「成長ホルモン①」

成長ホルモンとは脳の中の脳下垂体

というところから分泌されて、

その名の通り体の成長を促す役割をします。

このホルモンは１３歳～１７歳の

いわゆる成長期といわれる時期に

分泌量のピークを迎えます。

足や腕の骨に働きかけて骨を長くするので

身長が伸びることになります。

この時期に成長ホルモンの分泌が悪いと

背が低いままになってしまいます。

「寝る子は育つ」という格言どおり、

成長ホルモンは睡眠中や運動後に多く多く分泌されます。

２０歳を過ぎると骨の成長が止まるので

身長は伸びなくなります。成長ホルモンの分泌も

年齢とともに低下し、２０歳から２５歳になると

ピーク時の半減、３０歳以降は１０歳ごとに

２５％ずつ低下すると言われています。近年、

成長ホルモンには皮下組織の水分含有量を

高める作用を持つことが明らかになりました。

２０代の女性の肌はパンと張っているのに、

２５歳お肌の曲がり角と言われ、

急にしぼむのはまさにこの成長ホルモン

の急激な減少が関係していたのです。

近年、欧米を中心に成長ホルモンを使った

若返り療法が行われ、某ハリウッドスターも

この治療を受けているそうです。

その効果は驚異的でしわがなくなったり、

太鼓腹がひっこんだ。さらに見た目だけでなく

機能的にも若返るそうな。日本でも美容形成外科を

中心に成長ホルモンの補充療法が行われているようですが

これは様々な問題を含んでいるようです。

続きはまた。

「腹筋のちから②」

今や流行語を通り越して国民病？みたいになった

メタボリックシンドローム。診断はとても簡単？で

おへその周りのウエストが男性８５センチ以上、

女性９０センチ以上が必須条件となります。

これが大体ＣＴスキャンで調べた場合、

内臓脂肪が１００㏄以上たまっていると考えられるサイズだそうです。

よく、リンゴ型肥満、洋ナシ形肥満に分類されますが

メタボで問題なのはお腹周りに内臓脂肪がたっぷりたまる

リンゴ型肥満です。

見事なまでの太鼓腹。非常に多く見かけます。

しかも、診察していると最近３０代くらいの

若い男性にもこの太鼓腹が増加している印象をうけます。

貫禄があるように見えて、良いと思っているあなた。

間違いなく早死にします。

メタボそのものも動脈硬化から心筋梗塞

脳梗塞を引き起こし大変怖いのですが、

腹筋がなくなって太鼓腹になると腸のおさえがなくなって、

どんどん腸が長くなります。腸が長くなるということは、

一刻も早く外へ出さなければならない発癌物質の滞在時間も長くなります。

また腸が空気にあたる面積が多くなるので、

お腹が冷えてしまいます。冷えると免疫力が低下しますし、

腸の動きも悪くなって便秘になってきます。

今、日本人の体温低下が問題となっています。

私が子供の頃は予防接種の前に測る小学生の体温は

３６．８度くらいが平均でしたが、

今は３６．５度に届かない子供がたくさんいます。

お年寄りは３６度を越えない人がほとんどです。

これは冷暖房完備の結果、我々が熱産生能力の低下を

引き起こしているためだと言われています。また車社会の結果、

あるいは子供たちが外で遊ばなくなった結果、

どんどん筋力の低下が起こっています。

子供たちの運動能力の低下は今や社会問題です。

筋力低下の結果、基礎代謝が低下し、

体温は下がり体脂肪が燃えにくい体、肥満の子供の増加です。

ムキムキマンはいりません。

せめてお腹くらいは仮面ライダーのようになりましょう。

「腹筋のちから①」

カナダの研究者が２０歳から６９歳までの8,000人を

１３年間追跡調査し、以下の項目を定期的に測定しました。

①腹筋運動、②腕立て伏せ、③握力、

④腰やふくらはぎの筋力、⑤体脂肪率、

その結果１３年間で２３８人が死亡したが、

腹筋運動で成績が下位だった人たちの死亡率が

一番高いことがわかりました。

イメージ的には体脂肪だと思われましたが。

これはなぜでしょう？胃腸がとても

健康に大事な臓器だからです。

胃腸なんてただ食べ物が

入って消化して出すだけの臓器。

焼肉でいうと一番安いホルモンのイメージで

何か下等な印象がありますよね。ところが、

胃腸は第二の脳、考える胃腸と言われるくらい

高等な臓器なのです。胃腸には脳に存在するような

神経伝達物質がたくさん存在し中でもうつ病に関係する

セロトニンの９５％が胃腸に存在するのです。

ストレスで胃腸の調子がおかしくなるのもうなずける話です。

この胃腸をおおって保護しているのが腹筋で、

これがなくなるとお腹が冷えます。

腸には癌を退治するリンパ球が全身のうち

７０％集中しているくらいの免疫の中心でもあります。

体温が１度下がると免疫力が３０％低下することが知られています。

「お腹を出して寝ると風邪をひくよ」というのは、

この免疫力を低下させていることに大いに関係するのです。

夏こそ腹巻ですな。

函館記念回顧

函館記念ちょいとりがみだけど

小倉１０Ｒの40万馬券で

きっちり昨日の降着のリベンジしました。

7週連続10番馬券とってます。

だじゃれ大王とおまさん

このあと27時間テレビ

列島カーペットがんばれ

小倉(日)

10R

３連複　フォーメーション

馬１：10,14 馬２：10,14,17 馬３：01,02,03,04,05,06,07,08,09,10,11,12,13,14,15,16,17,18

各100円(計4,600円)

的中

小倉(日)	10R	３連単　軸２頭ながしマルチ	軸馬：14,17 相手：01,03,04,05,06,09,10,12,15,18	各100円(計6,000円)	的中
購入金額 10,600円 払戻金額 479,200円

函館記念

昨日の新潟１２R

三連単で１＞５＞３を1000円買ってました。

約120万ゲット

と思ったのですが

結果千葉が武豊の進路を妨害したとの裁定で降着。

120万円パ～

納得いかず知り合いの競馬記者数名にきいてみたが

ありゃセーフだよと皆さん。

千葉＜武豊のため降着になった模様。

その後夜は納涼会。

その後なぜか２３：００から６：００まで

まあジャンをしてしまいました。

多少勝ちましたが

やはりきつい。今起きました。

おかげさまで狙っていた新潟３R江田さんの馬から

買えず。またしても17万馬券でした。

今週はあかんな、と思いつつ

はるばる来たぜ函館(記念）

秋山、ホワイト、藤岡、中谷あたりが臭い。

三連単で２頭軸マルチ１、１１から総流し５００えん

　　　　　　　　　　　　　　４，１１から総流し５００えん

　　　　　　　　　　　　　　８，１１から総流し５００えん

　　　　　　　　　１，１１から４，８，１０，１３に1000円

先週の浮きがあるのでいってみよう。