マイルCS（ＧＩ）・予想

◎エキストラエンド

○フィエロ

▲ミッキーアイル

△ワールドエース

△トーセンラー

遠征トレランしてたから、超適当予想だった。

結果は、、、

ランニング記録１２６

２０１４．１１．２３（日）のランニング成果（２０１３．９．８～）

走行距離　　　　　：　約２０．０ｋｍ

タイム　　　　　　　：　３２０分

１ｋｍ最速ラップ　：　－分－秒

トータル距離　　　：　約１４２９．０ｋｍ

トータルタイム　　：　１４７５１分

この日も遠征トレラン。

昨日も２７ｋｍ走ったから疲れたけど、気持ちよかった。

ランニング記録１２５

２０１４．１１．２２（土）のランニング成果（２０１３．９．８～）

走行距離　　　　　：　約２７．０ｋｍ

タイム　　　　　　　：　３００分

１ｋｍ最速ラップ　：　－分－秒

トータル距離　　　：　約１４０９．０ｋｍ

トータルタイム　　：　１４４３１分

遠征トレラン。

ロード率も結構あったけど。

楽しく走れた。

トレーニング記録２５

できる日はコツコツと。

腕立て　　　 １０回×３＝３０回

腹筋　　　　　２０回×３＝６０回

背筋　　　　　４０回×１＝４０回

スクワット　　４０回×１＝４０回

累計　腕立て　　　　４８５回

累計　腹筋　　　　　１３６０回

累計　背筋　　　　　４２０回

累計　スクワット　　９１０回

累計　リフティング　２７８回

トレーニング記録２４

昨日の分。

腕立て　　　 １０回×３＝３０回

腹筋　　　　　２０回×３＝６０回

背筋　　　　　４０回×１＝４０回

スクワット　　４０回×１＝４０回

累計　腕立て　　　　４５５回

累計　腹筋　　　　　１３００回

累計　背筋　　　　　３８０回

累計　スクワット　　８７０回

累計　リフティング　２７８回