｢自分について知る｣ことは、大事なことで
自分を知っている程、
人生が上手くいくし、生きやすくなります。
あなたのストレス発散法は何ですか？
ベスト５を挙げられますか。
自分が幸せを感じること
ご機嫌になれること
そんなことをたくさん知っておくと、
上手に利用しながら、
あるいはイメージしながら、
心の安定を保っていくことができます。
ではそもそも、
どんな時にイライラしたり、
どんな人に対して、イラっとしてしまうでしょうか？
そこには、自分の中で、
｢怒り｣として反応してしまう部分が、隠れています。
何か、共通することや傾向があるはずです。
それを知っておくと、
冷静に対処したり、俯瞰してみることができます。
そして、
怒りとして反応する部分は、
図星だったり、触れられたくないところ
だったりしますので、
なぜ、そこを突かれると嫌なのか？
を深堀していくと、
癒すべき部分、手放すとよい部分というのが
分かってきます。
分かるだけでも、怒りを感じたら、
“そこが嫌だったんだね”
“悔しいよね“ ”許せないよね”と、
自分に“よしよし”
してあげることができます。
人間関係の中でも自分がみえてきます。
集団の中ですと｢立ち位置｣というところで
少し複雑になりますが、
苦手なタイプや、
何故かうまくいかない人の傾向があったり、
同じような人間関係の問題をいつも繰り返していたら、
そこには、
幼少期からの｢植え込み｣や、
トラウマ的なもの、克服すべきもの、
といったものがあるのかもしれません。
苦手な人を思い浮かべてみて···
相手の何が苦手なのか、嫌なのか、
考えてみましょう。
そして次は、
相手ではなく、自分の方へフォーカスしてみます。
例えば、
その人が、声が大きく怒鳴ってくるのが苦手
であるなら、
それをされてどんな気持ちになるのか？
なぜ、そうなるのか？
その理由を探ってみましょう。
いつも強気で自信たっぷりなのが苦手
なのであれば、
自分の中に本当は、
羨ましい、自分も自信を持ちたいという気持ちが
あるのかもしれません。
最後に、
自分は１年後、５年後、１０年後、
何をして、誰と(どんな人と)
どんな風になっていたいですか？
仕事は 家庭は 住まいは
思い描くことができますか？
今の仕事はしていたくないけど、
このままの生活では嫌だけど、
だからといって、何をしたらよいか分からない
ということもあるかもしれません。
そういったことも、
自分を知ると自然とみえてくるものです。
人生、幸せになるにも、
うまくいくためにも、
自分をどれだけ知っているか
という部分が大きいです。
どんな時も自分を分かって対処できることは、
大きな強みです。
自分の｢トリセツ｣
つくっていきましょう
love,peace&hope
