

これって

「お客様に喜んで頂きたい！」

「どうにかお役に立ちたい！」

この想いから湧き出る行動だと思うんです。

以前ほどお客様とお話する機会をもてなくなってしまい、少しさみしさも感じておりますが・・・

「このメンバーなら安心して任せられる！」

なんとも心強いです。

いつもみんなに助けていただいてます

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運動は楽しくハツラツに（岡山 i-fit 引き締め）

こんにちは。井筒翔太です。

GW期間1週間とお休みをいただいておりましたが

2016年4月8日（月）10：00～通常営業を再開しております‼︎

今後ともよろしくお願い致します。

さて皆様はGWはどのような生活をされていましたか？
少しハメを外しすぎて食べ過ぎた～～Σ(; ﾟДﾟ)ｳﾊｯ

という方も多いのではないでしょうか。。。

以前もi-fitのホームページに会員様限定で
【トイロお正月太りの対象について】の記事をあげております‼︎

GW中に
『太った

』
『どうしよう・・・』
という方は是非参考に＼してください‼︎

私翔太GW中もトレーニングしておりました

数名のお客様には公言しておりましたが

◯バランスボールに乗ること

◯三点倒立すること

を今年中の目標としておりました★

写真の通り見事に達成しました(●＾口＾●)

久々にパーソナルトレーニングをお客様側で受けて思ったこと…

運動は楽しくやる事が一番！！

お客様には個々それぞれの目標があります!!
その目標達成のためにトレーニングを行なう訳ですが

せっかくなので
運動をすることで『こんなことができるようになりたい!!』など

トレーニングに対しての目標を立ててみてはいかがでしょうか？

そのような目標を立てることで運動がもっともっと楽しいものになると思います(＝⌒▽⌒＝)

最後に滅多に見られない私、翔太の余裕の無い表情をご覧ください。笑