週末追記６９８

おはようございます（‐＾▽＾‐）

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「ほーちゃん」

ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ

明日１１日(祝日)から１５日(木)まで

夏季休診日となっております。

ようやく涼を感じるようになってきた土曜朝であります

そして本日も検温チェックＯＫであります

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「どうさん」

日中の暑さは相変わらずでありますが、

今朝は心地よい風が吹き、

遠くから秋の気配が送られているような

感じでありました

そうした中、

今日あたりからお盆休みに入られる方も

いらっしゃると思います

特に今年は休みの並びも良く、

大型連休も可能ということで、

あれこれとご予定を立てていたことでありましょう

そうした盛り上がりに大きく水を差す形で、

南海トラフ地震臨時情報が流れてきました

とはいえ、

どう対応するかは各自の判断でありますし、

こればかりは難しい選択を迫られる方も

おられることでありましょう。

ともあれ、

無事災害なく過ぎてくれることを

祈るばかりであります

ところで、

人が快適で健康的な生活を送るために

必要な3要素と言えば、

『睡眠』『食事』『運動』であります。

その中でも『睡眠』は、

「心身の疲労回復」

「内臓や筋肉を修復・再生」

「免疫力の回復」

「記憶の定着」

また成長期では、
 

「成長ホルモン分泌」

といった大切な時間であります

しかしながら、

日本人は、世界的に見ましても睡眠時間が短いと言われており、

かつ現代では5人に1人が『不眠』で悩まれております

そこで今回は

不眠に良いツボと日頃の養生を幾つか紹介します

「不眠対策のツボ」

年を追うごとに夏の暑さが厳しさを増してきております

連日の猛暑になりますと、

一日中エアコンを付けたままとなりますし

冷たい飲み物を飲む機会も多くなり

シャワー中心の生活にもなりがちであります

こうした生活を積み重ねていきますと、

体の芯が冷えてしまい、

結果として「夏バテ」を引き起こしてしまう恐れがあります

「体の冷え」「首肩のこり」「疲労感」「食欲不振」「不眠」

といった症状には

「夏バテ対策のツボ」

耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると

言われております

まずは周波数の高い音域から

次第に低い音域へと聞こえなくなってきます

しかし実際高音域の音は

聞こえなくなってきているにもかかわらず、

日常生活において「キーン」と

高い音が聞こえ続けてしまう

所謂『耳鳴り』という症状を訴える方へ

「耳鳴り対策のツボ」

肩周囲が痛く肩が上がらないといった

所謂四十肩五十肩の方には、

合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している

「四十肩五十肩対策のツボ」

肘関節は、

連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、

また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,

治りにくい箇所となります

特に関節の回転運動が大きいテニスやゴルフは,

「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります

テニス肘ゴルフ肘に良いツボと

予防のためのストレッチを含めた

「テニス肘ゴルフ肘対策のツボ」

昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります

咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は

「風邪対策のツボ」

日々生活におきまして、

多くの方のお悩みの一つに

トイレが近い

いわゆる「頻尿」というものがあります

トイレが近いことでお悩みの方には

「頻尿対策のツボ」

昨今の現代社会では、

偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった

一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております

そうした頭痛持ちの方には

「頭痛持ち対策のツボ」

更に加齢や心身の疲れ、

生活習慣の乱れなどに伴う、

主に顔のシワたるみでお悩みの方に

「お顔ケア対策のツボ」

もアップしております

少しでもお役に立てれば何よりです

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「しゅん君」

という週末の中、

お話を少々

烏合の衆・・・鳥の群れのように統一も規律もなく

寄り集まった群衆、または軍勢

(スーパー大辞林より)

昨今事あるごとに話題に上がるワードの一つに

「多様性」

というものがあります。

確かに地球上に約８０億人という人類もいれば、

「はい・いいえ」

「白・黒」

「男・女」

などとといった二択で決められないことが

数多存在するのは、

至極当然のことであります。

ですから、

お互いに尊重し認め合って生きて行くことで、

上手く共存していく道筋と作ることは

大切なことであります。

ですが、

姿も形も考え方も違う者同士が

全て分かりあえるという域へたどり着くには、

相当な努力と時間が必要となります。

まず根底にある偏見と差別に対しては、

その脈々と受け継がれた歴史を

根底から変えて行かねばなりません。

そうなれば今の世代だけでなく、

差別の歴史が始まったのと

同じくらいの時間を要して行かねば

解決しないことかもしれません。

また、

お互いに明後日の方向を向きながら、

自己主張を繰り返すのみでは、

相互理解は永遠に生まれません。

そして、

自己主張・弁明・批判・避難をするといった

口から始めるのではなく、

まずはお互いに向き合い相手の意見を聴くところ、

耳から始めることであります。

最初は全く分からないでしょうし、

決して耳障りの良い話も聴けないでしょう。

しかし相手の本心を理解するまで聴かなければ、

ではどうしたら分かりあえるのかの

糸口を見つけることも叶いません。

そうしたことを考えれば、

例えばＳＮＳ上のように、

「烏合の衆」の如く、

大勢が寄って集って自己主張だけを

繰り返してばかりいては、

永遠に真実にたどり着くことはなく、

「多様性」という言葉も、

このまま行けば憎悪の対象、

怨嗟の流れを止めることは

恐らく永遠に出来ずに終わることでしょう。

自己主張を吐き出すのではなく、

他の言葉を吸収する力というのも

備えていってこそ、

初めて多様性を語る土俵に

立てるのではないでしょうか

寒くて首をすくめながら歩いても

ココロにはいつも太陽を

みなさんにいつも

笑顔がそばにありますように

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