閑話休題６９３

おはようございます（‐＾▽＾‐）

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「ほーちゃん」

ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ

夏季休暇も終わり、

本日より診療再開であります

そして本日も検温チェックＯＫであります

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「どうさん」

昨日まで夏休みを頂きまして、

本日より診療再開となる流れでありますが、

現在台風７号接近中ということで、

電車や飛行機といった交通機関も

早々に運行取り止めとなっている中、

当院も通常通りの診療とは

行き辛い状況となっております

予め台風ということで、

備えてキャンセルの方もおりましたが、

やはり状況次第では、

スケジュールの関係上、

来院希望の方もいらっしゃいまので、

台風次第で臨機応変な対応となっております

何はともあれ、

無事安全に台風が過ぎて行くことを

願うばかりであります

ところで、

人が快適で健康的な生活を送るために

必要な3要素と言えば、

『睡眠』『食事』『運動』であります。

その中でも『睡眠』は、

「心身の疲労回復」

「内臓や筋肉を修復・再生」

「免疫力の回復」

「記憶の定着」

また成長期では、
 

「成長ホルモン分泌」

といった大切な時間であります

しかしながら、

日本人は、世界的に見ましても睡眠時間が短いと言われており、

かつ現代では5人に1人が『不眠』で悩まれております

そこで今回は

不眠に良いツボと日頃の養生を幾つか紹介します

「不眠対策のツボ」

年を追うごとに夏の暑さが厳しさを増してきております

連日の猛暑になりますと、

一日中エアコンを付けたままとなりますし

冷たい飲み物を飲む機会も多くなり

シャワー中心の生活にもなりがちであります

こうした生活を積み重ねていきますと、

体の芯が冷えてしまい、

結果として「夏バテ」を引き起こしてしまう恐れがあります

「体の冷え」「首肩のこり」「疲労感」「食欲不振」「不眠」

といった症状には

「夏バテ対策のツボ」

耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると

言われております

まずは周波数の高い音域から

次第に低い音域へと聞こえなくなってきます

しかし実際高音域の音は

聞こえなくなってきているにもかかわらず、

日常生活において「キーン」と

高い音が聞こえ続けてしまう

所謂『耳鳴り』という症状を訴える方へ

「耳鳴り対策のツボ」

肩周囲が痛く肩が上がらないといった

所謂四十肩五十肩の方には、

合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している

「四十肩五十肩対策のツボ」

肘関節は、

連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、

また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,

治りにくい箇所となります

特に関節の回転運動が大きいテニスやゴルフは,

「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります

テニス肘ゴルフ肘に良いツボと

予防のためのストレッチを含めた

「テニス肘ゴルフ肘対策のツボ」

昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります

咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は

「風邪対策のツボ」

日々生活におきまして、

多くの方のお悩みの一つに

トイレが近い

いわゆる「頻尿」というものがあります

トイレが近いことでお悩みの方には

「頻尿対策のツボ」

昨今の現代社会では、

偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった

一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております

そうした頭痛持ちの方には

「頭痛持ち対策のツボ」

更に加齢や心身の疲れ、

生活習慣の乱れなどに伴う、

主に顔のシワたるみでお悩みの方に

「お顔ケア対策のツボ」

もアップしております

少しでもお役に立てれば何よりです

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「しゅん君」

さて今回の休日ランチは

夏季休暇中にランチではなく

モーニングで出掛けたところがありました

こちらは東銀座にあります

『喫茶アメリカン』という卵サンドが有名なお店です

朝早くに家を出発し、

８時半開店のところ８時前に到着しましたが、

既に少し行列が出来ておりました

サンドイッチ用の出来たてパンが店内に届くと、

間もなく開店

店内はあっという間に満席となりましたが、

無事開店と同時に座ることが出来ました

このお店はYouTubeの『貴ちゃんねるず』で紹介したところから知り、

お盆問わず平日営業しているということで、

妻と２人で訪れました

店内は天井壁問わず、

色とりどりのものが飾られておりました

今回注文しましたのは、

やはりお店の顔とも言うべき

このド迫力な卵サンド

アイスカフェオレもサンドウィッチに負けじの超ロングサイズ

そして動画でお店のマスターが一番好きと言っていた

ハンバーグサンドを注文しました

卵サンドはお皿の上でちぎりながらでしたが、

ハンバーグの方は厚さ的に行けそうでしたので、

口へダイレクトしてみました

卵サンドの方は、

一切れと言って良いのか分からぬ大きさですが、

持ち帰り翌日の朝食となりました

休み時ならではの

外食となり大満足でありました

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