つむら心理士 -54ページ目

つむら心理士 -54ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

22Dec
- 雨の御堂筋
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。いやあ、今日はあったかかったですねー明日からの三連休は一気に気温が下がるとのこと。年末に風邪でダウンなんてならないようにお互いに気をつけましょうねさて、本日は午後イチで、梅田の拠点先で、来年から私が行う講座の打ち合わせと、夕方からはメンタル顧問先企業さんの新人の方向け研修でした。今年の残りは、個人の方へのカウンセリングはお休みなしですが、(毎水曜日はお休みですけど)企業さんなどとの絡みは本日が仕事納めです。(はや〜)とか何とか書きながら、あっ、明日は終日、梅田でロープレやったーと、今、土砂降りの中帰ってきて、このブログを書いていますやば、完全に忘れてた〜明日で、実質最終日ですけど、まっ、いいかーとして続けますね。私は個人で基本やっていますので、組織やグループを持ちません。だから身軽で柔軟であるとも言えます。(来年は立ち上げていきますけど排他的では一切ないですしベースは飽くまでも個人を貫きます)リエゾンって考え方があってね。これは専門的な連携や協力を意味します。心理にはとっても大切で、勿論クライアントさんの為でもあるのですが、刺激を受けたり学んだり出来るネットワークの構築は、自己研鑽の場が多く得られる機会が多いというメリットもあるのです。(わたくし、素直なので)そういう意味では、今年はブログも再開しましたし、他の心理学団体の方々やドクターや、心理学を学んでらっしゃる方々、そして、ご同業の心理カウンセラーの方々とも沢山お知り合いになることが出来、とても刺激的で、触発を受け、自己研鑽の機会を与えてくださったこと。心より感謝しております勿論、当然ながら、こうして私のブログをご覧くださっている読者の皆様にもです読者の皆様へのご挨拶は改めて、年末に致しますがね顧問先の企業さんが、大阪の御堂筋沿いにあるので、せめてもの感謝のつもりで、ライトアップされた御堂筋の綺麗な眺めを帰りに撮りたかったのですが、土砂降りで断念しましたせめてですが、こんな感じです。難波から梅田まで、御堂筋沿線をずっと続くライトアップ特に中之島あたりがメッチャ綺麗ですよデートにオススメですそう言えば、都内の青山通りのライトアップも素敵やったなー(遠くを見る私)あっお一人でもオススメでーす綺麗なものを見て、心を洗うのも人生にはとっても大切なことだと思うからです何？一人でそんなところに行ったら孤独を感じるですって〜いやいや、孤独とは、基本的には明るく前向きな要素しかないと私は思っています因みに前の私のブログタイトルは孤独って、楽チンだわーでしたその辺り、又詳しく書きますね孤独ってネガティヴなイメージですが、実は極めてポジティブなのでございますでは、良い夜をお過ごしくださいね。明日お出かけの方はあったかい格好してくださいよー心理カウンセラー津村健司メルマガ始めました^_^よろしくお願いします。生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
21Dec
- 大阪の子と変なおっちゃんと時代背景の難しさ
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。駅からの帰り道。もう着くなーって時に自宅マンション横の駐車場の街頭の下に小学校高学年？の女の子が二人。ケラケラケタケタ笑っていますしかも、綺麗に横並びで。自宅マンションの向かえに小さなスペースがあって、ベンチがあるので、すぐそこが自宅なんですけど、たまに考え事をする時なんかにわざわざ利用しています切り替えをする為にで、今日も考えをまとめたいことがあったので、何の気なしに、遠目に腰かけて二人をぼんやり眺めていました。ケラケラ、ケタケタが本当に楽しそうで、もらい笑いしそうな程でね。しかも綺麗に横に並んでいるんですで、ぼんやり見ていると、チラチラ意識してくるんです。変なおっさんに見られてるーみたいなねいや、見るつもりじゃないんだけどさ。おっちゃんは考え事したくてここにおっチン(座ること)してるんよー。だから、警戒するのは分からんでもないけどさ。そこはおっちゃんのマンションの駐車場やしさーとか何とか考えながら、まー、いいかーって葛藤と、早く帰ってあげた方が良いんかなー？でも帰る時に必然的にあの子たちの横がマンションの入り口だから、向かっていくことになるしなーかと言って、また道を逆戻りするのも怪しいしなーとかとかね。色んなことを考えて、本来の自分が考えたかった事を考えられませんで、おっちゃんは必死に変なおっちゃんちゃうでーオーラを出します。スマホ見たり、空を仰いだり一瞬、エアー電話まで考えましたもんワアー。かんぜんにロックオンされてもた何やってんねやろー俺まっ、いいかー。と思い直し、スマホの画面を見ながらほんとは見てませんけどーふりですけどー気を使ってるんですけどー気配を消してるんですけどー考え事をまとめ始めたその時です。ふとスマホからその子達に目を移すとね。何か知らんけど、(出たおとついとはチョット違う何か知らんけどバージョン)もう警戒していないよー警戒解けたよー大丈夫だよーっていう空気感がその子たちとおっちゃんとの間に生まれたのがハッキリ分かりましたお気づきだとは思いますが、横並びとケラケラ、ケタケタは明らかに漫才の練習なんですで、空気感が変わった瞬間から、おっちゃんを観客に変えよった訳ですおっちゃんに向けてよく聞こえるように漫才のネタ合わせをしだしよったんです。今度は明らかにおっちゃんをお客さんにしてるやんいや、自分らさー(君らを関西では自分らとか言います。)おっちゃんなー。自分らのケラケラ、ケタケタがあんまりにも楽しそうやったし、横並びやから、あー、漫才の練習やなーって思ったよでもなー。そない(そんな)本域でやられたら、帰られへんやんかーおっちゃん、観客になるとは言ってないよーって思いながら、約15分お付き合いさせて頂きましたとさんじゃバイバーイって一人はウチのマンションに。一人はチャリンコに乗って帰っていきました。ネタを聞いてもらい反応が欲しいという純粋な気持ちや仕草にね。ほんわかしたのも確かですネタはおもしろかったですか？ですってノーコメントででもね。感じたんです。悲しい事件が多いですよね。かと言って、無関心や関わらないというせいで、未然に防げない事件も沢山あります。大人の立ち位置がとっても難しい時代を僕たちは生きているんだなーということを改めて。だから貴重な時間をもらいました。ありがとうね色々考えてみるねところで、肝心な何の考えまとめるんやったっけ？？あっ、ブログ書きながら思い出しましたもう一回ベンチに行って参りまーすホットコーヒー持参でねやれやれ本日もごらんくださりありがとうございました。良い夜をお過ごしくださいね心理カウンセラー津村健司メルマガ始めました^_^生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
20Dec
- 利己ちゃんを認めるところから愛が深まるのだよー
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。いやあ、腰をやっちゃいました昨日歩きすぎたのかなー靴を履くときウッってなって、アイタタターちょっと湿布でも貼っときますで、いきなり本題に入りますが本日は人の心についてです。常に心のことだけどね結構、我々人間は、人の心を探ります。そして人の心に翻弄されます。えっ？そんな風に思ってたの。えっ？心が離れた？ウソー？ちょっと待って何でも直すから。言う通りにするから。何でも言うこと聞くから。だから、どうか、どうか、私を置いていかないで今、こうしている間にも、全世界の何処かで、こんな心が動いています。そういう私もこんな心の動きの経験は勿論何度もあります。そして、逆の立場の経験もね。人間というのは勝手なもので、自分がこうだから、相手もきっとそうだ。とどこかで思っています。投影、投射ですね。人に裏切られたり、人から見捨てられたり、人から切り捨てられたり。当事者はそう思うかもしれませんが、相手はそうではなく、ただ、あなたと離れたかっただけ。その離れたかったは、あなたも誰かに行なったことがあるだろうし、酷い、酷くないに拘らず、日常的に行なっているかもしれません。差別化や区別化なんて典型例です。色メガネ、ステレオタイプ、バイアス・・・僕たちは聖人君子では決してありません。そして、悪人ってわけでもありません。人間って、極めて利己的な生き物で、その自分の利己的さから目を逸らすために、自責や反省や自虐にある意味逃げたりします。それすらも、人間として自分を守る術なので、決して悪いことではないと私は思うのです。だからね。私はこう思うことにしています。人の心は離れるもの。何故なら自分も離れるから。だからこそ、離れたくない人や大切な人に対してもっともっと努力しないとね。その努力が愛だと私は思います。離れるかもしれないのを繫ぎ止めるってことじゃないですよ。離れるのが人間という前提に立った時、初めて人は他者を愛おしく思えます。その愛おしさの裏側には恐怖を感じている。あなた無しでは生きれない。そんな、超エゴが生まれますが、それは、あなたの為のもので、相手のものではありません。だから、超エゴであり、本能的に無意識では、僕たちは人は離れるものって、多分知っていると思うのです。意識化にあんまり浮かんでこないだけ。いや、見て見ぬふりをしているのかもね。で、これを敢えて常に意識化に置くとね。こうなります。あなた無しでも生きれる私を作っていこう。愛するあなたの成長と愛する私の成長とお互いに成長していく関係を築こう。お互い成長していく時間を共有しよう。そして、お互いに尊重し合う愛を築こう。そんな私だからこそ、あなたを心から愛します。それと同時にあなたを愛する以上に私を愛します。だから、私から離れても大丈夫です。そんな日が来たとしても大丈夫です。だから、日々、悔いのない歴史を刻んでいこう。刹那に生きるつまり、今、ココなんですね人生も人間関係も。それは、夫婦、恋人、親子なんかの濃い関係性に限らないですよ。対人関係全てに言えます。自分の利己を知り、他者の利己を知る。利己は人間であり、人間は利己である。利己を認めながら関係を深める方法はたった一つ。相手の利己を前提とし、自分の利己をきちんと認めながら愛を育む努力である。えっ？努力しない相手ねーふーん。じゃあ待ってみよーか。自分がそうしているとね。相手もきっとそーなりますならなかったらバイバイキーンそれくらいの覚悟がないと。愛ある関係なんてまず、築けませ〜ん一見、他人軸に映るでしょ。チッチッチ甘いなでも違うんですよ。それはね。実はしっかりと意思を持った正真正銘の自分軸なのであーります何故ならそれが、自分の愛し方でもあるからですじゃあ、ツムケン出来てるのー？って突っ込まれそうですが、出来てませーんでもね。この考えが出来るようになり、常に意識していますから、とっても楽に生きています人がもっともっと好きになったし、人がもっともっと嫌いになった。その二律背反の奥底にある自分と他者に対する愛の正体が確実に見えてきていますだから、自分が幸せじゃない限り、人を幸せにすることは決して出来ない。という心理療法家の矢野惣一さんって方の言葉がとてつもなく好きなワケです人と愛ある関係を結ぶには人間の本能である生存欲求つまり、利己に想いを馳せる。愛のスタートラインとゴールは紛れもなく利己ちゃんでーすと私は確信しています。おしまい。(注)親子愛は他己に見えますが、やっぱり自己の利己だと私は思います。自分が犠牲になってもこの子を守るという究極の愛は、究極の自己愛つまり、自分の分身に愛を託す限りなく純粋な愛の連鎖だと私は思います。だから、女性(母親)はとてつもなく眩しいのですでは、良い夜を。本日もご覧くださり誠にありがとうございました。心理カウンセラー津村健司メルマガ始めました。良かったら読者登録お願いします(o^^o)生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
19Dec
- 何か知らんけど
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。人ってね。無駄なことや意味のないことってあんまりやらないし、やりたくないものですよね。メリットやデメリットを考えて、損得勘定がついつい働きます。でもね。実は無駄なことや意味のないことなんて、あんまりなくて、あくまでも振り返った自分の感想を納得させているに過ぎないものです。メリットやデメリットを瞬間的に考える癖が僕たちにはあり、過去の経験や他者の情報などから即座に判断しています。それはある意味賢く効率的な生き方でもあり、逆に考えると、視野を狭めて狭い範疇の自分を形作るという井の中の蛙人間を形成してしまう結果ともなり得ます。認知的不協和や原因帰属理論や達成動機付けなんて、心理学では小難しい？理論が沢山ありますが、理論や理屈を超えたところに僕たち本来の幸せがあるのかもしれません。何か知らんけどおもろいや何か知らんけど楽しいや何か知らんけどやりがいがあるそんな何か知らんことを現象として心理学や精神世界は解きますが、そんな理屈をこね回し過ぎると理屈に支配される。つまり、怒られそうですが、心理バカやスピリチュアルバカになりそうな気がします。(バカも行きつくとこまで行きつけば真になりますから、それはそれで幸せなことです)だからね。意味もなくて訳もわからんしでも何か知らんけどを敢えて体感していくという大人じゃない知恵じゃない賢いとは言えないかもしれないだけど小さな子どもの眩しい瞳の輝きを僕たちはいつもどこかに宿しておかないとなってよく思うのですところで何でこんな記事になったのか？今日は堺というところでカウンセリングがありました。電車で約40分の距離です。で、終わった後、あんまりにもお天気が良かったのであんまりにもスズメがチュンチュンしていたのであんまりにも風が気持ち良かったのでテクテク歩いて帰りました所要時間約3時間30分わたくしそんなに暇じゃないんだけれどわたくし何か知らんけどバカなんですでも、このバカを私は案外、好いとります理屈バカに戻るとね。今日の記事は認知的不協和理論ってことになりますね今日もはよ寝ますご覧くださりありがとうございました。良い夜を心理カウンセラー津村健司メルマガ始めました。生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
18Dec
- 役割を演技するとカウンセリングというものが見えてきますねー
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。本日は終日梅田にてカウンセリングのロールプレイングでしたご存知のようにカウンセリングに限らずロールプレイングは一般的に行われています。接客ロープレコンテストとかね役割演技と日本語に訳されますが、カウンセリングなどの場合、クライアントさん役の人、つまり、役割演技をしている側の人がいつの間にか「自分」になるところが面白いところですね。人はなかなか他者を演じきれないわけですその演じきれない部分と自分自身との相違を感じながら。その世界観を理解していくことが、言い換えれば、心理カウンセリングのカウンセラーがクライアントさんの共感的理解をするということで、共感的理解をしていくために純粋性に則った質問をしていき、無条件の肯定的関心(受容)していきながら、傾聴していきラポール(信頼関係)を築くプロセスがとても大切なわけです。とかなんとか語っておりましたロールプレイングって一番勉強になります。スーパーバイザー次第ですけどね今日は、がっつり10時から19時までカウンセリング三昧dayでしたと思いながらの帰り道なるほどねー毎日が勉強ですなー早めに寝ますおやすみなさい。良い夜を心理カウンセラー津村健司メルマガ始めました。よろしくお願いします^^生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
17Dec
- オリジナル本
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。いやあ、大変お待たせ致しましたやっとメルマガの発行準備が整いました。前に渾身の内容だと思ったものが直接入力していて、タイムオーバーとかで発行出来ず、バイバーイ下書きもしていなかったため藻屑と消えて心が折れ、発行審査も戸惑って、やっと準備が整いましたはあ、長い道のりでした。当面はご相談の多い女性の職場人間関係の悩み解消マニュアルと題しまして、特に多い男性上司のセクハラ、パワハラ対策です。良かったらご登録くだされば嬉しい限りです。明日の20時に第一回配信がされます。メルマガはこちらです。さて、ブログに戻りますが、あと15日で今年も終わりですね。年内に私は目標として本をあと12冊読むことにしています。今年買ったけど読めていない本昔買って、もう一度読み返す必要がある本その一部です読み切れるのかー本というのはとても優れています。大型書店に行っても大量に目移りするくらい有益そうな？本が並んでいます。でも、本って、読むだけではあんまり意味がなく、読んだ＝知識となるわけでは決してないですよね。読んでいるという行為が満足感となっているに過ぎないことがとても多く、知識とは、行動したり、体感したりして、インプットしたものをアウトプットして初めて身につくものとつくづく感じています。(ワークショップ型講座と同じです。)最近も試験対策の書物をアンダーラインしながら覚えるのですが、蛍光ペンの減るのが早いこと早いこと何なら、蛍光ペンで線を引っぱることが主要目的となり、付箋と蛍光ペンまみれの書物が出来て満足ーみたいなで、今度は書きます。ノートにポイントを書き込むわけです。で、今度は書き込んだノートが出来上がって満足ーみたいなーうーん。見直しても頭に入らねーでね。最終的にどうしたら一番良かったか？試行錯誤の上行なったのはね。iPhoneに吹き込んでそれを繰り返し聞きながら自分の頭に別冊本を作ることそして、その本をまた自分で書いて作ること。(ノート化)インプットする為にアウトプットして吹き込んで(録音)アウトプットしながらインプットの為に書き(ノート)またインプットする。(じっくり読む)移動時間なんかにいつも聞きながら、時間が許す時に自分の頭の書物を書き写すわけです。それをまた読む。そうするとね。何ということでしょう。知識としてしっかり定着しますなんで、大学受験の時に気づかなかったんやろーお勉強法にお勧めですねえっ？今さらーですかーこれね。講義なんかで人前でお話するのと一緒でね。お話する内容をまとめて、スピーカーとして自分なりの解釈で人に話すでしょ。そうすると見事に定着します一緒の理屈です長々と書きつらねてきましたが、いくら本を読んでも、いくら人の話を聞いても、それを自分の中で解釈し、実際にやってみないと自分のものにはならない。人間って、今さらですが、そういうものです。人が変わるっていうのも同じ。気づいて、頭で理解し、自分なりに解釈して、やってみて修正し、やってみてまた修正し、挫けそうになってもまたやってみて。そして、やっとこさ、本当の満足を得た感情という喜びが湧き上がってきて、初めて人は変われたと言えると思いますそして、それ以上にもっとも大切なことは、変わりたいと本当に思っているかどうか。しんどくて、変わりたいと人はよく言います。でも、本当は変わりたくないことがとても多いです。何故なら、変わらなくても生きていけるから。私も同じような時が過去にありました。何なら今も勿論ありますだからこそよく分かります変わらなくても多少しんどくても辛くてもそれに慣れてしまうとね。変わる必要性がないわけです。変わるってそんなに簡単なことじゃない。覚悟がないと、言い訳に逃げます。他者が悪いもしくは自分はいけてないという自責もしくは先延ばしにね。だから、How to 本を見てね。えげつないレビューがアマゾンにも蔓延してるでしょ批評と批判は一目瞭然です。批評はアマゾンレビューを見て、その書物の購買層のために参考になるように書かれているもの。勿論、良い点・悪い点を客観的に書いてくれています。一方、批判はご自分が役に立たなかっただの参考にならなかっただの自分の言い訳として書いていると窺わせるものがほとんど。確かにお金を払ったからという大義名分は分かりますが、ほんとにちゃんと咀嚼したん？と思う批判が多く見受けられます。また、その書籍通りに行なったなら自分が変われるとか幸せになれるとかの勘違いからくるもの。(そう書いてある本も沢山あるのも事実ですが)どんな本でも書き手の目線で書いてあるものばかりです。(どんな偉く高名な方の著作でも同じです。)だから、オリジナル本を自分で作らないと。そうしないと全くのその本の価値がなくなってしまいます。いや、もっと言えば本当にオリジナル本を作る気があるのかどうか？それを自分が確認することが、先決ですね変化の第一ステップは必ずそのステップから始まります。本からの情報や人から直接の情報など変化の為の情報を人は先ず探します。探した情報を吟味して、自分の責任において自分のものとして理解していき行動していく。自分の責任においてというところがとても大切だと感じます。何故ならば、情報選択を間違えていた場合、他者責任としてしまうとね。変化する変化したいという主旨が、他者責任を追及する怒りや自責に取って変わって、結局、変化を遅らせ鈍らせてしまいます。批判や怒りはぶつけて良いです。全ての情報が有益で正しい訳でもないので。でも、結局、折角、変化したいという折角の自分の切なる願いから遠ざかってしまう現実を知ること。変化したい自分に対して失礼ですし、可愛いそうです。だから、是非、オリジナル本を作成してみることに集中してみてください。間違ったらまたやり直せばいい。間違うことも変化にとっては学ぶことも多いはずです。情報化社会の選別眼も必要ですし、権利主張と弱者の論理を簡単に振りかざせる時代だからこそ、視点を他者に振り向ければ向けるほど、皮肉なことに自分自身が辛くなってしまうという俯瞰する知恵を私たちは今こそ明確に持つべきだと最近つくづく感じます。真に変化を欲してらっしゃる方々のご参考になれば幸いです心理カウンセラー津村健司生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
- メルマガのご紹介
  こんにちは、心理カウンセラー　ツムケンです。大変お待たせ致しました。やっとメルマガ発行の準備が整いました。「生き辛さ改善セラピー」と題して当面不定期ですが発行させて頂きます。職場の人間関係問題夫婦問題恋愛問題離婚や不倫や婚活生き方がわからない目標がわからない自分に自信がない心理学にまつわるお話などをひとまとめずつ体系的に記事にしていこうと思います。また、私の活動や情報なども書かせていただこうと思いますのでよろしければメルマガ登録してくださればとても嬉しい限りです。どうぞ、よろしくお願い致します。追加) メルマガ審査の為のサンプル記事が上がってしまい第一回記事となり消せません。内容は良いのですが、体裁が悪いので、サンプルとしてご容赦くださりご覧くだされば幸いです。平成28年12月17日生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラス心理カウンセラー津村健司メルマガ登録・解除生き辛さ改善セラピー>>サンプル詳細ページへpowered by まぐまぐ！
16Dec
- ポワンポワンポワン
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。いやー、街はすっかりクリスマスですねー小さい頃、靴下に入ったお菓子のプレゼントを母親がいつも買ってくれていたことを未だに思い出しますでも？何で靴下なんでしょうか？ネットで検索したらその理由はすぐに分かるんでしょうがやめときます自分の不思議リストに大切にしまっておきます。街は喧騒に包まれており、何となくみんなソワソワしています。今年も一年お疲れ様ーと、来年はもっともっと良い年になりますようにっていう明るい灯火が僕たちみんなの心にポワンと灯っているようです。でもね。ポワンはね。それぞれが感じればいいだけで、ポワンは僕たちが生きている限り、365日感じれるものです。世の中の人がみーんなポワンとなっているわけではない。だからね。心の灯火が消えそうなくらい僅かな仄かな光だとしても、無理にポワンとされなくていいんです自分の中にある僅かな仄かな光をその火種をきちんと大切にしてあげることが明日へと繋がります。僕たちの中にある輝きは生きている限り決して消えることはないってことを信じることです。こんな時期は分かりすい他者比較が出来る時期なので、嫉妬や妬みや卑屈やそんな想いに苛まれる方も沢山いらっしゃるでしょう。そんな方はね。自分で自分を笑ってあげたらいいんです。苦笑しながら、ほんま、お前はいけてへんなーってね。そして、自分の心の火種は決して消えることはないって信じること。自分で自分を笑ってあげることによって、嫉妬や妬みや卑屈なんかがより鮮明となり、それはあなたの生きる目標を示してくれていることに気づきますこんばんはー嫉妬ちゃんこんちは妬みちゃーんよー来なすった卑屈くんみんなみんなあなたの大切な目標となります。優しく微笑んであげたらいいんです。世に言うネガティヴっていう言葉。裏返しは全て自分の目標です。んじゃ、その目標を達成していくことが、明日からのあなたの人生ってことになりますねー一年後のこの時期にあなたの心の灯火が、ポワンポワンポワンってなってたらいいですね一年の目標が出来て良かった。さあ、どんな目標を立てましょうか？ワクワクドキドキにんまりしながら、おやすみなさいませ嫌な感情や良い感情なんて実はあんまり関係ありません。全て大切な僕たちの感情です。その感情にちゃんと気づいてあげながら、優しく微笑んであげましょうよ。そして、目標としたならば、ゆっくりと少しずつ行動に移しましょうよ。そうすると緩やかに現実がポワンってなっていきますよそれを信じることが出来るかどうかゆっくり考えるのが、クリスマスの意味なのかもしれませんね心理カウンセラー津村健司生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
15Dec
- Don't think. Feel! to M子ちゃん
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。さて、本日は、自分を愛するってどういうことか？っていうテーマで記事を書いてみたいと思います。難しいテーマでしょ先ず、「愛」って何？「〜する」って何？最後、「自分」って何？この３つのワードが繋がって自分を愛するってセンテンスになります。先ず「〜する。」って、動作を表す能動的な言葉でしょ。自分が主体的に取り組む言葉。では主体的に取り組むにはどうするか？２段階あります。１つ目はやりたいと思うか２つ目は宣言する(誓う)ってこと。で、１つ目のやりたいと思うとしましょう。するとセンテンスはこう変わります。自分を愛すると誓います。どんな時もをつけてみましょうか。どんな時も自分を愛すると誓います。あれ？何か聞いたことないですか？どんな時も貴方を愛すると誓います。結婚の契約です。つまり、自分を愛するって、自分との契約なわけですね。で、次に「自分」っていうワードがあります。このワード、分解するとね。自ら分かると書きます。ってことは、ここでも主体性を伴っています言われたことをこなしたり真似たりすることもありだけど、自ら分かることが自分という存在だということ。「自分」を名乗るには、自ら分かろうとする姿勢がないと「自分」と名乗れないとも言えますね。だって、分かろうとする姿勢がなければ主体にはならんからで、ここまでで、こうなります。自ら分かろうとする姿勢で愛することを誓います。更にここにも、どんな時もをつけてみましょうかどんな時も自ら分かろうとする姿勢で愛することを誓います。で、最後に「愛」が残りました。「どんな時も分かろうとする姿勢」と「どんなときも誓います」に挟まれていますね。ってことは、愛って、分かろうとする姿勢と誓いが必要だという風に見えてきます。そういう代物に思えてきます。つまりね。愛を分かろうする姿勢と少しずつ蓄積された愛の意味に誓いなはれやってことです。愛って何やろー？を飽くなき追求をしてね。少しずつ、ほんとに少しずつ積み重なっていく自分の中にある愛というものを信じていくことから逃げちゃうからしんどくなるわけです愛が欲しいだの愛が分からんだの愛について教えてくれだのあんなー、オッチャンにも分からんわー全世界の人に聞いてもな愛を分かったーなんて人はおれへんでーただ言えるのはなオッチャンみたいに、愛って何やろ愛って美味しいもんやろか愛って言葉は幸せを意味するんやろか愛って、愛って、愛ってを追求しながら、深く傷つき、途方もないくらい打ちのめされ、真っ暗闇でもまた立ち上がり、雨の日も風の日もひたすら探しながら、自分の中にある愛らしきものを信じていく。それは、人に対する優しさかもしれんし、人を大切にしようという気持ちかもしれんし、平和を祈る気持ちかもしれんし、前に立ってるお婆ちゃんに席を譲ることかもしれん。でさ、もう一回お訊ねしますけど、ほんまにな、ほんまにほんまに愛が分からんか？今まで生きてきて、お母さんの愛お父さんの愛姉妹の愛お爺ちゃんの愛お婆ちゃんの愛親戚のおっちゃん、おばちゃんの愛彼氏の愛友達の愛上司の愛同僚の愛そして、そんな自分の中にある自分をこれまで、今日まで生かしてくれた自分への愛。感じやーM子ちゃん君はさ、ただ、見失なっているだけ。頑張るとか乗り越えるとかそんなんいらんから素直なゆったりとした気持ちでな。振り返ってごらんそして、周りをゆっくり見渡してごらんいっぱい世の中にはまだまだ愛が溢れていますよこのオッチャンの愛に気づいたら、きっと他の愛にも気づけるはず。特に自分の中にある君の優しい愛に気づいて自分を大切にしーやおっちゃんにメールを送ってくるってことはね。君の中で、何かが動き出そうとしているからだよ偉いねありがとう顔晴れ心理カウンセラー津村健司生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
14Dec
- コンプレックスへの愛しさとせつなさと心強さと
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。寒いですねーしかし冬場は寒くても風がなかったらいいのにー。っていっつも思います昨日ね。試験の記事を書きましたが、裏っかわにはこんな想いや感情がニョロニョロしてるでーって記事を今日は書きますねー私は当たり前ですが、コンプレックスがあるわけです。塊ではないですけど(心理学ではコンプレックスって、単独では使わないですけど、ここでは一般的な使い方でね本当はコンプレックスって、塊とかまとまりっていう意味ですから)あコンプレックスを跳ね返す美談なんかの偉そうな話じゃないですよー泥臭い人間の心のお話と泥臭さを認めて生きやすさを求める人間の心の動きです私の父親はね。愛媛の田舎の出身で、高卒で、大阪の消防局に入りました。田舎では優秀な子だったそうです。経済的な理由で大学には行けなかった公務員の世界って、やっぱり学歴なんですねー。キャリアっていうやつ同期の人たちは勿論、部下だった人がある日突然上司になる。大卒には負けちゃうんですね随分悔しい思いをしたそうです。まあ、最後は署長さんにもなって、何たら勲章も天皇さんからもらって、未だに実家に飾ってはります。自慢なんでしょうねそんなお家の一人っ子の私は小さい時から、そんな学歴の話を永遠聞かされました。早くに亡くなった母親は、天真爛漫な人で、うるさくはなかったですし、そんな親父のコンプレックスを男はアホやなー、程度に見てたと思いますで、そんな家の子なので、父親はレールを引こうとするわけです。塾とか習い事とかね。ほんでもって、ありがちな反発が私に起こるわけです青少年期にヤンチャになるわけですねー(あー、親のせいにするつもりではないですよー)全くお勉強なんかせずにヤンチャなことばっかりしていましたでもね。心の何処かにゴメンねーってのはちゃんとあって、ヤンチャはしてても道を踏み外すことはしませんでしたほんまー？んー、微妙学校もろくに行ってないし、頑張るって何？ダッサ〜って斜に構えていた青春時代が、今の私の根底にはあります。要は自分がいけてない認識を持っているからこそ、コンプレックスが刺激され、その対象に向き合おうとする。昔は向き合おうとする事を避け、モヤモヤのままで生きていたけど色んな心の勉強や経験をすることにより、そういう思考を持っている人間なんだってことを分かりながら修正し生きてきたという過程があります(みんなそーですよ)だから、こいつはなかなかやりよるなー当たり前を当たり前と捉えられるってスゲーよなーって自分で自分を思う訳です(またまた、みんなそーですよだから、自分で自分をなかなかやりよるなーって認めてあげていいんです)基本、私は集団大嫌いです。徒党を組むのも大嫌い。大きいものも大嫌い。権威とかいうのも大嫌い。肩書きなんかも大嫌い。偉そうなやつ。どっかいけー大嫌いだし、苦手だし。でもその反面。憧れもあるわけですその自分のイビツさを分かってしまうとね。昔は、他者承認。おー、スゲーなーって言われたくないふりしながら、スゲーって言ってほしいという間抜けな自分まあ、可愛いい自分ですけどでも今は自分を保つのはやっぱり自己承認。他者承認がほしいがためにシッポ振る自分が嫌で、努力してきたけど、でも他者承認癖はやっぱりまだある。(本当は癖っていうものではないですが、便宜上)でも、それも分かった上で、更に自己承認の道を歩めば他者承認の要素がもっと減り、わざわざシッポは振らなくてもいいわけですちょっと難しいでしょ。つまりね。承認されたいという人間の本能があって、自己承認のウェイトを増やすとね。他者承認のウェイトが減るわけです。他者承認のウェイトでもっともしんどいのが、人の目や評価ってやつです。で、これに左右されるからしんどい。このしんどいのを解消しようとすると、人の目を自分の目に変える。そして、自分で自分を評価する。そう変えるとね。シッポ振らなくて良いわけですだから、おっ、凄いねーって言われたら素直にありがとうでござるーが出来て、凄いねーを頂戴、頂戴がなくなりますただ、そこで、難しくなるのが、自分を客観視して、自分を評価するわけですから、自分に対して厳しくなります。で、自分に厳しくなると必然的に他者に厳しくなりますおいおい。一難去ってまた一難かよーで、今度はね。その軽減を図るわけです。それが、私は嫌われても良いになるわけです。何故なら、私が嫌われても良いのだから、あなたを好きにならなくても良いよねーだって、嫌いなんだからしゃあないやんになります。あなたも嫌ってくれていいよー屁とも思わんから。プーつまり、他者との分離をしながら、存在をちゃんと認める。お前嫌いやねん。という、相手の存在。嫌いを明確に存在さす。存在さすということは認識するということです。認識するから、嫌いな人をよく見るわけです。よく見ると、案外、良いとこも見えてくるわけです。良いとこが見えてきたら、嫌いが薄くなってきたり、苦手が薄くなってきたりしますつまり、嫌い＝空気や無視とかスルーではなく、嫌いという存在とちゃんとする。その嫌いを検証するわけですね。そうするとね。検証した結果、やっぱり嫌いやからバイバイが出来、さいなら〜が明確に出来ますし、あっ、ゴメンゴメン、嫌いちゃうかったー好きじゃないかもしれんけど、嫌いっていうのは行き過ぎやなーって、自分の中への統合が出来るわけです(無視したり、スルーしたりおらんもんと思うからかえって、嫌いな奴が意識に余計残るけど、ちゃんと存在を認めて検証して、判断してをすると明確に意識からサヨナラできますよ)でね。本題に戻しますが、冒頭にも書きましたが、正確には、コンプレックスの本当の意味は、「コンプレックス」って言葉だけでは成り立たないものなので、今回の私の記事のコンプレックスの正確なお名前は、劣等感コンプレックスなわけです。(何とかコンプレックスってのが他にも種類が沢山あるんです)そうなんです。実はね。深ーく深ーく捉えていくと、僕たちの生きる根っこには、劣等感コンプレックスが当たり前のように存在していて、その当たり前を許容していく過程や仕組みを分かってしまうとね。劇的に楽に生きれるわけですで、コンプレックスって嫌なものだと思ってるでしょでも実はね。とってもとっても大事で愛しいもんなんですねーだって、だって、僕たちの生きる原動力なんだからそれを感じるといっちょやったろかいなーって思う人間の不思議これが、生命力なんだと私は思いますだから、昨日の記事の裏っかわのタイトルは生命力ってことになりますね本日もご覧くださりありがとうございましたおやすみなさい良い夢を心理カウンセラー津村健司メルマガもうちょいでーす生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
13Dec
- やりたいからやる→自己承認→自分への感謝→自分の人生→たーまにニコニコ
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。今日の大阪は終日の雨です。寒さ爆発なので、風邪も悪化しそう本格的な冬ですねーさて、私、この前の日曜日こんな所に行っておりました。今年の9月から、ボチボチお勉強してた国家資格の試験会場です。(何の試験かは3月が合格発表なのでその時に)この日は学科試験と論述試験がありました当然、過去問題を解いてから臨むわけですが、過去問と比較しても、気を失うほど難しかったですフッってなりましたもん。マジで。途中で退出したろかいなーって思うほど、腹立つくらい難しかったー考えられへんくらい早くに退出する人もチラホラいてはりましたから、諦めた人も多かったかも年々、難易度が上がってるって話でしたけど、難しすぎるやろーで、来年早々、今度は実技。カウンセリングのロープレの実技試験ですこの資格。学科試験が一部試験。論述試験とロープレ実技試験が二部試験。の構成となっており、ロープレの実技試験を通っても今回の論述試験が落ちてれば、セットで合算の点数にはならないため不合格です論述試験の結果はすぐに分からないし、模範解答が公表されていないため全くの自己採点。自信があろうがなかろうが、ロープレ試験は受験料も高額なので受けないとーがモチベーションが湧きませぬだって、難しすぎたもーんで、学科試験も全く自信はなかったんですが、本日、正答が発表されてまして、答え合わせをしたら、何と合格してましたーメッチャ難しかったですが、82点取れてました嬉しかったーこれで、何とか一部合格です。何年間かは有効なので、二部を今回落としても、次回、二部に通れば良いだけですでね。何でわざわざこんな難しい試験を受けたのか？私はやりたかったからやっただけ心理カウンセラーの幅を広げたいと思ったからなんです。学校に行きましたから授業料もかかるしね。受験料も高い。教材も高すぎやろーってくらい高い。んで、何よりお勉強時間もかかりますしねでも、今の自分の実力を客観的に測ることを最優先しました今、自分が欲しい物の中で考えられる一番の自己承認の道を選んだわけです。まだ終わったわけではないですし、資格を取ってもただの資格ですから、お勉強は一生続きますまあ、今回あかんかってもね。これも何回も言ってますが、自分が失敗と認めない限り、世の中には失敗なんて言葉はありません。だから、私、絶対失敗しないのでなのです。みなさんは、諦めていることありませんか？やりたかったことはありませんか？そして、自分を褒めてあげることは何ですか？私はたまたま今は資格試験っていう分かりやすい目標です。ゲロ吐きそうなくらいしんどかったし、しんどいですけど目標を持てるってとっても幸せなことだと思っていますそんな選択をした自分に感謝もしています。まあ、全て終わって通ってからカッコ良く「いやー、大したことなかったですわーチョチョイのチョイでしたわー」って、偉そうに言うのは柄じゃないですし、ダッサーって思いますので、そんな泥臭いオッさんのたわ言ですでもね。ほんの少しでも、みなさんの中にいるモゾモゾ動く何かに刺されば幸いです(あの千と千尋に出てきたタワシみたいな黒いやつねいっぱいモゾモゾしてた可愛いいやつら。あんなモゾモゾのイメージです)だから、あの子が欲しけりゃ誠意を持ってコクリなはれ！営業成績が欲しけりゃもう一軒足運びなはれ！儲けたかったら憧れの儲かってる人にアポとりなはれ！そして、心がしんどかったらね。心がしんどかったら、力いっぱい助けてーって叫びなはれや自分のために人生を生きる最も好きな言葉ですそして、自分のために人生を生きていいんですよ思う存分苦しんで、思う存分冷や汗かいて、思う存分恥さらして、思う存分泣き叫んで、思う存分オシッコちびってたーまにニコニコ出来たらいいですやん自分を生きるってそういうことですよ人それぞれでいいんです本日もご覧くださりありがとうございました。みなさん良い夜を心理カウンセラー津村健司メルマガもうチョイお待ちを行き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラス電話カウンセリングはこちらです。対面カウンセリングはこちらです。にほんブログ村
12Dec
- 心理学のお勉強をお勧めするわけ
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。やべ喉いてー人混みではくれぐれもマスクしましょうねさて、さて、風邪の原因はウィルスか細菌です。身体の中にわあびっくりした〜何こいつらー早く退治しないとあかんから、熱出しとけー鼻水と一緒に出しとけー咳と一緒に出しとけーなどなどを勝手に身体がやってくれます守ってくれてるわけですねでも熱とか出しますから脳ミソはシンドイよーってなります。まあ、よっぽどじゃなけりゃ何日間かシンドイよーが続いて元に戻ります。ありがたい機能ですねでね。僕たちの心にね。異質なものが入ってきたら、(まあ、チョット違うけど分かりやすくね)何とか帳尻を合わせて心の機能を守ろうとする自動システムがありますそのシステムは自我防衛機制って呼ばれています。抑圧合理化同一視投影反動形成逃避置き換え補償昇華などなどこれらによって、僕たちの心は守られているわけです一つ一つ見ていくと、エゲツない文字数になるのでやめときますが、興味のある方はお調べくださいこの防衛機制たち言わば安全装置なわけですでも、この安全装置が機能し続けると、風邪の症状と同じで、症状が出てきます。熱や鼻水や咳みたいにね。それが大きく言うと、心の悩みっていうわけです。自分が認識している心の悩みってモヤモヤしてわからないし、ずっと続けば気持ちも悪く、憂鬱になるでしょ。だから、心の機能を知りたい。って思うわけです。身体の病気でも同じですが、病名を知ったら安心できるでしょで、安心した上で、あー、なるほどねー。私の悩みって、こういうシステムでなってるんだわって思ったら、まあ、消えるわけではないですが、少しは楽になれるでしょだって、自我防衛機制つまり、自分を守るためのものだけどでも、過剰に機能したりしているからしんどくなるわけですね。この自動的に稼働している自我防衛機制の過剰に機能しているところを見つけて対処していくこと。これが、心理カウンセリングや心理セラピーですでね。心の悩みでしんどい思いをしている方はね。是非、心理学を学んでほしいなーって思うんです。心理学もたくさんありますからチョイスは難しいですけど悩みの深すぎる方はカウンセリングやセラピーを勿論お勧めしますよ。でも、ご自分でどないかしたいなーって思われる。まあ、語弊はありますが、悩みがそれほど深くもなく持続的に続いているなんて方は、是非、学んでみられることをお勧めします。てかね人間はみーんな大なり小なり悩みってありますやん。でもそのシステムや解消法を普通は学校では習いませんし、親も教えてくれません。だから、自分で学ぶしかないわけですね心と身体は、一生、自分の道連れです心のお勉強はきっと役に立ちますよだって一生付き合うものだから、学んで損なんてことはないですもんね。ただし、くれぐれもご自分に合ったお勉強をしてくださいね悩みをこじらせることもあるから要注意ですよ。そして最後にね。心理学や心理カウンセリングや心理セラピーって、特別なものや特別な場所ではないんです。何故なら人はみんな悩むもんだから。悩むってことは病気ではないのですよ。人にとっての至極当たり前の機能なのです。と、少なくとも私はそう思っていますでは、今日も1日お疲れ様でした。良い夜をお過ごしくださいね心理カウンセラー津村健司メルマガもうすぐでーす生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラス電話カウンセリング対面カウンセリングにほんブログ村
11Dec
- いちごジャムパン
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。さて、金、土とブログをお休みさせて頂きましたので、その分、さぞや、すんばらしいーブログをお届けできるかと思いきや•••いちごジャムパンのドアップですこのキャッチコピーね。ジューシーなつぶつぶ果肉入りってなってるでしょおー、美味しそうこれをね。一瞬パッと見た時に、多分、斜めから見たせいもあるんですが、ジューシーなぶつぶつ果肉入りと読んでしまい美味しくなさそうとイメージされ、食べる気を無くした私ですで、しばらくいちごジャムパンをぼんやり眺めておりましたつぶつぶとぶつぶつこの違いによって、人ってイメージが大きく変わるでしょでもこれまた不思議なもので、そんなに極端にイメージが変わらないって方もいらっしゃいます私のようにぶつぶつって読んでしまった方へあっ、そうでない方も是非人の良いところを沢山探すの根拠が、いちごジャムパンに実は隠されているんですつぶつぶは美味しそうだけど、ぶつぶつは美味しくなさそう。同じように、人の良いところばかりを探していると、なんか、楽しくなりませんかー逆に、人の悪いところや粗を探していると、気持ちがどんよりしてくると思います。ぶつぶつ果肉に違和感を感じた私はつぶつぶに修正するまで、暫くかかりましたあれ？おかしいなーってね。だって、いちごジャムパンは美味しくないわけないですもん(っていう前提に一度立ってみる。)つまり、いちごジャムパンを人間に見立ててみると、嫌いなあの人や嫌なあの人にも違う面があるかもよー。あっ、見方が違うかったかなー？斜めから見過ぎてしまってたかなー？まずは、とにかく違う面を探してみーよーっと私と接する面は嫌で嫌いな面ばかりだけど、ひょっとすると、違う人には違う面が見えているのでは？人は一面ばかりではないからねーを探してみる。何故ならばね。自分の気持ちを美味しくするためにですよ特に職場の人間関係などにストレスを感じてらっしゃって、お悩みの方、対象のお相手をいちごジャムパンに置き換えてみると。ひょっとして、少し、ご自分の気持ちに余裕が出来て、違う面も探してみようかなーって思うかもですよそうするとね。その想いを検証するように、自分の見方が知らぬ間に修正していきます人は自分の想いが正しいという確信を深めるため、見方を変えていく。全自動で(その逆もあり)ただし、違う面を探すっていう宣言を自分にすること。そうじゃないと、やっぱり嫌な根拠が余計に勝って、益々嫌いになる根拠を探すようになっちゃいますからね宣言して、探してみて、やっぱり駄目だ。良いところが本当に見つからなーいって場合は仕方がない。上手くストレスを極力感じないような方法を具体的に探せばいいだけ。(もっと関係性を割り切れるようになります。)ま、とにかく、一度、チャレンジしてみることが、とっても、大切です自分のためにね今日の大阪はとても寒かったです。全国的にインフルエンザが猛威を奮っています。皆さん、くれぐれもお気をつけくださいね。では、良い休日の夜をお過ごしくださいませ心理カウンセラー津村健司メルマガやっとこさもうすぐ始めます生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラス対面カウンセリングはこちらです。電話カウンセリングはこちらです。にほんブログ村
08Dec
- 自己責任と腹くくる
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。さてさて、このところ、生きるをテーマにした内容を書いとりますが今日もそんな感じでございます呟きでーすではでは。生きるってさ。自己責任なわけさ。後ろ足で砂かけられたり、泣きっ面にションベンかけられたり、日常茶飯事とは言いませんが、結構みんな経験します。ほんでから(それから)人を憎んだり、人に憎まれたり、人を恨んだり、人に恨まれたり。そんな嫌なことも結構経験するでしょう。生きてる限り、人と接する限り、そりゃあ色んなことがあるわいな。しゃあないやん(仕方ないやん)だって、他者は自分じゃないねんからさ。(その渦中にいてる時はなかなか気づけないけどね。)だからさ。もしも全てを他者のせいや環境のせいにして生きてしまうとさ。生きることが楽しいと思えるかい？生きている実感のベースが攻撃や依存や悪口や中傷や不平や不満や文句や陰口やそんなおどろおどろしいことがね。もし、もしも習慣になってしまってさ、生きがいになってしまったとしたら？ほんで(それで)そんな人ばっかりがかたまって、コロニーを形成したら？そのコロニーの一員になったとして、そのコロニーは楽しいかい？居心地がいい場所かい？まっ、極端な話ですけどでね。怒ることは大切です。とっても大切です。でもね。ほんとに自分が怒ってるのはね。本当は。他者に対してじゃなく、自分に怒っているんだよ。強者と弱者や金持ちと貧乏や頭いいとボンクラやすぐに自分との差で攻撃相手を探すけど、その攻撃は、自分への攻撃を他者に振り替えて目を反らせているだけ。怒るなら、自分に対して怒りなはれ。それは、自責や自分を傷つけることに繋がるかもしれないし、辛くしんどいことかもしれない。でもね。いつまでも逃げ続けるわけにはいかないよ。厳しいけどさ。人間は、怒りを伴って生きています。思うように生きれない自分。不甲斐ない自分。上手くいかない自分。上手に振る舞えない自分。自分、自分、自分。だから、全ては自己責任と腹をくくって潔く生きてみる。怒りの矛先を勇気を持って自分に振り向けてみるとね。あることが起こります。それはね。このままじゃダメだ。このままじゃいけない。このままじゃ嫌だ‼️ケツに火がつく瞬間人は新たな動きを体得することが出来ますだから、人はいつからでも、いくつになっても変われるんですそれを世の中の人や偉い人たちは、自律や自立なんて呼ぶのです。そしてもう一つ、その過程でね。怒りの裏側にある自分の寂しさや、悲しさに改めて気づかされます。寂しかったね。悲しかったね。辛かったね。自分ヨシヨシをしてあげてくださいでね。自分に怒りの矛先を向け過ぎるかたーちょっと、ちょっと、ちょっとーそこの方そうそうちみちみ(君、君)そないして(そうして)逃げてても解決しないよー一生逃げ続けるのー？一生逃げ続ける覚悟と自信があればそれもよしでも、もしその覚悟と自信がなくて、しんどいのなら、だったらさ、思い切って怒ればいいやん怒ってもさ。命までは取られないよー「腹立つわー、このクソボケカスがーケツから指突っ込んで奥歯ガタガタ言わしたろかー、わーれー)(エヘン、失礼)ってやってみなその勇気があなたを変えるよーでね。それもやっぱり自己責任。つまり、生きやすい自分を作る責任を自己責任とも言うのです。でね。最後にですが、理不尽で、明確な他者責任は糾弾すれば良い。でも、糾弾して救われることは実はとても少ないです。とってもそう思います他者を糾弾して、自分の気持ちがクリアになるってのはほとんど実はありません。燻り続けるそんな苛立ちや腹立ちを誰にぶつけようかぶつけることもままならず、自分を責めてしまう時もあるでしょう。とっても辛く悲しいことですが。だって、自分に責はないんですから。でも、ぶつける先がない時に、自分にぶつけるのはね。自分にぶつけることで、安心を得るためです。自分にぶつけて自分の安定を保っているという極めて調整の難しいバランス。それを理解しながらも、自分を守ってあげれるのは自分しかいないという真理に気づくのは、それも私はやっぱり自己責任だと感じています。弱者や強者ってもんじゃなく、自分を守ってあげる責任があるってこと。時間が守ってくれる。仲間が守ってくれる。家族が守ってくれる。その選択を緩やかに受け入れながら、静かに怒りを放出していくのも、全て自己責任。だから、僕たちが自分を守り、自分を大切にし、自分を慈しむベースにね。全ては自己責任っていう強い覚悟を持って生きるとね。自分の踏み歩き方が、もっとゆっくり、もっとしっかりしたものになりますよだって、良い意味で、他者に振り回されることは無くなりますから自分の道は自己責任と腹くくるところから全ては始まりますご参考になれば幸いです。★いつもご覧くださりありがとうございます諸事情により、金、土のブログ更新はお休みさせて頂きます。コメントなどを下さってもお返事が出来ませんので、ご了承くださいでは、一足早いですが、良い週末をお過ごしくださいね心理カウンセラー津村健司生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラス対面カウンセリングはこちらです。電話カウンセリングはこちらです。メンタルコーチングはこちらです。にほんブログ村
07Dec
- 活きるはニャニャニャニャーン？？？
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。この前までは、頭の中に流れる音色がニンニキニキニンだったのが、近頃はニャンニャカニャカニャンに変容されてきましたー訳が分かりませんなして？ネコちゃ〜ん？最近の日本はね。家族の一員であるワンちゃんにネコちゃんが猛追しているらしいですねそのうち抜き去るらしいです。まあ、どっちも家族として迎え入れるんだから、大切な家族の一員に変わりはないですけどニャーそんな私もワンちゃんにきて欲しいのですが、マンションの規約で無理なんです早く琵琶湖に住みたいなーその為には頑張らないとね〜僕たちの人生はQOLクオリティオブライフが大切ですいかに質の良い(自分にとっての幸せな)暮らしを営むか？がポイントです。様々な人生があって、様々な想いがあって、様々な考え方があって、様々な感じ方があります。一人で生きてもいいし、二人で生きてもいい。三人、四人で生きてもいいし、百人で生きてもいいし、全世界の人々と生きても勿論いい。でね。この生きるを活きると変化させるとね。生きるとは何となく難しく難解だけど、活きるは割とイメージが湧きやすいってことに気づきます。活き活きワクワクドキドキそんな活き方をイメージするとね。ほら、多様な明日が見えてきませんかー生きるっていう重たい命題はどっちみち、死ぬ時嫌でも考えさせられます。だから、せめて今だけは。活きるって言葉に振り替えてもバチはあたりませんよねー活魚ならぬ活人フレッシュで新鮮でアグレッシブでしょ自由に広大な海原を泳ぎまわる活人のイメージまさに、ニャニャニャニャーンですなーなんじゃそりゃでは、良い夜を。本日もご覧くださりありがとうございました。さっきね。FMを聞きながら調べ物をしていたんですが、女性のシンガーの方で、名前も曲名も覚えてないのですが、こんな歌詞がありました。静寂がうるさい♪♪こんな発想できる人、スゲーなーってちょっぴり感動しましたこの方、5年間ワーホリで海外逃亡してたんですって世の中から逃げたかったって。5年間の家出で、捜索願いも出されてたって家族に心配かけるのは良くないけど、まさに活人だと思いましただから、静寂がうるさいなんて、心の声を詞に出来るんでしょうねー。メッチャタイムリーでしたおしまい。心理カウンセラー津村健司メルマガもうすぐスタートします生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
06Dec
- 自分軸の意味
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。10数年前からでしょうか。時代はHaveからBeに価値を置くようになってきたーでー。って言われています。つまり、所有する価値から存在する価値への移行がジワジワ行われてきて、これからも着実に根付いていくでしょう。物質的な価値や物質的な充足感よりも、僕たちは、自分の存在と自分の心のありように価値を置くようになってきました。自分とは何か？何をする人なのか？何をしたいのか？なんて、内的なものが明確になると、とても生きやすくなり、物質的な価値や充足感は、自分の内的な価値に合致するものだけを選別します。お買い物で言えば、一時期の付和雷同型の購買行動に戻ることってもうあんまりなくなるでしょうねただね。この Beつまり、存在価値にシフトするのは良いのですが、存在価値＝ワガママ、自分さえ良ければいいってことじゃないってことを理解しておかないと、色んなところで弊害が出ます。多発するクレーマー問題化するモンスターペアレンツ行き過ぎた自分の存在価値の捉え方や、敏感に反応しすぎる自分の存在価値にそろそろ警鐘を鳴らす時代になってきてるのかなっていう思いを最近、ヒシヒシと感じています。私自身、生きやすくなるための自分軸ってものの大切さをこうやって、ブログ等で発信していますが、自分軸と他人軸の融合やバランスをやっぱり図っていかないとねって強く感じますし、誤った自分軸は、結局は、周り回って本人に返ってきます。ネット社会が益々発展していく中で、生き過ぎた自分軸は、やっぱり人を傷つけますし、傷つけたことに傷つけた人の罪悪感も薄くなりがちな環境。下手したら、それが、当たり前な発想。自分がおかしいと思うから、貴方がおかしいのよっていう誤った自分軸という名の凶器を僕たちは常に内包しているという自覚を明確に持っておく必要がある時代だと最近、つくづく感じます。じゃあお前に何が出来るねん？って考えながら、しばらく生きてみようと思いますでね。ただ、今、唯一お伝えできること。それは、行き過ぎた自分軸を抑止するたった一つの方法です。それは、感謝の概念を育てることです。そんな記事をまた書かせて頂きまーす心理カウンセラー津村健司メルマガ準備中です生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
05Dec
- リブログ記事寅さんに教わる人間臭さ
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。この何年かね。寅さんをよく見ます寅さんがご存命の時は全く興味もなく、どちらかと言わば、古臭い、泥臭い映画として見向きもしませんでしたでも、この何年か、自分の気持ちがササクレだった時に見てみると、いつの間にか、ササクレがとれて、穏やかな気持ちになることが出来ますただのノルタルジィにしては、効果が大きいし、寅さんに憧れているわけでもありません。なんでだろう？って最近も考える機会があり、なるほどねってものが分かりましたそれはね。寅さんは極めてその時代の現実を生きていて、現実に生きている自分の悲哀を慰めながら生きている。つまり、弱虫の象徴なわけです。ある意味、開き直りの人ですただ、その開き直りに自分の美学があってね。その弱くても、自分だけの美学に私はとっても人間臭さを感じるわけです。その人間臭さが、私の癒しに繋がってるんだなーって思うと同時にね。人間臭さに対する憧れをとても持っていることに最近気づきましたおっそ人間臭さいっていうことは、極めて生きにくい生き方です。それをやってのける寅さんには教わることが多いなーってほんと思うんです寅さんを見た次の日は、必ず、今日は、どうやって、人間臭さく生きたろかいって思うのですが、なかなかねー映画やんかーって言われればそれまでですが、人間の学習機能のモデリング・代理経験って、実はとっても自己効力感のアップに大切ですだから、これからも、寅さんに教えてもらい続けます寅さんも私の大切なメンターの一人ですお正月休みに見るものがないなーなんて方、寅さんって何？って方。特に男性寅さんに教わって欲しいです本日もご覧くださりありがとうございました。良い夜をお過ごしくださいね心理カウンセラー津村健司メルマガ準備中です生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
04Dec
- 雪化粧
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。大阪はシトシト雨が降り出しました。ひと雨ごとに寒くなると思いきや、今年は全然寒くなりませんね小さい頃は大阪でも頻繁に雨から雪に変わり、今から考えると想像つかないくらい積もり、雪だるまや雪合戦で遊んだ記憶が鮮明に残っています。でも、大人になってからの記憶は、2月末にチョロっと降るくらい。積もるなんてことはまずありません。豪雪地帯に暮らしてらっしゃって、雪害で大変な思いをしてらっしゃる方々には非常に申し訳ないのですが、やっぱり、雪って素敵です俗に言う全てを白く綺麗に見せてくれるからでも、溶けると一挙に泥んこ道になり、足元も滑りやすくなり、とても歩き辛くなります。雪化粧って言い得て妙ですねーそして、お化粧だから、落とせばスッピンに当然なるわけです。僕たちの心も同じ。スッピンで歩くには怖いけど、厚いお化粧は時間もかかるし、落とすのも大変。薄い上手なお化粧で軽やかに歩くのが一番楽かもしれませんね心のお化粧上手にナチュラルにしたいものですねPS心にお化粧なんていらないやん人間はスッピンが本来で、最も美しいんだから。っておっしゃる方、ごもっともですでもね。私は思うんです他者と交わるということが、僕たち人間の習性ならば、やっぱり、私はお化粧が大切だと。何故ならば、上手に自分を飾ることによって、自分の中の自信に働きかけ、その自信が行動に働きかけ、行動し、学習していくことが、僕たちは何でもやれるんだ。自分が思い描いた状況で、自分が思い描いた通りの行動を上手く遂行することができるんだ。つまり、「私ならやれる！」「自分ならできる！」っていう自己効力感に繋がるからですだから、ベースになるお化粧を上手に薄く行うこと言わばナチュラルメイク自己効力感を高め、自己肯定感を強めるツールのベースが女性のお化粧という魔法だと思うんですね心もおんなじですねほんとそう思います心理カウンセラー津村健司メルマガ準備中です。生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
03Dec
- リブログ記事寄り添うってどういうこと？
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。昨日ね。昨日の記事をご覧になった方からメッセージを頂戴しました。ありがとうございます。そのメッセージにね。カウンセラーが寄り添うってどういうことですか？っていう内容がありました。これを受けて、本日は寄り添うについてです心理カウンセラーの要件のベースにカール・ロジャーズって人がいます。彼が唱えた三要件が寄り添うの基本的態度だと私は考えていますが、本一冊くらいになるので割愛しますこの基本姿勢をもっとシンプルに言うと、カウンセリングマインドに集約されます。それは、「なおそうとするな、わかろうとせよ。」です。心理をお勉強していたり、臨床経験を重ねたり、自分を実験台にしたりしていると、心の枠組みや定型的なものが段々分かってきます。それらの経験値から、ケースフォーミュレーションって言って、仮説を立てます。いわゆる「見立て」ってやつ。「見立て」の検証をするって側面もカウンセリングには確かにあることも事実で、とても大切なプロセスです。でもね。ここで、カウンセラーの態度や姿勢が重要となるんです。何故ならば、態度や姿勢がクライアントさんに受け入れられなければ、「見立て」もへったくれもなくなるから。心を閉じてしまって、信頼関係のないカウンセリングに「見立て」を持ち込んでも全く意味のないもの。っていうか、害にしかなりません。だって、カウンセラーの見立てに無理矢理はめてしまうっていう危険性と、「なおす」ってエゴに繋がるからです。繰り返しますが、批判を恐れずに言うならば、少なくとも私は「なおそうとは考えません」クライアントさんと一緒に真っ暗闇を手を携えて出口を探していく過程をお手伝いするに過ぎません。で、出口を探せて何とか脱出した後に、その方が、又、暗闇に戻らないようにサポートさせて頂くことが、クライアントさんのニーズにもよりますが、私のカウンセリングだと考えています。だから、先ほどの「なおそうとするなわかろうとせよ」というシンプルなマインドが寄り添うという私のカウンセリングの姿勢を導き出します。で、私の根底にあるもの。それは、人の心(自分の心も含めて)って怖いもの。その怖さは何か？わからないが前提の怖さ。つまり、心ってものに対する畏敬がなくなったら心理カウンセリングっていうものを少なくとも私はできません。また、怖さを自覚している自分を常に承認しています。だから、心理カウンセラーを名乗り心理カウンセリングを行っていられるとも言えます今回もカウンセリングについての記事になってしまったのですが、寄り添うってことはカウンセリングに限らず、とっても大切なことです。人間にとって、寄り添いとは最も温かい言葉ではないでしょうか。この基本はね。やっぱり愛です。ベースは母子の愛そう感じます。で、過去記事もリブログしておきます。良かったらご参考になさってくださったなら嬉しい限りです心理カウンセラー津村健司メルマガ準備中です生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村
02Dec
- 承認欲求
  こんばんは心理カウンセラーツムケンです。本日はね。承認欲求についてです。僕たちを悩ます承認欲求ってやつ。実に難儀ですね。認めて欲しい。認めてもらうのが生きがい。何なら認めてもらえる人を探す。この承認欲求ね。僕たち心理カウンセラーは最も注意しないといけない職種の１つです。何故ならね。基本的にクライアントさんは悩んではります。元気な心を取り戻したい。でも、自分ではどうしようもできない。言わば、弱ってらっしゃる状態。で、色んな方法で、心理カウンセラーに辿り着き、心理カウンセラーにある意味、ご自分の人生の一部を託されます。でね。心理カウンセラーの側が、例えば、自分の問題解決から目を背けていたとしたら？はい。確実にクライアントさんはその心理カウンセラーの承認欲求を満たす存在となってしまいます。これ、とっても危険なことです。援助職って言われる職業の人全般に言えることです。特に心理カウンセラーは常にニュートラルな自分を保つ必要があります。それは、クライアントさんと対等な立場で接するために。上下の意識があったなら、まず、カウンセリングは成立しません。その上下の意識を作るものが、承認欲求ってやつなんです。心理カウンセラーって、人助けじゃないんです。人助けなんておこがましい。助けるなんて横暴です。心理カウンセラーって、寄り添うもの。寄り添いながら、人間(クライアントさん)本来が持っている生きる力、生きたい力をひたすら信じる。信じ切れる人だと私は思っています。だって、信じきれないと助けるっていうエゴに繋がり、そのエゴの背景には自分の承認欲求が見え隠れしますから。だからね。僕たち心理カウンセラーは、あっ、私はにします自分の承認欲求の所在を常に自問自答しています。アドラーさんは、承認欲求を無くせと言いました。その方が楽だから。私も深くそう感じています。でも、悲しいことに無くすまでの能力は残念ながら、今の私にはありません。だから、いつも自分の承認欲求に向き合っています。自分の承認欲求を自問自答する。これ、心理カウンセラーだからって書きましたが、ほんとはね。生きやすさのポイントなんです例えばね。旦那さんに女性として見られない。や、会社で頑張っているけどひとつも認めらない。こんな思いで苦しんでいらっしゃる方が多いと思います。そんな時はね。自分の承認欲求を見つめてあげてください。自分の何を認めてもらいたいの？自分のどこを褒めてほしいの？そして、最も重要なのはね。じゃあ、褒めてもらい、認めてもらったとしたらあなたはどうなるの？そして、あなたはそれからどうなりたいの？です。喜びや嬉しいや優越感や、その為に認めてもらいたい褒めてもらいたいのなら、まだいいです。でもね。もっともっと奥の奥の深〜い深〜いところにある承認欲求の本質はね。この世に自分が存在している価値や意義です。もし、それを本気で望んでいるならば、他者承認じゃないですね。それを満たすのは、自己承認しかありません言葉は悪いですが、上っ面の自分軸なんて、へのツッパリにもならんです奥の奥の又その奥にある僕たちの言うなれば生への希求を満たすための承認欲求の正体は存在意義や存在価値ですよ100億万回言いますが、それに気づいて、満たされたい方は、自己承認のみです。だから、他者承認なんて、プー上っ面の承認を満たしたところでもっともっとが疼くだけ。ですから、評価や称賛なんて、気にしない気にしない貰えたらラッキーそして、素直にありがとうで、真に受けておしまい。真に受けても左右はされない。真に受けるための欲しがりもしない。で、えっ？肝心の自己承認のやり方を教えろですって？ほんと、欲しがるよねーその方法はね。ご自身に聴いてみてあげてください優しく聴いてあげるとね。優しく返してくれますよその方法はあなたにしか分かりません最後に。承認欲求と承認欲求のぶつかりが争いです。争いのない世の中傷つけあうことのない世の中へ心理カウンセラー津村健司メルマガ準備中です。生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村