なは姉です
気温が上がり、暑くなるにつれて、気になってくるのが『日焼け』でございます
日焼けクリームや日傘、アームカバーが手放せなくなりますよね～
巷には、色々な日焼け対策グッズが出ておりますが、皆様は、どのような対策をされていますか
お勧めグッズなどがあれば、是非教えて下さいませ
ところで皆様
身体の外からの対策だけでなく、内からの対策は、どうされていますか今回は、食べ物目線で見た、日焼け対策について、お話しようと思います
さてさて、お肌がターンオーバーをおこして生まれ変わる様に、身体の中でも、さまざまな細胞が日々生まれかわっております。この細胞の生まれ変わりに必要なのが栄養になってきますが、活性酸素を減らす食べ物を積極的に摂る事が美白にも繋がります。
逆に、体内の酵素が減り、活性酸素が増え続けると、太りやすく肌のつやがなくなり、老化しやすくなってしまうので
活性酸素を減らす、抗酸化作用が強いビタミンCやビタミンEを含む緑黄色野菜を、たっぷり食べるようにするといいですよ
例えば、ブロッコリー・人参・小松菜・ほうれん草・アボカド・プチトマト等・・・。果物でいうと、今、CMでよく見かける、キウイフルーツはビタミンCとEの両方を含むので美白に、お勧めの果物になります
また柑橘類
もビタミンCが豊富な果物です。簡単に言うと、旬の、お野菜・果物を積極的に食べる事で美白に繋がっていきます
またハーブティーもお勧めです
ローズヒップとハイビスカスのブレンドティーは、なは姉お勧めです
程よい酸味が飲みやすくてビタミンCが摂れ美肌効果が
ハーブティーは腸内環境も整えてくれるので、美肌だけでなくダイエットにも繋がっていきますよー
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