バストケアの前に...今のバストの状態はどうですか？？ | バストパーソナルスタジオ

バストアップ、バストケア・・

その前に今のバストの状態知っていますか？

こんにちは。

パーソナルトレーナー・セラピストのライアンです(*>ω<*)

最近バストバストと発信しておりますが・・

とってもとっても大事なことです。

いま気が付いたことであれば・・

今後は良くなる一方ですよヾ(o´∀｀o)ﾉ♪

大阪の姉妹店である

toiroでもバストのことをブログアップしていました!!

https://goo.gl/x3JE5D

女性のみなさま

バストのこと、、

眺めてあげていますかー？？

見つめてあげていますかー？？

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

あなたのお胸は、、、

・ハリや弾力があり柔らかいですか？

・モチモチしていて温かいですか？

・お胸含めお肌は乾燥していませんか？

・綺麗なお椀型のバストですか？

・下着を着けていても違和感ありませんか？

・下着を着けてバストトップの位置はどこにありますか？

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

お胸以外にも身体を触って頂き・・

つまんだり、押したり、引っ張ってみて痛いところはありませんか??

痛い硬いってことは・・

癒着が起きている証拠です。

癒着って何でしょうか・・？

以前アップしたブログです!!

【実際セルライトってなに!?】

https://goo.gl/xZLDbN

【セルライトの正体はなに!?】

https://goo.gl/lXHUzs

そして・・

癒着がないところは

触ってもつまんでも、押しても痛くなく、

フワフワ・モチモチで温かい状態です。

これが理想の状態。

全身この状態がベストな状態ですよ('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)

みなさまのお身体の状態はいかがですか？？

私たちの大切な身体のことです。

まずは気付き、そして改善。

なかなか自分自身では気が付かないこともたくさんあります。

それが普通。

当たり前と思っていたが

客観的にみるとそうではなかったり・・・( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ(((　ﾛ)~ﾟﾟ

お客様のお身体のことを毎日見させて頂いてるからこそ

分かること。

私たちにはあります。

それは脚、腕、背中、お尻、バスト・・・

筋肉、脂肪、関節すべてです。

全て気が付いていない何かがあるかもしれません。

運動をするだけのスタジオではありません。

もちろん運動もして頂きます!!

でも。。

他にもご提案させて頂きたいこと・・

たくさんあります。

ぜひそのお悩み一緒に解決させて下さい

↓i-fit HPはコチラから↓

********************************
からだキレイの法則を見つける場所
ORDER BODY DESIGN　i-fit
http://www.i-fitting.jp/
*********************************

20日間でポッコリお腹解消　ポイントは○○改善 | 岡山　トレーニング　ポッコリお腹解消

あなたのポッコリお腹

立ち姿勢が原因かもしれません・・・。

岡山市北区西古松の美姿勢トレーニングでポッコリお腹を解消！！

パーソナルトレーニングスタジオi-fitトレーナー井筒　翔太です。

こんにちは。

i-fitにご来店されているお客様にお伺いすると

年齢・性別問わず真っ先に挙げられる悩みがポッコリお腹

私の印象ですがポッコリお腹の方は

以下の写真のように姿勢が崩れている場合が多いように思います

何故姿勢が悪いとポッコリお腹になってしまうのでしょうか・・・

↓ぽっこりお腹で多い姿勢はこちら↓

社内研修でi-fitに来ていた姉妹店大阪toiro渡里店長の写真を拝借。toiroHP http://toiro10.com/

お腹が前に出ている。（赤線）

腰が反っている。（黄線）

背中が丸くなっている。（青線）

顔が前に出ている。（）

といった姿勢。

特にこのお腹を前に出しているというのがお腹がポッコリする原因。

このポッコリお腹を改善していくためには・・・。

全身の姿勢を改善しながら骨盤の位置を正すことがポイントとなります

写真のお客様には約1か月間骨盤の位置を正すことを徹底していただきました

左の写真は腰が反ってしまい身体が前に出ています。

しかし右の写真はきれいな背中のラインになり身体は垂直方向にまっすぐ立っています。

綺麗な姿勢になっていますね

更に数値をみていくと・・・。

約20日間でこれだけの変化が現れております。

このようにポッコリお腹解消には姿勢改善が必要となってきますね

姿勢改善、ポッコリお腹解消のエクササイズは以前

なは姉さんが投稿してくださっております

i-fitがお伝えする姿勢改善　ストレッチ①鼠蹊部編

https://goo.gl/rwU5db

i-fitがお伝えする姿勢改善　ストレッチ②太もも編

https://goo.gl/IDswH2

分かりやすい動画とともにストレッチ方法の解説を書いております!!

是非こちらもご覧ください

↓i-fit HPはコチラから↓

********************************
からだキレイの法則を見つける場所
ORDER BODY DESIGN　i-fit
http://www.i-fitting.jp/
*********************************

岡山市　大元駅　西古松　パーソナルトレーニング　加圧トレーニング　美脚美姿勢　姿勢改善　ダイエット　マンツーマン　スタジオ　ボディメイク　ボディデザイン　メンテナンス　運動

体調改善　体力向上　チアリーディング　部活動　サポート

バストアップ。その前にバストって何？？ | バスト胸下着

バストアップ含め・・・

バストを綺麗で理想な状態にしたい!!!!!

女性は永遠のテーマではないでしょうか。

2017年はバストも含め身体作りをしていきましょう。

パーソナルトレーナー・セラピストのライアンです(*>ω<*)

先日のブログで【下着選び、自分に合った下着とは‥??】

https://goo.gl/v26cVs

をご紹介させて頂きました。

その前にそもそも・・・

胸、バストってどのように

構造されているのでしょうか??((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ

バストは10％の乳腺組織と90％の脂肪組織でできています。

赤ちゃんに母乳を与える為の大切な乳腺組織を

柔らかい脂肪が包み込んでいる。

肋骨の上に大胸筋があり、その上に乳腺組織と脂肪組織があり、

１番外側に皮膚があり全体を覆っています。

バストの90％を占める脂肪には形がなく

クーパー靭帯が接着剤の役割をして乳腺組織と大胸筋を。

また乳腺組織と皮膚を。

繋ぎ止めてバストの位置と形をキープしている状態です。

脂肪組織・・

繰り返しになりますが、、

バストの90％が脂肪です!!!!!

バストを大きくする為には脂肪を増やすこと。

しかし、胸だけに脂肪を増やすということは難しいですよね。

ただ、、

背中や脇や腰や二の腕や・・

身体の中で本来はバストであるはずのものが

たるみ、流れてしまい、血流が悪くなり、

バストが小さくなってしまっている場合があります。

乳腺組織・・

母乳を作るのに大切な組織。

乳腺の周りに脂肪が付くため、乳腺の数が多いほどバストが大きくなる。

乳腺の割合が多いバストは『乳腺質』のバストと言われ、、

欧米人に多いバスト。

ハリがあり、固くて垂れにくいと言われている。

クーパー靭帯・・

参照先：https://goo.gl/d6SmcH

コラーゲン繊維束で出来ているゴムのような靭帯で

乳房全体を張り巡らされており、乳腺とバストの土台となる大胸筋を繋いでいる。

大胸筋・・

バストを支えてくれる役割。

また、前鋸筋・小胸筋も重要な役割です!!

バストの構造は分かって頂けたでしょうか。

バストも個性!!!!!

同じバストの状態は無いのですが・・

しかし!!

女性はバストのお悩みも色々とあると思います。。

一般的なバストの悩みベスト５

第1位「小さい」
第2位「垂れている」
第3位「離れている」
第4位「バストトップの色（くすみなど）」
第5位「ハリがない」

というデータが・・

この悩みの原因は何でしょうか!?!

遺伝!?年齢!?生活習慣!?姿勢!?

もっともっとバストに目を向けて理想なバストを目指しましょうφ(．． )

↓i-fit HPはコチラから↓

********************************
からだキレイの法則を見つける場所
ORDER BODY DESIGN　i-fit
http://www.i-fitting.jp/
*********************************

i-fitがお伝えする姿勢改善ストレッチ② 太もも編 | i-fit 　姿勢改善　ストレッチ

ｉ－ｆｉｔ　岡山の、なは姉です！！

皆様、こんにちは。

前回は、ｉ－ｆｉｔ　姉妹店の

【大阪梅田パーソナル専門トレーニングダイエットも出来るピラティススタジオ toiro】の渡里店長にも登場して頂き、

i-fitがお伝えする、姿勢改善ストレッチ① 鼠頸部編を、お伝えさせて頂きましたが、いかがでしたか？？

　　（　詳しくは、こちら　⇒　https://goo.gl/KdzCWD　）

今回は、「太ももの前側を伸ばすストレッチ」を紹介します！！

このように、前回の、「鼠頸部を伸ばすストレッチ」を行った後に

そのままの体勢で、後ろ脚のつま先を手で掴んで、上へと引き上げます。

そして、前側に出している脚に体重を移動させていきます。

この時も骨盤をしっかり立てておき、背中が丸くならない様に注意して行って下さいね！！

（今回は、i-fitの井筒トレーナーに登場して頂きました！！）

では、何故、太もも前のストレッチが重要か？？

太ももの前側の筋肉は、骨盤から膝の下まで繋がっている筋肉なので、ここが硬く縮んでしまうと、骨盤が前方に引っぱられ、上半身が前方に倒れるような状態になってしまいます。

そうすると、腰を反らす姿勢になり、上半身だけ後ろに引き戻そうとするので、反り腰の状態になり、腰背部が張り、腰痛の原因になってしまうのです。（膝の痛みの原因になることもあります！！）
.
腰をマッサージすれば一時的に痛みは取れますが、腰が反るという原因を取り除かない限り、すぐにまた腰痛を繰り返すことになってしまいます。

ですから、太ももの前側の筋肉は柔軟にしたい筋肉です！！

ストレッチで、筋肉を良好な状態にする事で、良い姿勢も保ちやすくなり、姿勢改善に繋がっていくのです！！

さぁー、みなさん。　　LET'S　TRY！！

↓i-fit HPはコチラから↓

********************************
からだキレイの法則を見つける場所
ORDER BODY DESIGN　i-fit
http://www.i-fitting.jp/
*********************************