つむら心理士 -53ページ目

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11Jan
- だからこその『おうどん』
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。あーマクドのビックマックが食べたーい(関西はマクドナルドはマクドです)今日はやっぱり終日、風邪でダウンしてまして、朝に、おうどんをホジホジしてましたんで、昨晩のことです。グループラインで、お友だちがやりとりをする音が、枕元から、ピコンピコンピコンと聞こえます。ラインのマークに赤い数字が増えていき、どんな内容かなー？って見てみると、ある女性が、お昼ゴハンはモスバーガーって打ってたんです。おー麗しのモスちゃんやんモスちゃんの照り焼きは美味いよなーと、一瞬、脳裏をよぎりましたが、ご近所にモスはありませんニョニョニョニョーわーすでに、口はハンバーガーの口になっとる食欲出てきたー早く治さないといけないし、この際、マクドやー駅前にあるし、晩ご飯はマクドにしよーよし、熱はあるけど、頑張って、マクドまで行こうと決意して、起き上がろうとした瞬間わっ駅前のマクドそういえば無くなったんや〜っていうのを思い出しました僕の決心どうしてくれんのよーで、今度は、あっいや、待てよー。そう言えば、公園の前におっきなマクドあるーでも、遠いし、(距離は倍以上)お外は寒いし、お熱、更にまた出てきたしーハンバーガーの口をまたおうどんの口に戻すのか？(おうどんは冷凍庫にまだある)根性出して、遠いマクドに行くべきか？決断や！覚悟や！勇気や！ど根性や！どうする俺頑張れるのか？俺と考えている間にウトウトしてしまい。朝〜朝、起きたらね。何事も無かったかのように、うどんの口に戻ってました俺の葛藤を返せ〜で、ブログを書きながら、晩ご飯もズルズルうどんをすすっておりますやっぱ、風邪の時はおうどんですよねーで、こころのブログですから、心理にくっつけますと心って、外的刺激に大きな影響を受けます。強い刺激ほど、魅力的に映ることが多々あります。でもね。刺激が魅力的に思えるほど弱っている心。刺激が魅力的に思えるほどストレスフルな心。だからこそのうどんもとい癒しが必要だと気づくことが大切です。強い刺激物は逆効果となって、余計にしんどくなってしまったりすることがあります。つまり、自分の心の状態を常に気にしてあげて、適切な対処をしてあげることが大事ですね本当はね。焦らずに、ゆっくり癒してあげてから変化を求めていくという過程がとても大切なことですおやすみなさい。良い夜をみなさんは、くれぐれも風邪に気をつけてくださいねー特に受験生や、受験生をお持ちのご家族のみなさまへ。心理カウンセラー津村健司メルマガ(生き辛さ改善セラピー)生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
10Jan
- そのやるせないモヤモヤを
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。誰かに告げよう。誰かに聴いてもらおう。そうすると、告げて、聴いてもらうことが救いとなり、もえたぎる苦しさが明日も続けば、また、誰かに告げて、誰かに聴いてもらう。そうして人は悲しさや苦しさの重荷から少しずつ解放されます。人は人によって傷つき、人によって癒されます。胸にしみる　空のかがやき今日も遠くながめ　涙をながす悲しくて　悲しくてとてもやりきれないこのやるせない　モヤモヤをだれかに　告げようか白い雲は　流れ流れて今日も夢はもつれ　わびしくゆれる悲しくて　悲しくてとてもやりきれないこの限りない　むなしさの救いは　ないだろうか深い森の　みどりにだかれ今日も風の唄に　しみじみ嘆く悲しくて　悲しくてとてもやりきれないこのもえたぎる苦しさは明日も　続くのか心理カウンセラー津村健司メルマガ(生き辛さ改善セラピー)生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
09Jan
- 呪縛
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。すっかり風邪引いちゃいました🤧熱がやばいやばい今日は爆睡しちゃいましてさっき目覚めちゃいましたで、目覚めてすぐにこのブログを書いております起きてすぐ、呪縛ふとそんなキーワードが浮かびました呪縛って文字はなんだかおどろおどろしいですが、この呪縛に囚われたままでいると、全ての対人関係や行動に影響していきます。この最たるものが、親からの呪縛。親御さんは、可愛いい子どもに敢えて呪いをかける訳でもなく、(ないことを信じたいですが。)勝手に子どもが囚われちゃう子どもというのは、弱い存在です。赤ちゃんは一人では生きていけません。お腹が空いたらオギャーと泣き、生命維持の為のアピールを一生懸命行います。物心がつく頃には、親に褒めてもらいたい。認めてもらいたい。愛してもらいたい。その事によって、自分の存在価値を確認していく。それを今度は親以外の他者に求めていきながら大人になっていく。でも、親という職業や、マニュアルなんかはない中で、親も手探りで子育てをする中で、イタズラに褒めることが良いことだ。とか、叱ることが良いことだ。とか、極端な育て方をしてしまう場合がある。また、正しい子育て？をしていたとしても、受け取る側の子どもが、誤った捉え方をしてしまう場合もあり、ほんと、子育てって、とっても難しいものだろうなと未来永劫、死ぬまで子どもの立場である私は思うのですで、子育て中に、幸せじゃない親の状況の場合、子どもは甘えるのを躊躇したり、無理から良い子を演じて、親を救おう。親に負担をかけまい。両親の仲を取り持とう。などと、健気な自分を創っていく。やがて、大人になっていく過程で、他者との関係性の中に、健気な自分をあてはめて、自分さえ我慢すればそれでいい。相手に合わせていさえすれば幸せになれる。などと、自分の抑圧された感情を見て見ぬふりをして、他者にひたすら合わせる自分で過ごしていく。でもね。でも、その抑圧されたエネルギーの行き場はどこにあるのでしょうか？そう。心の小さい袋がね。パンパンにはち切れんばかりに膨らんで、もう爆発寸前です爆発手前で、なんかおかしい。あれ？今までの生き方をしてきて、一生懸命、自分を抑えて、良い子で生きてきたのに、なんで、こんなに悲しいの？なんで、こんなに辛いんだろう？なんで、こんなに苦しいの？そして、一体わたしは、何者なんだろう？本当に辛い状況です。人は生きてきた過程に意味を求めます。でも、その生きてきた意味が、砂上の楼閣のように、ものの見事に崩れた時の絶望感。想像を絶します。生きていることの意味や価値さえも失いかねない心の死。一旦、死んだら蘇生できないんじゃないかな、と思うくらいの恐怖が訪れます。でもね。それでも、心は死なない。と私は信じています。それは、心の存在を乗り越えた生きようとする身体の機能があるから。知らぬ間に呼吸をし、知らぬ間に唾液が分泌され、知らぬ間に眠くなり、知らぬ間にお腹が鳴る。赤ちゃんが、お母さん、お腹減った。ミルク頂戴状態を、僕たちの身体は、例え心が死につつあったとしても訴えかけてきます。身体は生きたいんです。あなたの身体の親の役目を今度はあなたが担う番が、やってきました。ならば、自分を守ってあげる役目を負ったあなたは、あなたに対しての母親であり、父親である。では、実際の親御さんの呪縛があったとしたならば、どうしますか？あなたの親であるあなたが、あなた自身を守ってあげるために、あなたのために呪縛を断ち切ってあげないとね。それが、あなたの親としての責任です。もう一度言いますね。あなたは、親の子どもであると同時に、あなたは、あなたの親でもあるのです。自分を守るという本質はそこにありますインナーチャイルドを癒すのと一緒親の意識で自分を守る。自分を大切にするには、俯瞰と客観性と幽体離脱あっ幽体離脱しても、ちゃんと戻ってあげてくださいねーいったっきりはなしですよ最後に。親も自分も同じ生身の人間です。許すとか許さないとか・・・生身の人間。本当はただそれだけのことです。自分を責め、親を責め、ひとしきり責めるのに疲れたなら、自分自身が自分自身を守ってあげる方法を考え、実行していく。身体に栄養を与えるように、心にも栄養を与えてあげてくださいね。栄養を与えてあげるのは、他でもないあなたなんですよ心理カウンセラー津村健司メルマガ(生き辛さ改善セラピー)生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
08Jan
- こころ
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。しかし、今日は寒かったですねー大阪は朝からの雨模様。本日は終日、梅田に出ていましたが、昨日は徹夜で、頭が全く回転しないのと、暖房でポワンとして、これまた更に頭が回転しないやっぱ、睡眠は大切でございますで、話はコロりと変わりますがいやー、何か最近ね。いろんな方のブログを拝見していると、何か得体のしれないエネルギーを感じるんです何か、どういったらいいのでしょう？心のもう一段奥深いところに言及しているブログがとっても多いなっていうかねへー、そんな発想があったんやーとか、なるほど、その捉え方はわかりやすいなーとか、実に様々なアプローチで核心にズバっと迫るようなね。いや〜メッチャメチャオモロイですね〜実に面白い。勿論良い意味での面白いですお陰様で、とっても勉強させて頂いております僕たち人間全てに共通したものであるこころという得体のしれない存在。実に面白いこれまた良い意味でですがでね。こころってのは、面白い→興味深い→好奇心→探究心→未解明って図式が成立すると思うんです。生き辛い大きな問題や課題は別として、大きな意味で、人間が悩むっていう本質は、当たり前の現象であり、全ての悩みが消え去るなんてことはない訳です。その前提に立ちながら、生き辛い大きな悩みや障がいを解決、解消していくことにだけに焦点を当てる。で、更に、心って、基本的には未解明なものであり、心理学で解明されているものも、ごく一部行き着くところは魂の世界や神様の世界だから、完全に解明されることはないという前提も持つ。だから、心は未解明で未知の世界と考えるで、我々人間は未解明なものを解明したいという飽くなき欲求を持っています。それが科学っちゅうもんですねだ・か・ら悩みなんてものはハナっから、全てが無くならないものと考えた方が楽な訳です。(繰り返しますが、大きな問題や課題は別ですよ。あくまでも悩むという本質が我々にはあるっていう意味でです。)全て無くせるものだと思ってしまうからこそ、悩みの連鎖が起きて、何とか無理くり腑に落そうとする。腑に落そうとするから、余計に苦しくなる。原因帰属とか認知的不協和とかゲーム分析とかが心理学ではありますが、悩みの仕組みを説明しているだけで、悩みが全て消し去る訳ではありません。つまり、悩みは生きている限り、僕たちについてまわるもの。だから、仲良く共存していくことを考える。悩みを無くそうと思えば思うほど苦しくなることを自覚する。悩みは思考(習慣)で、思考は感情で、感情は行動を促します。思考・感情・行動これらを自分なりに正しく理解することで、悩みと上手く付き合う方法を自分の中で構築していく。そのツールの最たるものが、心理学だと私は感じています。悩むってことは、当たり前のことであり、全く悩みのない人生を考えるからこそしんどくなる。悩みが一定量あるのは当然のことであり、一定量を超えたものに関しては超えてきた悩みをやっつけていくで、一旦、やっつけ方が分かると、次の悩みたちが、ビビってしまって、以前のようには寄りつかなくなるつまり、以前よりも、心が軽くなる。っていうことですで、その過程を踏んでいくのは誰なのか？そうそれは、他ならぬ自分自身となるわけですだから、心理学を学ぶことが、心の負担の軽減に、とっても有効だと感じるのです。未知なるものなのは確かですが、少しずつ、得体のしれない恐怖を得体のしれる身近なものに変えていく過程が、僕たちに安心を与える訳ですねてことで、近々、心理学初心者の方でも分かる。日本一、優しい心理学講座(目指しております)と心理カウンセラー養成講座を開講しようと思っています心理学講座は、心の仕組みや悩みの正体を理解し、ご自身の問題解決に役立てる。心理カウンセラー養成講座は、心理学講座を受講された後に、心理カウンセリングの基礎をマスターし、カウンセラーを目指す方や、援助職につかれている方が、スキルとして身につけられたり、一般の方が、対人関係に役立てられたりされるためのもの。というスタンスで構成しています私は、心理学によって、自分で自分を救えて、自分を救えた後に、他者の役にも立てる人が世の中にたくさん増えることが、私が心理学による恩恵を受けている一人としての恩返しだとも思っていますまた、詳細はメルマガやブログでお知らせしますので、ご興味があられる方は、どうぞよろしくお願い致しますでは、本日もご覧くださりありがとうございましたあっ明日、成人式の方おめでとうございますおやすみなさい。良い夢を心理カウンセラー津村健司メルマガ(生き辛さ改善セラピー)生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
07Jan
- 限りある
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。さて、本日は、ちょっと重めかもしれません。僕たちの命には限りがあります。これは、誰しもに平等に与えられたものです。普通に生きていると、なかなか命というものに鈍感になることも多いかもしれません。でも、いざ、自分が病気になどなって、身体に変調や不調を感じた時や、身近な人が病に倒れた時などに、命のリミットがリアルに迫ってきます。年齢を重ねると、平均寿命から推測したリミットを勝手に想像し、現状から、過去の過程に思いを馳せ、勝手に想像したリミットまでの期間に過去の経緯なんかを当てはめて、絶望してみたり、諦めてみたり、やけっぱちになってみたり、焦ってみたり。そうこうしているうちに、日常の中で、命のリミットが又、意識の彼方へ追いやられます。でも、どんな風に過ごそうとも、確実に終わりはくるんですね。確実にでね。死生観なんて高尚なものを語れる程、偉くない私が、限りある命をどう生きるかって考えるとね。この生きにくい世の中を更に自分自身で生きにくい生き方を選んでいるんではないか？っていう疑問にいつもぶつかります。つまり、悩みを創り出すことによって、バランスを保っている。悩みから本当は抜け出せるのに、無意識にせよ抜け出さないという自分への働きかけをし、悩んでいるんだから、今の私で仕方がないっていう風な自分に対する納得や安心を得ている。そんな節も窺えたりもするのです。環境や状況や立場や、色んなことから悩みは訪れます。長年の蓄積された悩みは、すぐにポンと解決されることはないでしょう。解決の仕方が分からないのもあるでしょう。でもね。自分を守るってことは、自分を大切にするってことは、自分にしか出来ないってこと。その事に本当に気づけたならば、立ち向かう勇気と覚悟が生まれます。だって、自分しかいないのだから。ご家族や、お友達や、心理カウンセラーや、心理セラピストや、ひょっとしてドクターや、様々な人々がサポートしてくれるでしょう。でも、それはサポートに過ぎません。自分でお母さんのお腹から一生懸命出てきて、今まで一生懸命生きてきたように。自分で様々なサポートを仰ぎながら、自分しか解決出来ないその悩みに取り組んでいく意思や姿勢を本当の意味で感じられたなら、それが、大きなバネとなります。時間はかかるかもしれませんが、問題解決はその時点で、ほぼ終わっているかもしれません。何故なら、悩みの主導権を握れたから。主導権を握るつまり、今のままでは嫌だ。限りある命ということを意識しながら、自分の人生を取り戻す必要以上に自分を責めたり、他者を責めたり、世の中を責めたり、システムを責めたり。そんなことをいくらしても、何も変わりません。自分に向き合い、自分はどうなりたいのか。自分はどう生きたいのか。その問いかけに自分が答えたときに、初めて人は自分の人生を歩めるんだと思うんです命には限りがある。という当たり前でもあり、どこか現実感を伴いにくいこの必然が、生き辛さの根底には必ずあるのかもしれませんね。心理カウンセラー津村健司メルマガ(生き辛さ改善セラピー)生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
06Jan
- リブログ記事最近、皆様、笑っていますか？
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。いつも沢山のいいねやコメントやメッセージ本当にありがとうございます感謝しております心の記事を書いていますので、心の在り方、考え方、捉え方、感情の統制や発散、ストレス回避の方法、などなどや、主旨となる生きやすい生き方なんかを日々書き綴っていますで、心の元気さ維持や回復に、とっても大切に思うものとして、今回の記事のタイトルである笑いというものがあります。私は生まれも育ちも大阪なので、笑いには多分、とても厳しく敏感ですおもろないもんはおもろないオモロイもんはオモロイはっきりしていますそして、何より人を笑かせる人の才能を愛し、尊敬しています何故なら、笑いの裏側にある悲しみが見えるから笑いは、悲しみや苦しみを溶かしてくれる作用をどうも持っていて、ひと時にせよ僕たちに強烈な癒しを与えてくれます人の意識は重い方向に傾けば、そればっかりになってしまう習性があり、余計に重さが増していきます。一旦そうなると、笑うという感覚を忘れてしまいがちになり、能面のような表情となり得ます。だから、そうなる前に、適度に常日頃から笑うっていう意識や思考へのカンフル剤がとっても大切だと思うんです笑いのツボは人それぞれです。私は大阪人ですから、多分、好きな笑いは間やテンポなんと言ってもダウンタウンに刷り込まれていますからね笑うという意識笑いたいという欲求是非、みなさんもご自身の心のために意識してみられることをオススメします笑いに関する過去記事と、笑える超有名動画を貼らしていただきます。(私だけが笑えるだけかもしれませんが)良かったらご覧になってみてくださいねありがとうございました。良い夜を心理カウンセラー津村健司メルマガ(生き辛さ改善セラピー)生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
05Jan
- ビビるよねー(＞＜)やっぱビビるよねー(＞＜)
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。本日の記事は昨日の補足みたいになりましたー例えばね。大好きな女の子に告白する時とか例えばね。知らない人と初めて商談する時とか例えばね。沢山の人の前で話す機会があるときとかビビるよねーじゃあ何でビビるのか？そりゃまー自分に自信がないからそりゃまー相手に良く思われたいからそりゃまー駄目な自分を認めたくないから必死のパッチで自分を隠そうとします。必要以上に振る舞って、必要以上に着飾って、必要以上に自分を大きく見せてその後には自責と自虐が待ち受けます。あー、本当は違うんやけどなー。本当はいけてへんねんけど。本当は駄目な人間なんだけど。で、どうせ私なんか。どうせ僕なんか。益々、自信を無くし、益々、行動に制限をかけます。人間なんて、そんなものその恐怖に立ち向かいながら、僕たちは生きています。でもね〜。思うんです。確かに演じることは大切かもしれません。でも、お互いに分かり合えれば演じることも必要なくなりますよね逆に、演じ続けることも出来ません。演じる部分は必ず他者に見破られます。ならば、演じて見破られる恐怖よりも、演じないでありのままの自分を見せた方が、よっぽど自分のため。演じようが、演じまいが、選ぶのは他者。繰り返します選ぶのは他者ピカピカツヤツヤに磨いた百貨店のリンゴを選ぶ人もいれば、多少形は悪くても、美味しそうな直感で、無人販売所のリンゴを好んで買う人もいます。賢ぶったり、偉ぶったり、エエ格好してみたり、それが心地良い人はまー、そんなにいませんよねーじゃあ、やめなはれ勇気を持って、やめなはれ最初はだーれも振り向いてはくれないかもしれません。いや、振り向いてはくれないでしょうでも、ありのままに、自分の気持ちの良いことだけをしていくと。今までとは違う出会いが待っています今までとは違う出会いに出会えたら、人生が違う色を帯びはじめます。何色でしょうね？ダイダイ色オレンジ色ひまわり色素のあなたの弱さという素晴らしさ、人間らしさと交わる他者の鏡越しに、あなたは温かい色に包まれます何故ならね。人はみんな弱い生き物だから、弱いもの同士が温めあって、あったか色を発光しよるんですその発光を人は絆と呼ぶんです(と、私は思います)これ、一見、弱いもの同士の繋がりに見えるでしょ俗に言う、傷の舐め合いみたいなチッチッチちゃいますよー。実は最強の繋がりなんですよーだって、それは、自分をさらけ出せる繋がりだから心地良い者同士の繋がりだからだから、強いんです。最強にね自分を出すことをどうかビビらないで受け入れてくれる人はきっといますあっ自分で本当は、いけてると思ってるのに、いけてへんアピールは、いりませんからそれも人は見抜きますよ無理してるのが痛々しいなんか知らんけど上手くいってる時は、素の自分で振る舞っている時って、思って間違いないですよ何故なら、楽に無理なく生きているからです私はいかに楽に生きるかをいっつも考えています(おサボりってことじゃないですよ)あっ、無理してるなーって感じる時は、やっぱり、良い結果になったためしはございませんだから、自信を持ってお伝えしますねあなたがビビってる理由は何ですかーふむふむほーなるほどねーんじゃ簡単ビビるのを今すぐやめなはれ答えとやり方は散々書いときましたからねーよーくお読みくださいねーファイトですよー心理カウンセラー津村健司(生き辛さ改善セラピー)メルマガ生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
04Jan
- 素直さが身を助く
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。「直き心」とか日本古来の言い方が、素直という言葉の意味に含まれています。心の清潔さを説いていますが、心が清潔とはどういうことでしょうか？妬みなどもなく、欲もなく、清貧で、崇高で、気高い存在？うーん。無理無理無理人間というのは、妬みを持ち、貪欲で、自分勝手で、汚い存在？うーん。それも違うそんなに悪くもなく、かと言って、そんなに素晴らしいものでもない。そんな葛藤に常に僕たちは苛まれています。だからこそ、素直さがとても大切になります。迎合したり、従順になったりするって意味じゃなく、自分の心に素直に従うこと素直に従うと軋轢を生むかもしれません。嫌われるかもしれません。排除されるかもしれません。でも、素直にそれを受け入れる素直さは強さかもしれませんねそして、軋轢を生み、嫌われ、排除され、でもそれを通していくか、あっ、違う。間違っていた。と修正する素直さつまり、こだわりを無くしていき、柔軟に生きていく柔軟に生きていくには恐怖がまとわりつきます。何故なら、自分の立ち位置を見失うかもしれないから。でもね。自分の立ち位置に縛られる方がよっぽど苦しいことなんですね。だから、自分の中の立ち位置を素直という立ち位置で生きてみる素直な人には様々な手が勝手に差し伸べられます素直の背景には必ず感謝があり、感謝が素直さを醸成します。あらゆるものに感謝する習慣をつけ、自分の中のわだかまりを薄めながら、素直に生きる朝令暮改なんて当たり前に生きる。あれ？さっき言ってたのに違うやんと言われてもOK 🙆🙆‍♂️間違ってると思ったら、ごめんなさい🙇‍♀️🙇そうするとね。自分の心がフワフワしますフワフワな心が、楽な自分を作っていきます闘いに疲れた方は素直を意識して生きてみてくださいフワフワマインドは闘いの概念を無くしますよただし、フワフワマインドになる為にはね。闘いは闘いでも、自分との闘い。これは避けては通れません自分との闘いの勝者が、フワフワマインドを手に入れることが出来るだから、素直さは天然ではなく、自ら創り出した方が良い(天然素直はしんどすぎますから)人生はトライアンドエラーの連続です。トライせんと、エラーもないですもんねビビっててどうしますのんヘーイ。ピッチャービビってるー何をービビレバビレブーでブッ飛ばせー何のこっちゃ仕事始めの皆様。1日お疲れ様でしたごゆっくりおやすみくださいね心理カウンセラー津村健司(生き辛さ改善セラピー)メルマガ生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
03Jan
- Being there 【そこにいる】
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。さあ、お正月の三が日もいよいよ終わりますね。今年はどんな年になりそうですかま、どんな年になろうがね。何ら問題ございません何故ならね。僕たちは、既に、この世に存在していますからだから、もし、神様がいるとしたら、君はこの世に存在してていいよーって言ってくれている訳です様々なことが今年も起こるでしょうが、既にあなたは、そこに確実に居ますからだから、何が起きても大丈夫自然に居なくなるまでは、僕たちはここに居ても良いのです神様のお墨付きだから、自分の存在を確認するための様々な悩みなんて、本当はいらないんですよだってね。何回も言いますが、あなたはそこに居ますからーそこに居るのは誰ですかー？マーキングして、他者を巻き込むなんて、もっと必要ないですよ自分が、ここに存在しているそれだけが全てです。そろそろ、存在の仕方？のマジックから抜け出す時が来たのかもしれませんねー心理カウンセラー津村健司メルマガ(生き辛さ改善セラピー)生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
02Jan
- ナイスなネーミングセンスである「お正月」を有効活用
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。お正月も2日目ですね正月の語源は色々あるらしいのですが、この正しい月って書き方は、どうしてそんな書き方なんだろう？って調べてみると、こんな説にヒットしました仏教の修正会が１月にあったため「正すための月」と言われた説なるほどねーそのまんまやん「正すための月」何を正しましょうか？生き方？働き方？生活？考え方？感じ方？話し方？接し方？愛し方？正すということは正さなければならないようなものを自分の中に見つけなければなりません。無理に見つけることが必要だとは思いませんし、常日頃、自分に向き合っていないとなかなか急には出てこないものです。でも、よーでけたもので、(よくできたもので)内省って言葉がピッタリ、シックリきちゃいます人は寒さを感じた時に思わず身体を丸めます。丸虫のように身体を丸め、寒い、寒いと言いながら、自分の身体に力をグッと入れて温めます。手の平に熱い吐息をハーハー吹きかけて、手の平をゴシゴシ擦って温めます。自然な対応機能つまり、ホメオスタシス(恒常性維持機能)は体温を保つ行動を我々に求めます。内向きへの関心が体感しやすい1月の寒い時期と、12ヶ月の始まりである1月にあるお正月が「正すための月」っていう語源。なるへそーよーでけてますねー我々、日本に暮らしてきた先人たちのネーミングセンススゲーなー極めて内省しやすいと言えるお正月折角なら、有効活用しないと損ですよねー心理カウンセラー津村健司メルマガ(生き辛さ改善セラピー)生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
01Jan
- 明けましておめでとうございます^_^ 記事のタイトル→【自分の取り説】
  明けましておめでとうございますこんばんは心理カウンセラーツムケンです。いよいよ2017年が始まりましたねよーし、今年は！って方も、やっぱり今年もって方も、また歳とったーって方も、何にも変わらんって方も、それがどないしてんって方も、みなさんにとって、より良い1年でありますように人の歩みはそれぞれです。速度の速い人。効率よく歩く人。途中から猛スピードで走る人。ゆっくりゆったり歩く人。上を向きながら歩く人。下を向きながら歩く人。キョロキョロ周りを見ながら歩く人。あれ？次出す足は右？それとも左？って途方にくれる人。あー、めんどくさ。もー歩くのやーめたって人。そして、もー、歩けない。もー、駄目だと歩みを止めた人。疲れた人はしばし路傍の草に腰を降ろして、道行く人を眺めるがよい。人は決してそう遠くは行くまい。イワン・セルゲーエヴィチ・ツルゲーネフ人の歩みはそれぞれです人の物語もそれぞれですだから、それぞれに歩けば良いだけですそれぞれの物語を紡いでいけば良いだけです自分の道を歩いていきましょう自分の物語を創っていきましょう完全オリジナルが、我々人間の優れた特性の一つです。と同時に、完全オリジナルにはマニュアルがありません。だから、そりゃそうですよマニュアルがないんだから、迷ったり、悩んだりするのは、当たり前ってことはね。自分の取り説を創っていくってことが、人生だ。ってことになりますねー今年もどうぞよろしくお願い致します心理カウンセラー津村健司メルマガ(生き辛さ改善セラピー)生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
31Dec
- 今年もありがとうございました^_^ 記事のタイトル→【心にファイティングポーズ】
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。さあ、大晦日ですね今年はみなさんにとって、どんな1年でしたか？楽しかった嬉しかった腹がたった悲しかった寂しかった苦しかった様々な出来事が僕たちに感情をもたらします。僕たちは感情を持つ生き物です。感情を持つ生き物だからこそ、様々な悩みが訪れます。悩みを消す為に辛く苦しい感情に蓋をして、無かったものにする術を知らず知らずに身につけてしまった僕たちは、我慢というある意味大切で、賢明で、でも、ある意味重石を強いています。我慢は美徳なのでしょうか？我慢を無理にすることをやせ我慢と言いますそして、やせ我慢という名の元に、感情に蓋をする。っていうある意味、逃げを選んでいないかな？辛く苦しい感情のエネルギーはどこにいけばいいの？心の奥底にある辛く苦しい感情の一時待避所の蓋は、軽ければ簡単に開いちゃうから、益々重石を増やしていかないとなりません。重石を積み上げるのは簡単です。だって、ずっと今までもやってきたから慣れたもの。でもね。いつか、その重さで一時待避所は潰れてしまうかもしれません。いつも、ギシギシ音を立てているしね。どうか、潰される前に助けてあげてね。長年の重石を一つずつ、ゆっくり、ゆっくりよいしょ、よいしょよっこらしょ、よっこらしょと時間がかかるかもしれないけれど、降ろしてあげてくださいね。お願いしますそして、全力で、逃げ続けることに疲れたのなら、ファイティングポーズを取って、向き合うことも時には必要なことかもね。ファイティングポーズは構えです。構えが勇気を生み、倒す決意を促します。他者を倒すんじゃないですよ。自分の人生と戦うファイティングポーズです自分を信じる明日へ向かうファイティングポーズ。だーれも見てないし、だーれも褒めないし、だーれも賞賛しないかもしれないけれど、とっても、そんな方を、少なくとも私は愛おしく思えます眩しく思います素敵に思いますそして、勇気を頂いています生きることは死ぬまで続きます。だから、様々な方法で、どんなことが起ころうとも、生きることを頑張りましょうよ頑張るっていうことはね。生きるってことを意識するってことですよファイト2016年12月31日大晦日みなさん、大変お世話になりました。そして、本当にありがとうございました。是非、良いお年をお迎えくださいね来年も、どうぞよろしくお願い致します。心理カウンセラー津村健司メルマガ(生き辛さ改善セラピー)生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
30Dec
- 歳月
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。さてさて、明日は大晦日です本日は小晦日(こごもり)って言うんですって年齢がいけばいくほど歳月が速く流れる感覚を覚えます。それは、今まで生きてきた経験値や体験が蓄積されることによって、出来事による驚きや新鮮さをあまり感じなくなり、過去の類似体験の上書きが多くなるからだとされています過去の体験からの推論で、これはこういうことだろう。なんて上書きをして、過去の経験や体験で感じた感覚に沿わすよう納得出来たり、腑に落ちる感覚に微妙に変化させている。とも言えます。ジャネーの法則って言われますが、「生涯のある時期における時間の心理的長さは年齢に反比例する」つまり、60年生きてきた人の1年は60分の1であり、10年生きてきた人の1年は10分の1である。っていう当たり前のことからも、60分の1の感覚と10分の1の感覚感覚から生じる体感度合いの濃度が明らかに違うと言えますね10歳の子どもは、10分の1をじっくりと60歳の大人は、60分の1をサッサッサーと流れるように、ホイホイほーいチョイチョイちょーいと生きているから、時間が速く流れていくように感じると言えます。主観的に記憶される年月の長さは年少者にはより長く、年長者にはより短く評価されるという現象とジャネさんは言っています仰る通りですよねー流れるままに生きてれば、当然と言えば当然です。で、ちょっと見方を変えてみるつまり、主観的に僕たちは生きていますが、客観視する自分をたまには取り入れてみるあー、なるほどねー。こんな感覚あったよなー、前と一緒やんではなく、あー、なるほどねー。こんな感覚あったよなー、までは一緒でも、疑ってみる。ほんまー？ほんまにー？ほんまにほんまー？ほんまにほんまにほんまー？こんな感覚あったよなーって思っているけど、この感覚はちょっと違うような気がするな。その違いは何やろう？前に感じた似たような感覚と今感じている感覚との差を吟味する。この立ち止まり、客観的に自分を検証することを意識するとはい。時間がメッチャ歩みの速度を緩めます→心理学を学ぶってことは、自分に向き合っていくことですから、こんなことを繰り返していきます。だから、時間がとってもユックリ流れている気がするのですもっと言うとね。メンドくさいことを楽しめる人生を敢えて選んでいけば、濃い時間が流れる分だけ、時間の歩みはユックリしたものとなります。(良い意味でのメンドくささねメンドくさいと思えることを肯定的に捉えていくこと)逆説的に言えばね。悩んでいるときの時間って、ウンザリするほど長いでしょそういうことですだから、歳をいけば、歳月が早く感じるのは確かですが、歳を取るという歳の取り方をちょっと変えてみると、歳月は歩調を合わせてきますチョイチョイちょーいの人生か、じっくりコトコトの人生か？選ぶのは自由ですでも、少なくとも、今の私はじっくりコトコトの人生が心地良くめんどくセーことを楽しむように意識しておりますだから、一年がね。とーっても前よりは遅く感じるのですまたまた、年の瀬のこの時期、新しい年に向けてのご参考になれば嬉しい限りでございます本日もご覧くださりありがとうございました。良い夜をお過ごしくださいね。帰省の方はくれぐれもお気をつけて心理カウンセラー津村健司メルマガです(生き辛さ改善セラピー)生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
29Dec
- 呼称
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。いよいよ今年も押し迫って参りましたねーただ、暦上は大晦日や元旦なだけで、年がら年中、自分だけの大晦日や元旦は作れますもんねーそんな意味も含んだ本日の記事ですで、本日の記事は呼称についてです因みにみなさんは、どんな呼び名で呼ばれてらっしゃいますか？お母さん母さんママお父さん父さんパパ部長さん課長さんよっ、タコ社長よっ、このエロ親父などなどね他者が自分に対する呼び名は実に様々ですし、子ども時代からの変遷もあるでしょう。親しみを込めた呼び名家族での呼び名役職での呼び名揶揄した呼び名仇名などなど。むず痒い呼び名もあれば、嫌な呼び名もあれば、尊厳をへし折られる呼び名もあれば、しっくりくる呼び名もある。呼ぶ側の他者に対する自分の捉え方によって、随分感じ方も変わってきたりもします。お前にそんな風に呼ばれたないわーとか、お前、馴れ馴れしいねんとかね。その他者との距離感によって変わってきたりします私の名前は今更ながら、津村健司と申します記憶の限りに書き出すと、ケンちゃんケンくんケンジくんケンさんケンジkenツムケンツムケンさんツムちゃんツムツムツーさんおっちょこちょいおーお前あんた津村さんマネージャージャーマネ部長適当部長社長バカ社長先生大先生カウンセラーさんうーん。思い出せるのはこれくらいですかねー多分、覚えていないだけで、まだまだあるとは思いますきっと、みなさんも似たりよったりってところじゃないでしょうかでもこれらの呼び名。不思議に思いませんかーこの津村健司というこの世にたった一人の人間にこれだけの名前が勝手に命名されてるわけですこういう風に呼んでねーなんて、一度たりとも私からお願いしたことはないはずのこの、様々な呼び名たち前述しましたが、相手によって、同じ呼ばれ方をしてもザワついたり、自尊心が傷ついたり、逆に、いえいえ私、そんな先生だなんて、とんでもございませんよーごもったいない。ごもったいない。なんて、言ってみたりねメチャクチャ親密になったりね100億万回言いますけど津村健司は一人な訳です何が言いたいか？私のブログをずっとご覧下さってる方はもう、お気づきだとは思いますがさっすがー呼ばれ方に合わせて生きるのはバイバイキーンで、OK牧場(古いー)様々な場面で、他者が、あなたのことをそう呼んでいるのは勝手に他者の判断で呼んでいるに過ぎないものつまり、その役割を演じる必要は全くないってことに早く気づくってことが、生き辛さの解消にはとっても重要なことなんだと私は思っていますどういうことかと言うとね。生き辛いなーって、感じてらっしゃる方の生き辛さの背景には、振る舞いや演じるなどを過度にやり過ぎって面が多分にあります。母親とはとか父親とはとか部長とはとか社長とはとか先生とはとかそして、私の場合で言いますと、先生とはとか心理カウンセラーとはとかツムケンとはとかねこうあらなければならないっていう訳の分からん自分の理屈で、がんじがらめになってはいませんか？役割を演じるってことはとっても大切です。他者との調和や共存や連携や繋がりや友情や絆や、そして、愛やでもね。役割を演じることが自分を苦しめるのであればね。全く無意味な話です。役割を演じることに疲れたら、あなたは東京都渋谷区ホニャララ在住の〇〇〇子さん。平成○年○月○日生まれ蠍座でB型やきいも大好きですで、あなたは福岡県北九州市ホニャララの〇〇〇男さん。昭和○○年○月○日生まれ魚座のA型有村架純ちゃん大好きですそこに戻ればいいだけです苦しいのなら、戻ってあげましょうよ自分を取り戻すためにね私の名前は津村健司です。人は色んな呼び名で私を呼びますし、みなさんに覚えて頂きたいという思いから今は、ツムケン推しですが、内緒の話ですよここだけの(小声で)話にしておいてくださいね。実はね私の名前はね。津村健司で、津村健司以上でもなく、津村健司以下でもない。唯一無二の人間です自分を取り戻すってことは、常に津村健司を意識して生きる。そういうことだと私は思っていますだから、生きやすいのですみんなが芸能人になってどないしますのん僕たちはコテコテのど素人でっせー自分を生きる勇気を持つ年の瀬のご参考になればこの上なく幸いです心理カウンセラー津村健司メルマガ(生き辛さ改善セラピー)お電話のカウンセリングはこちらです。対面のカウンセリングはこちらです。生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
28Dec
- ユングの言葉 2
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。今日の大阪は寒かったですー明日も寒くなりそうで、それ以降は温かくなるとのことほんとかなーまあ、冬なので、寒いのは当たり前。でも、ほどほどなのが何よりですね。年末なので、今年のお悩みは今年のうちに。ということで、お電話のカウンセリングのご依頼を沢山、頂戴しております。明日29日の18時以降と明後日30日の午前と21時以降は今のところ空いておりますので、良かったらお気軽にご利用くださいませ。さて、では、本日は、ユングの言葉の2日目です◆他人に対する苛立ちや不快感は、自分がどんな人間なのかを教えてくれる。世の中の全ての現象は、あなたの内面に形成されたあなた自身のフィルターを通して見ているに過ぎないのです。苛立ちや、不快感、怒り、嫌悪、憎しみ、などの感情は、あなたが日々、何を考え、何を言い聞かせているかの結果であり、あなたの本質を表出したものなのです。◆世界を創造するのは神ではなく、私達なのです。結論として、あなたを取り囲む世界は、あなたの内面で形成されているのです。ユングさんらしい言葉ですね僕たちの内面に言及しています。自分自身の考えが自分自身の感情を生み、自分自身の感情が自分自身の行動を生んでいます。ひょっとして、自分の考え通りに無理にあなたは、あなたの考えを、あなたを取り囲む世界に、当てはめようとしていませんか？無理に考えを当てはめようとするとね。当てはまらない物事が当然出てきます。即ち、当てはめられなかったものの正体が、僕たち人間の悩みっていうことになりますねでは、当てはめる必要がなくなったとしたならどうでしょうか？悩みってやつはどうなるのでしょうね悩みってやつはどこに行くのでしょうねユングの言葉の裏にはね。そんなメッセージが隠れています。世界はあなたが作っているし、あなたによって世界は作られています。誰の言葉ですってー決まってるじゃないですか。わ・た・く・しです本日もご覧くださりありがとうございましたでは、良い夜をお過ごしくださいね。仕事納めの方、お疲れ様でしたそうでない方も、心からお疲れ様でした心理カウンセラー津村健司メルマガ(生き辛さ改善セラピー)お電話のカウンセリングはこちらです。対面カウンセリングはこちらです。にほんブログ村
27Dec
- ユングの言葉 1
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。外は雨がザーザー降っています明日は晴れるかなー本日はユングさんの言葉です。年末のこの時期に少しばかり、ゆっくり考えてみる良い機会にして頂ければ嬉しいです◆あなたが向き合わなかった問題は、いずれ運命として出会うことになる。あなたが今、抱えている問題は、あなたが今まで築いてきた、あなた自身の考え方や思考習慣、生き方そのものから、ごく自然に導かれた結果なのです。あなたが悩むその問題に対して、「何から生じたのか」そして、「そこから何を学び、何を活かしていくのか」を自ら答えを出して自己を変革するための貴重な材料として捉えていかなければなりません。さもなくば、いずれまた同じ問題に、または形を変えていても本質的には同じ問題に出会うことになります。ユングはみなさんご存知のように、スイスの精神科医で、分析心理学の創始者です。彼は自らを魂の医者と呼びました。良い夜を心理カウンセラー津村健司明日もユングでいきまーすメルマガ(生き辛さ改善セラピー)生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
26Dec
- お人好しがしんどいなあーって思ったら。
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。今晩から雨で、又、雨降り後には気温が高くなるそうですねー本当に訳が分からないお天気です。さて、世の中にはね。お人好しと言われる方がいらっしゃいます。お人好しの反対は？捉え方にもよりますが、利口者か、意地悪か？でしょうかなんか、我々って、利口者や意地悪って言われたくなくって、お人好しに憧れてる面ってないですかーお人好し＝良い人嘘のつけない人純粋な人真面目で愚直な人逆に騙されやすい人自己主張出来ない人本音を言わない人などなど両極の見方ができます。ただ、お人が好いのだから、圧倒的に良いイメージですよねところがドッコイお人好しって、人によく言われる方はね。調子乗りの人は除いたとして割と悩んでらっしゃる方がとても多いんです何故か？良いように使われているとか、本当は、そんなんじゃないのに誰も分かってくれないとかね。で、今更、そんな、人からのイメージを覆せないので、お人好しの心境でもない時でもお人好しを演じるようになります。そして、益々苦しくなるわけです。何で私が？どうして私ばっかり？でも、次の日は、また、お人好しを演じてしまう。まるで、お人好しのぬいぐるみを着て歩いているようなものこれ、相当辛いことだと思いますじゃあ、極端にお人悪しをやってみな。って簡単に人は言うかもしれませんが、それができたら悩めへんってんじゃどうすればいいの？ですが、一番いいのはね。先ずはお人好しの行動をやめてみる。人によってお人好しを自分で感じる定義が違うので、一概には言えませんが、例えばね。17時、はい。仕事が終わりましたーでも、16時半くらいに隣のデスクのA子ちゃんが課長から仕事を頼まれました。A子ちゃんは困っています。「もう今日はデートなのにー、突然あのハゲ課長、仕事振ってきてー、もっと早く言ってほしいわー。ツム子ちゃん、どうしよー」お人好しのツム子ちゃんならこう言います。「わかるわかる。あのハゲ課長、いつもよねー。私が変わりにやっとくから、早く帰り帰り。大丈夫。やっとくし、私、特に用事もないから。」これね。一回、二回なら良いんですが、続くとね。周りの期待に応えるツム子ちゃんの出来上がりですチームワークとか勘違いする人がたまに、いはりますけど、ちゃいますよーチームワークっていうのであれば、A子ちゃんも残って、一緒にやることです。だって、A子ちゃんが頼まれたんだから。で、これもまた難しいんですが、会社で残業が多い毎日残業だーで、よくよく聞いてみると、上司が、無駄で効率の悪い仕事をしているから、部下が帰れなくて残業しちゃう。帰るに帰れないから仕事を無理矢理作っている。だから、余計にストレスが溜まる。もっとひどいのは、その上司、残業することが、メッチャ仕事してまっせ私たちアピールをもっと上の上司にしているケース。アホか巻き込まれている部下たちが可哀想ですねでもそんなことも分かってはいるのに、帰りたいのに帰れない。これもやっぱりお人好しの心理かもしれませんでね。お気づきですかねお人好しってことの裏側に、結構、評価を気にしている自分が潜んでいたりすることを最初のケースのA子ちゃん。ひょっとして、ツム子が手伝ってくれて一緒に残業した方が、ツム子とのこれからのチームワークがもっと密になったかも？ツム子の「私がやっとくから」って言葉に甘えて、ツム子さんてそんな人やから、何でも甘えちゃお好きでやってくれはるねんから。って思わせた可能性がツム子にあるわけです。だからね。お人好しって言われて嫌演じるのももうしんどいって方はね。お人好しを潔くやめてみる。お人悪しを演じてみる。でも、その背景にはこれを持っておかないと出来ません。私は評価されなくても良いです。良い人や優しい人なんて見られたい評価を捨て去ること。何故必要かですってー？だって、ご自分が、お人好しが嫌で、苦しくて、しんどいんでしょ。自分に対するお人好しをしてあげないとねお人好しが苦しい背景に他者からの評価というものがあるのなら、他者からの評価が満足いくものならば、お人好しに苦痛は伴わないはずですよね。って、ここまでお話ししてもやっぱり簡単にはやめれなって方、沢山いらっしゃると思います何故、簡単じゃないのか？それは、自分で自分を評価出来ないからかもしれません。自己評価ってやつの基準が分からないから、他者評価を基準にするしかない。これ、実は誰もが大なり小なりありますよねある意味、仕方のないことかもしれません。親からの影響や、学校の先生の影響や、社会からの影響や、様々な影響を受け、ずっと、僕たちは、周りとの調和や協調や人に合わせるや下手したら自己犠牲やそんなものたちを学習してきています。そして、そんな生き方が正しく立派だと考えて生きてきたのかもしれません。(勝手に思い込んでいる面もありますが)確かにそれらは尊くて、大切なことだと思います。でもね。でも、それが行き過ぎて、しんどいのであれば、やっぱり、やめないとね我儘や、得手勝手に生きるっていうオススメではないですよ。勿論、調和や協調はとても大切です。でも、自己犠牲まで行ってしまっていたとしたら？自己犠牲とあなたは思っていても、そんなもの、他者はほとんど感謝なんかしてくれません。何故か？それはね。自己犠牲が美徳だと刷り込まれた我々が、自己犠牲までしたんだから、感謝があって、当然だ。って、これまた変な刷り込みがあるからです。一人よがりの自己犠牲ちゃん。もう、エエ加減やめてあげましょうよ。それは、自分の為でもあり、何より、それが、他者の為でもある。ってことに早く気づくことそのこころは、誰もね。貴方の自己犠牲に伴なった行動を望んでなんていません。だって、逆を考えたらよく分かることです。自己犠牲を伴なっている行動をしている人に対して、受け手は深い罪悪感を感じる可能性があるってこと。自己犠牲が、人に対して贖罪を求めるってことに早く気づく必要があります。自己犠牲とは、他者の命を救うなどのもっと崇高なものに対して置いておくもの。(少なくとも私はそう思います)だから、日常の自己犠牲なんてのは、一人よがりの大きなお世話ってくらいの気持ちでね。ありがた迷惑だってくらいの気持ちでね。生きてみてはいかかでしょうかお人好しで苦しんでらっしゃる方へ。Gameの時間は終わりましたよ辛かったですねでも、もう、解放してあげてね。自分という大切で、唯一無二な存在を心理カウンセラー津村健司メルマガ(生き辛さ改善セラピー)生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
25Dec
- 希望
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。クリスマスももう終わりますねー皆さんは、今年はどんなクリスマスを過ごされましたか？楽しかったですか？嬉しかったですか？それとも・・・何れにしても、さあ、クリスマスが終わったら、一気に新年に向かいますね新しい年に向けた希望を胸に描くことが多い時期がやってきますそこで、この、希望っていう意味なんですが、希望の心理学的研究における第一人者であるシェーンロペス博士は、こう仰っています。希望とは、恍惚的な自信と恐怖心を足して2で割ったものとっても深くて難しい解読ですよねー分かるような分からんようなねただね。よく分からんながらも私なりにははっきりしていることがありますそれはつまり、いけるんじゃないかというどこか夢見る自信とあかんかったとしたら、落胆するに違いないから、その落胆に対する恐怖心を合わせて2で割ったもの。ってことです。もっと更に読み解くとね。いけるんじゃないかという夢見る自信を打ち消しそうな、あかんかったら夢見た自信の分だけ凹むという、落胆に対する強い恐怖心を克服する。極めて強くて能動的な意思が必要である。ってことだと思いますもっと言えば、そこに明確な目標設定も必要です。つまり、明確な目標設定を持ち、それに踏み出す意思と勇気があってこそ希望と呼べるってことだと思うんですそういう意味ではね。待っているだけでは、希望は起こらないし、希望とは呼べないのかもしれませんね(多分、それは希望的観測ってやつかもしれません)例)→あー、幸せになりたいなーではなくってね。(それ、希望的観測)希望ってね。こうこうこうこう、こう幸せになってやろう。なれないかもしれないけど、なれなかったとしても、そんなもんにはビビらずに、そんな恐怖に打ち勝ちながら、なれなかったとしても、いつかはなれると信じて、決して自信や誇りをなくさないように、幸せになれるように！！自分を無理からでも信じて前向きに生きよう。そういう強い意思と勇気を携えながらねその為には先ずやることは、より具体的な目標設定だねそれがないと踏み出せないよーでーすだから、望みを希む。(本来、希は、ねがうという読み)という希望っていう文字は、必ずセットメニューで行動という文字が見え隠れしているように感じるんですクリスマスがもうすぐ終わり、新たな年に向かう僕たちの心に、前向きな灯火をもたらしてくれる希望っていう素敵な言葉の持つ意味を、これからの年末までの日々の中で少し考えてみてはいかがでしょうか心理カウンセラー津村健司メルマガ、スタートしています^_^電話カウンセリングはこちらです。対面カウンセリングはこちらです。にほんブログ村
24Dec
- メリークリスマスを信じよう
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。本日はクリスマスイヴそういや、ケンタッキーは今年も並びはるのかなーん？明日か？並ぶくらい売れるのは？お鍋をして、ケンタッキーを食べて、ショートケーキを食べて。何か、ほっこりする光景が目に浮かびますイメージするだけで幸せな気持ちになりますよねーでも、幸せな気持ちのままならいいのですが、中には心がザワザワする方もいらっしゃいますそのザワザワの正体は、自分にないものや自分にあったものが無くなったなんて、無いものに対する憧れ→嫉妬→妬み→惨め→寂寥→自信→自責なんかに繋がったりします。他者が眩しく見えたり、眩しさからあえて目を背けたり、目を背けている自分を卑下してみたり・・・よくね。知足安分やないものを見るんではなく、あるものを見るようにしましょう。なんて言うでしょそういう風に思えても、ザワザワはなかなか消えてくれない。クリスマスのシーズン。子どもさん二人と年末のお買い物に大型ショッピングモールに出かけた女性のお話です。モール内は家族連れで賑わっています。そこら中に幸せが闊歩しています。本当はこんな場所には来たくはないなー。でも、子ども達にクリスマスプレゼントを買わなけりゃ。ザワザワします。お子さんははしゃぎます。ザワザワします。お子さんははしゃぎます。涙が溢れます。下の子と繋いでいる手に思わず力が入ります。眩しい眩しすぎるよー痛い心が痛すぎるよー寒いあったかいはずのモールに一瞬にして寒風が吹き荒れます。上の子に下の子を預けてね。トイレに思わず駆け込みます。あまりにも圧倒的で、あまりにも幸せで温かい空間から、全力で逃げた先、それがトイレの個室でした。ご主人は失踪しました。お金も底を尽きます。実家に援助をしてもらっていますが、お父さんとは喧嘩ばかり、頼ってはいるけれど、口出しはされたくない。優しく見守ってほしい。でも孫たちのことが心配で、娘をなじります。「母親とはな」おじいちゃんとお母さんとの喧嘩をしょっ中、孫娘たちは見ています。ジィジも好き、ママも好き。でも、ママはいつもイライラしている。バァバは優しく、撫で撫でしてくれる。ママはそれを見ています。ママは自分を責め続けます。自分の境遇を呪います。涙が溢れます。身体の病気の治療もあります。あるショッピングモールのある年のあるクリスマスシーズンの情景です。そして、何年後かのクリスマスシーズン。家族揃ってお出かけです。新しいパパと娘たちは仲良しです。ママである私は幸せで温かな気持ちでいっぱいです。同じショッピングモールに行きました。同じように、幸せがそこかしこに溢れています。何年か前にはあんなにザワザワしたのに今はポカポカしかありません。子どもの手を引いてパパが私の前を歩いています。私の手にはクリスマスケーキとお鍋の材料です諸行無常メリークリスマス毎年、クリスマスの時期には、あるクライアントさんのこのお話を思い出すんです心理カウンセラー津村健司メルマガ始めました。生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
23Dec
- 時ときちゃん
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。本日は昨日とは一転、メッチャ寒かったですねー真冬とはこのことだ梅田で終日、ロープレその後に忘年会で、ちょい、ほろ酔いですでね。帰りの電車でこのブログを書いています書きながら、ふと、去年のこの時期、何してたのかなー？自分は楽しかったのかなー？一昨年のこの時期、何してたのかなー？自分は悲しかったのかなー。もっと言えば、10年前のこの時期は？20年前は？30年前はなんてね。日記をつけている方やメチャクチャ記憶力の良い方を除いて、遡ってはっきりと、過去の今の時期の行動やイベントの記憶を蘇らせれる方でもせいぜい2〜3年前までくらいかもしれませんね。物心ついてからの何回目かのクリスマスシーズン。楽しい記憶や嬉しい記憶や辛い記憶や寂しい記憶やね。仕事で忙しい記憶しかないなんて方もいらっしゃるかもしれません。これまで生きてきた過程で僕たちは実に様々な感情を経験してきているはずなんですけどねでも、辛く、悲しく、しんどく、真っ暗で、死にたいくらいで、希望もなく、閉ざされて、惨めで、卑屈で、妬ましさや、絶望や・・・こんな感情ほど色濃く残ってしまうという人間というものの性 (さが)悲しいくらい欲しくないありがたくない性 (さが )ですねこの性 (さが)というものは生きている間中、僕たちにつきまとうように思えます。心理カウンセリングや心理セラピーや精神世界や占いや宗教や化学や医学や実に様々なものが、この我々の性 (さが )に果敢にチャレンジしています。でもね。でも、これら全てが束になってかかっても到底敵わない。たった一つのものがありますそれは、時 (とき)です。時 (とき)がいづれ解決してくれます。それは死ぬ直前かもしれないし、年老いてからかもしれません。でも時 (とき)が必ず解決してくれます。かなりの確率でね関西で言うところの日にち薬。これが最も効く薬ですし、全ての人に平等に与えられたお薬です。但し、注意事項が一つだけあります。それはね。用法を守ることいくら効く薬でも、使い方を間違えると効果は半減したり、下手したら効きません。だから、用法自分にあった用法の前提はね。先ずは、どんな苦しみや悲しみや絶望や虚無や無力や困難やそんなものは全て時 (とき)が解決してくれるものと信じることです。(大なり小なり、そんな経験を誰しもがしています。あんなに苦しかったことが、不思議なくらい薄くなったり、無くなったりね)かと言って、単純に日にちをイタズラに過ごすだけでは難しいし効果がない。言わば、時 (とき)の過ごし方や内容を考えてみる必要があります。時 (とき)という最大の恩恵を意識し、信じながら、心理カウンセリングを受けるや心理セラピーを受けるや精神世界にひたるや占いを受けるや宗教を信じるや化学や医学などの人間の叡智に頼るやを行なうとね。時 (とき)が正常に機能し始めます。だから、僕たちは何があっても大丈夫なんです時 (とき )の効用を信じ、時 (とき) が上手く、本来の機能を発揮できるような生き方をサポートするもの。その最大のものが心理学だと少なくとも私は思っています(今のところは)でも同じように哲学者は哲学と思い。教育者は教育と思い。宗教家は宗教と思い。それで良いんだと思っています。方程式はそれぞれです。でも、それらは全て、時 (とき)が上手く機能するためのサポートに過ぎない。時(とき)を上手く機能さすサポートは、それ自体ではある意味、無力かもしれません。でも、ある意味、自分にとっての正しい選択と使い方をすると、時 (とき )本来の機能によって、過去の苦しみは全て消え去り、これから待ち受けるかもしれない苦難や苦しみもきっと解決してくれる。そう信じて疑いません繰り返します。時 (とき ) を信じること。今日お伝えしたかったことでもあり、過去に支配されがちの、僕たちの最大最強の武器であり、生きる希望や勇気をくれるもの。時 (とき )ちゃんみんなの時 (とき )を上手く機能させてね。みんなも時 (とき) ちゃんを上手に優しくサポートしてあげてねおしまい思いのほか、長くなってしまいましたー三連休の方、ごゆっくりなさってくださいね心理カウンセラー津村健司メルマガ始めました^_^(生き辛さ改善セラピー)生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村