毎週土曜日はこけしさんトレーニングの日。
先週のトレーニング前と後の姿勢の変化をご覧下さい。
トレーニング後は背筋（特に腰周り）がピン
っと立っているのがご覧いただけると思います(≡^∇^≡)
頭の位置もトレーニング前は前方に言っていますが
トレーニング後は肩の上にきていますね
↓i-fit 美脚美姿勢 詳しくはコチラから↓
さて。
少ぉーーーーーーーーーーし。
前にはなりますが・・・
ブログ内で何故トレーニングを行うのかということについて書かせていただきました
（以下以前のブログ一部引用）
何故トレーニングを行うのでしょうか
1つは代謝を上げるため。＝ミトコンドリアの活性化
・トレーニングを行う＝筋肉がつく
・筋肉がつく＝代謝があがる
その代謝について書かせていただきました
↓詳しくはコチラをご覧ください↓
『健康的なダイエット。代謝をあげる・・・！？』
http://ameblo.jp/i-fitting/entry-12171820556.html
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さて今日は前回最後に挙げた
『トレーニングを行う＝筋肉がつく』とはどうゆうことなのかを書いていきます。
筋トレと聞くと
重りを沢山もってヘロヘロまで追い込みきるというものをご想像される方も多いかもしれません
もちろんお客様のご要望や目的によってしっかりとトレーニングをやりきる場合もあります（‐＾▽＾‐）
ただi-fitには運動が苦手、トレーニング初心者の方が多数いらっしゃいます
そんなときどうするかというと
普段使うことができていない筋肉にしっかりと刺激（アプローチ）をいれていきます
どこが普段使えていないのか・・・
それを見極めることが重要になります
しかし人によって姿勢や使えていない筋肉は様々・・・
その『個体差』を見極めるのがパーソナルトレーナーの仕事となります
そしてその『個体差』を考慮しながらエクササイズを実施することで姿勢の変化をもたらします
やはり痩せたはいいけど姿勢が悪い・・・
よりは『姿勢が綺麗で美しく見える』ほうがいいですよね
ボディラインなどの見た目、姿勢の変化をもたらすことができるのがトレーニングを行う効果でもあります
ダイエット＝厳しいトレーニング
これは摂取カロリーを少なくして消費カロリーを増やすことで体重を落としましょうという考え。
でも実は姿勢が正しくなるだけで普段の消費カロリーも上がるそうです。
何故？
それはまた次回書いていこうと思います
↓i-fit HPはコチラから↓
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運動×栄養×休養
「オプティマルヘルスの実現を目指して」
からだキレイの法則を見つける場所
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www.i-fitting.jp
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なは姉ですっ
も、ここ何日かは、よく降っておりますが
まで鳴っておりました
おへそとられますぅ・・・
