「よみがえる」肝臓①

予定どおり昨日は休肝日。というか夕食後９時前には爆睡

疲れたまってるんだなあ、と実感。

今朝は体すっきり肝臓も回復したようです。

肝臓と言えば肝心要という言葉があるくらい

ウルトラ重要な臓器なんです。

肝臓は人体で最大の臓器で重さは

１２００ｇ～１５００ｇもあります。

ちなみに腎臓は１個１５０ｇくらいで

心臓は３００ｇくらいですから、相当大きいです。

右の横隔膜の下に固定され、肋骨によって保護されています。

それは肝臓がめちゃめちゃ大切な臓器だからです。

その働きは５００種類以上あるそうで、

食物から吸収された栄養素を分解したり、

合成したりして体に必要な

たんぱく質や脂肪、糖質などに

変換して貯蔵する働きがあります。

またそれらを必要に応じてエネルギーに変えて

使用したりもします。

またアルコールや薬物などを代謝、分解する働きや

体に入ってきた毒物を無害なものに変えて

排泄する解毒の働きもあります。私達の生命維持に欠かせない、

まさに大車輪で活躍する臓器なのです。

肝臓さんおとといは酷使してごめんなさい。
これからもよろしくお願いいたします。（ペコリ）

講演会

無事終了しました

二日酔いも治ったし

今日は休肝日にします

夏休みでようやく
暇になり
ホットしている

ドクトル万でした

泥酔

本日はお昼休みに市内で小学校養護教員

１００名さまの前で講演です。

昨日、高校の若手

（とはいえ２０代から５０台まで４０名程）

同窓会納涼会があり、今日のことがあるので

飲むのは控えめにと思ったのですが

途中から記憶なし。

近くにいた方ご迷惑かけていたらすみません。

声があまりでないので

相当演説ぶったかもしれません。

もうすぐ○○歳になるというのに進歩が無くて。。。

反省です。

お昼には声出ますように。

文部科学省が行っている「体力・運動能力調査」によると、

子どもの体力・運動能力は、昭和60年ごろから

現在まで低下傾向が続いています。

現在の子どもの結果をその親の世代である

30年前と比較すると、ほとんどのテスト項目において

、子どもの世代が親の世代を下まわっています。

一方、身長、体重など子どもの体格についても同様に比較すると、

逆に親の世代を上回っています。
　

このように、体格が向上しているにもかかわらず、

体力・運動能力が低下していることは、

身体能力の低下が深刻な状況であることを示しているといえます。

また、最近の子ども達は、靴のひもを結べない、

スキップができないなど、自分の身体を操作する

能力の低下も指摘されています。
　

子どもの体力の低下は、将来的に

国民全体の体力低下につながり、

生活習慣病の増加やストレスに対する

抵抗力の低下などを引き起こすことが懸念され、

社会全体の活力が失われるという事態に発展しかねません。

すでに、切れる子増えまくってるもんなぁ。

ソフトボール投げ３０年前１２歳平均３４Ｍ

現在２９Ｍ　５メートルも低下してます。

ボール投げする場所もないしなぁ。

「セロトニン②」

セロトニンは前述の通り、

抑うつ状態や食欲を抑えることで

肥満の改善にも効果があり、

また不眠症の改善にも効果があります。

しかしながら、ストレス社会の現代人では

このセロトニン欠乏症が問題となっています。

動物実験でセロトニン神経を破壊したマウスは

他のマウスを殺して食べてしまったそうで、

現代のキレる子というのはセロトニンが

不足しているのかもしれません。

では、首を回す以外にセロトニンを増やすには、

リズム運動と光だそうです。

その代表的なものが何と「貧乏ゆすり！」

これは人間が本来持っている均衡を

取ろうとする働きでリズムを

取ってストレスに対抗していたわけです。

また、一定のリズムで歩くこともおすすめです。

運動をすると有名な、気持ち良くなるホルモン、

エンドルフィンというのが出て、

そのあとにセロトニンが出てきます。

いわゆるランニングハイと呼ばれる現象です。

小鳥のさえずりや水のせせらぎも

セロトニンを増加させます。森林浴なんか

最高にいいわけですわ。

食べ物ではセロトニンの原料である

トリプトファンというアミノ酸を多く含む

赤身の魚が良いそうです。

いずれにせよ暗い部屋で体を動かさず、

じっとパソコンやテレビゲームなんかしていると

、キレやすい子になってしまいますよ。

ただ、現実最近は切れる子増加の原因

部屋に閉じこもりパソコン、ゲームは

大人も一緒ではないでしょうか。

切れやすい現代人へ

首回し、森林浴で大らかになりましょう。

院長室です

ようやく写メ

アップできるようになったみたい

確実に進歩


院長室です

見えないですよね

普段はこので

ブログ書いてます