トレーニング記録１７

今日も筋トレ。

もう少し積み重ねたら、１日あたりの回数を増やしたいものだ。

腕立て　　　　１０回×３＝３０回

腹筋　　　　　２０回×３＝６０回

背筋　　　　　２０回×１＝２０回

スクワット　　２０回×１＝２０回

累計　腕立て　　　　２４０回

累計　腹筋　　　　　９４０回

累計　背筋　　　　　１６０回

累計　スクワット　　６３０回

累計　リフティング　２７８回

天皇賞・秋（ＧＩ）・結果

◎イスラボニータ、３着

○フェノーメノ、１４着

▲ジェンティルドンナ、２着

イスラもジェンティルもスピルバーグに簡単に刺されるとは。

フェノーメノは負けすぎ。

それでも３０００円買った馬券のうち、

◎▲のワイド３００円が１０２０円になった。。。

馬券の買い方は保守的で、本命がこなくても少額の払い戻しを

拾えるようになってるから、惨敗は少ない。

まぁ予想ばっちり当たったときでも払い戻しが少なかったりもするけど。

【２０１４年の収支】

１５戦３勝

投資額　４３，２００円

回収額　３２，２７０円

回収率　７４．７％

ランニング記録１２２

２０１４．１１．３（月）のランニング成果（２０１３．９．８～）

走行距離　　　　　：　約７．０ｋｍ

タイム　　　　　　　：　９３分

１ｋｍ最速ラップ　：　－分－秒

トータル距離　　　：　約１３５５．５ｋｍ

トータルタイム　　：　１３８９９分

１泊からの遠征ラン２日目。

今日も天気に恵まれた。

昨日今日と距離少な目で疲れも少なく、気分のいい遠征ができた。

ランニング記録１２１

２０１４．１１．２（日）のランニング成果（２０１３．９．８～）

走行距離　　　　　：　約１３．０ｋｍ

タイム　　　　　　　：　１７３分

１ｋｍ最速ラップ　：　－分－秒

トータル距離　　　：　約１３４８．５ｋｍ

トータルタイム　　：　１３８０６分

遠征ラン。

数日前の天気予報では雨だったけど、晴れてほんとによかった。

トレーニング記録１６

今日も筋トレ。

腕立て　　　　１０回×３＝３０回

腹筋　　　　　２０回×３＝６０回

背筋　　　　　２０回×１＝２０回

スクワット　　２０回×１＝２０回

累計　腕立て　　　　２１０回

累計　腹筋　　　　　８８０回

累計　背筋　　　　　１４０回

累計　スクワット　　６１０回

累計　リフティング　２７８回