ここ最近
やるべき事が増えて
忙しくしています
スケジューリングが
非常にニガテな私
毎晩毎夜
足りないことが無いか不安に駆られ
深夜まで起きている事が
ほぼ毎日でした
東洋医学で「睡眠」は
日中の活動で消耗した血液を
各臓器に満たすための
大切な行為とされています
血液を消耗するって
どういうこと？
血液は
酷使する臓器に集中します
例えば胃
暴飲暴食すると消化をするために
胃に血液が集中します
だから頭に血が回らなくて眠くなる
そして目
パソコン作業などて目を酷使すると
血液が消耗して身体が
水分不足になるんです
デスクワークの方で多いのが
舌が赤くひび割れている状態
陰虚(いんきょ)タイプと言います
昔から睡眠不足は
肝臓に悪いとも言われ
東洋医学では
肝臓は血液を貯蔵しておく場所
と言われています
つまり
睡眠不足は肝臓を弱らせ
血をストックしておけなくなり
その状況が続くと結果的に
血余である髪に影響が出ることに
ここ最近の寝不足が祟ってか
めちゃめちゃ風邪を引いていた私
免疫力激落ちでした
このままではマズいぞ…と思った私は
今日の分のTodoだけを終わらせ
気持ちを落ち着かせて
23時に就寝することに
今朝はスッキリ5時に
目覚める事ができ、
活動のパフォーマンスが
格段に上がったのを実感
やっぱり睡眠大切だよね…
と今更ながら再確認。
そして
健康な髪を手に入れる
1番の基本も睡眠だと
痛感したのでした
ちなみに
時間はあるのに寝付けない
そんな時は
血液を増やす食材を
普段から摂ると
眠りに着きやすくなりますよ
女性は常に血液不足なので
積極的に食べてくださいね
最後までお読みいただき
ありがとうございました
