薬も効かず、常に、痛風発作の恐怖とともに生きてきた人生が、「糖質制限」という食事法によって大きく変わりました。
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私は今、62歳。
糖質制限という食事法に出会い、健康を回復し、心は静まり、創作意欲が高まりました。
それは単なるダイエットではなく、人生の質そのものを高める実践であり、魂の浄化と覚醒の道でもありました。
今回の記事では、この先10年間──70代に入るまでを見据えた、私の「糖質制限×人生計画」を共有させていただきます。
糖質制限の目的は、「長生き」ではなく“元気に生きる”ことです。
私の目標は、70代でも医者・薬に頼らず、自立して生きること。
そのために、次の食習慣を10年後まで守り続けます：
「食べたもので、体はできている」
この真実を、日々の選択で体現していきます。
糖質を減らすことで、脳と心が静かになり、霊的な直感が働きやすくなりました。
この状態を10年続けるために、次の習慣を守ります：
小さな習慣の継続こそが、魂の平穏と覚醒を保つ鍵だと実感しています。
糖質を減らすと、集中力・思考力・創造力が明らかに高まると私は感じています。
だから、これからの10年は、糖質制限を続けながら、次の創作活動に力を注ぎます：
糖質制限は、私に「作家としての第二の人生」を与えてくれたのです。
そのために、糖質制限を「毎日の小さな実践」として、大切に積み重ねていきます。
10年後の私が、今よりも若々しく、強く、穏やかに生きているために。
その鍵は、毎日の食と意識をどう選ぶかにあります。
糖質制限は、単なる食事法を超え、魂を鍛え、人生を変える道である──
私は、そう信じています。
このシリーズ「糖質制限で人生が変わった」は、ここでいったん完結です。
ここまで読んでくださったすべての方に、心からの感謝を申し上げます。
今後は、この連載をもとにKindle電子書籍化、note有料連載、YouTube朗読化など、さらに発信を広げてまいります。
あなたの健康、魂、人生が、静かに、強く、光り輝くものでありますように。
糖質制限を始めた当初、私はただ「健康のため」に実践していました。
しかし、続けていくうちに、これは単なる食事法ではないと、はっきりと気づくようになったのです。
それはやがて、自律・覚醒・霊性の統合へとつながる人生哲学となりました。
今回は、糖質制限を通じて得た「生き方」としての深い洞察を、哲学と霊性の観点から綴ってみたいと思います。
現代人の多くは、自分の意思で食べているようで、実は“欲望に支配されている”と言っても過言ではありません。
糖質制限は、単に糖を減らすということではなく、自分の本当のニーズを見極め、選び取る力を養う道です。
私は糖質制限を通して、「食べる自由」から「選ぶ自由」へと進化しました。
それは、人生において他の選択──人間関係、思考、行動──にも応用できる、生き方の自律訓練でもあったのです。
糖質を制限し、脳と身体がクリアになると、今まで見えていなかった“本当の自分”に気づきはじめます。
欲望や感情に振り回されていた思考が静まり、本質的な思考・哲学的な洞察が深まります。
この状態を私は、「小さな悟り」と呼んでいます。
糖質制限は、精神のノイズを取り除き、魂の声を聞く土台をつくってくれるのです。
霊性（スピリチュアリティ）とは、何も神秘的な力ではなく、
魂に正直に生き、内的な善と光を追求する生き方です。
その最初の一歩が「食」の選択から始まると、私は感じています。
なぜなら、「今、何を口にするか」は、「今、自分をどう扱うか」の象徴だからです。
糖質制限とは、魂の浄化と成長のための具体的な実践であり、霊性を現実に生かす“修行”とも言えるのです。
人生哲学とは、学問ではなく日々の生活に根ざした“実践的知恵”です。
糖質制限という行為は、
これらを日々の食事という現実行為に統合する“人生哲学の実践形”だと私は考えています。
つまり糖質制限とは、「悟り」の練習であり、「真理」の体現であり、「人生の自己表現」なのです。
糖質制限は、私にとって単なる健康法ではありません。
それは、人生の本質に目覚めるための入口であり、
精神と魂を磨くための実践でもあります。
日々の一食一食が、人生の方向性を決め、
自分の波動を高め、より高次の霊的自己へと導いてくれる。
だから、私は今日も、一口一口を、魂のために選び、味わっています。
次回は、連載総まとめとして「私の糖質制限10年計画──健康・魂・創作を支える生き方の設計図」をお届けします。
単なる短期的な健康法ではなく、60代からの人生を豊かにする“魂の食事戦略”として、これからの人生設計を語ってまいります。
糖質制限を始めてから、私は健康を取り戻し、精神も安定し、創造性も高まりました。
しかし、それ以上に、私がこの習慣を通して深く実感するようになったことがあります。
それは──
「本当の豊かさとは何か？」という問いへの答えです。
糖質を断ち、シンプルな食生活を続けるうちに、
モノでもお金でもない、内面的な充足と静かな喜びが心に満ちてきました。
今回は、糖質制限によって私が気づいた“真の豊かさ”について語ってみたいと思います。
糖質制限を実践すると、自然とシンプルな食事になります。
納豆、豆腐、サバ缶、卵、野菜──
質素だけれど、体も心も満たされる、そんな食事です。
いつしか、私は、「ごちそう」や「贅沢」への欲望が薄れ、静かで、落ち着いた満足感を日々感じるようになっていました。
本当の豊かさとは、欲を満たすことではなく、欲が静まることなのかもしれません。
痛風に苦しんでいた頃は、健康のありがたさを深く理解していませんでした。
しかし、糖質制限を通じて痛風発作ゼロ・薬ゼロの身体を手に入れてから、私はこう思うようになりました。
「健康であれば、何を失っても、また始められる」
お金よりも、モノよりも、自由に動ける体、よく働く頭、安定した心こそが、真の豊かさです。
食欲がコントロールできるようになると、精神のエネルギーが創造活動へと向かうようになります。
私は、読書、執筆、内省、瞑想に多くの時間を費やすようになりました。
派手な交際や外出はなくても、内なる世界が豊かであれば、孤独は至福の時間になります。
糖質制限は、私に“外に求めず、内に満ちる”という生き方を教えてくれました。
糖質制限の生活では、スーパーで買うものが限られています。
コンビニや外食の誘惑に流されることも減り、自然と浪費がなくなりました。
結果、お金も時間も、自分のために使えるようになったのです。
“たくさんのもの”ではなく、“ほんのわずかでも、良質なもの”で、人生は十分満たされる。
これは、食だけでなく、生き方そのものに通じる真理だと思います。
糖質制限を続けていると、食べすぎず、買いすぎず、求めすぎない暮らしが当たり前になります。
すると、「もっと欲しい」「もっと良いものを」という
社会的な刷り込みから、少しずつ自由になっていきました。
今の自分、今ある環境、今食べているもの──
「これでいい」「これがありがたい」と思える心。
それが、魂から湧き上がる“真の豊かさ”なのだと、私は確信しています。
糖質制限を始めて、体が軽くなり、心が静まり、人生が深まりました。
私は今、特別な財産も地位もありません。
しかし、健康があり、知識があり、魂が自由であることに、何よりの豊かさを感じています。
真の豊かさとは、「何を得たか」ではなく、「何を手放して満たされたか」なのかもしれません。
次回は、「糖質制限と人生哲学──自律・覚醒・霊性の統合」についてお届けします。
健康・精神・魂という三つの次元を貫く“統合的な生き方”とは何か？
糖質制限を人生の軸とした、スピリチュアル×哲学的探求を深めます。
年齢を重ねるにつれて、だれもが気になってくるのが、「老化」や「見た目の変化」ではないでしょうか。
私自身も60歳を過ぎて、かつては「年相応に老けていくのは仕方ない」と思っていました。
しかし──
糖質制限を始めたことで、体の内側から若返っていくのを実感しています。
今回は、糖質と老化の関係、そして、私が感じた「若返り」の効果についてお話しします。
近年の研究では、過剰な糖質摂取が、老化の主因の一つであることがわかっています。
特に、注目されているのが、「糖化（グリケーション）」という現象です。
糖質を多く摂ると、体内のタンパク質と結びつき、AGEs（終末糖化産物）という老化物質が作られます。
このAGEsが増えると…
つまり、糖質の摂りすぎは「見た目」「身体機能」「精神状態」すべての老化を加速するのです。
私が糖質制限を1年以上続けて体感している若返り効果は、次のとおりです。
これらはすべて、糖質制限を「長期的に」「無理なく」続けた結果です。
なぜ、糖質を減らすだけで、ここまで体が若返るのか？
理由は大きく3つあります：
つまり、糖質制限は老化の根本原因に働きかける“根本的アンチエイジング”なのです。
「若さ」を取り戻すには、高価な化粧品やサプリメントではなく、毎日の食習慣の見直しが最も重要です。
私は、糖質制限によって、「年齢＝老化」という思い込みが崩れました。
むしろ、年齢を重ねるほど若返っているような実感さえあります。
あなたもぜひ、「糖質を減らす」という小さな一歩から、“人生の若返り”を始めてみてはいかがでしょうか？
次回は、「糖質制限で気づいた“本当に豊かな人生”とは？」というテーマでお届けします。
お金やモノに頼らず、心と体と魂が満ちている──そんな豊かさが、糖質制限を通じて見えてきました。
物質偏重の時代を超えて、内面の幸福に目覚める生き方について綴ります。どうぞ、お楽しみに。
糖質制限を始めてから、私は単なる健康改善以上の深い変化を感じてきました。
それは、精神の安定・意識のクリアさ・魂の静けさといった、より本質的な“霊的進化”ともいえる変化です。
今回は、「糖質制限とスピリチュアルの関係」について、魂の視点から綴ってみたいと思います。
私たちは普段、「食は身体のため」と考えがちですが、実は、食べるものは魂の波動にも大きな影響を与えると感じます。
糖質（特に精製された砂糖や白米、小麦など）は、一時的な快楽・欲望・依存性を生み出し、波動を荒らします。
一方で、糖質を控え、自然に近い食材・バランスのとれた栄養を摂ると、心は静まり、思考は澄み、魂の状態も整っていくのです。
私たちは、空腹ではなく「快楽のため」「ストレスのため」に食べてしまうことがあります。
特に糖質は、脳を麻痺させる快楽物質を分泌させ、まるで中毒のように繰り返し求めるようになります。
糖質制限とは、この「自我の欲望」に対する制御であり、まさに一種の修行なのです。
私自身、糖質を断つことで、「自分を律する力」「内面の平穏」が育っていくのを感じました。
糖質を断ち、余分なものを排除していくと、身体の浄化作用が働きます。
このとき同時に起こるのが、心の静けさです。
私の場合、糖質制限を始めてから、瞑想が深くなり、読書や祈りの集中力も飛躍的に高まりました。
これはおそらく、体・心・魂の三位一体の浄化が起きているからではないでしょうか。
糖質制限を続けていると、自然と「本当に必要なものだけを食べる」という意識が育ってきます。
過剰な摂取・嗜好・快楽ではなく、質素で感謝のある食が、もっとも満たされるのです。
これは、宗教的な「断食」や「精進料理」の精神にも通じます。
本当に魂が喜ぶ食事とは、体と心が同時に安らぐものなのだと、私は実感しています。
私は、糖質制限を単なる健康法としてではなく、「魂の成長の一手段」として実践しています。
日々の食の選択は、そのまま魂の選択でもあります。
欲望に流されず、静かに整えること。
外の情報に左右されず、内なる声に従うこと。
これらはすべて、糖質制限の実践を通して得られた霊的な気づきです。
私たちは毎日、何を食べ、どう食べるかによって、自分自身の波動・意識・霊的状態を形づくっています。
糖質制限は、単に病気を防ぐための手段ではなく、心を鎮め、魂を目覚めさせる実践です。
私の人生は、糖質制限によって変わりました。
そして今、私の魂は、より静かに、より澄んだ光の中にいます。
次回は、「糖質制限×老化防止──“若返りの鍵”は糖を減らすことだった！」をテーマにお届けします。
見た目の若さ、体の軽さ、心の若さ──
糖質を減らすことで実現できる“真のアンチエイジング”について、科学的な視点と体験談を交えてご紹介します。
