【プロバスケットボール:向井祐介(むかいゆうすけ)選手】ご来店。..最近、ご縁の繋が... View this post on Instagram 【プロバスケットボール:向井祐介(むかいゆうすけ)選手】ご来店。 . . 最近、ご縁の繋がりでプロアスリートの来店が増えてきています。 . . 向井選手は、バスケットボール選手に多い、足首の違和感(アキレス腱炎など)、腰痛の解消、パフォーマンスアップが目的。 . . 初見では、寡黙な感じで、人見知りなのかなーと思ってましたが、話してみると、とても気が使える、好青年。(人見知りは人見知りらしいけど(笑) . . バスケットボールに対する探求心は間違いないです。 . そんな向井選手、9月に5❌5のプロリーグを控えているのですが、3❌3(スリーバイスリー)の大会を明日に控えています。 . . https://www.3x3exe.com/tournament/ . . 日本一を決める大会です。 . . 応援しましょう☺️ . #バスケットボール #向井祐介 #プロバスケットボール選手 #スリーバイスリー #スリーバイスリードットエグゼ #i-fit #アイフィット #マツエセラピー #VIM Takashi Isodaさん(@takashi.isoda)がシェアした投稿 - 2019年Mar月15日am5時37分PDT
5日ぶりの飯。.いつかたぶりの、何もない休日。.ファスティング4日後の復食期1発目... View this post on Instagram 5日ぶりの飯。 . いつかたぶりの、何もない休日。 . ファスティング4日後の復食期1発目。 . 大根梅と勝手に呼んでいる、いわゆる「梅流し」を決行。 . 出し昆布で茹でただけの大根がこんなにうまいとは。。と、ファスティング後はいつも言っている。 . そろそろ、ボクのお腹から大量の「アレ」が出てくるはずですが、今回はまだ反応なし。 . ファスティング中に筋トレとか自転車こいだりして、心拍140位でやってみているけど、かなり良い。 . . 心配なのは血糖値だけど、ジュース飲みながらやれば、全く問題ない。 . . ファスティングすると、胃酸がでなくなるとか、筋肉が落ちるとか、代謝が落ちるとか聞くことがありますが、復食期間をきちっとやれば、無問題。 . . 筋肉おとしたくなければファスティング中に筋トレすれば良い。当たり前だけど。(強度は7割りくらい) . 栄養不足になるとかいう心配も、ファスティング中のジュースの質が良ければ、普段より栄養は豊富になる。ボクの場合はですが。 . . ちなみに、ファスティング中にも発生しますが、未だに根強く生き残っている「ケトン体ダイエット」どうしてもやりたかったら、運動しながらやったほうがいいですよ。理由は「ケトン体 肝臓」とかでググれば出てくるかな？ . . あ、もうひとつこれは今回の発見ですが、ファスティング後、大根梅したあと、お腹の筋肉を引き伸ばすような体操をすると、結構クビレます。お試しあれ。 . 一回ファスティングやってうまくいかなくて敬遠している人もいるかと思いますが、個人的にはお勧めです。 . ファスティングで大事なのは、準備と復食期間。ここを手抜きすると体重だけ落ちて、終わり。そんで、リバウンド。 .. . この研ぎ澄まされた味覚は木曜日くらいにはなくなる予定なので、予定通り週末は街に出て、手羽先か、蟹か、焼き肉か、チーズダッカルビをジンリッキーか白ワイン飲みながら食べたい。飲食店の皆さま、宜しくお願いします。 . . ファスティングすると小さい悩みとか不安がどうでも良くなって落ち着きますね。 . 身体の掃除が終わったので、部屋の掃除します。 Takashi Isodaさん(@takashi.isoda)がシェアした投稿 - 2019年Jan月12日pm4時02分PST
週末は、「天皇杯 全日本レスリング選手権」の観戦に行って来ました。...オリンピック... View this post on Instagram 週末は、「天皇杯 全日本レスリング選手権」の観戦に行って来ました。 .. . オリンピックメダリストでもある、「高谷惣亮選手」のケアに、マツエセラピーの兄弟子、山根先生が行かれるというので、つきまとった次第です。。 ,. . 試合前のケアは、治療というより、パフォーマンスをあげるためのトレーニングを３０分ほど行いましたが、師匠 松栄先生が海外にいるため . オランダ↔️日本 . のテレビ電話中継をしながら松栄先生の指示を山根先生が直接指導し、磯田はカメラマン🙇という図でした。 . . こんな短時間でも、こういう風にすれば、ここまで変わるのか！とカメラを持った磯田の手は興奮して震えておりました(笑) . . 磯田さん、カメラ震えてるよ(笑)と突っ込みを頂きながら。 . 高谷選手も「いい感じです！」と一言。 . . 日本一を決める決勝戦は、高谷選手ぶっちぎりでの優勝でした❗ . . これで３階級、天皇杯８連覇！だそうです😃 . . レスリング、初めて観戦しましたが、レスリング選手の身体能力の高さをみました。会場中が日本トップクラスばかりなので、カラダつきと動きがヤバい。 . . パッと見、細身なんですよね。脱いだら凄いってやつです(笑) . . 高谷選手にいたっては、速い、強い、スタイルいい、そしてイケメン！さらに試合まで１２時間にわたるメンタルを保ち続けて優勝してしまう精神力。 . . ルールを知れば、すごく面白い格闘技です。 . . レスリング、皆さんも是非。 Takashi Isodaさん(@takashi.isoda)がシェアした投稿 - 2018年Dec月25日am3時00分PST
【ふくらはぎが細くなる】..50代女性、岡山マラソン前に.左足、足裏の筋膜炎右... View this post on Instagram 【ふくらはぎが細くなる】 . . 50代女性、岡山マラソン前に . 左足、足裏の筋膜炎 右足、甲の疲労骨折 . でどうにか参加したいと来られました。 . ドクターストップがかかっていましたが、セカンドオピニオンでスポーツドクターからは許可が出たので、前進。 . . 骨盤後傾とつま先着地による負担、さらに疲労した脚を筋トレで鍛えるという行為から、脚と足が悲鳴をあげていました😢 . ふくらはぎから指先の筋肉の筋肉と靭帯を緩め、「最適化」し体幹(下っ腹)を刺激 したあと、足裏の筋肉を鍛えて痛みは完全に消滅。 . 疲労骨折してましたが、初のサブ4達成です☺️ . . 凄く練習頑張ってるのに、タイムが延びない、足が痛いってあるあるですね。。 . . で、写真の条件は違いますけど、細くなってるのサスガにわかりますかね。 . ふくらはぎを細くするにはふくらはぎの筋トレして筋肉痛を起こすことではなく、最適化してあげることです。 さらにやってはいけないのはマッサージ。 . 力を抜いて足首を回したり、指先を動かすんです。 . 自然に筋肉太りがなくなり、浮腫みも消えます。 . 2枚目はマラソン後また浮腫んでる 3枚目は施術二日後です . . あ、8割宣伝です(笑) . たまにはこういうのしとかないと！ Takashi Isodaさん(@takashi.isoda)がシェアした投稿 - 2018年Nov月17日am2時17分PST
【膝にヒアルロン酸注射】動画のOさんは齢60。膝が痛い→病院→水抜き→ヒアルロン酸... 【膝にヒアルロン酸注射】 動画のOさんは齢60。 膝が痛い→病院→水抜き→ヒアルロン酸注射→1日後また膝が痛い→ヒアルロン酸注射→それでも痛い→月曜日MRI予約 . . 歩いてもスクワットしても寝てても痛い。 . ボクは整体技術は三流ですが、それでもできることはあります。 . パーソナルトレーナーとしても10年くらいの経験値なので、運動指導もまだまだ二流の域ですが、立っているときの重心、スクワット時のフォーム、歩き方、仕事中の動作から「見立て」をつけます。 . . そうすると、原因とやるべきことそれなりに見えます。 . . パーソナルトレーニング=筋肉つける&皮下脂肪を減らすみたいな(それも仕事のひとつだけど)イメージが強くなっている昨今。 . 膝が痛いなら運動は控えなさいと言われたOさんがトレーナーを頼ってくれたのはテンション上がりました☺️ . 運動は控えるけど太ももの前の筋肉は鍛えなさいと言われたそうで、いわゆるレッグエクステンションというトレーニングを推奨されていましたが、ほとんどのケースでこれは逆効果です。 . 私の見立てですが、脛の筋肉の緊張、骨盤帯の筋出力の低下などがメインの原因でしたので、ちょこちょこっとしたあとに、動画の動きをしてもらったら、痛くもないし、終わったあと「膝軽っ！」と帰っていかれました。 . 整体→運動は私のなかで理想パターンです。 . 来週月曜日はMRIの予約を入れてるみたいですが、ドタキャンは良くないのでそのまま検査を受けられるそうです(笑) . . といういいことばかりではないので、明日からも精進します❗ #i-fit #美脚重心 #美脚 #膝痛 #膝痛い #パーソナルトレーニング #ってもはやなに？ #そんなもやもや に #負けないよう #精進します #VIM Takashi Isodaさん(@takashi.isoda)がシェアした投稿 - 2018年Jun月8日am2時39分PDT
