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岡山市のピラティス・加圧トレーニング・美脚美姿勢・リンパケアならボディデザインスタジオ「アイフィット」

岡山市の美脚美姿勢・ピラティス・加圧トレーニングスタジオ「i-fit」。パーソナルトレーニングなら、実績のあるアイフィットにお任せください。リンパケア、オーダーメードトレーニグも受付中!

 

                        バストケア ~お客様の声①~

 

諦めないで!!  

 

年齢なんて関係ない!

 

 

こんにちは。

パーソナルトレーニングスタジオ i-fit の、なは姉です(#^.^#)

 

i-fit に通い始めて、早7年!!

現在、月2回メンテナンスプランを利用してトレーニングに励んで下さっている S子様ラブラブ

 

●年齢と共に下垂してきたバストをどうにかしたい

(胸全体が、しぼんできている感じがすると・・・・。)

 

●背中の、はみ肉が気になる

(薄着になる、この季節。気になりますよね・・・・。)

 

こんな悩みを持ちつつも、年齢も年齢だしと、諦めていたそうですあせる

(こう見えてS子様、◯0代。ここは伏せさせて下さい・・・・あせる

 

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*

 

≪ i-fitが、ご提案させて頂いているバストケア ≫

 

S子様だけでなく、女性に多いバストの悩みに

・「小さい」

・「離れている」 

・「垂れている」

・「ハリがない」

・「大きい」

と、さまざまな悩みがあります。

 

この様な悩みの根本となっている原因は何なのか?

 

バストにだけフォーカスをあてるのではなく、i-fit では、バストケアを

 

ボディメイキングの1つの手段 として考えています!!

 

もちろん栄養面も関わってきますが、お客様の姿勢から見させて頂き

 

バスト周りの骨格・筋肉のハリ・脂肪にアプローチ!!

 

トレーニングとの相性もバッチリグッド!

 

なので、相乗効果が期待できます!!

 

ぷるんぷるんラブラブの、お胸に整えながら、くびれもGET!!

 

二の腕も・・・・。

 

それより何より、

 

「私って、意外といけてるかも・・・・?」なぁーんて、テンション上げ上げ

 

で、自信がついちゃいます(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

心の栄養剤にもなってます!!

 

お客様の、テンションが上がった嬉しそ~な、お顔を見ていると、

 

なは姉のテンションも、アーーーーーーップ!!

 

お客様を「もっともっと綺麗にしたい」と燃えております!!

 

 

皆様、是非、一度、

 

バストトライアルへ!!

 

お問い合わせの際に

「バストケアトライアル」とお伝えください。

 

携帯電話:086-250-4005
(↑ スマホでタップすると、電話がかかります)

 

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からだキレイの法則を見つける場所
ORDER BODY DESIGN i-fit
http://www.i-fitting.jp/
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岡山のパーソナルトレーニングスタジオ「i-fit(アイフィット)」

ダイエット・加圧トレーニング・ピラティス・美脚美姿勢・バストケア・リンパケア
~オープンから7年間で、「トータルボディメイク」延べ30,000時間の講座を開催~





ピンクハート所在地:岡山市北区西古松2丁目17-10 フェリシティヒルズ1F
(JR大元駅徒歩5分、駐車場8台あり)
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土曜日 10:00~19:00
祝 日 10:00~19:00
受付時間は閉店時間の1時間前までとします。

ピンクハート休日:日曜日
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その身体の使い方・・・。

本当に美脚の為になっていますか?

 

 

岡山市北区西古松の

パーソナルトレーニングスタジオi-fit

トレーナーの井筒 翔太です。

こんにちは。

 

皆さん。

 

意識的に動かしたい関節と

意識的には動かしたくない関節

 

があるのはご存じでしょうか?

 

今回は美脚が目的のかた用に

スクワットというエクササイズで

それをご紹介しようと思いますはっ

 

雑誌等でやり方の説明として

『膝がつま先より前にでないように』

という説明を見受けられます!!

 

 

では実際にやってみましょう?

 

どうですか?

どこの筋肉をよく使いますか?

 

 

恐らく前モモ(大腿四頭筋)

よく使うのではないでしょうかえ゛!

 

 

でもこの筋肉って皆様が

よくパンパンに張っていて

気になっている部位ではないでしょうかえっ!?

 

実はこのやり方では美脚を目指す上では

デメリットとなってしまう場合があります!

 

まずこの図を見てください。

 

が意識的に動かしたい関節

が意識的には動かしたくない関節

 

『膝がつま先より前にでないように』

 

これはである膝を優位に

動かしている状態。

 

美脚を目指すにはである

股関節と足首を優位に

動かす必要がありますニヤリ

 

 

そこを上手く動かせるように

することでより美脚に

近づきやすくなりますおハート1

 

美脚に限らずエクササイズをする際は

 

の意識的に動かしたい関節

の意識的には動かしたくない関節

 

意識していけるとあなたの目指す身体

効率よく近づけると思いますばいばいきらきら

 

 

美脚を目指す方へ

美脚獲得に知っていきたい事。

何故脚が太くなるのか?

 

i-fitが提案する美脚美姿勢プログラムとは

 

 

 

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バストケアをしてみても。

どんな結果になるか分かりませんよね!!

 

 

ダイエット含め身体作り

スタート位置がみなさま違い

ゴールも違うので、もちろんですが

結果経過もさまざまです。

 

バストケアも同様です。

 

パーソナルトレーナー・セラピストのライアンでございます(´∀`)。

 

よくご質問頂きます!!

 

「何回でこのくらいになるの?」

 

正直に申しますとスタートとゴールがみなさま違うので

どのくらいで、あと何回で、必ずここまでなります!!とは言えません。

 

まだお身体のことを見させて頂いていない状態で

 

身体つくりにあたって

「必ず」 「絶対」 

と断言できることはないと思いますし

 

 

言い切ってしまうことは

無責任のような気がして言い切ることはしておりません。

 

 

ただ誰と比べるわけではなく

お客様のお身体に合った

 

 

 

 

 

手段や方法をご提案させて頂き

遠回りせず最短で理想の状態で目的達成できるよう

お話はしっかりさせて頂きます。

 

 

:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-

バストケア-Before&After-

 

バストケア後(セルフケアメイン)の

お写真をご紹介させて頂きます。

 

 

●Before

 

 

●After

 

 

同じ下着でもお客様に普段通り着けて頂いたお姿と

バストケアをした後に理想の状態で下着に閉じ込めるお姿

 

印象が全く違いますよね('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)

 

:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-

 

 

下着を外しても理想の状態を維持

させる為にも・・

 

バストケアをした後、「理想バスト」で下着に閉じ込め

1日の時間の中で「理想バスト」でいる時間を増やすこと。

 

 

そうすることで・・

一時的でない永続的な理想バスト

手に入れることができます。

 

 

スキンケア

×

正しい下着の着け方

   ×   

 日々の姿勢や意識

 

全てが揃うことで維持されます!!!!

 

 

なぜ姿勢が関係しているのか・・

こちらをご覧ください★─☆。o゚。★─☆。o゚。

 

 

 

◆第一弾

https://goo.gl/NJKo1i

 

◆第二弾

https://goo.gl/0mco20

 

 

 

i-fitでは

バストケア×美脚美姿勢トレーニングの併用

お勧めさせて頂いております。

 

なぜバストケアだけ

なぜトレーニングだけではいけないのか。

 

しっかりお客さまのお身体に合わせてお話させて頂きます。

 

 

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バストケアトライアル

ご用意しております!!

 

 

 

 

お問い合わせの際に

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さぁー!! 

 

栄養を摂り込める準備が整えば、次は、バランスよく栄養を身体に

 

入れてあげる事。

 

はじめますよ~!!

 

パーソナルトレーニングスタジオ i-fit の、なは姉です照れ

 

★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。

 

栄養素は、3つの大きな役割を持っています。

 ① エネルギー源になる = 糖質(炭水化物)、脂質

 ② 身体の構成(筋肉や血)成分になる = タンパク質

 ③ 代謝を高める = ビタミン・ミネラル

 

★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。

 

糖質をエネルギーに変えるには、ビタミン・ミネラルが不可欠です。

 

そして、ビタミン・ミネラルがなければ、酵素の働きを助けたり、ホルモ

 

ン分泌を促す事が出来ません。びっくり

 

また、タンパク質が不足していると、ビタミン・ミネラルが身体の隅々

 

まで運ばれません。びっくり

 

この様に、栄養素は、それぞれが単独で働くのではなく、互いに

 

バランスを保ち、助け合いながら、身体の機能維持のための働きを

 

しているので、どれか1つでも栄養素が不足してしまうと、身体の健康

 

が保てなくなってきますガーン

 

大事な栄養素だからこそ、意識して頂きたいポイントが 

 

『 バランス 』 です!!

 

大まかに言うと

● 他の栄養素とのバランスを摂りながら、ある程度の糖質コントロー

  ルが必要になってきます

  糖質過多になれば、副腎疲労をおこし様々な体調不良を引き起こ        します。

   

● 体内で作れない「必須脂肪酸」であるオメガ3とオメガ6

  不飽和脂肪酸は、食事を通して摂取しなければなりませんが

  それぞれ逆の作用(拮抗作用)を起こすので、摂取バランスを

  1:1の比率で摂る事重要になってきます。

 

● 腸内環境の悪い方が、肉ばかりに偏ると、消化不良を引き起こし兼

  ねません。

  タンパク質は、肉・魚・卵の動物性、豆類の植物性を、まんべんな

  く摂る事

 

ミネラルバランスにも注意して摂取する

  ナトリウムとカリウム、カルシウムとマグネシウム、亜鉛と銅は、

  それぞれ体内で反発しあう性質を持っています。

  例えば、カリウムをたくさん取れば、ナトリウム(塩分)が体から

  抜けていき、血圧が下がる。といった様に、片方が多すぎると

  良いことがなく、両者のバランスを上手く保つことが大切です。

 

  

 

 

何を制限し、どの様にバランスを摂りながら、栄養を摂取していかなけ

 

ればいけないのか。

 

個体差を見極め、あなたに合った、栄養アドバイ

 

スを、i-fit は提供しています。

 

自分では、何をどうしたらいいのか分からない・・・・。

 

そんな、あなた!!

 

是非、一度、i-fit 

 

トライアル(体験)コースへ!!

(※青文字をクリックすると申し込みページに飛びます)

 

 

スタッフ一同、しっかり寄り添い、サポートさせて頂きます!!

 

 

お客様のご来店を、スタッフ一同、心よりお待ち

致しております!!

 

 

 

 

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あなたの重心どこにかかっていますか?

 

岡山市北区西古松の

パーソナルトレーニングスタジオ i-fit

トレーナーの井筒 翔太です。

こんにちは。

 

美脚への道

まずあなたの

重心位置を知る事からスタートハート

 

前回のブログで脚が太くなる1つの要因として

筋肉太りということを挙げさせていただきました汗2

美脚作りに筋トレは必要!?

(青字をクリックすると前回ブログのページへ移動します)

 

筋肉太り・・・。

これの解消には

まずふだんの重心がどこにかかっているか

 

ご自身の状態を知る事が重要となりますおおっ!!

 

まずは確認してみましょうひよこ

 

あなたの重心はどこにかかっていますか?

 

つま先側?

踵側?

真ん中?

外側?

内側?

 

まずは普段の立ち姿勢で

足の裏に意識を集中してみてください笑

 

 

どこにかかっていましたか?

 

では今度は歩いてみましょうきらきら

 

どこに重心が乗りやすいですか・・・?

 

それが今のあなたの状態・・・。

 

立った時にどこに重心が乗っているのか?

歩くとどこに重心がかかりやすいか?

 

 

これをまず知ることであなたにあった

美脚エクササイズ方法を発見することができますおんぷ

 

 

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