寝る子は育つ
■寝る子は育つ我が家で育児において厳しく言っている事がありますそれは就寝時間をきちんと守って寝ろという事小学生は午後9時中学生は10時を就寝時間としています(因みに長男が3年生くらいまでの時は全員8時半としていました)他の家庭の話を聞いていると小学生でも9時に寝かせているところはまずなくて我が子も「9時なんて早すぎる!おかしいやろ!」とたまに文句を言っていますがこの鉄の掟は意地でも帰るつもりはありません私自身は小学生の高学年くらいから10-11時位に寝ていた気がしますし中学生になってからは深夜にラジオ(オールナイトニッポンとか)を聞く事を覚えて結構夜更かしをしていましたでは何故子供に早く寝ろと口を酸っぱくして言い続けるのかそれは大人になって「睡眠のゴールデンタイム」というものがあると知ったからです午後10時から午前2時までの間は睡眠中に最も多く成長ホルモンが分泌されて身体に良い効果がもたらされる時間帯でありゴールデンタイムと言われていますそれであれば成長段階にいる子供の場合は必ず10時には寝かさないとあかんやん!そう思ったのがきっかけです9時に寝ろよーと言ってもすぐにおとなしく寝る事はまずないので10時に必ず寝させようと思ったら9時を就寝時間にしておくのでちょうど良いと思っています睡眠時間がしっかり取れている為か我が子は皆平均より背が高く特に次男は小六で176cm私の身長を余裕で抜いてます我が家は世帯人数も多くあまり毎日毎日良いものを食べている訳ではないですがそれでもすくすくと育っているのは十分な睡眠が関係していると思います子供が夜更かしをするのは親に責任があります子供がどんなに嫌がろうが成長する上で重要な事と認識し就寝時間を守って寝かせるようにしたいものです