つむら心理士 -52ページ目

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31Jan
- 北の国から
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。いやー、1月も終わりですね年始に立てられた計画や目標は着々と進行中ですかー？えっ？すっかり忘れてたーですって〜まっ、いつから始めても、そこがスタート地点となりますから、気にしないことですねまた始めりゃいいだけですで、最近ね。ハマってるドラマがあるんですBSで毎週日曜日にやっている北の国から毎週録画して視ていますオンタイムの時は、まだ若かったせいもあり、辛気くさいドラマ〜って、全く興味もなく、見向きもしませんでしたでも、今視るとね。メチャメチャ秀逸なわけです純の心の呟きや、父さんの表情や所作や、蛍の涙が、グッとくるわけです私は男性なので、純の気持ちや父さんの気持ちに感情移入して、グッグッグッグッグッ〜と刺さりまくるわけなんですいや〜、久しぶりにヒットです(今さら〜)人は自分の物語を生きています。物語は人それぞれ。そして、人それぞれだからこそ、人の人生(物語)に想いを馳せ、自分の人生(物語)と重ねてみたりする自分の感情と画面の中の主人公たちの感情にリンクさせた時、自分の感情がブラッシュアップされ、活性化され、そして、鋭敏になっていき自分の感情の揺れに気づき心地良いフラットになっていく日常生活の中で、感情が波打つことってね。大体が、怒りや、いらいらや、嫉妬や、妬みや、苦しみや、悲しみや、そんなネガティヴな感情に触発されることがとても多いですよね。だからこそ、例え、創りものの世界であっても、僕たちの中で、普段はウトウトとうたた寝しているかもしれないけれど、誰しもに確実に存在する温かい感情を揺り動かさなきゃねそうしないと、感情の鈍麻に陥り、感情の鈍麻は伝染し、世の中から表情を奪います。情報化社会が久しい世の中。無数の情報の中から、僕たちは、無意識に、感動を探しています。温もりを探しています。何故か？それは、心が求めているからなんでしょうね出来ればリアルの温もりをでも、難しいのなら、温もりに触れる何かを自分で探し、自分が温もりの存在となる。そんな人達が、たくさん増えるとね。素敵な世の中になりますね当面続くみたいなので、北の国からBS日曜日。オススメでーす※本日の記事は、言わば、僕たちのミラーニューロンの積極利用のススメです(又、機会があったら詳しく書きますね)心理カウンセラー津村健司アメブロ読者数1000名様感謝記念企画2月に無料心理学講座を行います。心理学基礎講座・心理カウンセラー養成講座のご案内です。メルマガ(生きづらさ改善セラピー)ご登録リンクです。生きづらさ改善カウンセリング大阪ココロテラスのホームページです。にほんブログ村
30Jan
- 悩みってやつの別の見方
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。皆さんは、今までの人生で、いくつのピンチを乗り越えてこられましたか？上手くピンチを乗り越えられた方。ピンチを上手くかわされた方。ピンチだ！わっヤバイスタコラサッサと、にーげたっをした方。ピンチだったってことにさえ気づかなかった方僕たちの人生には、様々なピンチが大なり小なりあって、今の自分が存在しますでね。自分が今までに経験したピンチの渦中の時って、思い返してみてください。その時はメチャメチャ苦しかったはず。それか、メチャメチャ頑張ったはず。それか、メチャメチャ突っ張ったはず。それか、メチャメチャ全力で、新幹線より早く、スタコラサッサを決めたはずで、今の自分がいる。はい、ご一緒に今の自分がいるそうなんです。ピンチの渦中にいた時の追い詰められた感情や、苦しかった感情や、悲しかった感情や、憎かった感情や、悔しかった感情や、ビビり倒した感情や、そんな諸々の自分の感情たち。ほとんど覚えてませんから(ほんとは覚えてるのですがずっと意識にのぼったままだと苦しくて生きていけないですから記憶の変容によって薄めます。でもやっぱり、どっかに根強く残っています。無意識ってやつの中にね。)で、その感情を唯一思い出す時はいつか？ですが、それは、同じような出来事に遭遇した時忘れていた感情が、勝手に条件反射のように襲ってきて、その感情とリンクするように、人によっては塞ぎ込んだり。人によってはファイティングポーズを取ったり。人によってはスタコラサッサと駆け出したり(スタコラサッサってフレーズって、ナイスな表現ですよねー^ ^思いついた人、天才)大体、自分の過去の経験と紐付いて、感情が想起され、行動となります。だから、心理カウンセリングでは「感情」を最重要に触れていきます。でね。悩みっていうのは、自分の思っていることと、起こった出来事との相違。つまり、ギャップです。言わば自分にとっては、思ってもみないピンチなわけです。想定外ってやつ。で、過去のピンチの時とおんなじ感情が出てきて、おんなじ行動を取る。この流れ。習慣ってやつです。で、人って、悩んでいる期間は極力、短い方がいいに決まっていると思わせといてからーの。ところがどっこい結局、そんなピンチって、過去にも経験したはずなんだから、チョイチョイチョイと本当はクリア出来るはず。流せるはず。だって、方法は別として、実際にクリア出来てきたんだから今があるわけですよね。(本質は変わってないけれど)でも、今回は、悩みが続いてしまう。悩みが長引いてしまう。なんて場合。なんで？それは、敢えて、悩みを長引かせている。何で？それは、悩みたいから悩んでいる。何で？今が、本質的な悩みを解決するチャンスだ！って、サインを出しているってこと。こういう状況の時に、こういう感情が湧き起こり、こういう行動を取ってしまう。もう、ヤダ！真っ平ゴメンだ！のサインを、悩むって行為が教えてくれているわけです。とっても酷な話ですが、だからこそ、その与えられたチャンスを生かさないと。って、いつも感じるんです。悩みから抜けられないし、抜け出そうにも抜けられないのに酷いこと言うなーって叱られそうですが、敢えて言わせていただきます。本当は、悩みから自ら抜けたくないだけ？って、一度自分に問いかけてみる。そう、一度、自問してみてください。その視点に立った時に、初めて、人は、本気で、逆をしたくなります。つまり、悩みから、自ら抜け出したくなるわけです。いっつも、おんなじことで悩んでいませんか？いっつも、おんなじところで、けつまずいていませんか？それは、自分の本質に向き合うのを避けてきたために起こっているもので、おんなじ悩みが、よく似た出来事によってもたらされてしまうとしたら、悩みって、僕たちの風邪の時の鼻水やくしゃみや熱なんかと同じでね。鼻水やくしゃみや熱で、身体の異常を教えてくれているもので、健康管理をちゃんとしーやって教えてくれているもの。だって、風邪を引きやすい人って、寝不足や、食生活や、ストレスや、色んなことに無頓着でしょ。だから、風邪を引かせて、気をつけなーって教えてくれている。そう捉えることが出来たなら、悩みが発生した時には、自分の中の気をつけなーがやってきた。つまり、悩みと向き合うチャンスなんですね心の睡眠不足？心の栄養不足？心の運動不足？何が原因で、何がそうさせて、どうすればクリアして、快適で、健康な心になるんでしょうね。僕たちの悩みってやつは、主体的に考えるとどうしてもネガティヴ思考が絡まって、こんがらがりますけど、こうして、切り離して考えてみると、客観的に、冷静に、論理的に、捉えやすくなります悩みをピンチと捉え、ピンチは、悩むという行為がもたらしてくれた生きづらさ解消のチャンスと捉えてみる。悩みに振り回されるのではなく、ファイティングポーズで向かっていく。一筋縄ではいかないかもしれないし、向き合うことは苦しいことかもしれない。いや、苦しいことです。人生が180度好転するとは限りませんが、少なくとも、繰り返し挑んでいけば、きっと、生きづらさの解消は図れます。何故なら、今まで僕たちは、どうにかこうにか生きてこれたんだから自分の心を冷静に、客観的に見れたなら、癒しが必要ならば、旅に出るもよし。変化が必要ならば、変化出来そうな場所を探せばよし。身体のメンテナンスが必要なように、心のメンテナンスもしてあげなけゃね。何度も書いていますが、自分を客観視し、俯瞰で見る。そのきっかけを僕たちの悩むって行為が教えてくれている。一度、そう捉えてみられてはいかがでしょうか本日もご覧くださりありがとうございました。良い夜をお過ごしくださいね心理カウンセラー津村健司アメブロ読者数1000名様感謝記念企画電話カウンセリングを期間限定価格で承っております。2月に無料心理学講座を行います。お気軽にお立ち寄りくださいね^ ^メルマガ(生きづらさ改善セラピー)ご登録リンクです。本日、21時に第3回を発行させて頂きます。良かったらご登録くだされば嬉しい限りです。テーマは、人の話を「聞く」「聴く」ってことです。生きづらさ改善カウンセリング大阪ココロテラスのホームページです。私のホームページです。こいつ誰？の経歴や詳細を載せております^ ^心理学基礎講座・心理カウンセラー養成講座のご案内です。心からの笑顔に出会いたい。そんな気持ちでいっぱいです。にほんブログ村
29Jan
- 心の中の裏メニュー
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。我々人間ってね。自分以外の他者のことはよーく見えます。(基本、勘違いですけど)特に、自分が相手に感じる悪いところなんか、もっとこうした方がいいのにーとか、それはダメだから、こうしたらどう？とか、こうじゃなきゃダメダメ！なんて、お節介なアドバイスをしがちです。自分のことは棚にあげちゃってねでも、そうやってアドバイスを他者にした後に、割と真面目で、割と賢くて、割と良い人は、大概、罪悪感を感じます。自分のことを棚において、相手に意見しちゃったーよーって、自分を棚においたことを自分でよーく知っていますから中には、予防線を引いて、「いや、私も出来てへんから偉そうなことは言われへんけどな」とか言っちゃってこれ、達人技で、話を元に戻すと、自分を棚においたことを自分で知っている人はどうするか？なんですが、その罪悪感を埋めるように、自分自身がアドバイスしたことや、意見したことを全うしようとします。つまり、相手に意見したことや、アドバイスしたことを自分は完璧にやってのけようとします。仮に、又次回にその相手に、罪悪感なしにアドバイスや意見をするために。又はもっと説得力を増すために。また、逆に、自分のアドバイスや意見を正当化するために行うことが、自分のためだと捉えられ、気づきに繋がるパターン「相手に話すことによって、自分のことが整理され、相手に感謝する。」ってこと。言った限りはやらなくちゃってやつですねこの場合は、ここで終われば素晴らしい経験です。でも問題なのが、次のパターンそこまで努力をして、仮に次回があったとして、相手と応対した時に、相手に全く響いてなかったり、全く分かってくれなかったりした時に、相手に対して怒りが湧きます。私はあなたの為に、これだけ自分で考えて、これだけ自分で努力して、あなたの為を思って、意見やアドバイスをしてるのに！ってね。3・2・1知らんがないやいや相手からしたら、ありがた迷惑でっせ。アドバイスされ、意見され、自分を棚においたことに勝手に罪悪感を持たれ、その罪悪感を払拭するために勝手に努力や意識をされ、そんなこんなを口にも出さないで、(口に出す人もいますが)あなたの為にを錦の御旗にされ、勝手にそないキレられてもさー知らんがなほらもう一回、知らんがな僕ら人間ってね。自分を棚にあげるのが大得意で、他者に意見したり、アドバイスするのが大好物何故なら、他者に対する意見やアドバイスは、その他者を自分に依存させる目的でやっている。って、裏メニューがあったりするから早く気づかないとね裏メニューだから、なかなか自分では分からないけれど、相手が理解しなかったり、思いが通じなかったりした時に、怒りが込み上げたら、裏メニュー発動って、思っておいた方がよさそうですお節介気質の方も同じです自分に自信がなかったり自分が満たされていなかったりすればするほど、他者に対して、アドバイスや意見やお節介っていう巧妙にカモフラージュされたテクニックで、他者利用をし、自分を高める裏メニュー発動って、思っておいた方がいいですねゲーって、自己嫌悪に陥りそうでしょでもね。そう考えておとくとね。意見やアドバイスやお節介は相手が求めてきた時に発動するようになり、もし、どうしても発動したかったら、裏メニューの裏メニューつまり、表メニューとなって、自分がアドバイスしたり、意見したり、お節介を、したいからしている。って思えるようになりますそうすると、そこに裏がないから、相手にも届きやすくなるし、仮に届かなくても、それは、相手次第ってことになりますから罪悪感ゲームのプレーヤーになることも必要ない訳です。さて、大好物のアドバイスや意見やお節介僕たちは、我慢する事が出来るのでしょうかその分の他者に使うエネルギー。もっと自分に使えばいいのにねさすれば、自分は、棚に、キチンとちゃんと鎮座ましますかもよその方が随分と楽チンですよねだって、他者を依存さすっていう裏メニューを発動しなくてすみますから本日もご覧くださりありがとうございました。良い夜をお過ごしくださいませ心理カウンセラー津村健司アメブロ読者数1000名様感謝記念企画2月に無料心理学講座を行います。心理学基礎講座・心理カウンセラー養成講座のご案内です。メルマガ(生きづらさ改善セラピー)ご登録リンクです。生きづらさ改善カウンセリング大阪ココロテラスのホームページです。にほんブログ村
28Jan
- 蘇生
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。かなり昔のことですが、心がペチャンコに潰れていた時に、随分と救われた音楽があります。何百回も繰り返し聞きました。真冬の海水浴場にポツンと一人。暗い海をぼんやりと眺めながら聞いていたその曲を一生忘れることはありません。人間が癒されるのは、同じ人間によってです。その中でも、人の想いから紡ぎ出された言葉は、音の響きと絡み合いながら、音楽として人々の心に突き刺さり、ゆっくりと優しく塊を溶かしていきます。芸術にせよ何にせよ、人間というフィルターを通した創作物って、どうしてそれぞれ必要な人々の胸に届くのか？って考えるとね。それは、至極当たり前のようですが、おんなじ人間という存在が創り出したものだから。だからね。人に傷つけられて、人との接触を避け、もう傷つきたくないと膝を抱えてうずくまっているあなたへ。あなたを傷つけた人はもうあなたの目の前にはいないかもしれないし、いや、ひょっとしたら、同じ屋根の下で一緒に暮らしているかもしれない。でも、そろりと一歩外に出てみると、そこにいるのはあなたを傷つけない人間ばかりかもしれない。あなたの心に刺さる創作物があるのなら、その創作物を作ったのは、あなたと同じ人間という存在。だから、もう一度、人間ってやつを信じてみても大丈夫かも。何度も信じてみても大丈夫かも。傷ついたら、また、膝を抱えてうずくまればいい。元に戻ればいい。でも、ひょっとしたら、もう二度と膝を抱えてうずくまらなくてもよい明日が待っているかもしれない。人は、自分自身を、毎日毎日、来る日も来る日も、おっかなびっくり試しながら、「大丈夫」を確認しながら、生きているんじゃないかな？恐れを抱えてみんな生きている。だから、そんな気持ちが言葉となり、曲となり、音楽に乗って人の心に届くのかもしれないね。人をもう一度信じてみるって、とっても怖い反面、とっても素敵なことだと思います。本日、午前中に承ったカウンセリングが終わってね。ふと、想いを綴ってみたくなりました。心理カウンセラー津村健司【Mr.Chirdren 蘇生】二車線の国道をまたぐように架かる虹を自分のものにしようとしてカメラ向けた光ってて大きくて透けてる三色の虹にピントが上手く合わずにやがて虹は消えた胸を揺さぶる憧れや理想はやっと手にした瞬間にその姿消すんだでも何度でも何度でも僕は生まれ変わって行くそしていつか君と見た夢の続きを暗闇から僕を呼ぶ明日の声に耳を澄ませるそうだ心に架けた虹があるカーテンが風を受け大きくたなびいているそこに見え隠れしているテレビに目をやるアジアの極東で僕がかけられていた魔法は誰かが見破ってしまったトリックに解け出した君は誰だ? そして僕は何処?誰も知らない景色を探す旅へと出ようかそう何度でも何度でも君は生まれ変わって行けるそしていつか捨ててきた夢の続きをノートには消し去れはしない昨日がページを汚しててもまだ描き続けたい未来がある叶いもしない夢を見るのはもう止めにすることにしたんだから今度はこのさえない現実を夢みたいに塗り替えればいいさそう思ってんだ変えていくんだきっと出来るんだそう何度でも何度でも僕は生まれ変わって行けるそしていつか捨ててきた夢の続きを暗闇から僕を呼ぶ明日の声に耳を澄ませる今も心に虹があるんだ何度でも何度でも僕は生まれ変わって行けるそうだまだやりかけの未来がある①アメブロ読者様数1000名様感謝企画はこちらです。②2月心理学講座無料開催のご案内です。良かったら覗いてみてください。③心理学基礎講座・心理カウンセラー養成講座のご案内はこちらです。④メルマガ(生きづらさ改善セラピー)⑤生きづらさ改善カウンセリングの大阪ココロテラスです。にほんブログ村
27Jan
- 自分らしさを丁寧に
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。今日はあったかかったですねーとても気持ちの良い日中でした昨日、講座の内容がやっと出来てアップしたり、本日、アメブロ読者様1000名様記念企画をアップしたりさせていただくに伴い。やっぱりなー。どんなおっさんか分からなかったらお問い合わせもいただけないよなーとかとか思い。アメブロ、Ownd、Facebook、Homepageなどの露出を全て写真に変えました皆さんのブログを拝見していると、男性も女性も、チャーミングな笑顔や、華やかな笑顔で、上手に映られているでしょ私は、昔っから写真が苦手なんですね表情って、ほんと難しいですよねー。皆さん、凄いなーって思いますで、本日は年齢を重ねるにつれ色濃くなる肉体コンプレックスについてですおっさんになるとね。ほんと、容姿や身体能力に自信がなくなりますねー前の晩にお酒を飲んだら、次の日にはプックプクにホッペが重くなるしねなかなか戻らなーいハゲ散らかし3秒前やしね歯磨きしたら、歯ぐきから血が〜やしねお腹もポッコリ出てきたしね〜近くのものも見えにくくなったしね〜挙げ句の果てに、残尿感が半端ないそれはそれは、沢山のコンプレックスが、外見上や肉体内でも出てくる訳ですこの、歳を重ねるという外見上なんかのコンプレックスは、人間にはどうしてもついてまわるもの。でもね。内面にひとたび目を向けるとね。案外、いけてる訳ですよーこれがまた私はね何がいけてるか？それはね。どんな自分も好きでいる大切さを知ったことですいや、好きでいようとする姿勢ですかね。そりゃ、時間もかかったし、まだまだ自分の全てが大好きー！って訳ではありません。でもね。自分を好きになれば、なんにでもなれて、なんでも出来ると感じるんです。いや、ほんと自分のコンプレックスを認めてね。認めた自分を好きになるとね。飲んだ次の日のプックプクに腫らした顔の人の気持ちが分かります。ハゲ散らかし3秒前の人の肩をたたき、「おー。あなたの毛根はお元気ですかー。お互いに頑張りましょう」と一瞬で仲良くなれます。キャー、あなたもオシッコふりきれないんですねー実は私もなんですよー。って、真横で用を足すおじさんと、ふりきれるまで、オシッコを仲良くし続けることが出来ます。近所の公園にお散歩に行った時、いつも会うランニングに短パンで、真冬でも汗だくで、悲壮な顔して走っているおじさんのふくよかなお腹に、頑張れ〜って、声援を送ることが出来ます。昔の自分は、外見や肉体のコンプレックスを持つということは、ついつい他者と比較をし、勝った負けたの勝負を勝手にしているだけのものでした。でも今はね。自分のコンプレックスを認めたおかげで、足るを知るってことを知りました知足安分ってやつその分、必要以上な背伸びをしないから、生きることが、劇的に楽になりましたこの背伸びを一般的には野心というのでしょう。この野心は生きる上で、大きな原動力となるものですが、扱い方を間違えると、人に苦しみを与える素となります。つまりね。他者との比較っていう限りないゲームから降ーりたやーんぴってするために、自分の外見や肉体コンプレックスを認め、降ーりたをしても、生きる原動力である野心を改めて新たに見つけることが必要だと感じた。で、その私が新たに改めて見つけた野心とは、いつも、良いも悪いも含めて、私らしく生きること。この野心、なかなか手強いですけれど、手強い分だけやりがいがありよる訳ですとは言っても、人間は社会の中で生きていますから、他者との交わりは避けられません。だからこそ、外見を磨くってのは、他者との比較という基準の虚しい磨き方よりも、「自分らしさ」を実感出来る磨き方にしないとね「自分らしさ」を得るための外見磨きや健康管理は大賛成そんな人ってね。やっぱり笑顔がチャーミングな訳です他者比較なんかじゃないよーオーラが満開ですからね鏡に映る。そのままの自分を愛してあげること。とっても大事なベースですね歳を重ねれば重ねるほど、丁寧に生きなきゃねわっ知らない間にチャンクアップしてチャンクダウンしてたのかー⁉️(チャンクアップとチャンクダウン。機会があれば、きちんとまた書きますね)て、ことで、アメブロ読者様1000名様感謝企画をさせていただきます。2月の無料講座のご案内です。心理学基礎講座・心理カウンセラー養成講座のご案内です。メルマガ(生きづらさ改善セラピー)はこちらです。生きづらさ改善カウンセリングの大阪ココロテラスはこちらです。にほんブログ村心理カウンセラー津村健司
26Jan
- ソフトボールの球
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。中学校の球技大会。ソフトボールの大会です。ピッチャーで4番だった私は、ピッチングは絶好調で、三振の山。でも、バッティングは絶不調で、全く打てない打席が続きます。そして、さあ、最後のバッターボックスです。ピッチャー、セットポジション、投げました。(下手投げですけどね)カキーン金属バットの快い響きと、手許に鈍い衝撃が一瞬だけ走り、その瞬間に、ジャストミートしたことがハッキリ分かるくらいのボールとボールの勢いと、バットの重さを確実に跳ね返したえもいわれぬ開放感に満ちたフッと軽くなる無重力な感触。ボールがバットに乗った瞬間に、思いっきりのフルスィング。ボールはグングングングン伸びていき、まるで、お天道様に突き刺さるような放物線。大空に吸い込まれる打球。ギャラリーは学年全員です。クラスのみんなは拍手喝采。少しハニカミながら、ベースをゆっくり回るわたし。もうね。かれこれ何十年も前の思い出ですこの思い出ね。未だに、手の感触と、土の匂いと、拍手喝采や歓声の響きとして、記憶にはっきりと鮮明に残っています。でね。大人になって、逆境や、生きづらさや、困難や、苦悩や、そんな出来事に遭遇した時の眠れぬ夜。必ず、その思い出が想起されます。心理を勉強し、自己効力感ってものを学び、自分がとても無力な存在に感じる夜。必ず脳裏に浮かぶホームランのイメージ。ソフトボールの、遠くに飛んだその球は、私の自己効力感の象徴となっています。いつの頃からか、自信を失い、何も出来ない自分を感じた時、今度は、そのイメージを敢えて思い出します。するとね。力が湧いてくるんです。不思議とね。やれるんだ。こんな自分でもやれるんだ。ってね。根拠のない自信の私の源泉はソフトボールの球な訳です人は自分の物語(文脈)を生きています。人それぞれに物語が何通りも存在し、人それぞれに様々な苦悩があります。だからこそ、自分自身の、鮮明で、誰しもにある成功体験を、アンカリング(錨を降ろす)するってことが、自分の人生に確実に、勇気と自信をもたらすんですしつこいくらい繰り返します人間が生きるってことは、それぞれの物語を生きるってこと自分を信じるってことはそういうこと私にとってのソフトボールの球皆さんにも、きっと、もっと素晴らしいものが存在するはずどうか思い返してみてくださいご自分の最も心地良かった瞬間を皆様方のおかげ様で、読書の方が1000名様を超えました。本当に、こんなつたないブログにありがとうございます。今後も慢心することなく続けて参りますので、何卒、よろしくお願い申しあげます。感謝を込めて。心理カウンセラー津村健司メルマガ(生きづらさ改善セラピー)平成29年2月度無料講座のご案内心理学基礎講座・心理カウンセラー養成講座のご案内生きづらさ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
25Jan
- ティッピングポイント
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。今日はね〜何年かぶりに阿倍野のHoopに行きましたあっ、大阪の近鉄百貨店さんがやっているファッションビルです地下1階の女子御用達みたいなパンケーキのお店でゴハンを食べて、ゴハンを一緒に食べた女性と別れて、上の階へ懐かしかった〜3階にみんなと徹夜で立ち上げたGapがあって、真下の2階がバナリパになってるー。外から見た時、ほんと感動しました〜Gapストアを立ち上げた時に、まさか、バナリパが真下に出店することになるなんて、想像も出来なかった。(バナナリパブリックはGapグループなんです。)時代は流れてるねんなーって、しみじみ感じましたでね。日記帳はみなさん全く興味ないでしょうから今日の本題です時代は流れていますよね〜。確実に時代が流れるように、人生も確実に進んでいます。確実には進んでいるんだけれど、着実に進んでいるって実感している人はとても少ない。例えば、人は、変わりたい。このままじゃやだ。どうにかしたい。って、よく言います。でも、結局、変われない。そのまま。どうにもならない。と流されながら、確実に人生は進みます。じゃあ、自分で実感できる着実な人生。つまり、変われて、そのままではなく、どうにかなる自分になるためには、どうすれば良いのか？人生の大きなテーマの1つですねひょっとすると、一生かかるテーマかもしれませんまず、自己分析をして、心理学や哲学や宗教なんかを学び、なりたい自分を想像し、なりたい他者を真似たりし、あれこれ自分に負荷をかけ、日々の生活の中で、学んだものを活かしていきながら、変化していく自分を客観視する。時には、他者からのフィードバックにより、自分の変化に改めて気づいていくこともある。てのが、大体の流れでしょうか。でも、人間には、根強い習慣や、根強い認知や、変化したいっていう自分を、変化しなくたって大丈夫だよー。変化することは、しんどいことだよー。変化することは、苦しいことだよー。って、ホメオスタシス(恒常性維持機能)が、いつもの相変わらず、代わり映えのしない自分に引っ張り戻す。その引っ張り戻す自分を客観視し、愕然とし、途方に暮れ、時には激しく自分を責め、時には全てをほっぽり出す。でね。そんな時はね。自分は何故変わりたいの？自分はどう変わりたいの？自分は変わってどうなりたいの？って、具体的なイメージを明確に持てるかどうか？それと、ここからが、本当に心からお伝えしたいことになります。自分に自信がなかったり、投げやりな気持ちになったり、どうしようもない程の虚しさを覚えた時の拠り所となる言葉がありますそれは、ティッピングポイントセミは、一般的には7年間土の中にいると言われます。小さい頃、すぐに自転車に乗れた人はまず、いません。大人になって、車のハンドルを初めて握り、下手したら、人の命を殺めるかもしれない恐怖の乗り物をぎこちなく操り、運転免許を悪戦苦闘しながら取得する。そして、本日、大関稀勢の里は15年の苦闘の時間を経て、横綱となりました。そうなんです。セミが土から顔を覗かすタイミング。自転車に上手く乗れたタイミング。車の車幅を認識し、ハンドルの切り方、ブレーキとアクセルの複雑な仕組みを何となく体感し、微妙で繊細な調整を、我々の不器用な部位である足というものにさせることが出来、なおかつ、他車と巧みにぶつからず合流できるという、神業のような、運転という技術を身につけた瞬間これらはね。全て、やり続けていた時に、暗闇から、フッと、突然に眩しい日差しが差し込むような、ティッピングポイントがあったはず。あっ、出来たあっ、マスターしたあっ、分かってしまったって瞬間がね。全ての人にあったはず例外なく、誰しもにあったはず自分を信じられなくて、先さえも見えず、自信を無くし、途方に暮れた時に、ティッピングポイントの存在だけは信じよう。信じてあげよう。投げ出したかったら投げ出してもいい。でも、変わりたいのなら、変わればいい。そこに、ティッピングポイントがある限り、変われないことなんて、絶対にない！ですから何をくすぶってるんですか？少しの間、自分を癒してあげて、充分な休息を取り、ティッピングポイントってやつを信じて、また、進めばいいだけですやんただそれだけ。たったそれだけなんですよ顔晴れただし、ティッピングポイントは、至極当たり前ですが、やり続けていないと、表れてはくれないものでもあるのです。心理カウンセラー津村健司メルマガ(生きづらさ改善セラピー)生きづらさ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
24Jan
- 高所恐怖症 2
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。いやー、高所恐怖症って、女性も多いんですね〜沢山コメント頂いて、初めて知りました〜女性より男性の方が多いんじゃないかとすっかり思い込んでおりましたーまたまた、お勉強になりました。皆さま、ありがとうございますで、本日は、高所恐怖症の解析です。私は心理をやっていますので、何でも気になったことを心理に結びつける節があります良し悪しも、勿論ありますですまっ、気になったまま過ごせないっていう性質があるのと、やっぱり、心という未知なるものへの興味や探究心が強いんだと思いますで、高所恐怖症について、心理を学びだした最初の頃に理解した一般的な解析と、私が、なるほどねーって腑に落ちた解析を本日は記していきます。ただ、このなるほどねーの解析は、高所恐怖症は男性に多いっていう前提なので、女性の場合は、あんまり分かりまてーんだから、腑に落ち方は人によるってことで、どうかご容赦くださいませでは、先ずは、一般的な解析です。それは、フィードフォワードってやつ。過去の体験時の行動や反応を無意識にせよ覚えていて、同じような状況の時に、前もって、やめとけ、ヤバいでーって制御をかける。つまり、未来予想図を頭で前もって作ってるってやつです。だから、例えば、無理やり観覧車に乗ろう！とかで、手を引っ張ったりされると、自分でもびっくりするくらい本気でブチ切れたりします高い展望台なんかで、後ろから、ドンとか、いちびって押すやつこっちがビビってるのを見て、ニヤニヤしてるやついや、不謹慎ですけど、本気でグーパンチ✊いってしまいそうになるでしょ恐怖の体験を回避するために、過度にビビりまくるという身体反応や怒りなんかとなって、何とかやめてー逃げてー身を守ってーってことを無意識が教えてくれている訳ですね。小さい頃の高所での怖い体験や、親や人から聞いたかもしれない怖い体験が、まざまざと無意識にせよ蘇り、その時と同じ恐怖の予想図を思い描き、身体反応となって表れる。つまり、平たく言えば、過去の体験が恐怖を喚起する。ってもの。まっ、当たり前の理屈です過度の高所恐怖症などは、本気で治したければ、エクスポージャー法(曝露法)ってのがあって、大幅な恐怖の軽減は充分出来るとは思います。で、私は小さい頃に自宅の2階から真っ逆さまに頭から落下し、一歩間違えばって体験をしました。薄っすらしか記憶にはないのですが、思うに、この時の恐怖が色濃く、無意識にせよ絶対的な恐怖となって、高いところっていうものに対する反応予想図を描いているとも言えますね。でも、中には、何の原因かも分からないって場合も多いですよね。(記憶していないだけってのがほとんどかもしれませんが)この場合、器質的なもの。つまり、遺伝的要素や素質との関係性。これは高所恐怖症が遺伝するという意味ではなく、不安や恐怖を感じやすい元々の素因があると、小さなきっかけでも恐怖症になっちゃうってことです。日本人ってね。元々が、不安を感じやすい人種らしいんです。心配性民族なんですかねーこれは、人種的な素因なので、みんなが、多かれ少なかれ持っているもの。不安や恐怖は脳の海馬や扁桃体ってのが司っており、有名な神経伝達物質のセロトニンがそのコントロールに大きな影響を与えます。つまり、海馬や扁桃体の働きが人より強い(過剰)方は、高所恐怖症も含めた様々な不安や恐怖症になる確率が高くなるかもしれないってことです。このあたりは、脳科学やドクターの領域になりますかねで、最後。私が最も腑に落ちた解析です。これが、なるほどねーって感じたものですそれは、精神分析の置き換えってやつ。置き換えとは、欲求や感情を本来のものとは別の対象に置き換えることで、充足したり、安心したりすること。置き換えに近いもので、昇華ってのもあります。因みに、高所恐怖症の極端な場合、2階ですらダメってケースもあるそうです(私はそこまでではありません)で、ここからが本題となります。冒頭に、男性の方が高所恐怖症が多いっていう前提があるってお話したと思うのですが、男性の恐怖の根源には、去勢恐怖というものが色濃くあるそうです。(まあ、フロイトさんが言ってるだけなので、真偽は、分かりませんが、何となくはフムフム、あるだろうなとは感じます)父権や父性が強く、権威的な父親の元で育った男の子は、極度の高所恐怖症になるケースがとても多いという前提があります。オチンチンを切られる恐怖から、父親に対する恐怖、父親に対するストレス、そして、父親に叱られたり、怒られたりした時に、自分を守る手段として解離(分離)をして守るってことを心が自動的に行います。(お父さんバッシングじゃないですよー子ども側の無意識の働きなんでただ、子どもに対する過度で、ひょっとして、常軌を逸した親の叱り方が、後々、子どもの心に大きく影響するのは、周知の事実ですね。)つまり、どういうことかと言うと、年がら年中、怒っており、年がら年中、叱られるわけでもなく、その時以外は優しい時もあるし、ずっと一緒に暮らさなければなりませんから、怯えてばかりではいられない。だから、戸惑う。心の安定が取りづらくなる。で、自我防衛機制ってのの分離(解離)をし、怖い父親の部分を分離させ、その部分を抑圧し、なかったものとする訳です。シャッターガラガラ臭いものには蓋で、それぞれを別のボックスに入れて安定をはかる訳ですね。怖い感情に蓋優しく好き？普通？な感情を優先さす。優しいお父さんってのを優位にした方が接しやすいですからね(ダブルバインド【二重拘束】なんかもこのあたりの理屈が絡みますね)でも、抑圧した方の怖いって感情は、確実にボックスにはあるので、無意識に投影されたりしながら出口を探します。怖いっていう感情はエネルギーです。エネルギーである限り、当然、出口を必ず求めている訳です。で、高い所って、人間って、基本、普通に怖いじゃないですか落ちたら怪我したり、死んだりするから。当たり前に怖いところ。故に、高い所は、怖いって感情を非常に持ちやすい場だから、持ってもおかしくない場所だから、ここぞとばかり！父親が怖いという感情をオーバーラップさせて、エネルギーの放出、つまり、抑圧された感情の放出をはかります。だって、繰り返しますが、父親と生活する上で、父親を必要以上にビビることは子どもとしては、生きづらい訳です。優しいお父さんとしてや、普通に接していた方が楽ですから。故に、高い所は怖い所だから、この機会を利用して、怖い感情を出してしまえ！とばかりにエネルギー全開ドッヒャーが、より、恐怖を増幅させる。っていう置き換えが起こっているっていうのが、精神力動論の解析となりますまあ、過度の高所恐怖症の解析なので、全てが当てはまる訳ではないでしょうがね。これは、ほんとか嘘かの実証は出来ません。でも、恐怖に限らず、悲しいや寂しいにも当てはまりますので、自分で自分の心を深く見つめた時にね。私は、腑に落ちたんですね〜自分の心のためにも、感情を出さないといけないっていう学びは、こんな所からも学びました抑圧が心のバランスを崩しますから。んー。思いのほか、長くなってしまった後、もう少しですで、今だに年老いた親父ですが、何か知らんけど、まだまだ怖いです叱られるんちゃうか？怒られるんちゃうか？って、身構えて応対する自分も客観視していますいや〜子どもの時の癖は手強いね〜でも、親父に対する怖さが薄れてきたならば、自分の高所恐怖症も、必要以上に怖がることはなくなるんじゃないか？っていう実験を、親父に会うたびにしていますそう、極力ストレスを溜めずに、極力、顔色を窺わないようにね。ただ、肉親って難しいーねーでも、続けていきますから、エビデンス(証拠)が確定したら、何れ、ご報告させて頂きますねーps男の子の恐怖の根源である去勢恐怖って、基本は、オチンチンをちょん切られる恐怖ですが、子どもの時のベースは、父親に従わないと、家を追い出されるーとか、父親の言うことを聞かないと、ご飯がもらえないーとかの恐怖が含まれます。つまり、罰を与えられることに怯えることに対する罪悪感が、生活行動を規制したり、心の防衛機制を発動さすんでしょうね。で、男の子の去勢恐怖って前提を外し、恐怖の感情をエネルギーとして、シンプルに精神力動にはめてみると、女の子にも当てはまるんですね。女性は父親に対する恐怖って、あんまりないでしょ？だから、男の子とは逆に、お母さんに対しての子宮同一化や子宮羨望が去勢恐怖と同じような感覚になるのかな？過度の高所恐怖症の女性は、やっぱり、男性と同じく、エネルギーの発露を探し求めてるんじゃないかなーってのは思います。(高所恐怖症に限らず、生きづらい性質はやっぱり親子関係が主ですからね)そのあたり、女性の過度な高所恐怖症については、又、機会があれば、調べておきますねー心って、ほんと、複雑で、難解ですよねー特に、理解するための精神分析系ねまっ、長々書きましたが、端的に言えば、感情はエネルギーですよ〜ってことですエネルギーであるからには、必ず、どこかにドヒャーと出ますし、厄介なのは、自分が気づかないうちに出てもうてるってところだから、日頃から溜め込まない感情ドヒャーが大切な訳ですね。それが、結論でーす何じゃそりゃ！こんなんTwitterで良かったか〜メッチャ、今回は時間かけて書きましたけど〜でも、まっいいか少なくとも、感情は溜め込んだらダメですよ〜の根拠はお伝えできたでしょできたか〜？・・・では、良い夜をお過ごしくださいね長文、ご覧くださりありがとうございました心理カウンセラー津村健司メルマガ(生きづらさ改善セラピー)生きづらさ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
23Jan
- 高所恐怖症 1
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。さて、前にも書きましたが、私の3大嫌いなもの先ずは、おばけ次にゴッキー(ゴキブリ)そして、高かいところそうなんです。わたくし、極度の高所恐怖症なんです。もう何年も前ですが、富士山の麓の静岡県の御殿場に長期出張していた時のこと。休みの日に同僚たちと遊園地に行こう！ってことで、富士急ハイランドに行きました。私以外は女性ばかりだったので、絶叫マシン系が大好き一緒に乗ろうよーって、誘われるのですが、「絶対、無理」「お前らおかしいんちゃうの」と頑なに拒んでいましたなんせ、大阪にお住いの方はご存知かもしれませんが、定番のデートスポットに海遊館の観覧車があります。オシッコちびったヘップファイブの観覧車。オシッコちびったそして更に、ユニバーサルスタジオのジュラシックパーク。オシッコちびったこれくらいやったら大丈夫だろーってレベルの高さでも、ちびってしまうという数々の武勇伝があり最近多い、高層高速エレベーターで、透明の箱のやつ「あほか、ぼけなめんなよ」といつも、時間をかけて、エレベーターで上に上がります。で、富士急の話。もう帰ろうかって時間となり、ホッとしていたところ。メインがまだあるでーって、一人が言い出し、これーって指さしたのが、今もあるんでしょうか？風神雷神ってやつチョー怖いジェットコースター。いやいや、冗談ヨシコさんやろーこんなもん無理に決まってるやろーみんなで行っといで〜楽しんできてね〜と送り出そうとしました。でも、一人が、そんな高所恐怖症なんか情けない！ショック療法や〜って、チケットを全員分買ってきよりました。アホかお前、本気でしばくぞ〜って言っても笑ってやがりますよっしゃ、分かった。ほんならさ、お前ら全員といんじゃん(ジャンケン)して、全員に負けたら乗ったるわーほんまー？ほんまにほんまー？と、みんなニヤニヤしとります。ふふふこいつらアホやで。俺はいんじゃん(ジャンケン)強いでーしかも、確かその時は、私を入れて6人。5人全員に負けることは、まず、確率論からして、絶対ありえへんふふふふふこれやから、女子はちょろいよなーふふふふふで、じゃんけーん、ポーンあっさり、全敗マジでで、並んでいる時に、間隙をついて逃げようと試みるも、あえなく捕獲よっしゃー分かったでー俺も男やでー腹くくったでーとやたらテンションを上げて、結局乗る羽目に結果、オシッコちびるなんてそんななまっちょろく緩いものではなく、本気で心臓止まるわってくらいの恐怖を感じ、全身の毛穴から、なんか得体のしれない物質が出た感じで、着いてから、しばらくの間、立ち上がれませんでした係員のお兄さんに支えられ、みんなに支えられ、階段を降り、呆然と振り返った絶叫マシンを、またもや、多くの人々が、キャーとか言いながらも、手を高く上にまっすぐ万歳しながら乗っている姿を見た時に、この人ら全員、人間やない宇宙人やおかしな人たちやって、本気で思いました。最初から最後まで、目をつむってましたから、全く景色は見てませんが、こうして書いていても、思い出すだけで、フッってなります。人生最大のトラウマ体験ですでね。何故、高所恐怖症になるのか？それは、諸説あるのですが、心理学を学びだして、あー、なるほどね〜って腑に落ちた解析があります。長くなりましたので続きは明日に本日もご覧くださり、ありがとうございました。良い夜をお過ごしくださいね心理カウンセラー津村健司メルマガ(行きづらさ解消セラピー)生きづらさ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
22Jan
- 地球温暖化はシンプルへの回帰
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。本日は、兵庫県の山奥に所要で行ってまいりました。今年、雪を見るのは初めてです。しかし、寒かったーでも、雪国の方々なんて、こんなもの小雪程度ですもんね大阪は、ほんと雪が降りませんからこの程度の雪でもワーって感じなんです。私が小さい頃は、雪がたくさん積もって、大きな雪だるまを作った思い出が色濃くあるのですが、やっぱり、温暖化なんでしょうね。で、温暖化がこじれて、局地的な異常気象となり、大雪とか大雨などの被害をもたらす地球は、ほんと繋がっていますよね。我々人類は、良かれと思って、せっせと地球を開発し、せっせと便利な世の中を作ろうとして、見ず知らずの国や、見ず知らずの人々の迷惑や被害に繋がるなんて、全く思いもよらなかったことが、異常気象って形で起きている。全く思いもよらなかった時代はある意味、仕方がないかもしれません。でも、ある程度、思いもよる時代である現代。やっぱり、きちんと考えないとね。犯人探しや、吊るし上げってことじゃなく、全人類の一人一人が、やっぱり、きちんと考えないと。特に先進国に住んでいる消費大国の我々無意識に水を大量に使い、必要以上に部屋を暖め、食べきれないほどの料理を注文し、スマホもしょっちゅう買い替えて、使える電化製品もすぐに不要ゴミ。綺麗で清潔で、ピカピカして、整然としたものが、善であり、美であり、それ以外のものは、許容しないという習慣や、慣れ。そりゃ、心も荒むわ清貧が良いとは決して思わないけれど、僕たちの、そして、世の中のスタンダードが、ひょっとして、誰かを苦しめている可能性があり、ひょっとして、その苦しみって、自分で自分の首をしめているかもしれない。つまり、わけのわからない常識や決まりごとの檻の中にいてるもの同士で競い合うみたいなね。他者との比較っていう生きづらさを生んでいるのかもね。現代は、ひと昔前と違って、右向け右や、右へならえの人々ばかりではなく、多様な生き方を選べる時代です。そんな方々は、やっぱり眩しいし、やっぱり羨ましい。でも、それもいづれ、多様という名のスタンダードとなり、多様さが善とされ、多様さが良しとされる。そうなると、これまた生きづらい人々が増えていく。どこまでいっても、全ての人が生きやすくはならないかもしれないけれど、それでも人は生きていく少しでも、より良い人生を目指してね。そんなこんなを考えていくと、より良い人生を目指して生きることが、生きる意味ってことになりますなあ個人個人のより良いって何？が分かりづらい世の中だからこそ、自分にとってのより良さを追求していきましょうよ人間の脳ミソは発達し過ぎたから、もっとシンプルに生きるってことにフォーカスした方が良いのかもねん？地球温暖化が知らない間にシンプルに生きるに終着しましたーひとつもシンプルじゃないですねでも、地球温暖化が、人類の手によって起こったのならば、本来の自然って、実際は、とてもシンプルなもの。だとすれば、自然がシンプルならば、自然の一部である僕たち人間は、やっぱり、本来的には、シンプルな存在であるのですで、シンプルに行き着くまでは、シンプルじゃないプロセスを辿ること。それが、心理学や哲学や宗教なんかの役割だって思うのであーりますおしまいあっそういや、シンプルに生きるために私は心理学を学び続けてるんやー心理カウンセラー津村健司メルマガ(生きづらさ改善セラピー)生きづらさ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
21Jan
- ザ・アドバイザー
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。いやー、しかし寒いですねー毎年、こんなに寒かったでしたっけ？インフルやノロ、くれぐれもお気をつけくださいねさて、まあ、人によるっていう前提ですが基本的に、おしなべて、人って、他者に対して意見やアドバイスをするのって、大好物じゃないですかーわ〜すご〜いとか、わ〜感動した〜とか、わ〜とっても勉強になりました〜とか、意見やアドバイスをする側の人は、ハナっから、そんな言葉たちが欲しくって、自分が褒められたいからやっている。って、思っておいた方が賢明ですよ何故ならば、そういう風に思っておくと、自分が思うような反応が返ってこなくても、仕方がないって思えるからだって、そもそもが褒められたいからやってるんだからね巧みにそれを隠そうと、あなたのためにーとか、あなたを思ってーとかのややこしい気持ちを入れてみるけれど、思うような反応がないと、せっかく話してあげたのにあの人は聞く耳を持たない人だとか、せっかく話してあげたのに少しも響かない人だとかの判断を下します。そうすると、あの人は、いうこと聞かない人とか、あの人は偏屈で頑固な人とか、あの人は素直じゃない人とか、あの人はバカな人、あの人は嫌な人、あの人苦手、あの人嫌い、き〜ってなったりします。そして、評価を下し、変なレッテルを貼って、ドボンだからね。意見やアドバイスを受ける側の人にもお願いします。どうか、安易に同調したり、褒めたりしないでねー思ってもいないのに、へー、ほー、すげー、きゃー、しびれるー感動したーためになったー素敵〜大好きー❤️なんて、くれぐれもしないでね。アドバイスや意見をする人は、自分がやりたいからやっているだけだから、合わす必要なんてありませーんほんとにね心からためになったり、素敵〜大好きー❤️って思った時だけきちんと伝えてあげること表現してあげること安易に褒めてしまうとね。意見やアドバイス虫が疼いて疼いて、もっと、もっとーって、対象を探がす癖がつきます。これは、意見やアドバイスをする側にとってはとても不幸です。何故なら、裸の王様の出来上がりだからそんな人を増やさないためにも、もっと言えば、そんな人に自分がなって、しんどい思いをしないですむように。基本、意見やアドバイスはね。求められない限りはしない。で、意見やアドバイスをしたい時は、自分が認められたい。褒められたい。尊敬されたい。って、思ってる時って意識しておくことそうするとね。思った反応が返ってこなくても、相手に変なレッテルを貼らなくてすみます。そうするとね。狭い世界の住人から脱出できますよだって、今まで通りにしてるとね。知らないうちに〇〇王国を築いていて、その王国は、自分だけのちっちゃな王国だから、隣にでっかい王国ができて、その王国に、たくさんの楽しそうな人々が垣間見えた時、必要以上に自分のちっちゃな王国を大きくしようとするけれど、そんなものは、結局は一瞬で、ドボンしますからね王国のなくなった王様は何様？になるのだろう？考えただけで、寂しい話ですだから、私も安易に褒めないでくださいね裸の王様にはなりたくないし、私は何様？なんて、彷徨いたくないですからブログでの表現ってね。基本、ワンウェイな分、意見やアドバイスだと思うんです。断定的になりがちだしだから、私は、褒められたいからやっていて、認められたいからやっている。発信したいからやっている。やりたいからやっている。って、想いのウェイトを重くするように常に意識しています。これをね。皆さんの役に立つため！なんて気持ちが大きいとね。否定的なコメントなんかを頂戴したら、凹むわけですよ。下手したら、役に立つ情報を流したってるのにーなんて、勘違いして、逆ギレしたりなんかしてでも、基本、自分がやりたいからやっている。もし、自分が褒めてもらえたらラッキーもし、誰かの役に立ったならラッキーっていうスタンスでいてるとね。例え、批判や非難があったとしても、きちんと受け止めたり、さらりと受け流せたりの柔軟さを得られるわけです目くじら立てる必要もなくなるわけです。人が自分の存在を確認するには、他者の協力が必要不可欠である。って意識が、生きづらさを解消するベースとなり、そして、もっと大切なことは、自分のエゴを隠さず認めておしまいなさーいってことですね心理カウンセラー津村健司メルマガ(生きづらさ改善セラピー)生きづらさ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
20Jan
- 本気の罠
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。本気ってね。本当の気持ちってことだから、本気で取り組むや本気でやりとげるや本気で相手を愛するやに当てはめてみると。本当の気持ちで取り組む。本当の気持ちでやりとげる。本当の気持ちで相手を愛する。となります。で、うまくいってない時なんて本気出していくでーなんてよく言いますよね。そんな時ほど、自分の気持ちが、本当にそれがやりたいことなのか？本当にその人が愛すべき相手なのか？ってことを、よーく確認しないと、嘘の、勢いのありそうに思う、本気って、一見、ポジティブな言葉に引っ張られ、無理から、しなければや愛さなければなんかに陥りがちです。さあ、しんどいパターンの始まり始まり〜です。つまり、本気出さないとあかんなーって思う時ほどね。一旦、立ち止まり。冷静に、自分の気持ちに耳を傾けてあげることがメッチャ必要やでーってことです。振り返るタイミングってことなんですね。本気出すでーってことは、うまくいっていないから、そう思うことによって自分を奮い立たせようとしていますが、自分の本当の気持ちつまり、やりたいんか、やりたくないんか？愛したいんか、愛したくないんか？をキチンと確認してから進まないとね年がら年中、本気出すで〜！本気出さねば〜！って、いう状態が続きますよ〜本気の罠にくれぐれもご注意くださいね本日もご覧くださりありがとうございました。良い夜をお過ごしくださいませー心理カウンセラー津村健司メルマガ(生きづらさ改善セラピー)はこちらです。生きづらさ改善カウンセリングの大阪ココロテラスはこちらです。にほんブログ村
19Jan
- 寒い夜なのに
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。あったかいものはあったかいままにあったかいものはあったかいうちにって、食事の時によく言いますよね心ってやつも同じでね。熱い想いや、感謝のありがとうや、素晴らしい！って感動や、人を恋する気持ちや、あなたを愛してるって言葉や、ひょっとして、そんな口当たりのよいものばかりじゃなく。馬鹿やろーや、悔しいよーや、悲しいよーや、寂しいよーや、しんどいよーや、辛いよーや、やっぱり、ごめんなさいや、そんな想いたちもね。みんなみんなあったかいうちに、翔ばしてあげないとね素直に生きて、何が悪いの？素直に生きることの何にためらいがあるの？こんな寒い夜なのにね。心理カウンセラー津村健司メルマガ(生きづらさ改善セラピー)生きづらさ改善カウセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
18Jan
- パートナーシップ
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。パートナーシップをはかるうえでね。大切なことの１つに、相手の気持ちを知る。ってことがあげられます。例えば、ご主人の気持ちや、彼氏の気持ちが分からない。分からないし、何を考えているか、何故？そんな態度を取るのかが分からない。分からないから不安になり、不安を解消するために、聴くけれども、答えてくれなかったり、つっけんどんで、つれない態度をされ、めげてしまったり、諦めてしまったり。そのうちに、時間が経過し、大きな溝が出来、その溝から抜け出すために、あるいは、その溝の苦しさから逃れるために、離婚や別れなどの極端な決断を下すに至る。といったケースがあります。あの時もっとこうしておけば、とか、あの時もっと優しくしておけば、とか、『タラレバ』が、グルグル頭を巡り、収集がつかなくなり、極端な決断で逃れようとします。何故なら、苦しく、しんどいから。これは、言わば、ある意味、当然の決断でもあり、自分の為。自分を守る為。でもあります。でもね。あの時、こうしておけば。っていう後悔がないように、パートナーシップを円滑にはかるための日常のコミュニケーション方法があります。それはね。極めてシンプルですが、相手の立場に立ち、こちらのノイズ(雑音)を極力なくす。ってことです。ノイズとは、自分の心の中に潜む先入観や価値観や思い込みを極力なくし、フラットな状態で、パートナーと向き合うこと。話し合うこと。ただね。これは、シンプルなようで、実は、とっても難しいことでもあるのです。フラットな自分というのを、私は心理カウンセラーですから、訓練をしています。訓練をしていても、毎日、日常で、いつも出来る訳でもなく、毎日、日常で、意識しているものでもありません。ただ、カウンセリングに入る前は、常に意識していますし、注意をしています。それでも難しい。人間である限り、この難しさは常につきまといます。ただ、このフラットであろうという姿勢は必ず、相手には伝わります。逆に言えば、パートナーが、あなたの話を聴いてくれないのは、あなたにフラットさがないから。あなたの価値観や想いをぶつけられるから。っていう気持ちが働くからこそ、つっけんどんな態度やつれない態度をあえてして、無言の返答をしているとも言えるのです。つまりね。パートナーとより良いパートナーシップを築くには、TPOが大切で、時（time）、所（place）、場合（occasion）を考え、向き合いたい時ほど、自分をフラットにする必要がある。ってことなんです。(出来ないながらも、しようとする態度や姿勢。平易な言葉で言うと、誠実で、相手に寄り添った態度や姿勢ってこと。)で、これって、めんどくさいことですよねーフラットだとか、TPOとかだから、逆に言えば、ダメなんです。より身近な方ほど、これが出来ません。何故なら、近い存在だから。近すぎる存在だから。親子関係なんて、典型例です。「言わなくても分かってるだろう」や、「今まで、私のことを理解してくれてたんじゃないの」などの。これが、ノイズこいつが、あなたのフラットを妨げます。近い存在ほど、時には、理解し合う為に、遠くの存在と定義する。つまり、明確に他者と捉えることが大切です。夫婦と言えども他者。カップルなら、尚更、他者。極論すると、親子でも、他者である。この事を、改めて意識することから、円滑なパートナーシップが始まります。めんどくさいことが、幸せでもあるのです。愛は努力です。おじいちゃん、おばあちゃんになって、阿吽(あうん)の仲になることが、愛の最終形だとしたならば、その過程は、実に、めんどくさいもの。そのめんどくささが、幸せの象徴だと、私は切に思うのです心理カウンセラー津村健司メルマガ(生きづらさ改善セラピー)はこちらです。生きづらさ改善カウンセリングの大阪ココロテラスはこちらです。にほんブログ村
17Jan
- 怒り
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。人間は環境の中で生きています。家族、恋人、友人、地域や職場などの関係性の中で、環境を作っていきます。風邪が流行るのと同じように、憎しみや怒りや妬みや、そんな感情は、とても感染しやすく、いともたやすく影響を受けてしまいます。そんな嫌な感情が渦巻く環境にいるのは嫌だと、さっさと切り離して抜けることが出来る人は良いのですが、ついつい同調してしまったり、弾かれるのが嫌で、留まったりする人は、とてつもなくストレスフルな環境に身を置くこととなります。また、憎しみや怒りや妬みといった感情は、ジワジワとボディブローのように効いてきて、ゆっくり侵食していきます。一過性の、ある意味、ストレス発散の為の笑える程度の環境であれば、まだ良いのですが、陰にこもった澱んだ感情は、その環境の中で、更に増幅され、巨大なエネルギーとなり、外部からの清らかなエネルギーが入ってくることを拒み、強固な基盤を作ります。その環境ならではのスタンダード(当たり前)が一人歩きを始めます。いじめなんかが最たるもので、子どものいじめも勿論ですが、大人の様々な環境でのいじめも深刻です。カウンセリング現場でも、ひどいいじめにも似た環境で、心を傷めるクライアントさんが実に多いのが実際です。家族、恋人、友人、職場。大人がいじめに合うと、自分自身が、いじめられているという事をなかなか認められず、いじめられているという自分自身から目を背け、見て見ぬフリをして、ひどい仕打ちや苦痛を受けても我慢してやり過ごす術を覚えようとします。でも、ずっと、押し殺した状況が続き、環境に心が潰されてしまいます。で、心が潰されてしまうと、自分は何て弱いんだ。きっちり言い返したり、意見をしたり出来ない自分を余計に責めて、余計に傷つくことになります。誰にも相談出来ず、誰にも打ち明けられず、一人、悶々とする日々。とても苦しく辛い日々です。セクハラ、パワハラ、モラハラなど、これら全てはいじめとして捉えられる問題であり、自分が変わるしかない。という単純なものでもなく、環境に介入していく必要が時にはあるのです。また、環境に介入していくということは、客観的に自分の置かれている状況を理解してあげる必要もあるのです。自己理解や自分軸はとても大切で重要なことです。でも、人間は環境に左右される生き物でもある。だからこそ、その環境からもたらさる影響が、心の深い傷となっている場合、勇気を持って、向かい合い闘う必要が、時にはあるのです。様々なハラスメントが陰湿な形でジワジワと侵食しています。どうか、その渦中で苦しんでらっしゃる方々、内包した怒りを解放してあげてください。自分を守ってあげてください。怒りは表出しなければ、伝わりません。怒っていいんです。そして、怒りは自分の存在を存在たらしめるとても大切な心の叫びでもあるのです。本日のカウンセリングで感じて、クライアントさんにお伝えした内容をブログにも綴らせて頂きました。ご参考になる方がお一人でもいらっしゃれば、嬉しい限りです。良い夜を本日は、阪神・淡路大震災から22年目の日。大阪に住む私にとって、とても身近な大災害でした。謹んで、哀悼の意を表します。心理カウンセラー津村健司メルマガ(生きづらさ改善セラピー)生きづらさ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
16Jan
- リブログ記事「正しく」自分を大切にする難しさ
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。この前ね。NHKを観ていたんですが、遺伝子操作の特集でした。それによると、人間の皮膚細胞を胚細胞化して、精子を作り、受精させる技術が確立したとか勿論、不妊治療という前提ですが、倫理という根源的な問題が大きく頭をもたげます。又、動物と人間のハイブリッドなんていうSFのようなお話も、現実味が出てきているそう。実際に、ヤギとクモのハイブリッドの子ヤギを成長させ、大人になったそのヤギから、搾乳し、糸を紡ぐ技術が確立したなどと、現場の映像が流されていました。物凄い恐怖と物凄い混乱と人間の怖さを正直感じました。生命の根源的な問題。勿論、全て、生殖医療という大前提があり、倫理を踏み越えることはないとは思います。でも、やっぱり怖い。世界情勢や世間の趨勢や政治を語るつもりは毛頭ありませんし、あくまでも主観的な独断ですが、「自分の利益」ということを最優先にすることを重視するナショナリズムがアメリカで台頭している怖さや、中国、韓国、北朝鮮もそれに追随している怖さ。日本では、原発問題もうやむやなまま推移し、既得権益を守ることに終始しているとしか思えない施策がとられ、実情が公になることもない。これも「一部の利益」の怖さ。将来の年金も確実に破綻し、人口の激減も目に見えており、日本という国の存続さえも危ぶまれる世の中の怖さ。政治家は選挙のたびにサイレントマジョリティに迎合し、口当たりのよい御託を並べたて、これまた「自分の利益」に終始する怖さ。この怖さがはびこる世の中で、僕たちは何が出来るのでしょうか？自分というこんなちっぽけな存在に一体、何が出来るのでしょうか？自分を守りながらも、同時に、例え、綺麗事だと言われたとしても、何か、世の中のために尽くしたい。そんな方々が、とても多い気がしますし、SNSという文明の力を通じて、劇的に増えてきていると実感します。前述の生命の根源への取り組みや、世の中の変化のスピードや、僕たちが、そんな目まぐるしく多様な時代で、戸惑いながらも生きていかざるを得ない環境。その環境から影響される僕たちの心の持ち方。僕たちの心のスタンス。心の時代が叫ばれて久しいですが、より、現実味を帯びて、僕たち個人個人が、しっかりと自分の心を見つめなければならないな。と、NHKを観ながら、考えていました。と同時にね。生きるってことに、もっと貪欲にもっと真剣にそして、もっと柔軟に生きることに取り組まないとなーって、改めて思いました。そんな時代を生きる我々は、そんな時代だということを先ず、自分の中に明確にする必要があり、それを先ずは第一歩として、自分を癒したり、自分を高めたり、自分を許したり、自分自身を守っていくプロセスを経て、やっぱり、自分を正しく大切にすることが、身近な人たちのためでもあり、他者のためでもあり、世の中のためでもあるんだなと感じます。そう。正しく大切にする。って難題を突きつけられているような気がしてなりません。「自分の利益」の追求は決して悪いことではありません。でも、他者の行き過ぎた「自分の利益」に恐怖や憤りを感じるのなら、やっぱり、正しい「自分の利益」を考える。そう。言うなれば、正しく自分を大切にするってことを考えないとダメですね。自戒も込めて。※「正しく」ってのが、これまた厄介心理カウンセラー津村健司メルマガ(生きづらさ改善セラピー)はこちらです。生きづらさ改善カウンセリングの大阪ココロテラスはこちらです。繋がってる過去記事がありましたー良かったら、ご覧ください。にほんブログ村
15Jan
- 血
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。最近、魂系？の記事が多くなっています自分の中で何かが動いているのかな？何か怖いんですけど〜自分で言うといてねーセルフボケツッコミですね。私のブログは、ほとんどが自動書記みたいにね。その日のその時の書きたいものやお伝えしたいものを感じるがままに書いていますだから、勝手に文字を入力してるっていう方が正しいでしょうか。まるで、話しているように書いている訳ですあれ？何か、怖くなってきた〜書かせてるのはだれよ〜またまた、セルフボケツッコミまっ、冗談はこのへんでヨシコさんにしますで、本日のタイトルは血です。血液って、あったかいイメージがありますよね。そして、僕たち人間みんなに共通して身体の中に流れているあったかいもの。動物にも当然流れています。でね。相性みたいなものって、対人間対動物にあるじゃないですか。分かりやすく言えば、爬虫類苦手とか、逆に大好きとか。鳥類苦手な人も多いですよね。なんか知らんけど大好きとかなんか分からんけど大嫌いとかね。理由を数えたら、そりゃ、沢山出てくるでしょうが。で、これね。全くバカバカしい話ですよ。極めてアホな話ですけどね惹かれ合う男女なんかに置き換えて考えると、ひょっとしたら、血が呼びかけあってるのかなーなんて、ふと思うことがあるんです。勿論、それぞれの好みやそれぞれの親に似た人を選んでいるっていう、いわゆるそれぞれの認知に基づいたもので、合致するからだということを頭では正確に理解はしているんです。極めて科学的にね。でも、それだけじゃない血同士の惹かれあいドラキュラ系の話ですけど科学的ではない血がもたらす絆みたいなものね。そんなものが、人間の男女間にはありそうな気がしてならないんです。惹かれあった男女が交わり子どもが生まれ、家族になっていく。勿論、DNAが絆の最大要因ですが、それだけではない魂の繋がりみたいなものね。そんな繋がりをもたらす男女の出会い。お互いにセンサーみたいなものがついていて、ピッピと反応し合うもの。その大きな役割に血っていうものがあるような気がしてならないんです。わー、運命の赤い糸って言うじゃないですかー今、気づいたんー。自分でここまで書き進めて、なんじゃそりゃと思わないわけでもないですが。まっ、何となくロマンティックに捉えてくだされば幸いです人間長渕剛そうだ俺たちは人間だもの二人のからだには血が流れているから息が詰まるほど悲しかったからあなたにしてやれることといったらあなたと空を見てあなたと泣いてあなたのその手を握りしめることくらいあなたのこの手が温かいのはあなたのからだに血が流れているからそうだ俺たちは人間だもの二人のからだには血が流れているから人を愛するたび切なくなるけれどやっぱり独りでは生きてゆけません苦しみの数だけ涙を流したらやさしきあなたを迎えにゆくから美しい心とやさしい命が好きいつでもいつまでもそんなあなたのそばがいいそうだ俺たちは人間だもの二人のからだには血が流れているからそうだ俺たちは人間だもの二人のからだには血が流れているからそうだ俺たちは人間だもの二人のからだには血が流れているから心理カウンセラー津村健司メルマガ(生きづらさ改善セラピー)第2回配信、本日20時です。良かったらメルマガ登録くだされば、とても嬉しい限りです。メルマガが届かない場合、・mag2.com・mag2tegami.com・mag2premium.com・mag2official.com・mag2-tayori.comまぐまぐのメルマガは、上記のドメインから配信されます。上記のドメイン全ての受信設定をお願い致します。生きづらさ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
14Jan
- 青空
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。いやー、しかし寒いですねー。極寒大阪でこんなに寒いのだから、北国の寒さは半端ないでしょうね。落雷や、雪下ろしの転落事故なども多いとのこと。お住いの方々は、くれぐれもご注意くださいね。さて、もう何年も前の話になります。ちょうど、年明けの今くらいの寒い時期。当時お付き合いしていた彼女んちで、コタツに入りながら、彼女が洗濯物を干すために、窓をガラガラと開けた瞬間、ベランダから一気に冷気が入ってきました。コタツで、仰向けにウトウトしていた私は、おー、さむ〜って言いながら薄目を開けて、その時、仰ぎ見た真っ青な大空。あー、幸せやなーって、心の襞(ひだ)が緩みきるくらいしみじみ感じました本当に、別に何てことない日常のヒトコマです。リラックス出来る環境があって、愛してくれる人がいて、愛する人がいる。たったそれだけ、されどそれだけで、空の青さを薄目に仰ぎ見た時のあの幸福感の正体の不思議さ。何年も前の想い出で、決してセンチメンタルとは全く違う感覚の、どこか、脳ミソで思考する幸福感ではない身体全体が感じる絶対的な幸福感。あの不思議な感覚は何だろう？って、いつもこの時期、考えます。でね。その時、同時にこうも思ったんです。多分、この不思議な幸福感の正体はこれですこのまま、この世からいなくなって、段々あの青空にフワフワ漂いながら吸い込まれていったなら、至上の悦びだろうな。言葉にすると、こういう感覚が同時に起こりました。よくね、悦楽状態の時に、このまま死んだって構わないって言うじゃないですか。まあ、夢のない話で言えば、確実に、脳内ホルモンの仕業ですけどでもね。夢のある？話で言えば、僕たちは死への憧れを内包している。つまり、死ぬことは幸せなことだと本能的に知っているってことじゃないかな。って思うんです。もし、無限の命を与えられたなら、幸せって感覚は生じるのでしょうか？終わりがあることを、限りがあることを、何となく知っていながら生きていて、死という幸福なピリオドを迎えるための時間を過ごしている。そんな風に考えるとね。何にもしなくても、わざわざ急がなくても、何れ、確実に死は訪れます。死が幸福だとしたならば、生が少々しんどくても、出来るだけ、楽しみは後に取っておく。ちょうど、僕たちが食事をした時に、一番最後に口にするものを残しておく。一番最後に口に入れて味わうものを残しておく。それと同じ。楽しみは、一番最後に取っておく。死のテーマは、結構、ビビりながら書いています。何故ならナイーブなテーマだから。でもね。死があるからこその生(せい)を考えざるを得ない。幸せな死を迎えるために生き方を正しなさいとか、笑って死ねる生き方をしましょう。とか、よく言うじゃないですか。確かに正しいです。でも、一方で、その生き方が分からないとかそんな生き方が出来ないとかそんな方々も沢山います。そんな方々へのあくまでも、違う見方をした私独自の見解です。死が、絶対的な幸せなものだとしたら、本当は、生で苦しむ必要はありません。本当は、ありのまま、そのままで生きていいんです。だって、生が苦しかろうが、苦しくなかろうが、最後は必ず幸せなんだから。生は、あるがまま、自分が選んだまま自由に生きていいですよ。逆に、それが出来ないからその分、苦しいかもしれません。生きづらいかもしれません。でもね。かといって、極論にはなりますが、最終選択である自死を選ぼうかなと考えてしまう方がいます。その行為は確実に周りの人々を傷つけます。自分が死を選ばないといけない程の深い傷を受けて、考えられない程の心の傷に思い悩んだ日々を、自分の周りの人々に、自分が死ぬことによって味あわせてしまってどうするの？人を傷つけてしまう自死は、見方を変えるとね。とっても残酷な行為です。その行為が、同時に、あなたの尊厳を傷つけることになることをどうか分かって欲しい。だから、どうか、心からやめて欲しい。今、まさに生きている僕たちは、何があっても、どんな困難があったとしても、最後まで生きましょうよ。誰しもにいづれくる死が、誰しもに幸せをもたらしてくれるものとしたならば、それを信じてその時まで何とか生きてみる。一日、一日を重ねていき、一日、一日を積み上げていく。ただそれだけ。永遠と続くわけではないからこその一日、一日。ご参考になる方がお一人でもいらっしゃれば、とっても幸いです。心理カウンセラー津村健司メルマガ(生きづらさ改善セラピー)生きづらさ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
13Jan
- 評価
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。昨日からTVでアドラー心理学の「嫌われる勇気」が始まりました。へー、どんな風に物語を展開していくのかなー？と、楽しみにしていました感想は？・・・もう少し見てみないとねーまっ、何れにしても「嫌われる勇気」はとっても分かりやすく自己啓発には最適だと思いますでも、アドラーを真に理解するのは大変時間を要するでしょうし、上部だけをなぞったなら、下手をすれば、「べき」のループ、いわゆるMust思考になり、余計に生き辛くなる可能性もあるので、要注意だとも感じます。さて、本日の本題ですが、対人関係における評価についてです。他者からの評価を気にしたり、人の顔色を窺ったりは、極めて自然なことです。でも、必要以上に評価や顔色を気にし過ぎて、深く傷ついたり、しんどく辛い日々を送ってらっしゃる方々がたくさんいらっしゃいます。今日は、そんな方々に向けてのお話ですモードチェンジ勝手に人の評価をポンポンする奴がおるけどさー、そんな奴ほど、評価されるのん、メッチャ嫌がるやんなー知ってるし、ばれてるでー人をジャッジするなんて、百億万年あんたには早いでーって試しに相手に叫んでみればいいんです(心の中でね)でも、その一方で、評価や判断なんて、我々、日常的にやってますやんワイドショー見て、あー、悪い奴やーとか、あー、酷い人やなーとかね。そんな評価や判断をしているからこそ、他人の評価や判断に敏感にもなります。投影ですなー当たり前のことですそんな面を自己理解しておくことも重要です。つまり、自分も自分の尺度で人を評価をし、他者も他者の尺度で人を評価する。この当たり前のことに右往左往している自分の滑稽さにも気づかないといけませんね。だからこそ。私は嫌われてもよい宣言が効果を表しよるわけです。嫌われてもよいという覚悟があるから、自分を、全てとは言いませんが、あまり包み隠さず示せるわけです。評価されるということを気にせずにね世の中には、これでもかーって、ぶっ叩くことに生きがいを感じてるのー？って方もいらっしゃいます。で、ぶっ叩いてくる人のほとんどはその人の問題であって、あなたの問題ではありません。でも、ぶっ叩き慣れてる人はぶっ叩き方が巧妙ですからねーついつい惑わされてしまいますが、惑わされてしまうと、ゲームに参加することになってしまいますだから、私はそんな時、こう考えています。例え、ぶっ叩かれたとしても振り返りは必ずして、修正はするかもしれませんが、反省はまずしませんいや、いたしませーん反省に意味があるとは思えないからです。(悪いことしたら、勿論、反省はしますよーでも、あんまり悪いこともいたしませんので。)それよりも、反省する暇があれば、必要だと感じたなら、素直に修正することだけを考えるそれが、ぶっ叩いてくる他者へのありがとう(感謝)です人の当たり前の機能であるぶっ叩くにいちいち反応しててどないしますのんそれが、プロ級のぶっ叩きのツワモノなんかだったとしたら、尚更です気にしたふりして反省っていう心の逃げ場所にこっそりひっそり逃げ込むのなら、そりゃ一時は楽かもしれません。でもね。本当に大切なのは。受け流す勇気と間違ってたら素直に修正する勇気ですもっと言えばね。他者の問題と自分の問題を明確に区別するってことは、自分に嘘をつかないで、正直に、率直に生きるっていう、とっても難しい鍛錬が必要となります。その根幹の前提となるのが、嫌われる勇気ってなわけですドラマ、今後どうなっていくのかなー？香里奈ちゃんスキャンダルがほんまか嘘かは分かりません。でも、例え本当のことだとしても、プライベートなのだから、どーでも良いことです。ただ、そんな背景があっての出演は、嫌われる勇気のキャスティングには最適だと思います。プロデューサースゲェ香里奈ちゃんがアドラーを地で行く決意が感じられ、世間やマスコミや、ぶっ叩き好きの目にも負けずに、がんばれ〜って、エールを送りたくなりましたなんてったって、アドラーは勇気の心理学ですからね心理カウンセラー津村健司メルマガ(生きづらさ改善セラピー)生きづらさ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
12Jan
- 魂の存在
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。やっと熱も少し下がり、ホッとしておりますインフルだったら、治るまで時間もかかるし、何より、人に移してしまうと迷惑かかりますしね。良かったご心配くださり、メッセージまでくださった方々、本当にありがとうございます栄養や睡眠、疲労や不摂生やストレスなんかが溜まると、一発で体調に変化が表れます。体調が悪くなると勿論、心にも影響しますから、決して心と身体は切り離しては考えられませんよねで、昨日、本日と、ひたすら寝ていたわたくしですがふとね。輪廻転生ってあるんやろかー？ってのを改めて考えていましたお化けとゴキちゃんとジェットコースター(高所恐怖症)が死ぬほど怖いわたくしですがお化け👻ってほんまにおるんかなー？お化け👻がおるんやったら、魂ってあるんやろなーとかね魂があるんやったら、輪廻転生当然ながらあるだろうな。とかね魂を語る方は心に対するアプローチが違います。僕たちが産まれてくる前に、自分でこの人生を選んできた。つまり、今世に起こることは全て、自分で選んだ課題であると捉える。この定義が素晴らしく秀逸です何故なら、どんな苦難や困難も、魂レベル？の段階で、前世からの課題を引き継いで、新たな課題に取り組む為に、自らチョイスしたものを今世で体験しており、その体験の中で乗り越えたり、体得したりして、魂を磨いてあの世に召され、又、次の世界に新たな課題を選択して産まれくる誰も見たことがないし、誰も経験したことがないストーリーですが、とっても救われる概念であります宗教は、てんで詳しくはないですが、ヒンドゥー教が輪廻転生でしたっけ？仏教はちょっと違うみたいですし、キリスト教では、そんな発想にはならないですもんね。知識のない宗教を綴るとお叱りを受けそうなのでやめますが、前述の輪廻転生を「信じるものは救われる」という発想で考えると、実に気持ちが楽になりますだって、抱えている悩みや苦しみを課題と捉え、自分で選んで生まれてきた人生だと考えられたなら、気持ちの持ち方が、劇的に楽になれますからそして、もう一つのこと。それは、魂の存在について。お化けと魂を一緒にすなと、これまた叱られそうですが生涯で一度だけ、魂という存在を体感した出来事がありました。それは、母親が亡くなった晩です。17歳の夏の朝、母親が亡くなりました。蝉がうるさいくらいの盛夏でした。病院で亡くなった亡骸を自宅に連れ帰り、確か、お通夜は翌晩で、棺を安置し、お通夜の準備もある程度終わり、私は疲れもあって、二階の自室で早々に寝ようとしていました。一階奥の部屋に棺を安置しており、一階手前のリビングからテレビの音が小さく聞こえています。親父も寂しいよなー。テレビ点けて紛らわしてるんやろなー。とか思いながらまどろんでいると、生まれて初めての今のところ最初で最後の金縛りわっ、身体が全く動かないテレビの音や、親父がゴソゴソする音や、クーラーの機械音。部屋の豆球のほのかな明かりや、マルチーズのチャコの温もりや、扇風機の風が頬を撫でていく。そんな感覚がハッキリ分かります。でも、力を入れても全く動かないで、そのままの状態で、しばらく時間が経った時、姿、形はハッキリとは分からないですが、何て言うのでしょう？フワフワ〜とした黒い塊が、スッと部屋から出ていったのが分かりました。その途端、身体がフッと楽になり、ハッキリと覚醒？したのが分かりました。で、普通に考えたら、お化け大嫌いのわたくしですちびるくらいの恐怖体験でもね。不思議と全く怖くもなく、トントントンと一階に降りて、親父に、「今、おかん来たわ」って言いました。すると親父が、「そうかー」と間延びした口調で答え、「うん、ほな、おやすみ」という会話だけを交わして、又、自室に戻り、ポテンと何事も無かったかのように就寝しました。後にも先にもそんな体験は、その時だけの出来事です。まあね。金縛りは科学的にも解明されていますから、たまたまと考えるのが筋かもしれません。でもね。私の中で、魂はやっぱりあるよなー。って、根強く持っている最大の根拠となっているんですだから、輪廻転生は、まー、考え方としては、僕たちの心を楽にするのにかなり有用な概念ですが、あんまり、正直、信じてはいません。でも、魂の存在は明確に信じていますだから、私は、自分の悩みと対峙する時には、いつも、こう、直感的に感じているんです。どんな苦労や苦難があったとしても、いつか、自分も魂が抜け出す時があるその行き先は分からんけど、それは、瞬間だけのことかもしれんけど、きっと、フワフワして、軽い気持ちに違いないだから、それを楽しみに生きようってねて、考えるとね。目の前の課題や問題や難題や、苦しみや寂しさや悲しみや怒りや、そんなものは姿を変えよる訳ですちっこ〜ってねあくまでも、私だけの感覚ですけどね勿論、かなり生きやすくなったのは、心理学の恩恵が大きいですが、魂の存在を体感したのも、やっぱり大きいことも事実ですあれ？？？長々と何書いてるんやろーたまには、こんなスピリチュアルなお話もご愛嬌として許してくださいね本日もご覧くださりありがとうございました。いつも感謝していますでは、良い夜をお過ごしくださいね北国の方々は、大雪、くれぐれもご注意くださいませ。心理カウンセラー津村健司メルマガ(生き辛さ改善セラピー)生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村