トレーニング記録２３

なんか筋トレすると、間接がすげーポキポキ鳴ることに気付いた。。。

腕立てのときの肘と、スクワットのときの膝がひどい。

ネットで調べると、鳴ることは問題ある、ないの両方の意見があるようだが、

首とかは過度に鳴らすのはよくないようだ。

肩こりがひどいから、首をまわしたりして、毎日何回も鳴らしてるな、、、

腕立て　　　　１５回×２＝３０回

腹筋　　　　　２０回×３＝６０回

背筋　　　　　４０回×１＝４０回

スクワット　　４０回×１＝４０回

累計　腕立て　　　　４２５回

累計　腹筋　　　　　１２４０回

累計　背筋　　　　　３４０回

累計　スクワット　　８３０回

累計　リフティング　２７８回

トレーニング記録２２

昨日の記録

いつも通りという感じ。

腕立て　　　　１０回×３＝３０回

腹筋　　　　　２０回×３＝６０回

背筋　　　　　４０回×１＝４０回

スクワット　　４０回×１＝４０回

累計　腕立て　　　　３９５回

累計　腹筋　　　　　１１８０回

累計　背筋　　　　　３００回

累計　スクワット　　７９０回

累計　リフティング　２７８回

エリザベス女王杯（ＧＩ）・結果

◎ヌーヴォレコルト、２着

○ショウナンパンドラ、６着

▲ホエールキャプチャ、１５着

△ラキシス、１着

△フーラブライド、４着

△キャトルフィーユ、５着

・マイショウマンボ、１２着

・ディアデラマドレ、３着

・スマートレイヤー、１０着

多めに流しておいたおかげで的中！

２７００円購入→２９１０円の払い戻しだけど。。（馬連３００円のみ）

内枠を生かしてフーラブライドorキャトルフィーユが馬券圏内に

きてくれれば三連複もゲットできたが、わずかに及ばず４、５着。

おしい。

負けなかっただけよしとしよう。

【２０１４年の収支】

１６戦４勝

投資額　４５，９００円

回収額　３５，１８０円

回収率　７６．６％

ランニング記録１２４

２０１４．１１．１６（日）のランニング成果（２０１３．９．８～）

走行距離　　　　　：　約１４．５ｋｍ

タイム　　　　　　　：　９８分

１ｋｍ最速ラップ　：　－分－秒

トータル距離　　　：　約１３８２．０ｋｍ

トータルタイム　　：　１４１３１分

近所のトレイル＆ロードをランニング。

紅葉が綺麗だった。

トレーニング記録２１

ランニングもしたので、少しだけ腕立てをした。

腕立て　　　　２５回×１＝２５回

累計　腕立て　　　　３６５回

累計　腹筋　　　　　１１２０回

累計　背筋　　　　　２６０回

累計　スクワット　　７５０回

累計　リフティング　２７８回