今日の気温はなんと30度になるそうですね
気温差がありすぎるとやはり体調不良の方が
増えがち
私もちょっと前までは気圧の変化にめっちゃ弱く
私の体調を見てると天気が分かると
言われるくらいでした
ところがあるサイトで良い情報を得て
だいぶ改善されたのでぜひご参考に〰️
春は寒暖差や、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる気圧変動が大きい季節。
それによって自律神経も乱れ
疲れやだるさ、ちょっとしたストレスでバランスを崩しがち
そういう事から少しでも影響を軽減させるために
は
まずは食事
特に朝食は、寝ている間に下がってしまった体温を上げ、自律神経を整えるのに大きな役割を果たすそう
これは簡単➰
そして、ビタミンB1が良いらしい
これは簡単➰そして、ビタミンB1が良いらしい
豚肉、うなぎ、玄米などですね
そして、運動はゆっくり長くできるウォーキング、軽めのランニング、ヨガとかも良いですね🧘♀️
私は最近コロナのお陰といってはなんですが
時間に余裕が出来て普段の移動では
チャリを使わず歩くようにしてます
程よい運動でカラダが良い感じ➰
👍
👍あとは睡眠の不規則も良くないそうなので
そこ課題
👇突然昔の写真😅失礼致します笑笑
ちょっと事情がありまして…
載せないといけないハメに
今わからなくても後々わかる人もいると思います
