岡山市のピラティス・加圧トレーニング・美脚美姿勢・リンパケアならボディデザインスタジオ「アイフィット」 -41ページ目

岡山市のピラティス・加圧トレーニング・美脚美姿勢・リンパケアならボディデザインスタジオ「アイフィット」

岡山市の美脚美姿勢・ピラティス・加圧トレーニングスタジオ「i-fit」。パーソナルトレーニングなら、実績のあるアイフィットにお任せください。リンパケア、オーダーメードトレーニグも受付中!

こんにちはhana(yellow)
ライアンでございますヾ(@^▽^@)ノ

みなさん!!
是非お好きなオイルやクリーム持ってきて下さい!!!
(i-fitだからできること!!!)

i-fitリンパケアでは…
キャビテーションではジェル。
ハンドトリートメント、GODハンド棒使用時はクリーム。
を使用していますきら




ですが・・・
是非お好きなオイルやクリーム持ってきて下さい!!!
お好きな香り花
しっとり感やさっぱり感キラキラ4
好みもあると思います(o^-')b

もちろん!!!!!
i-fitで使用しているクリームもかなり保湿力は高いです('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)ハート
(キャビテーション使用は専用のジェルとなります)


↓i-fit リンパケア 詳しくはコチラから↓



また。。
i-fitお勧めビックリ
tama高濃度酸素オイルリンパケアをされる方もおれます。
(お客さまによってはボトルキープをされています!!)

ココでお勧めオイルのご紹介ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
酸素の力


100%有機栽培のピーナッツオイルの分子に酸素原子を結合し高濃度に『酸素』を含有させたもので
優れた浸透性で皮膚に吸収されます。





【筋肉痛、肩こり、腰痛など】
酸素が乳酸を分解。また、細胞を活性化させ疲労回復・組織修復を助けます。
疲労により肩こり、腰痛の原因である乳酸の蓄積による血行不良を改善します。





【冷え、むくみ】
血行不良によって起こる冷えやむくみ等にも酸素が入ることにより血行促進されます。

【打撲や捻挫に】

炎症物質であるプロスタグランジンに置き換わり、消炎効果があります。
打撲や捻挫だけでなく日焼けやレーザー脱毛後のケアにも効果的です。




【お肌の乾燥】
酸素を充分補給すると、皮膚細胞はみずみずしくなります。
大量の水分を保持して美容成分の製造を自ら行うことで、生き返った皮膚細胞はお肌のターンオーバーを正常化させます。

【細胞膜の癒着、ダイエット】

酸素は代謝を向上させると共に、脂肪分解酵素『リパーゼ』を活性化させます。
また、リパーゼによって分解された脂質を燃焼させるためには酸素は不可欠です。


『酸素』は何をするにもとても必要なものです。

酸素を取り込むにはもちろんしっかりとした呼吸も大切です。

しかし!!このように皮膚からも吸収することができますo(^▽^)o

お客様からは…
酸素オイル(オーツークラフト)を塗った後は身体がポカポカして
むしろ熱くなるくらい!!

酸素が身体にきちんと入ってくると身体は熱くなるのですγ(▽´ )ツヾ( `▽)ゞ

酸素が入ってきたーーと感じます(実体験)(///∇//)

i-fitお勧めオイル是非1度お試し下さい太陽

ですが、最後にまた…

みなさん!!
是非お好きなオイルやクリーム持ってきて下さい!!!

何を使用してもしっかりとしたものご提供致します!!
お待ちしておりますhana(red)

↓i-fit HPはコチラから↓




***************
運動×栄養×休養
「オプティマルヘルスの実現を目指して」
からだキレイの法則を見つける場所
ORDER BODY DESIGN i-fit
www.i-fitting.jp
***************

こんにちは、なは姉です音譜にひひ

トレーニング中の、お話の中で
『骨盤は体の(背骨を支える)土台となり、骨盤の歪みは、体全体のバランスを崩し、肩こりや腰痛、冷えの原因になりますよ~。』と、お伝えさせて頂いたりしておりますが
実は、この骨盤、女性にとっては、体を支える土台であるとともに、子宮や卵巣を守る役割を持っていますが、子宮は靭帯(仙骨子宮靭帯)で骨盤と繋がっているため、女性ホルモンドキドキの影響を受けやすく、緩みやすくなっています(生理周期で骨盤が閉じたり開いたりしています)ビックリマーク

そこに日常の姿勢の悪さ、筋力の弱さが等が加わり、女性の骨盤は歪みやすくなっているのです・・・ガーン

先ほど、子宮は骨盤と繋がっていると言いましたが、骨盤が歪むという事は、子宮も捻じれやすくなるという事です・・・叫び

そして何が起きるのかというと、生理痛の原因になったり、女性ホルモンの分泌が阻害され(便秘やダイエットにも大きく関わっています)、体全体が不調に陥ってしまいますしょぼん 

骨盤の歪みをとり正しい位置に戻してあげると、体の歪みが取れるだけでなく、子宮も正しい位置に戻り、子宮や卵巣の血行が良くなり、冷え(=むくみ)にくい体になる。女性ホルモンドキドキを整える事にもつながります!!

骨盤柔軟体操をして、体の中から、女子力UPですぅ~音譜ラブラブ

i-fitでも、トレーニングの中に取り入れている、お客様もいますが、お家で簡単に出来る、骨盤柔軟体操の紹介です!!   しっかり背筋を伸ばし骨盤を前、右、後ろ、左と回していきます!!    是非、お試しあれ!!








***************

運動×栄養×休養
「オプティマルヘルスの実現を目指して」
からだキレイの法則を見つける場所
ORDER BODY DESIGN i-fit
www.i-fitting.jp

***************
こんにちは。井筒 翔太です

先日アップさせていただきました
『肩が痛い。トレーニング大丈夫・・・』はご覧いただけたでしょうか?

『え。まだ叫び』という方は
下記URLよりご覧ください(。-∀-)♪
http://ameblo.jp/i-fitting/entry-12171626956.html


先日の社内勉強会、セッションの為参加できなかったライアンさんも含め
復習会を実施しました合格

左がbefore 右がafter


左と右。手の位置をご覧ください!!

ぜ…
全然違いますえっ

こうなるのにたったの10秒(  ゚ ▽ ゚ ;)

少ぉ~しストレッチのやり方を変えるだけでこのような結果が現れますチョキ

このストレッチは一人で行わず、トレーナーと1対1で行うストレッチです音譜
パーソナルトレーニングでしかできないことですね合格

トレーニング前に行っておくことで肩周りが解れ
効率的に正しくトレーニング動作を行えますべーっだ!



写真はあるお客様パー

肩周りに硬さがあるためいつもは万歳するのがきついですが
この通り手が上がっています(‐^▽^‐)



大好きなこけしさんとハイチーズチョキカメラ


お客様によりよいものをご提供できるように
トレーナー同士で日々エクササイズやストレッチの動きやポイントの確認・シェアを行っておりますひらめき電球

↓i-fit HPはコチラから↓



***************

運動×栄養×休養
「オプティマルヘルスの実現を目指して」
からだキレイの法則を見つける場所
ORDER BODY DESIGN i-fit
www.i-fitting.jp

***************
皆さま、こんにちは。 なは姉ですニコニコ
前回に引き続き、今回も
≪夏バテ解消、簡単レシピの紹介≫です。パチパチパチパー
夏前にして、結構な暑さに加え、梅雨真っ只中という事もあり、暑さ晴れ+蒸し蒸しジメジメ台風が重なり、体にまとわりつくような、なんとも言えないこの暑さ叫び

ここで言いたい!!  『食事がソーメンばかりになっていませんかはてなマーク
                 『ちゃんと栄養摂ってますかーはてなマーク

身体がバテてしまう前に、しっかりスタミナ摂って、バテない身体をつくりましょーチョキ

って、もしかしたら、もうすでに食欲不振になりかけている方がいるかもしれませんあせる
その他にも

・朝食を食べない習慣のある方

・食べたくないけど、体力の事を考えたら何か口にしたいと思っている方

・食べ物が喉を通らない程、食欲が落ちてしまっている方

こんな方にも、とっておきの1品を、ご紹介したいと思います!!

それはというと・・・・・

【飲む点滴☆】 又の名を 【飲む美容液☆】 
と呼ばれている程、栄養価抜群の飲み物!!

ダイエットや美容に敏感な方は、すでに知っておられる方がいるかも・・・・・ショック!
そう・・・・・。
『甘酒ヨーグルトドリンク音譜 です。

  

えっドンッ お酒はてなマーク と思われた方。 まあまあー、慌てず最後まで読んで下さいなにひひ

(材料・1人分)
   ・甘酒(米麹)       100cc 
   ・ヨーグルト        100g
   ・レモン汁         適量

(作り方)
   ・コップに材料を全て入れて、かき混ぜる。 出来上がり!!ですチョキ

〈POINT 1〉 お好みでヨーグルトをバナナに変えたり、蜂蜜や生姜を+したりと味に変化を付けてみるのも!!

〈POINT 2〉 甘酒には、酒粕で作られている物と、米麹で作られている物があります。
         酒粕で作られている甘酒は、甘さを出す為、砂糖が使われていたり、アルコールを含むので、砂糖不
         使用でカロリー控えめ、アルコール無しの、米麹で作られている甘酒を 選んで下さいね!!

〈POINT 3〉 ~栄養素~
       (ビタミンB)    
          疲れを溜まりにくくし、肌の調子を整え、シミ・そばかすを防ぎ美白効果!!
          脂肪の燃焼をUPさせる効果も!!

       (食物繊維・オリゴ糖) (乳酸菌) 
          免疫機能をサポートしてくれるだけでなく、腸の働きを良くし便秘解消にも!!
 
              
〈POINT 4〉 甘酒のカロリーは決して低い訳ではないので、飲みすぎに注意ビックリマーク です。  
         1日1杯を目安に、①朝食代わりに。
                    ②食前に飲んで、食べ過ぎ防止でダイエットにも活用できます!!

*参考までに・・・。
      甘酒(米麹)のカロリー100ccあたり、約81kcalと、ヨーグルト(全脂無糖の場合)のカロリー100gあたり
      約61kcalを合わせると、142kcalになります。
        (酒粕の甘酒の場合、81kcalと砂糖分のカロリー(大さじ1杯35kcalです)。がプラスされるので、砂糖の
         含有量で多少、カロリーが変わってきます。)
    
いかがですかはてなマーク
栄養補給しながら、美肌とダイエットも出来る
『甘酒ヨーグルトドリンク音譜  是非、お試しあれ~クラッカー




↓i-fit HPはコチラから↓



***************

運動×栄養×休養
「オプティマルヘルスの実現を目指して」
からだキレイの法則を見つける場所
ORDER BODY DESIGN i-fit
www.i-fitting.jp

***************



 
こんにちは。井筒 翔太です。

毎週土曜日はこけしさんトレーニングの日となっておりますヾ(@°▽°@)ノ



↓スタッフ紹介↓


i-fitにご来店されるお客様は

・ダイエット
・姿勢改善
・O脚改善
・筋肉つけたい
・基礎代謝や体温を上げたい
『6月12日:温活start‼︎冷えない身体つくり‼︎』
http://ameblo.jp/i-fitting/entry-12168955856.html

などなど
様々な目標をお持ちのですDASH!

そしてどのお客様にもトレーニングを行っていただいています(●^口^●)
何故トレーニングを行うのでしょうかむっはてなマーク
1つは代謝を上げるため。=ミトコンドリアの活性化

・トレーニングを行う=筋肉がつく

・筋肉がつく=代謝があがる


←皆さまもよくご存知のことと思います音譜

では何故筋肉がつくことで代謝があがるのでしょうかはてなマーク

そもそも代謝とはなんなのでしょうか

このことについてはi-fit姉妹店大阪toiroのブログにて詳しく説明しております。

◯代謝を上げる3つの要素とは
http://toiro10.com/『代謝を上げるために必要な3つの要素』とは!/

◯代謝を上げる3つの要素とは【続】
http://toiro10.com/『代謝を上げるために必要な3つの要素』とは!-2/

◯代謝を上げる3つの要素とは【完】
http://toiro10.com/『代謝を上げるために必要な3つの要素』とは!-3/

是非ご覧ください!!

さて冒頭にも上げましたが
トレーニングを行う=筋肉がつく

と聞くと大抵の方が

『え・・・Σ(; ゚Д゚)』
『ムキムキはちょっと・・・あせる


と言われます。

でも本当にムキムキになろうと思えば
ダイエットと同じでそうなるための食事とそれなりの筋トレが必要ですグー

では次回こけしさんを例にトレーニングの流れの一例をご紹介しますドキドキ

↓i-fit HPはコチラから↓



***************

運動×栄養×休養
「オプティマルヘルスの実現を目指して」
からだキレイの法則を見つける場所
ORDER BODY DESIGN i-fit
www.i-fitting.jp

***************