線維筋痛症なあたし(^^) -8ページ目

線維筋痛症なあたし(^^)

明るい病人、ハルミです(^^)線維筋痛症って、原因不明の全身のあらゆる筋肉が緊張したり痛みが出る病気で、2年間寝たきりでした。今は週一で仕事してます。
薬で痛みが取れないなら、運動療法しようと思う!

こんばんはハルミです。

昨日かな?Twitterの投稿に

「ヘルプマーク付けた利用者さんに『何か困ったら声かけてくださいね』って言った」

ってあってね。

ああ、いい人なのねーと思ったら、

続くツイートに

自分、フィットネスジム勤務だから『倒れられたら困る』と言う下心は隠して( ̄ー ̄)」

ときたもんだ!

ヘルプマーク持ちは困る存在なんだねー。


ヘルプマークって
「配慮が必要なんです、宜しくお願いします」

ってマークなのに、
「困る人」って解釈が怖いわ〜。

ムカつく💢

ウチのジムにそんなスタッフいたらどうしようかなー?

そんな怖くなる出来事もあるわけですよ…



見えない病気は沢山あるのに、

医師から「そんな病気ない」とか、
施設から「倒れられたら困る」とか、
ヘルプマークは「キ○ガイのマーク」とか、

それって貴方の主観ですよね?

情けないねー。知識がなくて。



人間って必ず他人と交わる事あるんだから、


「そうなんですね」


で、よくない?
お互いを認める、それが一番よ。



線維筋痛症だけでなく
見えない病気は沢山あるのよ。

耳も目も内臓も、脳も。
人工関節も、オストメイトも…

外からわからないだけで、
本当は世の中に沢山いるのよ。


疑ってかかる前に、
困った存在と思う前に、

同じ空間に色んな人がいる事を

もっと広い目で見ると人生豊かになるのにね。




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こんにちはウインクハルミです。

今日は「線維筋痛症回復プログラム」
zoomを使ったオンラインリハビリの日でした。

理学療法士さんから
「最近どう?」でスタート(笑)

ここが動きにくいだの、この辺硬いのだの、あーだこーだと、
今の症状をあたしが伝えると、

理学療法士さんはカルテにどんどん書いてくのよ。

で、話から決めた今日のテーマは「脇が開いてしまう」

皆さんはスマホや本を持った時、
キーボード打つ時、
食事中に箸やお茶碗持つ時、

ひじが身体より外に出てませんか?

あたし、ひじが外に出る=「脇が開いてしまう」んですよ。

これって肩こり起こりやすいです。
無意識にやってません?

脇が閉まっていれば、
肩甲骨の位置も、
腕の運びも、
バンザイするのも
めっちゃ簡単なんですよ〜。


今日は「脇が開いてしまう」問題を解消する動きの練習でした。

必要なものはタオルだけ!
できればアーティストタオルみたいな細長いタオルね。


【やり方】立っても座ってもできます

タオルを横にして

両腕の幅を肩と同じまで狭めて、上からタオルを掴む。

胸のやや下に向かってタオルを持った両腕をまっすぐ出す。

タオルの平行を変えずに

右腕をひじを曲げずに後ろに引く。
(この時身体が捻れないように注意)

ゆっくり戻して、

今度は左腕をひじを曲げずに後ろに引く。
(この時身体が捻れないように注意)

これを交互に10回。
10回1セットで、1日に2セットまで。
鏡を見ながら、身体が捻れてないか、
ひじが曲がってないか、
タオルは水平か、
じっくり見ながらやります。


【効果】
脇が自然と閉まり、肩甲骨が良い位置に来ます。
バンザイすると、前よりもっと上がります。

あたしの場合、首の位置も胸の詰まりも改善したの!

【注意点】
この動作をやり過ぎると、すんごい筋肉痛になります(笑)


こんなシンプルな動作でも、連動する筋肉にこれだけ影響するとは!ってビックリしました!

毎日朝晩やる宿題出ましたw

こんなに楽なら毎日やる爆笑




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こんにちはニコニコハルミです。

昨日はスポーツジムへ。

行くまでなんかダラダラしてたんだけど、

本当に暇で暇でww



今のスポーツジムは結構大型で

土日でも物凄く混む事もないです。

昨日は入会希望者が沢山来てて

皆さん運動不足を実感してるよう。



以前は大型スポーツジムは避けてました。

発症前から何軒もスポーツジムに入会してたから、比較すると、

大型スポーツジムって

スタッフの説明が雑な所が多いのよ滝汗

でも今のジムはスタッフさんの知識も、

メニューの組み方も良かったのよ。


で、久々大型スポーツジムに入会してわかったのは、

ここにいる人って

「スポーツ好きな個人の集まり」


自分のメニューをこなして、

自分の目標に向かってトレーニングしてる人達。



ここなら、あたしが

「リハビリ目的で来てる」
↓が
「ただのスポーツ好き」

になる訳。

これは精神的に楽よ〜!

他人は気にならない!
比較する必要もない!
あーだこーだ他人に言われない。
(言われたら丁寧にお断りしますけど)


やっぱり個人種目が好きなあたしに合ってます!





線維筋痛症患者ってさ、

見た目普通で、できない事多いよね?

それで困るんだけど、

それって他人に理解されなくて苦しいのか、

自分に納得いかなくて苦しいのか、

わからなくなるのよ。
あたしもそうだった。

でも、違う角度(スポーツ好き)で見ると、

他人の目は気にならないのよね、

周りは自分の事しか考えてないんだもの。

黙々とトレーニングする「スポーツ好き人」を目の前で見てると、なんかスッキリするのよ。

自分は自分でいいんだって。
他人はほとんど自分を見てないって。


普段の生活でも、この角度を持って生きようと思ったわー。



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