トレーニング風景（岡山 パーソナル トレーニング）

こんにちは

ライアンでございます☆-(ﾉ●´∀)八(∀｀●)ﾉ

先日の『i-fit本店』での出来事です(*ﾉωﾉ) 

ナハ姉とライアン

翔太さんのセミパーソナルセッションを受けております(*つ▽`)っ)))☆★

（特別にセミパーソナルで、、、）

今回のテーマは。。。

『くびれを!!桃尻を!!GETだぜーー』

で、あったと私ライアンは勝手に思っておりますヾ(*~▽~)ノ

今回もキツーくご指導頂きました( ﾟДﾟﾉﾉ

皆さまのお気持ちが本当に分かります。。ヽ((◎д◎　))ゝ

『もーうー無理ー(( ；*д*))o=3』ってところまで

しっかりトレーニングしました笑

お客様も見たことがあるはずです。

笑顔の奥に別のお顔・・・・・・・私たちも見えましたよ笑

私たちの体力に合わせてメニューを組んで下さった（個体差ですね）

とのことですが、良い感じにグッタリしました笑(つД`)ノ

でも、やはり終わった後は身体は

スッキリです　ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ

色々な部分が伸びて、、

姿勢もシャキッとして

身体が軽い♪ヾ(●’∀’●)ﾉ♪

笑

この状態を維持する為に

定期的に今まで以上に身体を動かしていきます

次回はどのようなテーマでしょうか。。。

また、

ブログでご報告させて頂きますヾ(o´∀｀o)ﾉ

↓i-fit HPはコチラから↓

********************************

からだキレイの法則を見つける場所
ORDER BODY DESIGN　i-fit
http://www.i-fitting.jp/

*********************************

本日のi-fit♪(岡山 パーソナル トレーニング スタジオ)

こんにちは( ´艸｀)

ライアンでございます

2016年9月14日の出来事です

雨も止み、、、

お日様が出てきました(*'-'*)

本店と新店舗を行き来するのも気持ちが良いですよー

（本店と新店舗 少しだけ離れているのです。。。）

この20Mの距離を歩いていると

たまにお客様と偶然お会いすることもあり、

なんだか嬉しい気持ちになります☆-(ﾉ●´∀)八(∀｀●)ﾉ

お天気になりましたし、、

ルンルン気分で移動してみましょうかね(*ﾉωﾉ) 

本店⇔新店舗を移動中です*～*～*～*～*～*～*～*～

あ!!!!

そして偶然にも、、

背後から、、笑

（本当に本当に偶然でナイスなタイミングでした!!）Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ

2016年9月14日のi-fit新店舗です

昨日の空き時間は...

ナハ姉の月１回の採寸と写真撮影の日

今回の結果はどうでしょうかー(灬ºωº灬)

約1年弱採寸しておりますが、、

順調にサイズダウンしております。

スゴイです( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ(((　ﾛ)~ﾟ ﾟ

ナハ姉からのOKも出ておりますので、、、

また結果も大公開!!させて頂きますね

お楽しみにーーー(●´З`●)ゝ

↓i-fit HPはコチラから↓

********************************

からだキレイの法則を見つける場所
ORDER BODY DESIGN　i-fit
http://www.i-fitting.jp/

*********************************

こんなところにも…！？（岡山 i-fit 加圧トレーニング）

こんにちは。翔太です！！

広島東洋カープ優勝により地元広島では大盛り上がりと聞いています

そしてその広島の隣県岡山...i-fit。

カープ優勝という情報は当然のように届いております

あるお客様はこのようなものを持ってこられました

か・・・・感動です

しかもちゃんと２種類のユニフォームをきております

来週こそは優勝の喜びを分かち合いましょう

↓i-fit HPはコチラから↓

********************************

からだキレイの法則を見つける場所
ORDER BODY DESIGN　i-fit
http://www.i-fitting.jp/

*********************************

「KAWAREL」第4弾！”自分でできる胃酸分泌チェック”i-fit 岡山パーソナルトレーニング

こけしでございます～

フリー雑誌「KAWAREL」　第4弾！

前回の第3弾では　http://ameblo.jp/i-fitting/entry-12164673287.html

情報に惑わされず、自分に合った手段・方法を見つける＝【個体差を見極める】

ことの大切さをお伝えさせていただきました

ええぇーーー

でもでも!

自分に合うってどういうことなのー？

そもそもどうやって調べたらいいのー？

はいっ

そんなあなたに今回（第4弾）は

自宅で簡単にできる「胃酸分泌チェック」方法をご紹介♪

運動経験のある方なら一度は聞いたことのある言葉。

「トレーニング＝たんぱく質を多く摂りましょう！」
でも

大切なのは体内での吸収効率（吸収できる胃腸かどうか）

そう、

まず知るべきは「自分のカラダの状態」

アイフィットでは「胃酸分泌チェック」の他にも各種チェックシートなど、自分のカラダを知る「ものさし」をご用意し、ご自身の状態を把握していただいた上でカラダづくりをスタートさせていただいております。

1つの結果だけで全てを判断することはできませんが

「なるほど。」が積み重なれば俯瞰的に判断できるようになる。

今までとは違った切り口から自分を見つめてみる。

そんなきっかけになればと思います

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
からだキレイの法則を見つける場所
ORDER BODY DESIGN i-fit
www.i-fitting.jp
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
 

【みんな大好き♪ホクホク♪さつま芋～♪】

皆様、こんにちはでございます　　なは姉です

皆様、秋の味覚を堪能していらっしゃいますか

たくさんある秋の味覚の中から、今回は秋の定番、

　　　　　　　　

さつま芋レシピを、ご紹介したいと思います～

が、まず最初に、【さつま芋の良い所】を皆様に、ご紹介します

①水溶性食物繊維・不溶性食物繊維の両方が多く含まれているため、便のカサを増やすことによる便秘の予防、改善に効果があります

　　また、血液中のコレステロールを低下させる作用や、血糖値をコン

　　トロールする働きもあるので、大腸ガンや動脈硬化、糖尿病予防に

　　役立ちます

②リンゴの10倍以上ものビタミンＣが含まれています。ビタミンCといえ

　　ば、コラーゲン生成を助ける機能や、免疫を強化し風邪を予防する

　　働きがありますよね　そして、なっなんと　　さつま芋の

　　ビタミンＣは、加熱調理しても糊化したでんぷんの作用により壊れ

　　にくく、残存率が高いのです

　さつま芋＝食物繊維　けれども食物繊維以外にも、良い所

　　　がたくさんあって、ホクホク甘くて美味しくて、お顔がこんなに

　　　なっちゃいます～

　シンプルに焼き芋が1番、美味しいと思うのですが、色々と紹介し

　　　たくて悩んじゃいます・・・　　う～ん　　どうしよう　

　　　しばらく、なは姉が悩んでいる間に、

　　　コチラをどうぞ

　

お腹が空いてきます～

↓i-fit HPはコチラから↓

********************************

からだキレイの法則を見つける場所
ORDER BODY DESIGN　i-fit
http://www.i-fitting.jp/

*********************************