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• ストレートブロックの上や両腕の間を通してクロス回転かけてレシーバーのいない配置にスパイク
• 奥のスパイクから奥に飛ばすブロックアウト　それからさらなる対応
• ソフトブロック　スピードで対応してボール飛ばさない
• 奥に弾くスパイク　　間に合わない時とかにはじいてパワ奥に切り替える　　レシーバー見抜いてたらいい
• フォームの研究が入る　動き方が大事
• スパイクフォーム　ソフトバレーでバレーする時の
• ごまかしプレイ　　初期コンディションの時に使う　ブロックアウト
• 低い早い上からのフェイント　ブロックすぐ後ろの　極める
• 早く飛ぶかためてパワーにするか状況によって見極め　そして早くパワーレベル上げて上狙う
• スパイクフォーム　ききうででないほうを手を早く下げる
• コンディション直さないとどんどん駄目になる　良くない循環を断ち切る力がいる
• インナークロス　ネットあての飛び方
• 体を大事にする　コンディションしっかりする
• メンタルの切り替えが早くないとプレー遅れてしまうので注意　サーブカット意識
• ブロックの取り方　指パターン
• ネットかけてインナークロスましたうち　ライトから　男性レシーバー足元に打つ
• セットプレイ　サーブカットの最初もっと意識してしっかりプレイする　フルパワー大事にする
• 意識をしっかりさせたい　日頃のプレーをかえるのにいる
• ネットにかけて下とかに落とすやり方など
• メンタルやられても集中しっかりし直したい

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