ご覧いただきありがとうございます
髪の底力を高める
髪質改善アドバイザー
前山祐佳です
（初めましての方へ：プロフィール）
美容師歴１５年
２万人以上のお客様のお悩みに
寄り添ってきた経験から
流行りに流されない正しいヘアケア方法
綺麗な髪を生み出すための薬膳
東洋医学に基づいた身体の整え方
についてお伝えしていきます♡
ぜひご覧ください
みなさまゴールデンウィークは
いかがお探しでしたか？
我が家は前々から予約を取っていた
キャンプ場で過ごしていました
ところで、
アウトドアって
食生活乱れませんか？
私の場合
多少乱れるのは仕方ないことかなぁ
と思っているので
いつもと違う環境で
いかに自分に薬膳を取り入れられるかを
楽しむようにしています♡
野菜だって素焼きにして
いいお塩で食べればむしろヘルシー
包丁すら使わないワイルドさ
牡蠣も♡
この時期の北海道は
まだ最高気温11℃と寒いので
子供達はジャンプスーツ
私も防寒対策バッチリで挑みましたよ
お肉は体を温める働きのあるラム肉を選んで
今が旬の行者ニンニクといただきました♡
そして
寒さ対策＆体力気力補充のために
体を温める薬膳茶をブレンドして
お茶パックに作っておいて
必殺高麗人参を入れました
紅茶をベースにすると
クセの強いものもうまく味がまとまりますよ
なつめも入れるとほのかな甘味でお砂糖いらず♡
愛用のサーモス♡
そして
BBQ＝ビールや酎ハイ
みたいなイメージがあるけれど
夜は極寒だしそんなもの飲んだら凍死するわ
ってことで、
体が温まるホットワインにして
シナモン＋クローブ＋スライスりんご投入で煮込み
アルコールを少し飛ばしていただきました♡
そして今回BBQのお供に選んだクレソンは
体の余分な熱を取り除き
動物性脂肪の消化を助けてくれるので
とてもおすすめです🙆♀️
真ん中のぴょんと出たのがクレソン
アヒージョも体質に合わせてカスタマイズ♡
しめじの海 笑
いかがですか？
食生活がぐちゃぐちゃになりがちなアウトドアでも
食材の働きと選び方のポイントを知っていると
自分使用にカスタマイズできるのが
薬膳の面白いところ♡
旦那がスパイスラックを買ったので
これからの季節アウトドアが増えるので
次回のキャンプまでに
スパイス類を備えておこうと思います
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