正しいあぐらの形

みなさま、おはようございます。

昨日は、大阪、LAVA梅田店にて

「呼吸から変える捻り、後屈」ワークショップ開催。

東京に行くことに比べると

大阪は近いわぁ・・・

名古屋から５０分で到着ですもんね。

あっという間です。

で、まずは、参加者全員で、どのくらい肋骨が動くかを

確認。

数々のワークをしながら、呼吸を深め

最後は、呼吸法からの瞑想で終了。

楽しかった〜〜〜。

大阪の皆様、盛り上がってくれて

ありがとうございました

やりがい２００％って感じで

終了することができ、幸せでした

で、最後にこんな質問が。

「私、あぐらを組むと、股関節が痛くなるんです」と。

日本では「あぐら」はこんな形を取る人が多い。

実際にヨガのレッスンで、先生が

「恥骨の前に踵をずらしておいて座りましょう」と誘導したりすることも多いのですが〜〜〜

実はこれは正しいあぐらでは無いのです・・・

正しいあぐらの形はこれです

足首が重なっていないとダメなのですよ〜

実際にこの形で座った方が

絶対に安定感もあります。

こんな風にやるとわかりやすい。

足首を身体の前でクロスさせる。

そして、つま先を腿の下に引き込みます。

そうするとこの形になりますね。

結局、足首をクロスさせることで

身体のエネルギーを外に放出させないことが大事なこと。

エネルギーをロックするんです。

この形を取るときは、お尻の下に何かを敷き

お尻を上げたときだったら、OK

こんな感じでお尻が上がっていれば

足がクロスしていなくても、エネルギーをロックできます。

座り方もポーズのひとつ。

正しいあぐらでレッスンに入りましょう〜

今日も素敵な１日の始まりです。

笑顔でお過ごしくださいませ。

今日の一枚

またパパに捕まった・・・

８／29 川原神社でヨガ＆呼吸法レッスン開催

みなさま、おはようございます。

昨日は、と〜っても興味深いヒーリングを体験。

スモークを吸い込む『スモークヒーリング』・・・

今週、日曜日には『キャンドルヒーリング』の予定。

そして、来週は『バイオレットファイアーヒーリング』を体験することになっていまして。

これは口頭で話さないと

まったく伝わらないので、ここでは書けないお話。

そんな話も２９日、水曜日の川原神社で

できるかな〜〜〜。

９時１５分〜１０時４５分　ヨガセラピー＆ハタヨガ　

１１時〜１３時　　　　　　呼吸法とシンギングボウル瞑想

前回のクリシュナ・グルジのワークショップ「ヨガセラピー」の

おさらいも入っています。

日々の身体のメンテナンスをヨガセラピーを

組み込みながらやっていけば、いつまでも関節は柔らかいまま、過ごせます。

持ち物：ヨガマット、フェイスタオル、お水

料金：ヨガ　　１５００円

　　　呼吸法　２０００円

申込先：motokokishi@icloud.com

お支払いは、当日となります。

８月の末となるこの日。

夏が終盤に向かう

気温であることを祈って

今日も素敵な１日の始まりです。

笑顔でお過ごしください

ps:今日は久しぶりの大阪でのワークショップ。

     楽しんできますねー

今日の一枚

このしまじろう君、めっちゃ可愛い

夏の不調の原因は「夏冷え」

みなさま、おはようございます。

昨日も猛烈な暑さでしたね・・・

日中に外を歩いたら

茹で上がりそうになりました。。。。

息をするのも息苦しい感じ、、、

こんな時に、外でお仕事されている方々、、、

「お疲れ様です。ありがとうございます」としか言いようがありません。

しかし今年は７月も暑かったので

そろそろ夏の不調を感じている方も多いのでは。

普通は、９月に夏の疲れって出るんですよね。

この夏の疲れの原因はほとんどが

内臓の冷えと外気と室内の温度差による自律神経の乱れ。

自宅にいても廊下に出ると

めっちゃ暑かったりして、体は混乱しっぱなし。

食欲不振を筆頭に、疲れがとれない、身体がだるい、眠れないといった

症状はないですか〜〜〜〜

暑いからといってガリガリ君や

冷たい飲み物。

冷たいものの取りすぎは

内臓まで冷やしてしまうので要注意。

冷たいものを取ることで、一時的なクールダウンはなっても

実は内臓が冷えて身体の機能を低下させてしまうんですねーーー

腸の体温が下がれば免疫力も低下し、さまざまな不調や万病につながっていきます。

ホットヨガの時も冷たいお水はご法度。

普段から常温のものや温かいものをとるなど

身体を冷やさないように意識することが大事。

自律神経は、神聖な場所に行くのが一番乱れが解消されます。

神社仏閣に行くのもオススメです。

私たちは、今日も今からひるがの高原に

涼みに行ってまいります〜〜〜

もう、来年は絶対に

８月は名古屋から避難すると思う最近の暑さです・・・

今日も素敵な１日の始まりです。

どんな環境でも笑顔で過ごしましょう〜〜〜

今日の一枚

猫もさすがに日中は外にでたがらない。。。

自分だけのマントラをもらって行う瞑想

みなさま、おはようございます。

最近、朝と夕方に瞑想を毎回３０〜４０分

行っている。。。

朝は呼吸法を３０分行ってからの

瞑想。

夕方はアーサナからの瞑想。

これだけで２時間かかるわけでして・・・

それに足揉みが４０分とか

自宅で行うことが多くて、なかなか忙しい。

瞑想は、自分だけの

マントラを唱える「サハジ・サマディ瞑想」を。

瞑想のことが書いてある本に

面白い表現が載っていた。

排水管にゴミが溜まっているとして

そのホースを動かしてゴミを取ろうとするのがアーサナ（ポーズ）。

排水管に水を流してゴミを取ろうとするのが呼吸法。

排水管に「パイプスルー」のような洗浄剤を入れて掃除するのが瞑想。

瞑想が一番強力な力があると。

ナディの中を流れるプラーナの流れを良くするには

やっぱり瞑想ですね。

９月に刈谷で行われますよ〜〜〜

お値段は２万円。

実は２万円という価格は一般的に

破格に安いのです。

一般的にはマントラをいただく瞑想を教えていただくのに

５万程度はかかるのが普通。

ぜひ、この機会をお見逃しなく

会場〉 刈谷市総合文化センター

9月6日（木）15：30〜17：30 3階 和室
9月7日（金）15：30〜17：30 4階 405研修室
9月8日（土）15：30〜17：30 4階 408研修室
※3日間全ての参加が必須となります。

先生は、インドの先生。サンスクリット語も理解する

先生からの智慧の話もとてもためになりますよ〜

〈参加費〉一般 20000円 リピーター 10000円

会場〉 刈谷市総合文化センター
〈参加費〉一般 35000円 リピーター 2000円
〈持ち物〉水、ヨガマットもしくはバスタオル等の敷物、動きやすい服装


♪♪各プログラムのお申込み先♪♪
hina.m@artoflivingjapan.org（Hina） 
080-5106-8576  
※メールでお申込みの際は日時、お名前、お電話番号を明記の上、お申込み下さいませ。


♪♪会場詳細♪♪
■刈谷市総合文化センター
愛知県刈谷市若松町2丁目104
JR・名鉄刈谷駅から徒歩3分 
https://kariya.hall-info.jp/

今日も素敵な１日の始まりです。

笑顔でお過ごしください。

今日の一枚

かつお節、もっと食べたいにゃ〜

なるほどな標語

みなさま、おはようございます


こんな標語を見つけた。

体硬いと頭も固い

体歪むと心がヒズム

体痛いと世間が見えぬ

我慢続くと命も縮む 


言い当てている、、、、


どうしても思考に走りがちの方は
ストレスから、身体を緊張させて硬くなってしまいがち。


「人生，なるようになるさ」的な生方をしていると
「運命は天におまかせ」だから、根本的に脱力して生きている。


「脱力」していると筋肉が緩んでいるので
カラダのゆがみも少ない。


すると、骨の変形も無いし，神経が圧迫されてなど
痛くなる原因が無いから人生が快適。


「ゆる～い生き方」だから、何かに我慢していない。

だから
命も縮まない。



なんだか、これを書きながら思った。

日本一、いい加減男を自認している

「高田純一」とかってまさに全身ゆるゆるな感じじゃ無いですか〜〜〜

 

まぁ、うちの旦那も人生なんとかなるさ的な人


昔はその脳天気さにイライラしたけれど

最近は、脳天気さに癒される。

私も心が広くなったもんだ・・・・


今日も素敵な１日の始まりです。

笑顔で過ごしましょ


今日の一枚

奈良の実家に島流しにあって

はや１年以上。

しまじろう君は元気です。

おばあちゃんが大好きで

いっつも後追いしています。