みなさま、おはようございます。
昨日は朝１０〜１８時まで研修。
腸内細菌の話から始まり栄養学。
そして持ち寄りのベジ料理で、お昼タイム。
みんなちゃんと持ってきて偉い
「次回のお昼は持ち寄りでベジ料理ね」と言った時
「え〜、ベジ？」と、目が丸くなっていましたが〜
ネットで色々と検索をして作るものを考えたんだとか
結局、誰かが道しるべさえ、示してあげれば
みんなできるんですよ。
この持ち寄り会の一回だけでも
彼女たちにとっては大きな経験となる。
野菜だけでこんなに美味しく作れるものが
たくさんあるんだってことを知るきっかけ。
ヨガの世界に入るとベジタリアンが推奨されている。
その理由として、肉を１キロ作るためには
飼料が１０キロ必要であること。
食料問題を考えると、肉１キロのために、穀物１０キロって・・・
そして牛や馬たちにも感情があり、屠殺場で殺される時に、恐怖を感じるという。
その時に出たホルモンが、全身に回り、結果、その感情が入ったお肉を食べることになる
だからなるべくね、お肉では無く、お魚をとって、たんぱく質を摂取しましょう。
豆製品とかもね。
ヨガのイントラになるんだったら、カップ麺やコンビニ弁当は
やめないと。
なんといっても手作りが一番美味しいし
午後からはアーサナ、呼吸法、瞑想。
アーサナの時、カラダに歪みがあると、片足バランスなどの時に
力んでしまうので、歪みを整えることも知らないとね。
寝転んで、こんな風に足を見てみると〜〜〜
おやおや、右と左の長さが違っているよね。
ちょいちょいってやっただけで、こんな風に揃うのです
揃った後に歩くと、歩きやすいんですよ。
そうすると歩き方も変わり、スタイルも変わってくる。
たくさんの学びも、人に話してこそ、自分のモノになっていく。
インプットしたら、アウトプット。
これが鉄則です。
では、今日も元気に笑顔あふれる一日をお過ごしください。
すべてのことに感謝を込めて
今日の一枚
頭、撫でて〜〜〜
