みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。
前回の記事でアダルトチルドレンは、頑張ってもうまく行かない、結果が出ないと書きました。
その答えは、他人軸、つまり自分がやりたくないことをやっている。そしてそれすら気づけずに
結果が出ないことに怒りを溜め込み、周りが認めないことでさらに怒りを溜め込み
それらの押し殺して抑圧してしまっている自分の感情にも気づけないので、周りからは
頑張っているアピールをしてホメてもらえず怒っているキモい人になってしまうからです。
今日は、そのメンタルのメカニズムを解説します。まず良い人を演じてしまうことです。
この下のメンタル（感情）を見てみましょう。
①良い人に見られたい。ホメられたい。認められたい。良く思われたい系ね。
これだとまた良く思われたい感情の下を見るわけ。何で良く思われたいのかです。
だって自分ってダメだから～とか、自分は何もできないから何か出来ることをしないととか
普通にのんびりしていてはいけない、頑張っていないとダメ、そのままではダメ、つまり
自分がダメ、そんな自己価値観が入っていることになります。ですから自己否定があるの。
ここでの健康な人との違いは、健康な人は、自分を認めています。自己肯定の方ね。
そんな肯定できている自分が頑張っているだけ。つまり周りに期待していないわけ。
だから怒りは出て来ないでしょ。それにやりたくてやっているのだから満足で充実なわけ。
ですからＡＣ的な抑圧がないの。我慢もなければ怒りもないの。だからうまく行くよね。
さて、話をＡＣパターンの方に戻すと、キモい人になっているところまでは、話しましたよね。
そんな周りから見たらキモい状態なになっている人が、まだ懲りずに頑張っているのです。
ですがご本人は、こんなに頑張っているんだから何とかなるよね～と思っているわけなの。
でも、結果も出ないし、良いこともない。それに誰も認めてくれない。
じゃあ、いいわよ～
と、今度は、神さまに期待するわけです。
こんなに頑張っているんだから神さま助けて～
ってね。だけど、神さまの問題じゃないし、
周りの人の問題でもないって前のブログで説明しましたよね。ですからそのメンタルだと
認めてくれない周りの人に怒り、助けてもくれない神にも怒り、孤立してしまうのです。
じゃあ、どうしたらいいのよ？
はい。ですから、ここが自分の自己肯定感がどうなっているのって問題なのです。
自分が自分を肯定できて認められていれば、そんな人に求めて自己犠牲的に
良い人を演ずることはないのです。自分を認めて（自分の感覚も認めて）自分の好きな
ことをしていればメンタルも良い状態、気持ちに余裕もある状態、つまり穏やかで
いい感じの人になれるわけなのです。
だから～！自己肯定できていないＡＣな私はどうしたらいいのか聞いてんのよ！
そこには否定された過去があるはずなのです。その否定された過去を認識したうえで
その否定は、自分の問題ではなく、否定ばかりしてストレスを吐き出して生き延びた
機能不全家族の連鎖の問題だと新たに認識することです。あなたがダメだったわけで
はない。それにあなたが悪かったわけでもない。親も機能不全の連鎖の中でストレスの
やり場がなく、弱い立場の子どもにストレスを吐き出してその場をしのいだんだってね。
だから～！私は、どうしたらいいのかって聞いてんのよ！
はい。まだ怒り冷めやらぬですね。了解です。それでしたら今から自分を認めて
肯定してください。そのままでＯＫ！何もしなくてもＯＫ！好きなことしててＯＫ！とね。
だから～！それで済んだら苦労しないっての！同じこと何回も言わせんなよ！
はい。そうですね。それでしたら、それでは済まないと認識する自分を見直してください。
そこが健康的じゃないの。不健康＝ＡＣ的＝共依存的な考え方なのですよ。
なんだと～！また否定するのか～？許さんてしかし！許さんてよ！
そうですか。では、好きにしてください。僕が怒られる筋合いもありませんよ。
ちょっと～！それだと困っちゃうっての！そんなん冷たいんじゃないのよ！
ですが僕には怒られる筋合いはないのですよ。怒られるのはストレスになるのです。
わかったっての！もう怒りませんからどうしたらいいのか教えなさいっての！
そうですか。では今、ここで自分はＯＫだと思ってください。
いや～思えんわ～！無理～！そんなん思えたら苦労しないっての！
また来ましたね。苦労星人！では、どうして自分はＯＫと思えないのですか？
だから～！お金もないし～
、資格もないし～、何をやってもダメだし～
人よりも劣っているし～、もうこんな齢だし～、取り柄もないし～。
そうですか。そこがメンタルブロックになっていて自分を認められないのですよ。
お金がないといけない。資格がないといけない。何をやってもダメと判断してしまう比較。
人と比べて劣っていると認識する考え方、それに誰かに年齢のことを言われたのか
勝手に自分が年齢のことを言っていますよ。取り柄はね、他人と比べることではないの。
自分の能力の中でいいと思えることですよ。そこもダメ出ししないでいいの。
だから～どうしたらいいのか具体的な答えを聞いてんじゃないのよ～！
はい。了解しました。今のメンタルブロックの件は、理解しましたよ。ですがそのメンタル
ブロックは忘れてください。誤った情報を基に、誤った判断がされていますからね。
じゃあ、正しい情報、正しい判断ってなんなのよ！言ってみなさいよ～！
はい。では言いますね。あなたは何か良い人を演ずることをしなくても十分良い人です。
ですから何もしなくていいし、何もしなくても、あなたは良い人だしやさしい人です。
だから、そのままラクに過ごしても十分な人なのですよ。
えっ
！ええええ！え～
！すどうさ～ん！ありがとう～うううう～
！
はい。こちらこそありがとうございます。時間の関係で嫌われる恐怖の方の原因と対策は
また機会がございましたら書いてみたいと思います。
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