一鍼不乱に一灸入魂！ その６６４

おはようございます（‐＾▽＾‐）

ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ

曇天の朝であります

そして本日も検温チェックＯＫであります

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「どうさん」

ここ最近になりまして、

グンと住都度が上がってきております

今朝も気温はさして高くはないものの、

上はTシャツ一枚で掃除をしておりましても

汗が出て来るといった感じでありました

早々に九州南部が梅雨入りし、

これから西の方から梅雨入り宣言が続く時期であります

本格的なジメっとした梅雨時期となる前に、

まだしっかりと汗をかいて汗腺を開いていない方は、

ひと汗かいて備えておきましょう

ところで、

昨今は風邪が治った後も、

咳や痰の症状が長引く方を

お見受けするようになりました

ということで、ここでは咳や痰の症状に

良いとされるツボの紹介と日頃の対策を

アップしました

咳嗽(咳)・喀痰(痰)対策のツボ

仕事などで過度な緊張やストレスを受けることが続きますと、

過敏性腸症候群(ＩＢＳ)という症状になることがあります

症状が重くなりますと、頭痛・頭重感・めまい・動悸・頻尿・

疲れやすい・手足の冷えといった自律神経失調といった症状や、

抑うつ感・不安感・不眠・焦燥感・意欲低下といった

精神症状をもたらすこともあり、

ＱＯＬ(生活の質)を低下させてしまう恐れもあります

ここでは過敏性腸症候群(ＩＢＳ)に良いツボと

日頃の養生を幾つか紹介します

「過敏性腸症候群(ＩＢＳ)対策のツボ」

現代の日本人は、

世界的に見ましても睡眠時間が短いと言われており、

かつ現代では5人に1人が『不眠』で悩まれております

長く不眠になりますと、

倦怠感・意欲や集中力の低下・注意力判断力が鈍る、

感情のコントロールが効かなくなる、頭重感・めまい

などといった症状の他、

肥満・高血圧・糖尿病といった生活習慣病だけでなく、

認知症のリスクも高める恐れがあります

こうした不眠にお悩みの方には

「不眠対策のツボ」

耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると

言われております

まずは周波数の高い音域から

次第に低い音域へと聞こえなくなってきます

しかし実際高音域の音は

聞こえなくなってきているにもかかわらず、

日常生活において「キーン」と

高い音が聞こえ続けてしまう

所謂『耳鳴り』という症状を訴える方へ

「耳鳴り対策のツボ」

肩周囲が痛く肩が上がらないといった

所謂四十肩五十肩の方には、

合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している

「四十肩五十肩対策のツボ」

肘関節は、

連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、

また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,

治りにくい箇所となります

特に関節の回転運動が大きいテニスやゴルフは,

「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります

テニス肘ゴルフ肘に良いツボと

予防のためのストレッチを含めた

「テニス肘ゴルフ肘対策のツボ」

昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります

咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は

「風邪対策のツボ」

日々生活におきまして、

多くの方のお悩みの一つに

トイレが近い

いわゆる「頻尿」というものがあります

トイレが近いことでお悩みの方には

「頻尿対策のツボ」

昨今の現代社会では、

偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった

一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております

そうした頭痛持ちの方には

「頭痛持ち対策のツボ」

更に加齢や心身の疲れ、

生活習慣の乱れなどに伴う、

主に顔のシワたるみでお悩みの方に

「お顔ケア対策のツボ」

もアップしております

少しでもお役に立てれば何よりです

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「しゅん君」

という中本編へ(・ω・)/

人の体というのは、

呼吸であれば吸って吐いて、

食べ物であれば消化吸収排泄というように、

一度体内に入れたものであれば、

必ず出すということを繰り返しております。

ですから、

例えば汗が出ないであるとか、

便秘であるとか、

特に出せない状況というのは

体の何かが不具合を起こしており、

ｔ

日頃のストレスというのも、

体の中に溜め込んでいるということですから、

出せずにいれば当然健康を害することに繋がります。

その解決の一つとして、

ストレス解消という言葉もありますが、

なかなか自分に合ったものを見つけることも難しく、

場合によっては時間的金銭的制約もあるかもしれません。

またストレスというのは、

食べ物や呼吸のように

目に見えて体に入って来ているイメージは少なく、

最初のうちならば出さずとも特に影響も

感じられないものであります。

ですから尚更、

知らぬ間にストレスを蓄積させ過ぎた結果、

鬱病といった体のブレーキが突然作動してしまうことが

起きてしまいます。

こうしたことにならにように、

日頃からストレスを感じたならば、

出来ればすぐに原因を言語化して

言葉に変えて誰かに話して

自分の体から出してしまうのが良いのでありますが、

逐一出来るものでもありません。

そうした時は、

方法の一つとしまして、

周囲に人がいるとやりづらいかもしれませんが、

自発的に咳を繰り返すというやり方もあります。

丁度風邪を引いた時に

体内に入った菌やウイルスを

外へ放出する反射と同じように、

ストレスも体外へ放出するというイメージで行いますと、

胸の内に溜まっていたものが吐き出されて

軽くなってきます。

これは風邪症状と同様に、

重症化しますと対処が難しくなりますので、

ストレスの軽いうちに行いましょう。

何事も溜め込まず、

出来る限り早く体から出すということを

心掛けて行くことが肝要であります

士は過ちなきを貴しとせず
過ちを改むるを貴しと為す
佐久間象山

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