こんにちは。井筒 翔太です
i-fitブログに久々のアンジェリカ様ご登場!!
↓以前の記事はコチラをご覧ください↓
『ヒップアップには・・・』
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さて、パーソナルトレーニングはどのようなことを行うのでしょうか
まずはお客様のお身体を把握させていただいた上で
その人にあったエクササイズをご提供させていただきます！！
例えばアンジェリカ様の場合・・・
肩周りや背骨に硬さがあるためエクササイズ実施前に簡単なストレッチ
そしてエクササイズ実施です
お腹周りや肩甲骨周りの引き締めに効果的です
そして我々、『パーソナルトレーナー』は何をしているかというと・・・
写真のようにエクササイズフォームの修正をさせていただいております
エクササイズフォームが崩れるだけで効率が下がるだけでなく痛みや怪我の誘発に繋がります
トレーニングでは動きや使う所をしっかり意識する必要があります
上手くエクササイズを行うことができると・・・
普段使わないところが疲れます
でも意外に身体が軽くなり、リフレッシュ
『ナイスピース
』です(￣▽+￣*)↓i-fit HPはコチラから↓
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