天皇賞・秋（ＧＩ）・予想

◎イスラボニータ

○フェノーメノ

▲ジェンティルドンナ

色々伏兵っぽい馬がいそうで、この３強とは思わないけど、

点数が多くなるのが嫌なので絞った。

イスラは外めの枠が少し心配。

でも外人ジョッキー補正で◎。

そうでなければフェノーメノ本命かな。

ジェンティルは３番手評価はどうかなーと思うけど、

内枠と戸崎に期待。

馬連、ワイド、３連複中心に３千円購入。

トレーニング記録１５

今日も筋トレ。

まだ筋力ついてきた感じは全然しない。

腕立て　　　　１０回×３＝３０回

腹筋　　　　　２０回×３＝６０回

背筋　　　　　２０回×１＝２０回

スクワット　　２０回×１＝２０回

累計　腕立て　　　　１８０回

累計　腹筋　　　　　８２０回

累計　背筋　　　　　１２０回

累計　スクワット　　５９０回

累計　リフティング　２７８回

トレーニング記録１４

また筋トレだー。

腕立て　　　　１０回×３＝３０回

腹筋　　　　　２０回×３＝６０回

背筋　　　　　２０回×１＝２０回

スクワット　　２０回×１＝２０回

累計　腕立て　　　　１５０回

累計　腹筋　　　　　７６０回

累計　背筋　　　　　１００回

累計　スクワット　　５７０回

累計　リフティング　２７８回

ランニング記録１２０

２０１４．１０．２９（日）のランニング成果（２０１３．９．８～）

走行距離　　　　　：　約１２．５ｋｍ

タイム　　　　　　　：　２０５分

１ｋｍ最速ラップ　：　－分－秒

トータル距離　　　：　約１３３５．５ｋｍ

トータルタイム　　：　１３６３３分

年休トレラン。

気持ちよく走れた。

トレーニング記録１３

また筋トレ。

１０月２８日分。

腕立て　　　　１０回×３＝３０回

腹筋　　　　　２０回×３＝６０回

背筋　　　　　２０回×１＝２０回

スクワット　　２０回×１＝２０回

累計　腕立て　　　　１２０回

累計　腹筋　　　　　７００回

累計　背筋　　　　　　８０回

累計　スクワット　　５５０回

累計　リフティング　２７８回