誰でも催眠状態テイストの特殊体験ができるシリーズ 09 番外編

金縛り、夢を見る方法。
幽体離脱・空中浮遊体験の最も簡単なやり方だと思うやり方のプレゼン。

の番外編

金縛り状態の体験を促進する方法で、新しいものを見つけたので補足です。

詳しくは以前ご紹介した方法なのですが、眠りに落ちる際、腹筋をやる時のような腕を頭の後ろに組んだ状態で・・・ま、要は多少の血管圧迫（やりすぎは単純に痺れるだけ）をやると、金縛りから浮遊感を得るまでが早いような気がします。

いろいろナイ頭で理由を考えてみたのですが、腕の感覚を意識する脳のどこかが、ウトウト状態の自身の意識から切り離されているので、意識が別の所に行きやすいかと。

実際は単に腕の痺れだったとしても、金縛りと自分が強く思ってしまえる暗示のきっかけ事があれば、あとは「空を飛んでみたい」と続けて想像する事で、体の浮遊感を得られると思います。

お試しあれ。

不眠症を改善する前に、私の考える自己催眠２

あなたは、あなたというドラマの主役です。
既に、あなたは今まで、あなたという人間を、
全く無理なく演じてきました。

それにちょこっとだけ、変化を与えるだけなのです。

白紙にペンで、直線を、縦でも横でも引いてみてください。

書き始めからのズレで、最終的な直線の行き着く先が、
大きく変わってくるはずです。

少しの変化を与えてやるだけで、
少し先の未来の自分を、大きく変える事ができるのです。

不眠症を改善する前に、私の考える自己催眠

自己催眠で、自分を変えるというのは、自分で自己の評価をつけて、
なりたいキャラクターになっていくという事だと、私は考えています。

つまり、女優、俳優の才に似ていると考えているのです。

脚本になる「なりたい自分への暗示内容」があり、
自分で、少しずつ「なりたい自分」への役作りをしていきます。

そして公共の場というステージで、その役を演じきる。
大勢の観衆の前で、物怖じせず、堂々と役を演じるのです。

これには、相当の精神力がいるはずです。

ただ、これは誰にもできる事でもあるのです。

自分の評価を決めるのは、自分か？

自己催眠で、スーパーヒーローになれる人というのは、
非常に稀なケースだと思いますが、
人間は、考え方ひとつで変われるという事では、
毎日の励みになるような気がするのです。

私の自己催眠から得た教訓は、自己への考え方の問題です。
どんな本でも、セラピストでも、リラックス状態を作り、
催眠状態へ自然に入れるよう、促されるのです。

自己催眠でとにかく自分を変えたい！というような人も、
ちょっと深呼吸、リラックスして考えてみてください。
リラックス～、リラックス～

まず私が考えるのは、自分の評価を決めるのは、自分か？という事です。

例えば自分は、「不眠症だ」という人がいたとします。
完全に睡眠時間がゼロではない場合は、「寝つきが悪い」という言い方が出来ます。

もちろん、本人は真剣に悩んでいますし、私もかつて不眠症になった事があります。
「寝つきが悪い」で片付けられるような状態ではないのですが、、、、、

自律訓練法

Ｊ・Ｈ・シュルツの自律訓練法が、自己催眠の感覚を掴むのには、いいかもしれません。
重み、温もりは、楽々掴める感覚です。


自律訓練法 - Wikipedia

誰でも催眠状態テイストの特殊体験ができるシリーズ 08

金縛り、夢を見る方法。
幽体離脱・空中浮遊体験の最も簡単なやり方だと思うやり方のプレゼン。

私の場合は、足先から順に肩までを「ふわっと力を抜く」感覚で覆います。
意識のどこかで、カラダヲウカセルという風に、漢字を使わず常にイメージします。

体を浮かすという漢字文章から、無理な固定観念イメージを引き出さない事です。
自由にウクという感覚を新しく手に入れる事が、ここでは肝要です。

私は、足から順に浮かび上がらせる感覚が、癖になってしまって、うまくいかない時は足から一回転してしまい、ハッと危機感を持つと同時に、感覚が醒めてしまいます。（夢も、最大の危険なところで、終わったりしませんか？）

これは夢とは全然違う感覚で認識できるので、面白い体験になると思います。

地面から数メートルも浮いた事がある人は、そうそういないのですから、既存の浮くというイメージというのは、少しあるだけでかまいません。

まったく新しい体験なのですから、最初からこうなるこうなると、自分に言い聞かせすぎるのは、よろしくありません。

これで浮遊感が掴めると、浮遊は自在。

かなり気持ち良く感じます。

布団やソファーに「ふわっ」と戻ってくる時は、かなりのエクスタシーですので、お試しあれ。

誰でも催眠状態テイストの特殊体験ができるシリーズ 07

金縛り、夢を見る方法。
幽体離脱・空中浮遊体験の最も簡単なやり方だと思うやり方のプレゼン。

意識感覚だけを研ぎ澄ます事で、空中浮遊感を味わったり、自分を自分で見たりという事が可能になります。

一流スポーツ選手の無我の境地というような感覚が、これなのかもしれません。
そして、イメージの力を最大限に発揮する時というのは、この時しかありません。このイメージのスケールによって、自分の器が計れると思います。

誰でも催眠状態テイストの特殊体験ができるシリーズ 06

金縛り、夢を見る方法。
幽体離脱・空中浮遊体験の最も簡単なやり方だと思うやり方のプレゼン。

金縛り中の行動方針03

今までのステップの中で、既に感付かれている方もいらっしゃると思いますが、体を動かせているという認識が、実は多くの場合幻想であるという事です。

実際には動かしたと思い込んでいるだけです。これを逆手にとるのが、ちょいワル上級金縛りニストのあり方であると思います。

そこで、金縛りというのが、体の制御への意識を完全に捨てられている状態という事が、感覚的に理解できると思います。通常、体に気を使っている意識の割合をゼロに、完全に意識を自由に出来る状態といっても、過言ではありません。

誰でも催眠状態テイストの特殊体験ができるシリーズ 05

金縛り、夢を見る方法。
幽体離脱・空中浮遊体験の最も簡単なやり方だと思うやり方のプレゼン。

金縛り中の行動方針02

私のような違いのわかるソトオエツロウ的な金縛りニストは、ある程度の解き方を熟知しております。

解きたいときは、失神状態（自然に解ける現象）になる前に、体の末端部分（指先がおすすめ）に神経を静かに集中して、じっくり迅速に意識を体に送り込んでいきます。
初心者から中級者へのステップと思って、肘から先を動かす練習というのも面白いかもしれません。

自分の思い通りに、金縛り状態をコントロール出来るようになったなら、次のステップに進みましょう。

誰でも催眠状態テイストの特殊体験ができるシリーズ 04

金縛り、夢を見る方法。
幽体離脱・空中浮遊体験の最も簡単なやり方だと思うやり方のプレゼン。

金縛りにあった事がないという人に、金縛り体験をプレゼン。

金縛り中の行動方針01

まず、ビギナーは焦ると思います。
そこであまり体を動かそうと無理をしてしまうと、体に疲れが残ってしまうので、注意してください。

脳と体の就寝バランスが取れておらず、脳だけが起きている状態が金縛りです。

バランスを取るのは、体のシステムが勝手にやってくれます。時間の問題ですので、しばらく我慢です。おとなしくしていてください。

ただ目を開けた時に、今、正にサイレンサー付の銃が突き付けられてるという方、自衛隊所属の方で、戦国時代にタイムスリップしてしまった方、金縛りだと思っていたけど、よく考えたらノゲイラに上をとられただけの方は、無理に動く事は仕方ありません。

というより、意地でも動いてください。特に三番目は、相手をまっすぐ捉えるようにしてください。無理に体をひねると、ヤツの思うツボです。グラウンドの詰め将棋に持っていかれないために、ここは重要なポイントであると思います。

以上のような事は初心者だから起こりえます。ビギナーの金縛り中は危険が付き物です。自己の安全が確保できる場所でやってください。

そうでないと、私のように、友人数人で雑魚寝してして、A君がたまたま金縛りにかかり、それを私を含めみんなで面白がって、からかっていたら、起きてきた後、A君が今まで見た事もない力で暴れだしたりして、近所からうるさいと苦情が寄せられたり、ウーロン茶のペットボトルが破裂したり、騒ぎの中で車のキーが紛失したり、私が大爆笑をしすぎて腹筋がつったりと、とてつもない損害が出てしまいます。

くれぐれも細心の注意を。