こんにちは～
人口のたった６％しかいない
好奇心旺盛で行動的なのに繊細で感動屋の複雑な性格を紐解き、
もともと持っている能力を発揮させる研究家
時田ひさこです。
ＨＳＰ限定瞑想会に参加いただいた理由をよかったらお聞かせください
瞑想のイメージとして、
ただ静かに無になりましょう
というのは無理だと思っていたので、
試すこともあまりありませんでした。
ヒプノセラピーを学んだり、
誘導瞑想系を体験することが何度かあり、
時々しています。
自分には合っていると感じて毎日やりたいと思いつつ、
ひとつのことを毎日続けることが苦手で
何パターンも知っていれば飽きずに楽しんで続けられるかな
という希望がありました。
HSP/HSS特性に熟知しておられる時田さんの
HSP/HSSにオススメの瞑想を知りたい、
また普段共感し合えないので
同じ気質を持った人たちと瞑想をするという場にも興味がありました。
どの瞑想がお好きでしたか？
誘導瞑想は
やはり入りやすく、
途中で自分の思い込み
(雪解けの山の美しさから、幸せは苦労の後にやってくる、苦労しないと幸せになってはいけない)
など発見がありました。
丹田瞑想が、無になるためなのですが、
頭の中に色々浮かんでくることを実感できて面白かったです！
毛虫が見えるとかおかしいことを言いましたが、
HSP/HSSの人の中なら変なことを言っても良いかなぁという気分になって言いました。
緑の毛虫というより、
2回目で感じた、頭の中に文字がどんどん出てくるイメージが
毛虫のように感じました
(言いたいことを直接言うより先に頭の中で考えて、メールやブログなどSNSで文字を書く、打つことが多いからかなと思いました)
そしてそれらがひょっこり顔を出して文字が出てくるのを、
丹田と繋がるホースで掃除機のように吸い込むと、無になる瞬間がありました。
どれも良いなと思いましたが、
10秒瞑想はいつでもどこでも簡単にできるので早速やっています。
誘導瞑想の最後に「自分に聞く」いくつかの質問がありました。そのとき、心の反応はわかりましたか？
わかったような気がします。
雑念がない状態は、ちらっとでも体感できましたか？
あれも雑念？
これも雑念？
と思いながらも、
丹田に吸い込んでいくイメージで、
雑念の少ない状態、静かな状態を体感できました。
雑念がないフラット状態を自由に作れたら、どんな人生になると思われましたか？
次々に沸き起こる色んな雑念に惑わされ過ぎず、落ち着いていられる気がします。
その他ご自由にお書きください！
人からどう思われるか？
など気にして緊張してしまうことが多いのですが、
HSP/HSSのみなさんの中で、安心して参加することができました。
ありがとうございました。
おもしろいですねぇ。。
自分の思い込みに気づくというところが、特に。
美しいと思う風景をイメージしただけで、
苦労しないと幸せになってはいけない
という思い込みがあるんだときづかれるというね。
自己発見の面白さで
ＨＳＰは生きていけると思います(笑)
それは、
さきほどご紹介した「ようこさん」もそうで、、、
自分の思考回路を
客観的に見ることができると「堪能」できて
楽しい！
という
この楽しさ、一度味わうと、やみつきです。
では！！
雑念がない状態に自由自在に戻れる。
それは、
ＨＳＰやＨＳＰ／ＨＳＳにとって必須スキル！
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無意識でやっていることで 私たちHSP／HSSが苦しくなっていることに、 「イメージ」があります。
いつも、何かを考えているなぁ と気が付いたことはありますか？
そうなんです。 わたしたちは、非HSP以上に、 いつも無意識に高速で情報を処理しており、 それに伴って、イメージしております。
そして、それらのイメージは、 ひとつひとつに「意味」がついています。 「感情」を伴います。
わたしたちの感情がいつでもアップダウンしているのは、 この「高速処理脳」のせいなのです。
瞑想体験会では、たった１０秒でも、 思考を遮断することができることを体験していただけます。
この思考を遮断するスキルが どうしてＨＳＰに必要なのかについてもお話しますね。
最後に本流講座についてもお伝えします。
１月瞑想会はお休みさせていただきまーーーす！
ご相談なさる方のお話を伺いながら、 あなたが明日から生きやすくなるためのスイッチを探します。
ご相談に見えた翌日から 毎日、自分を知る楽しみを増やしていけるセッションを行います。
１２月よりセッションは９０分ワンセットとなりました。
講座では、参加者さんたちの 本音をぐりぐりとあぶりだし(笑) 内面とつながることに抵抗がなくなるくらい、 深くまで掘り下げ、そして手放します。 腑に落とし、じぶん軸を作ります。
におすすめです。
メルマガにお問い合わせいただいております よろしければ、メルマガ登録してください 現在、４月中旬スタートの第４期にお申込みいただけます。
（残席３名です）
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生きづらいと思ってる人
本流講座については、
