【HSP／HSSからの質問状＃６】瞑想はマインドフルネス瞑想でいいんですか？

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こんにちは～

人口のたった６％しかいない

好奇心旺盛で行動的なのに繊細で感動屋の複雑な性格を紐解き、
もともと持っている能力を発揮させる研究家

時田ひさこです。

ＨＳＰ／ＨＳＳの方が疑問に思ったことを

１０回シリーズでお答えしてみております

質問コーナーの６回目です。

＃６

 

瞑想もヴィパッサナー瞑想やマインドフルネスなど色々ありますが、どれがHSPHSSに適しているのでしょうか？

世にある瞑想のなかでもっともHSPに必要なのは、

思考を遮断して無になる瞑想です。
 

ご存知の通り、ＨＳＰは、

思考のスパイラルを作りやすいのですが、

マインドフルネス瞑想の場合は

思考をそこにあると認識した上で

漂わせておくことを推奨しています。

これは、

ＨＳＰにとっては

普段とあまり変わらないので

あえて瞑想として取り組むとしたら、

その思考をなしにする方が効果的と感じます。

講座の受講生のなかに、

このような瞑想を３年ほどされていた方がいらっしゃいましたが、

無になることを意識していただくようにお願いしましたら、

２か月ほどで変化がはっきり表れ始めました。

そこから考えるに、

瞑想とひとくちに言っても、

ＨＳＰの目的にあった瞑想を

ピンポイントで行うことが大事と考えます。

ましてや、

HSSが入っていると、

長く座っていることなんて無理、、、、（笑）なので。

なるべく短時間に

目的をパパっと達成できるといいかなーー（笑）

ではまたっ！！

雑念がない状態に自由自在に戻れる。
それは、

ＨＳＰやＨＳＰ／ＨＳＳにとって必須スキル！

瞑想体験会　 なるべく短時間に 目的をパパっと達成できる瞑想をお伝えしております。 瞑想したあとは、 本流講座についてもお話させていただきます。 日時 　９月１０日（火）１０時～１２時（立川開催）余裕です 　９月１３日（水）１１時～１３時（新宿開催）満席 　９月２０日（水）１０時～１２時（ｚｏｏｍで遠隔開催）余裕です 　９月２７日（水）　１０時～１２時（新宿開催）キャンセルでました残２名 １０月１３日（金）１１時～１３時（新宿開催）残２名となりました！ １０月１８日（水）１０時～１２時（遠隔ＳＫＹＰＥ開催）残１名となりました！ １０月２５日（金）１３時～１５時（新宿開催）残２名となりました！ １１月１２日（日）１０時３０分～１２時３０分（新宿開催）新宿での日曜開催 １１月１５日（水）１０時～１２時（遠隔ＳＫＹＰＥ開催） お申し込みはこちらからお願いします。参加費３５００円 　個人セッション 　　ＨＳＰ／ＨＳＳの特性を研究しつづけている時田ならではの 　　視点であなたの思考回路のスイッチを探して解決します。 　　時田のＨＳＰ／ＨＳＳ専用個人セッションは自分探しを集結 　　させ、トラウマを癒し、今後の方向性を知るためにご活用ください。 感想 人にどう思われるかを気にして生きて来た為、 自分は何がしたいのか？ 心から何が好きなのか？ わからなくなっていました。 zoomでのセッションでしたが、 時田さんは、はじめてとは思えないほど、気さくで 私の事を良く理解して頂きました。 見ていてくれている存在(私の場合、父)からのメッセージは、 これから先の人生の指針となる大きく温かいものばかりで、 自分を信じて行こうという肯定感をもらったような気がします。 　本流講座（１月スタートの３期生残１人） 　　ＨＳＰ／ＨＳＳはメンタルが始終アップダウンしています。 　　いつも自分の取り扱いに困っていませんか？ 　　⚫︎生きづらいと思ってる人 　　⚫︎安心出来る場所がない人 　　⚫︎他人と比較して、劣等感を感じる人 　におすすめです。   本流講座については、 メルマガにお問い合わせいただいております よろしければ、メルマガ登録してください 夢が叶う無意識からのメッセージ活用法１００（メルマガ） ＨＳＰ・ＨＳＳ個人相談　メニュー＆価格表　感想 ＨＳＰにはＨＳＰのための子育てがある！子育て講座