みなさん、今日もＡＣ、アダルトチルドレンのお話です。
よくセッションで、感情を感じていただいています。
その時に、何を感じていますか
みたいな。
例えば、主人に怒鳴られる～
！
はい。その時、自分は何を感じていますか
また、いつものことだ～
！ はい。それは思考ですよ～。
どうして、この人は、いつもこうなのか～！ はい。それも思考ですよ～。
じゃあ～、言い返しても仕方ない～！ はい。またまた思考ですよ～。
お聞きしているのは、自分の感情ですよ。感情～。喜怒哀楽ですよ～。
じゃあ、悲しい
そんなこと言われて悲しい～！
近くなりましたけど、それも思考ですよ～。
？？？？ それも思考？？？？どうして？悲しいは感情でしょ
！
じゃあ、私は何を感じているって言うのですか～っ！
はい。伝わってくる感情は、怒り
の感情です。だけど怒っても仕方ない。
言っても変わらない。言ったら倍になって返って来る。倍返しだ～みたいな。
そして怒鳴られてる私。だから思考で悲しいシチュエーションだから
悲しい～ってことにして、自分の感情を誤魔化してしまっているのです。
ですけど、本当は、そんな理不尽なこと言われて怒っているのです。
理不尽に怒られて、自分は怒っているのです。
それがあなたから伝わってくる感情です。
はい。私は怒っています。
いつも理不尽に怒られて頭に来ています。はい。確かに怒っています。
でも、言い返すと大変なことになるから、あきらめてしまっていました。
ピンポーン
だいせーかい～！（クロコーチか）（笑）。
まずは、第一歩。自分の感情を感じられましたね。
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