みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。
アダルトチルドレンの人は、考え方がネガティブです。
俗にいうネガティブ思考ってやつです。ただね、メンタル的には
ネガティブ思考が悪いとも言いませんよ。
いつも言っているけど、メンタルに良い悪いはないのです。
ただね、原因があるのですよ。ネガティブに考える原因がね。
では、そのネガティブに考えてしまう原因が何かってのが問題ですよね。
これを言ってしまっていいのでしょうか。悩むけど言っちゃいますよ。
それはね、ネガティブな経験をして、そしてネガティブな結果が
条件付けされてしまって、未来にネガティブな結果を予測してしまうからですよ。
どうですか。そうでしょ。だけど、そんな経験が多すぎて、自分はそんなもん。
自分は、いつもそんな感じ。自分は何をやってもダメだし、出来ない。
そのうえ運も悪い。だから最悪のシナリオに備えなければいけない。
そのために最悪なシナリオを想定しておく。これがネガティブ思考の正体です。
同じ状況でも健康な人は、そのような考え方はしないの。もっと楽観的に考えるのですよ。
そしてそのネガティブ思考の元になっている経験には、感情が付随しています。
そこを僕らセラピストが解消するお手伝いをしているのですよ。
例えばね、犬が怖いとしましょうか。
その場合は、犬＝怖い、そんなネガティブ体験があるのですよ。
犬に噛まれたとか、凶暴な犬に吠えられたとかね。
だって可愛い犬の体験だったら怖いと思わないでしょ。
それだったら犬が怖いなんて条件付けがされないでしょ。
でも、現実に今は怖い。だからその体験をケアするのです。
もっと詳しく言えば、その体験に付随しているネガティブな感情をケアするのね。
そうすると、どうなるのか？はい。感情がニュートラルになって怖いのが消えます。
怖いのが消えてどうなるのか？はい。犬は、怖い犬から、ただの犬になります。
これがトラウマを処理するってことです。
だけどいかんせんアダルトチルドレンはトラウマが多い～。（千鳥ふうに～）
だから回復するのに時間が掛かるのです。
でもね、それだけのネガティブな経験をして来たのですよ。
だから苦しいの。だから生きづらいの。だからネガティブ思考なの。
それだって知った方がいいでしょ。知ったら知ったで苦しいって？
はい。苦しいかも知れませんね。だけどね、
そんな経験をして来た自分を認識できるから自分に優しくできるのですよ。
もうつらい経験は嫌だと避けられるのですよ。
だってそこを認識しなかったら、いつまでも損な役とツラい出来事を我慢するでしょ。
なんでかって？だって家族は機能不全家族なんだもの。それは変わらないのですよ。
自分は、気づいて変わることは出来ますよ。
だからって家族は、機能不全家族のままなのです。
自分で気づいて変わろうとしなければ抜けられないのですよ。
これがアダルトチルドレン問題。機能不全家族の問題なのです。
だからネガティブ思考も機能不全家族の問題なのですよ。
愛され、認められ、尊重されて可愛がられて育っていればネガティブになんて考えないの。
今頃、ポジティブ思考で生き生きと生きられているのですよ。
そんな訳で、ネガティブ思考には、ネガティブに考える原因があるって話でした～。
アダルトチルドレンｂｅアンビシャス 機能不全家族は家族の病なのです。すどうゆうじ
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