みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。
アダルトチルドレンの人は、自分を大切にするって意味がわかりません。
それは、自分は自分のことを大切にしている。もしくは普通～と思っているからです。
だけど、それが普通の健康な家庭で育った人から見たら普通じゃないのです。
例えば、他人のことばかり気にして、自分のことを後回しにしていること。
これはＡＣ本人にとっては普通。意識したとしても気遣い。出しゃばらない。
他人に迷惑を掛けないようにしている～だから良いことをしているつもり。
だけどね、それが普通の人から見たら自虐なの。もっと自分を出しなよ。
そんなにマジメにしなくていいよ。そんなに我慢しないでいいんじゃない。となるの。
でも、その程度がアダルトチルドレンにはわからない。どの程度出していいの？
どの程度、断っていいの？嫌な顔をされるんじゃない？不機嫌になられるんじゃない？
もしかしたら迷惑かも？そして嫌われるんじゃないか？だから自分がないの。
他人軸なのです。ですから当然に自分を大切にするとか、やさしくするってわからないの。
自分にフォーカスできていないの。自分はどうあれ、他人のご機嫌優先なの。
だから、自分を大切にしたり、やさしくする前に、自分にフォーカスしないとなの。
意味わかります？他人がどう思うのか、他人がどうして欲しいのかにフォーカスするんじゃないの。
自分がどう感じていて、どうしたいのか？まずは、フォーカス先を自分にしないとなの。
それじゃないと自分軸の人生にならないの。自分が主人公の人生にならないのですよ。
あの人が、あんなことする！ひどい！許せない！キーッ
！ってそれもフォーカスが他人ですよ。
いいですか。この場合は、あの人は、あんなことする。それは相手の自由で相手の人生。
その責任は相手にあって、そのような人生を選んでいる相手の自己責任なの。
ですからフォーカスの仕方は、相手はあんなことする。→では、自分は、どうしたいのか？
これが自分軸。意味、通じます？相手が悪い、相手がひどい、だから自分の自由は
自分はどうするのか。自分は、どうしたいか？なのです。ここで相手を懲らしめてやるとか
相手にわからせてやるとか思っても、それって自分にストレスなの。だから自虐なの。
どうしてか？だって過去と他人は変えられないのです。他人は変わらない。それは他人の人生。
自分の人生は、自分が選ぶのです。相手の人生は、相手が選ぶの。ただそれだけなの。
機能不全家族だとコントロール思考になるの。だけどこれってお互い様。
お互いにやり合うの。なぜなら共依存だからですよ。これね、家族みんなで共依存なの。
ですから、その共依存から抜けられるのは、気づいた人だけなのです。
はい。今回のお話は、自分を大切にする前に、自分にフォーカスしようってお話です。
自分にピントが合わないのに、自分に大切も、自分にやさしくもないでしょ。
それだと他人に怒らされ、ストレスまみれになり、自分にやさしくなんて見えなくなります。
やさしいのは物足りない！はい。それはもう感情、感覚のマヒです。
刺激を求め彷徨ってしまいますよ。しかもその刺激は、自分にやさしくないのです。
アダルトチルドレンｂｅアンビシャス まずは自分にフォーカスしよう。すどうゆうじ
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