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岡山市のピラティス・加圧トレーニング・美脚美姿勢・リンパケアならボディデザインスタジオ「アイフィット」

岡山市の美脚美姿勢・ピラティス・加圧トレーニングスタジオ「i-fit」。パーソナルトレーニングなら、実績のあるアイフィットにお任せください。リンパケア、オーダーメードトレーニグも受付中!

 

 

 

 

 

バストアップ・バストケア

をするにあたって

どんな下着を着けているかもとてもとても重要になってきます。

 

 

:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-

 

下着を購入する時は試着されますか?

最後に採寸したのはいつですか?

今着けている下着は本当に合っていますか?

 

:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-

 

 

以前下着についてご紹介させて頂きました。

 

●『下着をきちんと着用しないと身体へ悪影響!?』

https://goo.gl/1V3kIq

 

 

パーソナルトレーナー・セラピストのライアンでございます(´∀`)。

 

 

女性のみなさま・・

下着を選ばれる時のポイントってなんですか?

 

・お好きなメーカーさん

・デザイン

・形

・お値段

・着け心地

・機能性

・オーダーメイド

 

こだわりのある方たくさんおられると思います。('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)

 

 

 

「私のバストはこのサイズ」

決めつけていませんか?

 

 

カップのサイズを上げる為・・

アンダーサイズ小さくしすぎていませんか?

 

 

以前お話させて頂いた

 

 

 

 

●『アンダーサイズが下がればバストアップする?』

https://goo.gl/8W4ajf

 

是非お読み頂きたいです!!

 

数値だけやカップサイズだけでなく

それよりも大切なことたくさんあります!!!

 

 

 

下着を着けていてどこかが

痛くなることありませんか?

 

 

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

 

・・・痛みや違和感が出ることは

 

今のバストに下着が合っていないのか。。

アンダーサイズが合っていないのか。。

着け方がもったいないことになっているのか。。

パットの使い方が原因なのか。。

 

 

同じサイズでもメーカーさんによって

 着け心地が違ったり。。

 

何か原因があるはずです。

 

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─
 

 

今のバスト・身体にあった下着を着けないと・・

どんどん「理想バスト」から

遠ざかってしまいます。

 

 

是非下着の状態も見させて下さい!!

 

i-fit×バストケア

 

 

トリートメントやケアだけでなく

下着の状態からもアドバイスさせて頂きます。

 

 

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

 

バストケアトライアル

ご用意しております!!

 

 

 

 

お問い合わせの際に

「バストケアトライアル」とお伝えください。

 

携帯電話:086-250-4005
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からだキレイの法則を見つける場所
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http://www.i-fitting.jp/
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岡山のパーソナルトレーニングスタジオ「i-fit(アイフィット)」

ダイエット・加圧トレーニング・ピラティス・美脚美姿勢・バストケア・リンパケア
~オープンから7年間で、「トータルボディメイク」延べ30,000時間の講座を開催~





ピンクハート所在地:岡山市北区西古松2丁目17-10 フェリシティヒルズ1F
(JR大元駅徒歩5分、駐車場8台あり)
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受付時間は閉店時間の1時間前までとします。

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5/3~4日にかけて開催された

 

晴れの国おかやま 24時間・100キロ歩行

2017年大会

 

なんとびっくり i-fit のお客様の中に、この大会に参加された方が

 

いらっしゃいます!!

 

その名は、N様 キラキラ

 

実はN様。 去年も、この100キロ歩行に参加されていました。

 

完歩はしたものの、残念ながら、制限時間の24時間以内にゴールする

 

事が出来ず、涙汗をのまれていたのです・・・・・。

 

そして、そのリベンジを果たすべく、

 

24時間以内に完歩!!

 

という目標を掲げ、今年も100キロ歩行に挑戦!!

 

思い起こせば、去年の7月9日!

 

100キロ歩行へ向けて、トレーニングが再開されました!!

 

歩く動作時に、N様に必要なポイントは3つ!!

・胸椎の可動性を出す

・腹部の筋力向上

・股関節の柔軟性と筋力向上

 

そして、約10か月間のトレーニングが始まったのです!!

 

大会前には、i-fitスタッフ 翔太さんが、

・坂道でのアップ・ダウン時の歩行の仕方を伝授!!

 

そしてなは姉が

・筋肉に張りがない状態を作る為、リンパケアで最終調整!!

 

N様の体調も絶好調!!  準備は万全!!

 

そして、いざ、100キロ歩行に!!

 

その結果・・・・

 

 

嬉しい報告+お菓子まで頂いてしまいました照れ

 

 

 

 

なにはともあれ本当に良かったぁーーーーー笑い泣き

 

体調だけでなく、自分にまけない精神力も必要な、100キロ歩行!!

 

N様、凄い!!

 

N様の、100キロ歩行の最終章は、

 

参加される方のサポートをする事。

 

それで、100キロ歩行への挑戦が終わる。と言われていました。

 

本当に凄い!!  まだ続きがあったなんて・・・・びっくり

 

N様のサポートを受けるべく、来年の100キロ歩行に挑戦してみようか

 

心が揺れ動いている、なは姉ですウインク

 

N様、本当に、お疲れ様でした!!

 

 

 

 

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あなたの脚・・・。

筋肉太り

かもしれません・・・。

 

岡山市北区西古松の

パーソナルトレーニングスタジオ i-fit

トレーナーの井筒 翔太です。

こんにちは。

 

『内モモにたるみが…。』

『お尻が垂れてきて…。』

『O脚が悩みで…。』

 

そんな場合

いきなりトレーニングを行うと

脚の関節や筋肉のバランスが乱れ

 

逆に脚が太くなってしまう

場合が多々ありますsao☆

 

トレーニングには『過負荷の原則

と呼ばれるものがありますにや

 

簡単にいうと日常より

大きな負荷をかける事で

筋肉は成長(筋肥大)

を起こすということ。

 

そのため筋トレのように

単に気になる部位(内モモやお尻)

に負荷をかけると筋肉が成長し

美脚にするつもりがかえって

太くなってしまいます汗2

 

では美脚の為に何をしていくか・・・?

 

まずは普段の

姿勢歩き方をチェックしますえ゛!

 

 

ご来店くださるほとんどの方が

前モモや外モモの筋肉が発達し

カチカチになっています!びっくり

 

そこで正しい本来の姿勢・歩き方を取得することで

 

硬くなっている前モモや外モモの張りは緩和し

皆さんがたるんでいると表現される

内モモやお尻は

 

あなたに合った形で引き締まっていきますひよこ

 

i-fit × 美脚美姿勢プログラム

くわしくはコチラ↑から

 

その後に、あなたの理想とはまだ遠い場合に

始めて筋トレという手段が出てくることもありますにや

 

ただ以前のブログでもお伝えしましたが

脚が太くなる要素は主に4つあります!!

本当にそこで筋トレが必要か…。

 

その時のあなたの状態を見て

決定する必要がありますお

 

 

まずは何故脚のバランスが

悪くなっているのかを見つけてみましょう!!

 

 

そうするとおのずと

あなたにあった本当の方法が

見つかるはずです笑

 

 

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トライアル(体験)コース、プラン・料金

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バストアップする方法

・・で1番楽で簡単なもの

 

下着にパットを入れることではないでしょうか?

 

でもそれって・・

本当にバストアップしている状態でしょうか。

 

パーソナルトレーナー・セラピストのライアンでございます(´∀`)。

 

女性の味方?のアイテム・・

パット。('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)

 

下着にボリューミーなパット入っていませんか?

 

※もちろん!!

パットが悪いわけではありませんよ!!!!

 

バストの左右差がある場合に助けてもらったり

 

見せる服、

バスト強調する時はとても助かりますよね(*゚∀゚人゚∀゚*)

 

でもその方法でのバストアップは一時的であり

そのアイテムが無くなってしまったら。。

 

その状態キープされていませんよね?

 

 

 

 

アイテムが無くても・・

 

自分自身の力で

バストを理想の状態でキープしたいですよね。

 

 

その為に必要なこと

スキンケアと正しい下着です!!

 

 

 

 

以前もお伝えさせて頂きました。

 

『バストアップだけがバストケアではないのです』

https://goo.gl/gr3MNn

 

『バストの悩み。。共通して必要なことがあります』

https://goo.gl/wOp5Rv

 

 

今が理想のバストでないのであれば・・

今からケアや改善をしていくことで

理想のバストに1日も早く近づいていけます!!

 

 

でも何をどのようにスキンケアすれば良いのか・・

 

何が正しい下着か・・

 

分かりませんよね。

 

 

 

 

今のバストの状態

バスト周りの状態でケアの方法が変わってきます。

 

 

まずはお悩みとなっている原因が必ずどこかにあります!!

 

身体がそれを示してくれているはずです。

 

 

なので身体から情報を直接受け取り

根本原因を見出す。

そしてその原因を根本から改善していく。

 

 

そうしていくことで・・・

 

:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-

一時的ではなく

永続的に理想のバストを

手に入れることができる

:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-

 

と考えております。

 

女性の味方アイテムを使用しなくても

自分の身体で理想バストをキープする。

 

これが本当のバストアップではないかと

思っております。

 

 

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

 

バストケアトライアル

ご用意しております!!

 

 

 

 

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私達の身体は、毎日の食事から出来ています!!

 

1人1人、食べている物も違えば、生活習慣も違う・・・・。

 

ストレス度合いや、胃腸の状態など・・・・。

 

土台が違って当然ですよね!?

 

お客様1人1人の身体が、今、どういった状態なのか!?

 

この個体差を見極めていく事

 

ここから、i-fitの栄養アドバイスが始まります!!

 

簡単にはなりますが、今日は、i-fit流 栄養アドバイスを、

 

お伝えしていきたいと思います。

 

こんにちは。

 

パーソナルトレーニングスタジオ i-fit の、なは姉です(*^▽^*)

 

 

★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。

 

不足しているタンパク質・ビタミン・ミネラルを、しっかり摂ろうと思うと

 

まず、思い浮かぶのは、食事の見直し。

 

軽い糖質制限をしながら、肉・魚・卵・豆類・野菜をしっかり摂る!!

 

もちろん、これも大事です!! 

 

でも、食事の見直しと同時に、私達が個体差を見極めていく手段として

腸内環境(便秘・下痢)

胃酸分泌

アレルギーはないか

貧血の可能性

ストレス

等の、身体の現状把握も大事にしています!!

 

なぜなら、上記の様な要因があると、いくら食事に気を使っていても、

 

栄養素を吸収(=摂る)する事が出来ないからです。

 

栄養素を、ちゃんと吸収して、細胞内に十分に供給する事が

 

出来てから、初めて、栄養が摂れた事になるのです!!

 

まずは、上記の見直しをし、

 

栄養を吸収できる土台(身体)を作る事、から

 

i-fit は始めます。

 

これ、とっても、とっても、大事です!!!!

 

 

*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆

 

お客様の身体の状態によって、アプローチの仕方は様々ですが

 

便秘・下痢がある方 

  うんち日記を付けて頂き、生活習慣を見直していきます。

  うんちは健康のバロメーター!!

  胃腸の状態・体調を判断する情報をたくさん持っています!!

 

      

     *フリー雑誌 KAWAREL第6弾にも掲載されています。

          詳しくは、こちら葉 https://goo.gl/u5S3MM

 

 

胃酸分泌 

  胃酸が出てなさそうな方には、胃腸の状態を把握する為に

  胃酸分泌チェックという物を行います。

  胃酸が十分出ていない方には、消化を助ける為の対策法を

  お伝えし、胃腸を整えていきます。 

   

      *フリー雑誌 KAWAREL第4弾にも掲載されています。

        詳しくは、こちら葉 https://goo.gl/xiROpg

 

 

貧血の可能性

    「私は大丈夫」なんて思っていても、意外と多い、かくれ貧血。

  また、貧血にも種類があり、必要な栄養素も変わってきます。

  簡易的なチェック方法で、貧血の可能性を探り、お客様に合った

  食事(改善)方法を、ご提案しています!!

  

      *フリー雑誌 KAWAREL第5弾にも掲載されています。

 

 

ストレス

  目に見えない物なので、知らず知らずの内に、精神的・肉体的・

  栄養のアンバランスなど、様々なストレスが身体にかかっていま

  す。

  体調不良の原因は、もしかしたら、ストレスからくる副腎疲労の可

  能性も。

  お客様の生活習慣に合わせて無理なく出来る対策方法を、ご提案

  しています!!

 

この様に、お客様の身体の状態によって、対策方法は色々!!

 

まずは、自分の身体と向き合い、自分の身体を現状把握した上で、

 

栄養を吸収出来る土台作りから始めましょう!!

 

次回は、「栄養バランスが鍵」 について、お話をしていきたいと思いま

 

す!!

 

 

 

 

 

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