エリザベス女王杯（ＧＩ）・予想

◎ヌーヴォレコルト

○ショウナンパンドラ

▲ホエールキャプチャ

△ラキシス

△フーラブライド

△キャトルフィーユ

・マイショウマンボ

・ディアデラマドレ

・スマートレイヤー

可能性がありそうな馬が多く、オッズもばらけてるから、

なにがきても拾えるように、◎から馬連で８頭に流した。

あとは、◎から○▲△へ三連複流し。

ヌーヴォがこないと終わる。

ランニング記録１２３

２０１４．１１．１５（土）のランニング成果（２０１３．９．８～）

走行距離　　　　　：　約１２．０ｋｍ

タイム　　　　　　　：　１３４分

１ｋｍ最速ラップ　：　－分－秒

トータル距離　　　：　約１３６７．５ｋｍ

トータルタイム　　：　１４０３３分

１２日振りのランニング（トレラン）。

雨が降ったりしても、毎週コンスタントに走ってきたから、

これだけ間が空くのは久しぶりかな。

そのせいか、お昼過ぎに走って、２１時現在すでに足が痛い。

久しぶりで知らぬ間に張り切って走ってたのかなぁ。

トレーニング記録２０

腕立てを少し増やしてみた。

最近心なしか、力こぶが大きくなってきたような気がする。

ほんのちょっとだけ。

腕立て　　　　１０回×４＝４０回

腹筋　　　　　２０回×３＝６０回

背筋　　　　　４０回×１＝４０回

スクワット　　４０回×１＝４０回

累計　腕立て　　　　３４０回

累計　腹筋　　　　　１１２０回

累計　背筋　　　　　２６０回

累計　スクワット　　７５０回

累計　リフティング　２７８回

トレーニング記録１９

背筋を増やすのも意外と楽だった。

腕立てがきついねー。

少しくらいなら増やせそうだけど。

腕立て　　　　１０回×３＝３０回

腹筋　　　　　２０回×３＝６０回

背筋　　　　　４０回×１＝４０回

スクワット　　４０回×１＝４０回

累計　腕立て　　　　３００回

累計　腹筋　　　　　１０６０回

累計　背筋　　　　　２２０回

累計　スクワット　　７１０回

累計　リフティング　２７８回

トレーニング記録１８

先週末は用事があって、珍しく１日も走れなかった。

走れないとストレス溜まるなぁ。

今日は筋トレで、スクワットの数を少し増やしてみた。

走り込んでるだけあって、スクワットを増やすのはたやすい。

腕立て　　　　１０回×３＝３０回

腹筋　　　　　２０回×３＝６０回

背筋　　　　　２０回×１＝２０回

スクワット　　４０回×１＝４０回

累計　腕立て　　　　２７０回

累計　腹筋　　　　　１０００回

累計　背筋　　　　　１８０回

累計　スクワット　　６７０回

累計　リフティング　２７８回