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• 時間0ぐらいの時ブロックアウト取れない時、胸開いて時間作る
• ストレートブロックアウト　しっかりとりきる
• 練習しながらスパイク進化型はリバウンドしっかりさせる
• 始めてのトス合わせ　メンタルから絶対決める気持ちから始める
• 眠たいときのリバウンド注意
• ツーブロックの真ん中の得意のブロックアウト　奥に飛ばす
• 圧倒してブロックアウト
• 大会で使う　フリーの攻撃戦術
• 二十の極みスパイク
• 相手る所にかすらせてうつ　ブロックアウトでもなんでも
• ツーブロック　ピンポンでとるブロックアウト
• 動き方早くしてなんでも分かりやすくする　味方　誰も分からなくするときも
• 整合性は自然につくようにさせる
• スピードを速めて足曲げて角度で下に落とすスパイク
• ネット離れたトス　しっかり状況判断する
• 眠りながらのバレー決定力注意　更に反則されすぎると２，弱まで1セットミスしてる
• 左足の踏切大きくとって深くひざを曲げる
• 膝フェイクモーションで使う　ふたえのきわみみたいな　膝深めなれる
• いつでも打てる状態にする　スピーディーに
• プレーを良い状態で最初から最後までしっかりする早く作る良い状態を

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