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• せったーがてをはなすの助走のタイミング
• スピード優先のあしまげ
• 足をあまり動かさず最後に動かすとパワーがある状態を作れブロックアウトに使える
• 前姿勢のほうがパワー出やすい
• クロスステップで引く　パワーがある状態にできる
• クロスステップ　後ろに引くときに使う
• オフザボールの基本の理由
• 引くときクロスステップ　通増のステップより早く打てる
• レシーブ左右型など忘れているのでやる　フルで
• そりあげる　腰　動体斜めにひねって　足も　トスでてちょっとぐらいで早めにジャンプする　
• 何もできない時はリバウンドしっかりさせる
• 体調されたとき、ネット離れたトス上から行くとき　リバウンドしっかりさせる
• ブロックが上に上がるケースは上奥注意
• ネット離れたブロッカーでも　体ダメなとき　リバウンドにする
• 足の使い方
• 脚早く使う
• 体の動かしたなどモーションを小さくしながら　生かす方法　次に
• 助走後ろ下がるのをスピーディーにして引き上げる　忘れてる　パワーもっと上げないといけない
• 動き方をもっとモーションを小さくして調整する　
• 両手オーバーでまだはやくとんで足つかって　角度とパワー付け足す　もたないようにして

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