みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。
今日のタイトル、自分は迷惑な存在！自分なんていない方がいい！
自分がいない方がみんな幸せ！これってＡＣの考え方（機能不全な考え方）なのです。
例えば家族問題、自分がいなければいいと思って、家族を保つことをします。
次に恋愛問題、相手の人は、自分と付き合っていたら不幸、自分以外と付き合えば幸せ、
そのような価値観でお付き合いをしてしまいます。すると結果は、そのようになります。
次には仕事、自分は精一杯頑張っているのに、自分なんか迷惑、自分がいない方が
現場がよく回る、それに自分じゃなく他の人が来た方が、みんなが幸せ、そう思ってしまう。
これまた、そのような考え方を責めているわけではないのですよ。このようなことから
自分のメンタルを見てあげて欲しいのです。自分が迷惑、自分なんていない方がいい、
自分がいない方がみんなが幸せって概念だか観念だかが入ってしまっていますよね。
そこに気づきましょうって意味ね。そのまま生きて行くと何かとつらいことが多いから
その原因、理由に気づいてしまいましょうってことなのです。気づいたら何とかなるのか？
はい。気づけば、そうじゃなかったんだ、誰もそんなこと思っていないんだ、自分だけが
そのように思ってしまっていたんだと思えれば、このつらさは解消します。
だけど問題は、その原因を見る部分ね。なんか痛い感じあるよね。だって自分が迷惑な存在で
いない方がよくて、その方がみんな幸せって思ってしまう体験って、どんだけぇ～
って感じ。
それに１回や２回の出来事じゃないかも知れないしね。でも知りましょ。そう思ってしまう原因を
認識しましょ。そうすれば、その体験と、今の現状が関係ないって認識できるでしょ。
それにね、大きな気づきはね、自分はいてよかったんだと気づくことですよ。
本当は、自分はいてよかった、居て当然だった、それを誰かが邪魔者扱いしたんでしょ。
それは自分の問題じゃなく、邪魔者扱いした人の問題だった、それに巻き込まれた、
そう気づければいいだけの話です。もちろん、その体験によって傷ついた部分（トラウマ）が
あればケアしましょ。それで自分は自分でＯＫだったと思えて生きられればいいのですよ。
まだそのようになれない今だって、あなたはあなたのままでＯＫなのです。ただそう思えない
自分がいるんでしょ。思えないのも仕方ない。そのような体験があるのですからね。
ですがそこはケアできる。そして本当はＯＫだったと気づけるのです。
アダルトチルドレンｂｅアンビシャス その傷は自分しか知らない部分です。すどうゆうじ
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