みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。
僕のところに来られる方の中には、もう死にたいとおっしゃる方が沢山いらっしゃいます。
それも１日に何人もが重なったりするのです。時期があるのか、季節が関係するのか
例えば、１日に５人もの方が、もう死にたい～
とおっしゃります。
それらを感情から読み解き、紐解いて行きます。死にたいとおっしゃっているのだから
感情は、悲しみかと思いますよね。でも、その死にたいの感情は怒りだったりするのです。
でも自分では怒りなんて気づけないのですよ。もう毎日が苦しい、未来もない、絶望、
だから死にたい～と、おっしゃるのです。ですがカウンセリングでは、怒りの反応が
出るので、先ずは怒りの反応から追いかけるわけなのです。これは本人が意識できない
怒り、つまり抑圧された怒りなのです。どこにも出て来ていない怒り、でも漏れた怒りが
イライラを出す。怒りは執着を生みます。そして何かに執着させられ、またイライラと怒る。
だけど、そこは見れないのです。ですから自分の怒りに気づかぬまま、死にたい～と
なってしまっているのです。死にたい理由は、絶望の未来が怖い～野垂れ死ぬのが
怖い～、誰にも相手にされず独りで孤独に死んで行くのが惨め過ぎて怖い～
！
でも死にたい感情は、恐怖ではないのです。なぜか多くは怒りの反応なのです。
では、怒りの感情からどうやって紐解いて行くのか？それは、こちら側でやります。
そこがセラピストのお仕事です。だってご本人が自分では気づけないのだから
誰かが手伝ってあげないとできないよね。紐解き方はね、家族？仕事？プライベート？
趣味？自分？体質？遺伝？先天的？その他？とかを無意識に訊いて行くのですよ。
例えば、それで家族って反応が出たとしますね。その次は、父親？母親？兄弟姉妹？
祖父？祖母？など無意識が教えてくれる答えを辿って行くのです。例えば、母親と反応が
出たとしましょう。その次に母親と思ってください～とお願いするわけです。ここでまだ
怒りの反応が出るのであれば、先ほどの死にたい感情の怒りと同じか調べるわけです。
同じ怒りであれば、死にたい感情＝怒り＝母親系として、その母親への怒りが、何に
怒っているのかさらに出来事なり感情の相手先を掘り下げて行くのです。これはあくまでも
感情（この場合は母親系の怒り）と出来事（記憶、エピソード）を合致させて感情を消化
させたいわけ。ですから１つ１つ掘り下げて行くのですよ。また、母親への怒りが死にたい
感情の怒りと別件の怒りであれば、別件で母親への怒りがあるってことをチェックして、
また死にたい～の怒りの感情の相手先を探して行くわけです。相手先は、親とは限らない
のです。恋人の場合もあれば、元彼元彼女の場合もありますし、自分を認めない社会に
対して怒っている場合もあるのです。この時点では、相手先は何でもいいのです。とにかく
相手先を見つけて、死にたい感情の怒りを合致させて意識（思考）で理解し消化したいの。
そうだったよな～
、それで怒っていたよな～、そりゃ～怒るでしょ～って納得して
腑に落としたいのですよ。そうすると怒りの感情が消化されて冷静になって来ます。
冷静になるって意味は、執着が取れて、思考が柔軟になり、選択肢が広がり、自分が
本来求めていたであろう選択をするようになるのです。本来の自分が求めていた選択
ですから、執着して怒るとか不快なことではありません。快を求めます。快が付随する
感情ですから、喜び、楽しみ、心地よい、穏やか、気持ちいい、満足感、充実感、ウキウキ
ワクワク、美味しい、落ち着くなど、本来の自分が求めている快な感情です。逆に言えば
それらを奪われ、怒り、執着させられ、さらに怒り、身動きができなくて苦しくて、また怒り
そのうえそんな動けない自分に怒り、自分をそんなにした相手（親や社会）に怒るのです。
ですから逆側から紐解いて、この抑圧された怒りを成仏させてあげないとならないのです。
さて、最後に成仏できるのか、させるのか、感情と相手先や出来事が合致したら自然と
消化されるのか？怨念のようになってしまった感情が消化されるのか？これはね、やって
みるしかないの。貞子の恨みを放置するのか、成仏させるのか、ここはやるだけやっての
話なの。だって誰の人生を生きているのかって？どんな過去があろうと今、自分の人生を
生きているのですからね。苦しもうが楽しもうが自分の人生。良いも悪いもないのです。
自分は、どう生きたいの？自分の人生を、どう生きたいの？冷静になった自分はどう
生きたいのか？これが自分の答えになります。常識や他人の意見は関係ありません。
それで本望ならそれでＯＫなのです。なぜなら、それは自分の人生だからです。
アダルトチルドレンｂｅアンビシャス 死にたい感情の相手先を探そう。すどうゆうじ
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